Bolečina v zatilju

Ivan Drozdov 18.11.2018 0 Komentarji

Ljudje, ki trpijo zaradi okcipitalne bolečine, pogosto pripisujejo svoj videz za slabo kampanjo, fizično utrujenost ali živčni stres. Razlog lahko leži, in pri tem, če so bolečine na desni strani glave redke, jih ne spremljajo simptomi patološke narave in bolečina izgine po počitku ali spanju. Toda če se bolečina v tilniku na desni začne redno motiti, se pojavi nenadoma in hitro raste, medtem ko se razvija na eni strani, na primer na desni, potem se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti zdravniški pregled.

Zakaj boli hrbet na desni strani, razlogi

Desničarska bolečina v okcipitalnem področju v večini primerov kaže, da se vnetni proces, ki vpliva na možganske strukture, živčni, žilni ali vretenčni sistem, razvija na tej desni strani. Zadnji del glave lahko boli desno z naslednjimi boleznimi in stanjami:

1. Cervikalna osteohondroza - desničarska bolečina pri tej bolezni se pojavi v primerih, ko deformirana vratna vretenca stisnejo hrbtenične žile z ene (desne) strani. Posledično je pretok krvi skozi njih moten, kar lahko povzroči napad hipertenzije in utripajoče bolečine v hrbtu.
2. Nevralgija (nevritis) okcipitalnega živca - akutna, bolečina na eni strani okcipitalnega dela se pojavi zaradi vnetnega procesa, ki vpliva na vlakna okcipitalnega živca. Vzrok za patologijo je lahko hipotermija, neudobna drža, živčni preobremenjenost.
3. Desnoročni cervikalni miogeloz - na podlagi patološke degeneracije mišičnega tkiva pri pacientu zaradi razvoja bolezni je v materničnem predelu občutek togosti, boleče podkožno odebeljevanje na tem področju in okcipitalna bolečina, ki ne izgine niti med počitkom.
4. Sindrom vertebralne arterije - stiskanje, bolečina v sprednjem delu glave se pojavi pri stiskanju in vnetju vretenčnih arterij. V večini primerov je bolečinski sindrom enostranski. Na primer, desna stran bolečine čutimo z arterijo na desni strani.
5. Hipertenzija - povišan tlak lahko povzroči tudi desno stran okcipitalne bolečine, če opazimo patološko zoženje možganskih žil na desni strani.
6. Cervikalna migrena - kot tudi za klasično migreno - za to obliko bolezni so značilni napadi enostranske, ostre in močne bolečine. Vzrok za patologijo je lahko cervikalna osteohondroza, arterijska hipertenzija, posttraumatski jabolčnik.
7. Intrakranialni pritisk - bolečina, še posebej zjutraj, lahko pokrije celotni hrbtni del glave ali lokalizira desno. V slednjem primeru je vzrok bolečih napadov patološko zoženje kanalov CSF na desni, tako da se tekočina, ki umiva možgane, nabira in ustvarja pritisk.
8. Miozitis na materničnem vratu je bolezen, ki jo spremlja enostranska bolečina v zadnjem delu vratu, ki jo povzroča vnetje vratnih mišic zaradi prepiha, hipotermije, virusnih in gnojnih okužb.

Da bi se znebili okcipitalne bolečine na desni, ki jo povzroča ena od opisanih bolezni, je potrebno patološki proces zdraviti že v zgodnji fazi in s tem preprečiti nastanek neprijetnih posledic v prihodnosti.

Možni načini zdravljenja

Vzroke bolečine v zadnjem delu vratu na desni strani je treba odpraviti v zgodnji fazi s pomočjo ukrepov drog, sicer se bo njihova intenzivnost povečala. Glede na naravo izvora bolečine se bolniku lahko predpišejo naslednje vrste zdravljenja:

• Analgetiki in protivnetna zdravila (Nimesil, diklofenak, Nurofen, Imet) - če je okcipitalna bolečina posledica akutnega vnetnega procesa.
• Mišični relaksanti (Tizarlud, Mydocalm) - za lajšanje mišičnega tonusa.
• Nootropic zdravila (Piracetam, Fenotropil) - za obnovitev živčnih vlaken in izboljšanje dela centralnega živčnega sistema.
• Grelne raztopine in mazila (Menovazin, Diklak-Gel) - za lajšanje vnetnih procesov, ki jih povzročajo miozitis, okcipitalni živčni nevritis.
• Klasična masaža segrevanja je indicirana za bolečinski sindrom zaradi deformacije vratnega vretenca (osteohondroza ali miogeloza).
• Ročna masaža - predpisana za korekcijo hrbtenice in s tem sprostitev zoženih žil.
• Kranialna osteopatija - kaže, da normalizira odtok cerebrospinalne tekočine, če se okcipitalna bolečina sproži z intrakranialno hipertenzijo.
• Fizioterapevtski postopki (elektroforeza, UHF, magnetna terapija) se učinkovito uporabljajo skupaj z zdravili za zdravljenje akutnega vnetja.
• Akupunktura - predpisana za hudo vnetje okcipitalnih živcev v odsotnosti občutljivosti kože v tem delu glave.
• Akupresura - za lajšanje bolečin in sprostitev mišic.

Vprašanja lahko zastavite tukaj na spletni strani. Odgovorili vam bomo! Postavite vprašanje >>

Celovito zdravljenje z drogami, ki ga sestavljajo opisane tehnike, predpiše nevrolog ali vertebrolog po podrobnem pregledu. Samozdravljenje v takih primerih ne bo le pomagalo ublažiti bolezenskega stanja, ampak bo tudi bistveno povečalo tveganje za nastanek bolezni v kronični fazi.

Kaj storiti z glavobolom v vratu, zdravljenjem bolečine v zadnji strani glave levo ali desno

Glavobol na zadnji strani glave: vzroki, zdravljenje bolečine v zadnji strani glave

Vsaka okcipitalna bolečina, bodisi mučna, dolgočasna, dolgotrajna ali nenadna, močna in streljanje, povzroči fizično in čustveno nelagodje osebi. Vzrok bolečine v temnem predelu, ki ne omogoča popolne sprostitve in dnevnih aktivnosti, je treba iskati v patologijah, ki so povezane z najpomembnejšimi telesnimi sistemi - živčnim, žilnim in vretenčnim.

Zakaj boli hrbet: vzroki bolečine in njene sorte

V večini primerov sistematična pojava okcipitalne bolečine ali njena stalna prisotnost signalizira motnje v žilnem, živčnem ali vretenčnem sistemu ter nastanek tumorjev ali hematomov na tem področju. Tudi glavobol na zadnji strani glave lahko sprožijo nepatološki dejavniki: meteorološka odvisnost, potovanje z zrakom, neudoben položaj med spanjem, živčna napetost.

Hude glavobole v zadnji strani glave

Huda okcipitalna bolečina je dokaz akutnih vnetnih procesov na tem področju. Lahko se razvije ob prisotnosti naslednjih patologij:

• Nevralgija živca, ki se nahaja v okcipitalni regiji - intenzivna pekoča in paroksizmalna bolečina pokriva celotni zadnji del glave in se lahko razširi na območje materničnega vratu, mišice zgornjega dela hrbta, ušesa, spodnje čeljusti. V večini primerov se bolečina razvije iz vnetjega živca.
• Meningitis - hudo okužbo spremlja zelo hud glavobol, vključno z okcipitalnim delom. Spremljevalni simptomi bolezni so zvišana telesna temperatura, bruhanje, epileptični napadi in, v hujših primerih, nezavest.

Pogost spremljevalec okcipitalne bolečine je slabost. Pojavi se lahko kot hkratni simptom ene od naslednjih bolezni:

• Stres in druge oblike TBI - okcipitalna bolečina se pojavi po travmatičnem vplivu na možganske strukture na tem področju. Nastajanje hematomov, modrice možganskega tkiva ali intrakranialne krvavitve povzročajo pritisk na možganske centre, kar povzroča slabost in druge neprijetne simptome.
• Tumorji lokalizirani v vratu - za patologijo je značilna skoraj brez boleče bolečine. Slabost v takšnih primerih nastane zaradi pritiska tumorja na možgansko strukturo in toksičnih učinkov rastočih rakavih celic na telo.

Trnilna bolečina v tilniku

Glavni vzroki utripanja v zadnji strani glave so:

• Arterijska hipertenzija - udarna bolečina, omotica, dvojni vid v očesu se pojavijo v ozadju povišanja krvnega tlaka, ko pretok krvi ne more prosto krožiti skozi možganske žile.
• Vaskularni krči - v primerih izrazitega krča žil v hrbtu glave lahko oseba doživlja pulziranje različnih stopenj intenzivnosti. V zadnji strani glave se pojavi utripajoča bolečina, po kateri se razširi na začasne in čelne dele glave. V mirnem stanju je pulziranje zmerno, gibanje pa se poveča.

Ostri glavobol na tilniku

Pojav nenadne ostre bolečine je lahko posledica naslednjih razlogov:

• Cervikalni miozitis - ostra bolečina, ki jo povzroča vnetje vratnih mišic. Bolezen napad se poveča z upogibanjem, premikanjem vratu in roke, v mirnem stanju, njegova intenzivnost pa se zmanjša.
• Cervikalna migrena - manifestira se v obliki ostre enostranske bolečine v vratu, ki je pogosto posledica cervikalne osteohondroze. Bolečine spremljajo omotica, slabost, motnje vida in drugi znaki normalne migrene.
• Subarahnoidna krvavitev je ena od nevarnih in redkih vrst možganske kapi, za katero je značilno, da se pojavi nenadna ostra okcipitalna bolečina in kasnejša širitev na druge dele glave. S to patologijo je pomembno, da zdravnikom čim prej pomagamo, da bi rešili pacientovo življenje.

Stalni glavobol na zadnji strani glave

Vzrok okcipitalnih bolečin, ki postanejo dolgotrajne ali trajne in jih spremljajo drugi neprijetni simptomi, so lahko:

• Cervikalna osteohondroza - pod vplivom starosti, poškodbe ali med dolgotrajnim delom v mirujočem položaju vretenčnega sistema se začnejo patološke spremembe v tkivih medvretenčnih ploščic. Kot rezultat, je bolnik skoraj vedno doživlja togost vratu in ramenih, dolgočasen glavobol, lokaliziran v zadnji strani glave.
• Cervikalna spondiloza - kostne rasti, ki se pojavijo na vretencah pod vplivom starosti ali poklicnih dejavnikov, zmanjšajo gibljivost vratu in stisnejo krvne žile ter tako bistveno ovirajo prekrvavitev skozi njih. Kot rezultat, pacient nenehno čuti dolgočasen glavobol v zadnji strani glave, ki se povečuje tudi z rahlim fizičnim naporom.

Bolečina v vratu in omotica

Glavobol na hrbtni strani glave se redko pojavi brez spremljajočih znakov. Pogosto ga spremlja vrtoglavica, ki lahko kaže na prisotnost naslednjih bolezni:

• Cervikalna osteohondroza - okcipitalna bolečina je skoraj vedno prisotna, z upogibanjem in aktivnim gibanjem glave in vratu pa jo dopolnjuje vrtoglavica. Vzrok za razvoj tega simptoma je kršitev oskrbe možganov s krvjo zaradi stiskanja krvnih žil v krajih deformacije vratnih vretenc.
• Arterijska hipertenzija - omotica deluje kot hkratni simptom v ozadju pulzirajoče in spogledne bolečine v zadnji strani glave.
• Miogeloz materničnega vratu - bolezen, pri kateri je moten pretok krvi v vratnih mišicah, zaradi česar se pojavijo tjulnji. Simptomi patologije so bolečina v vratu, vratu in ramenih, dolgotrajna omotica, togost gibov.

Poganjki na tilniku

Huda paroksizmalna bolečina, ki je značilna za nevralgijo okcipitalnega živca, pogosto imenovana "streljanje". Pojavi se lahko po hipotermiji, zadrževanju v prepihu, poslabšanju kronične stopnje osteohondroze. Sindrom bolečine se povečuje gibanje vratu in glave, zaradi česar se stanje bolnika močno poslabša.

Pritisne glavo

Vzroki stalne ali paroksizmalne stisne bolečine, lokalizirane na zadnji strani glave, so:

• Bolečine napetosti se pojavijo med duševno preobremenitvijo, dolgotrajno bivanje v neudobnem položaju, prisotnost pogostih stresnih situacij in povečanje krvnega tlaka. Pojav stresnih bolečin je pogosto povezan s poklicnim dejavnikom. Torej, neugodje opazimo pri ljudeh, ki delajo v sedečem položaju - vozniki, operaterji osebnih računalnikov, pisarniški delavci.
• Za intrakranialno hipertenzijo je značilna paroksizmalna stiskalna bolečina, ki lahko pokriva celotno glavo in njen ločen del (npr. Zadnji del glave). Poleg občutka pritiska na hrbtni strani glave bolnik doživlja slabost, lahko se pojavi bruhanje, omotica, številne vidne in psiho-čustvene motnje, konvulzije okončin.

Kaj storiti, če zadnji del glave boli: diagnoza in zdravljenje

Sistematično izražen glavobol v zadnji strani glave je simptom bolezni. Pred začetkom zdravljenja vas morajo specializirani strokovnjaki pregledati, da ugotovite vzrok pojava patoloških znakov. Po začetnem pregledu terapevta se lahko osebi z okcipitalno bolečino dodelijo naslednje vrste raziskav:

• pregled nevrologa, vertebrologa ali onkologa po indikacijah;
• pregled vretenčnega sistema z rentgenskim slikanjem, CT ali MRI;
• oceno žilnega stanja z encefalografom.

Po prehodu raziskave bolniku, odvisno od diagnoze, se lahko priporoči naslednje zdravljenje:

1. Zdravljenje z zdravili - imenovano v primeru akutnih vnetnih procesov ali poslabšanja kroničnih bolezni. Pri hipertenziji ali vaskularnih boleznih je bolniku predpisana zdravila, ki normalizirajo stanje krvnih žil in izboljšajo pretok krvi. Za vnetje živčnih končičev ali akutnih okužb je potrebno jemati protivnetne in bolečine, v hudih primerih - antibiotike.
2. Fizioterapija - terapije z magnetno terapijo, ultrazvokom in elektroforezo so predpisane po zdravljenju z osteohondrozo, vnetjem okcipitalnih živcev, miogelozo, cervikalno spondilozo, intrakranialno hipertenzijo.
3. Terapevtsko fizikalno usposabljanje se učinkovito uporablja za zdravljenje okcipitalnih bolečin v primeru kršitev vretenčnega sistema, ki so posledica travmatske izpostavljenosti ali starostne deformacije.
4. Ročno zdravljenje, akupunktura, kranialna osteopatija, folk sredstva in druge metode alternativne medicine se priporočajo za uporabo po jasni diagnozi in posvetovanju z zdravnikom.

Če se bolečine v vratu pojavljajo redno in jemanje zdravila proti bolečinam le začasno razbremeni, morate ne le obiskati zdravnika in opraviti zdravljenje, temveč tudi spremeniti svoj življenjski slog, opustiti odvisnosti in uravnotežiti čas aktivnih aktivnosti z urami počitka.

Glavobol v zatilju pravice: vzroki

Glavoboli so znani vsem. In če se nenehno ne ukvarjajo in se pojavljajo le občasno, je v večini primerov ta pojav povsem običajen.

Če je oseba motena zaradi lokaliziranih bolečih občutkov, na primer bolečine v zadnjem delu vratu v desno, potem to lahko pomeni resne težave v telesu.

Zato se je treba pri ponovnem pojavljanju tega simptoma nujno posvetovati z zdravnikom za pojasnitev vzrokov in predpisovanja zdravljenja.

Narava bolečine v zadnji strani glave in s tem povezani simptomi

Bolečine, ki se kažejo v vratu, je treba opozoriti, ko osebo stalno ali pogosto dovolj spremljajo. Priporočljivo je, da se obrnete na zdravniški pregled pri zdravniku, če se boleči občutki poslabšajo zaradi napora, ostanejo več dni ali se zjutraj pojavijo ostro, tudi če mirujete.

Pogosto bolečina v zadnjem delu glave ni edini simptom bolezni in jo lahko spremljajo:

• Hrup v glavi, polaganje ušes in zatemnitev v očeh.
• Slabost in bruhanje.
• Utrujenost okončin.
• Vrtoglavica in izguba koordinacije.

Poleg spremljajočih različnih simptomov se bolečina v zadnji strani glave razlikuje tudi po naravi toka. Lahko je:

1. Utripajoča in konstantna.
2. Okrepljeno z gibanjem glave ali celotnega telesa.
3. Močna (z vplivom na spodnjo čeljust).
4. Ostra in paroksizmalna.

Glede na naravo bolečine v glavi za desno bo zdravnik lahko ugotovil, s čim se lahko povezuje to stanje.

Razlogi

Bolečina v hrbtni strani glave se ne pojavi sama - obstaja več razlogov, ki lahko povzročijo to. Obstajajo številne bolezni, pri katerih so taki boleči občutki pomemben simptom. Obstajajo pa tudi številni dejavniki, ki lahko povzročijo ta simptom, vključno z:

• Prenapetost, huda ali dolgotrajna napetost.
• Duševne motnje.
• Pomanjkanje ali prekomerno spanje.
• Preveč fizične aktivnosti, še posebej, če so usmerjene v vratno hrbtenico.
• Nepravilna, neuravnotežena prehrana, zlasti zloraba prehrane.
• Slabe navade (kajenje, alkohol).

Če so s temi dejavniki povezane bolečine v zadnjem delu glave, se lahko znebite neprijetnih občutkov preprosto tako, da spremenite način dneva, spanje in prehranjevanje ali odpravite stres, ki povzroča boleče občutke.

Številne bolezni, ki so pogosto povezane z bolečino v okcipitalni regiji na desni:

• Cervikalna migrena.
• Poškodbe in patologije razvoja vratne hrbtenice.
• Myositis
• Intrakranialni tlak.
• Nevralgija.

Vsa ta stanja zahtevajo zdravljenje, sicer se je nemogoče znebiti bolečine v zadnji strani glave.

Migrena z vratom

Ta bolezen je eden najpogostejših vzrokov za nastanek bolečih občutkov takšne lokalizacije. Sindrom vertebralne arterije (drugo ime za bolezen) se lahko pojavi iz različnih razlogov, vključno z osteohondrozo, poškodbami hrbtenice, aterosklerozo, mišičnimi krči in drugimi.

Ko se bolezen pojavi, je pomembna kršitev pretoka krvi v možgane skozi eno ali obe arteriji.

Hkrati se krvni obtok ne moti v tolikšni meri, da so možganske kapi, vendar je dovolj, da povzroči neprijetne simptome v obliki glavobolov v zadnjem delu glave, poslabšanje koordinacije, zmanjšanje vidnega nivoja.

Cervikalno migreno spremljajo tudi naslednji simptomi:

• Prenos bolečin v templjih, očeh, ušesih.
• Visoka občutljivost kože na zatilju.
• Omotičnost.
• Tinitus.
• Utrujenost okončin, jezika.

Myositis

Miozitis je vnetni proces, ki se pojavi v mišicah. Če pride do miozitisa v mišicah materničnega vratu, se glava na zadnji strani glave po eni strani poškoduje, bolečina pa je precej močna in se povečuje z obračanjem glave. Tudi pri tej bolezni se lahko bolečina pojavi v templjih, ušesih, ramenih, kot odraz bolečine v zadnji strani glave na desno.

Miozitis se pojavi v povezavi s hipotermijo, mišičnim spazmom, različnimi nalezljivimi boleznimi. Tudi bolezen lahko izzove prisotnost sladkorne bolezni.

Intrakranialni tlak

Povišan intrakranialni tlak (ICP) lahko povzroči glavobol v zadnji strani glave.

Povečanje ICP se pojavi, ko se cerebrospinalna tekočina nabira na enem področju, kar se lahko zgodi zaradi različnih razlogov, med drugim zaradi bolezni nosečnosti in poroda, možganske kapi, nalezljivih bolezni, tumorjev, cist v glavi in ​​tudi ob jemanju nekaterih zdravil. ICP je eden najpogostejših vzrokov za bolečino na desni strani vratu.

Pogosto bolečine v zatilju z intrakranialnim tlakom spremljajo slabost in bruhanje, paraliza mišic, omotica.

Nevralgija

Neuralgija se lahko pojavi pri skoraj vsaki zdravi osebi. Ta bolezen povzroča bolečino vzdolž živca, vendar ni povezana z vnetjem.

Neuralgija se lahko pojavi po dolgem nerodnem položaju, na primer med spanjem, hipotermijo, nalezljivimi boleznimi, osteohondrozo in drugimi dejavniki, ki sprožijo bolezen.

V tem stanju bolečina nenehno vztraja in se povečuje z gibanjem glave, lahko je blag ali zelo huda.

Diagnoza in zdravljenje

Glavobol ponavadi ne povzroča resnih skrbi pri človeku, saj je pogosto posledica nepravilnega dnevnega režima, spanja in počitka, neuravnotežene prehrane in drugih podobnih težav. Če se pogosto pojavi glavobol na zadnji strani glave na desni strani, je verjetno, da ima oseba določene zdravstvene težave.

In če želite izvedeti, zakaj boli, lahko le s pomočjo specialista - nevrologa in.

Da bi ugotovili vzroke bolečine, zdravnik ne samo zbira popolno zgodovino, temveč opravlja tudi diagnostične ukrepe - merjenje krvnega tlaka, magnetno resonančno slikanje, reoencefalografijo, računalniško tomografijo in druge metode, če je potrebno.

Simptomatsko zdravljenje bolečine v desnem delu vratu ni izvedeno - zdravila proti bolečinam pomagajo le začasno odstraniti neugodje. Da se znebite ponavljajočih se ali trajnih bolečin, se prepričajte, da ste vzrok odpravili. Zdravljenje se predpisuje glede na identificirano bolezen.

V večini primerov je indicirana zadostna medicinska oskrba, ki je pogosto kompleks zdravil, in z nevralgijo in maternično migreno, fizioterapijo.

Če je bolezen povezana z nepravilnostmi hrbtenice, se lahko priporoči ročna terapija, ki kaže tudi visoko učinkovitost.

Nekatere bolezni lahko zahtevajo tudi operacijo, vendar so takšne situacije redke. Na primer, povečan intrakranialni tlak lahko povzroči tumor, in da bi ga normalizirali, je potrebno takšno tvorbo odstraniti.

Preprečevanje

Da ne poznamo občutkov, ko pride do bolečine v vratu, je priporočljivo stalno upoštevati preventivne ukrepe. Ti ukrepi vključujejo: t

• Izogibanje hipotermiji in prepihu.
• Zmerna količina fizičnih naporov (preobremenitev in zavrnitev športa lahko povzroči bolezen).
• Skladnost s spanjem in počitkom (odraslemu priporočamo, da spi 8 ur ponoči).
• Izogibanje stresnim situacijam.
• Zavrnitev slabih navad, vključno s kajenjem.
• Omejevanje uporabe mastnih, ocvrte hrane.
• Spi na trdem ležišču ali ortopedskem vzmetnici.

Takšni enostavni preventivni ukrepi bodo pomagali zmanjšati verjetnost bolečine na desni strani glave.

Pogosto ne posvečajo pozornosti bolečini v glavi - to se šteje za nekaj običajnega, zemeljsko. Toda bolečina na zadnji strani glave na desni strani lahko pomeni ne le neprijetno spanje prejšnje noči ali stres pri delu, ampak tudi hudo bolezen, ki zahteva nujno zdravljenje.

Zato morajo ponavljajoče boleče občutke nujno biti znak, da se posvetujete s strokovnjakom, da ugotovite razloge za bolečino in ustrezno terapijo po tem receptu.

V nobenem primeru ne moremo odložiti zdravljenja z utišanjem bolečine z analgetiki - takšno vedenje lahko povzroči nastanek zapletov ali poslabša potek bolezni.

Vzroki glavobola v zatilju na levi

Cefalgija je eden najpogostejših znakov, da se v telesu pojavijo patološki procesi. Če je bolečina zgoščena na levi strani hrbta, je to lahko posledica dolgega zadrževanja v neudobnem položaju ali uporabe neprimerne blazine.

V tem primeru se bo simptom po lahki masaži vratu hitro umiril zaradi normalizacije krvnega obtoka v tkivih. Najpogosteje je neprijeten občutek še vedno znak prisotnosti patologije.

Da bi postavili diagnozo, je treba paziti na vrsto bolečine, njeno resnost in trajanje, prisotnost dodatnih simptomov, reakcijo na uporabo analgetikov.

Vzroki bolečine v zadnji strani glave

Pojav cefalgije, ki je skoncentriran v zadnji strani glave, je najpogosteje posledica bolezni vratne hrbtenice. Nekoliko manj pogosto se simptom pojavi v ozadju zmanjšanja funkcionalnosti krvnih žil.

Z ugotovitvijo vzrokov za nastanek lastnosti ni mogoče izključiti verjetnosti prisotnosti nevrološke bolezni, nastanka in rasti tumorja, posledic travmatske poškodbe možganov. Še en glavobol na hrbtni strani glave lahko kaže na "poklicno" bolezen ljudi, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom ali so rezultat običajnega stresa.

Nevralgija levega okcipitalnega živca

Poškodbo živčnih vlaken vratnega pleksusa spremlja hud glavobol. Lokaliziran je v okcipitalnem delu, poleg tega pa so občutki tako izraziti, da se bolniku zdi, da njegov vrat gori. Tudi simptom lahko spremlja lumbago in valovanje.

Daje oči, spodnjo čeljust in področje za ušesom. Pogosto je motena občutljivost kože na prizadetem območju. Pacientovi prsti in roke so otrpljeni. Koža postane bleda in boleča. Zadnji del glave na levi strani boli toliko, da se bolnik boji premikati.

Obračanje glave, kašljanje, smeh in kihanje povečajo intenzivnost občutkov.

Vzrok bolezni so lahko poškodbe hrbtenice, patologija vezivnega tkiva, nalezljive bolezni in novotvorbe. Diagnoza je postavljena na podlagi klinične slike. Zdravljenje vključuje odpravo dražilnega faktorja in izvajanje simptomatskega zdravljenja. Z zmanjšanjem bolečinskih občutkov zdravljenje z zdravili dopolnjuje masaža in fizikalna terapija.

Osteohondroza materničnega vratu

Leva stran vratu lahko prizadene zaradi okvare procesa krvnega obtoka v tkivih na mestu v ozadju spazma krvnih žil. To se zgodi zaradi spremembe strukture hrustanca medvretenčnih ploščic in zmanjšanja funkcionalnosti kanala, skozi katerega potekajo živci in plovila.

Danes je bolezen vedno pogostejša pri mladih, ki vodijo sedeči način življenja. Tudi dejavniki tveganja so debelost, ukrivljenost in poškodbe hrbtenice, okvare med presnovnimi procesi, prekomerni fizični in čustveni stres.

Klinična slika osteohondroze:

• okcipitalna lokalizacija cephalgia - dolgočasno ali strelišče, ki lahko oddaja v roke ali ramena;
• zmanjšana občutljivost in mišična oslabelost zgornjih okončin;
• trdno gibanje in krčenje vratu pri obračanju glave;
• skokov AD zaradi stiskanja krvnih žil, verjetnost za razvoj hipertenzije je visoka;
• pomanjkanje koordinacije v ozadju vrtoglavice, splošne in mišične oslabelosti;
• prizadetost sluha, dvojni vid, odrevenelost konice jezika - s podaljšanimi obtočnimi motnjami v zadnji strani lobanje;
• v težkih primerih se razvije migrena z materničnim vratom - napad ostre bolečine, ki poteka od zadnjega dela glave do templja ali nadčutnega loka, v ozadju temenja oči in bruhanja v ušesih.

Boj proti patologiji temelji na medicinski terapiji. Bolniku se predpisujejo nesteroidna protivnetna zdravila, mišični relaksanti, hondroprotektorji, vitamini. Zdravljenje dopolnjujejo masaža, fizioterapija in fizikalna terapija. Način življenja osebe je nujno spremenjen, v njegov režim so uvedene fizične vaje.

Napetostni glavoboli

Cephalgia v tem primeru se pogosto rodi natanko v levem delu glave zaradi velike akumulacije živčnih končičev v območju. Pojavi se zaradi neuspeha presnovnih procesov na območju, ki je posledica krčenja mišičnih vlaken.

Ta vrsta bolečine je posledica stresa, fizične ali duševne preobremenitve, ki vodi do podaljšane napetosti mišic. Ljudje, ki so sedeči in nočejo vaditi, so nagnjeni k temu. Občutki so zatiralni.

Postopoma se razprostirajo po obodu lobanje in pokrivajo celotno glavo kot obroček ali zaprta pokrivala.

Bolečina v levem zatilju, ko ta bolezen ni organska, zato redko spremljajo posebni simptomi tesnobe. Bolnik ima poslabšanje razpoloženja, postane razdražljiv in nepazljiv. Takšna oseba se težko osredotoči na delo. Boj proti napadom bolečine zaradi napora le redko zahteva zdravila.

Dovolj, da se sprostite, prilagodite način dela in počitka, da vstopite v urnik telesne dejavnosti. Poleg tega je priporočljivo, da se problematično območje občasno segreje s pomočjo masaže ali terapevtskih vaj. Lahko pijete sedative na osnovi naravnih sestavin.

Migrena

Za nevrološko bolezen je značilna sistematična bolečina v zadnji strani glave. Simptom prizadene eno poloblo, njegova simetrična manifestacija se redko zgodi.

Občutki izvirajo v čelni ali zadnji strani glave, razširijo se v tempelj in pokrijejo celotno polovico lobanje. Vrsta bolečine je utripajoča, vztrajna, obsesivna. Napadi se pojavijo od 1-2 krat letno do večkrat na dan.

Pogosteje se razvijejo, manjša je intenzivnost cefalgije.

Tveganja nastanka bolezni, ki se pripisujejo dedni naravi, se povečajo pod vplivom takih dejavnikov:

• stres, živčni in fizični napor;
• zavračanje zdrave hrane v korist živil, hitre hrane, izdelkov s kemičnimi dodatki;
• kajenje, zloraba alkohola;
• jemanje lekarne in tradicionalnih zdravil ali peroralnih kontraceptivov, ki niso dogovorjena z zdravnikom;
• pomanjkanje spanja ali presežka;
• nenadna sprememba vremena ali podnebja.

Pri migreni se bolečine pojavijo nenadoma ali po pojavu predhodnikov v obliki aure. Spremlja jih povečana občutljivost pacienta na svetlobo, zvoke in vonjave. Lahko je prisotna omotica, mišična oslabelost, tesnoba.

Pogosto oseba z poslabšanjem migrene ne more opravljati svojih običajnih dejavnosti, dokler napad ne mine ali se ne umiri. Slabost se pojavi na vrhuncu bolečine. Če pride do bruhanja, se bolnik počuti razbremenjen in lahko zaspi.

Zdravljenje migrene je namenjeno lajšanju bolečin, odpravljanju drugih simptomov, preprečevanju poslabšanj. Za te namene se lahko uporabljajo zdravila, tradicionalna medicina, fizioterapija in refleksologija. Ko je bolnik starejši, se bolezen pogosto umiri in v določenem trenutku se konvulzije ustavijo.

Poškodbe

Vzrok za bolečine v vratu po poškodbah glave in vratu so: kršitev neoporečnosti kože, zvišan krvni tlak, intrakranialno krvavitev. Simptom se pojavi takoj po udarcu ali po določenem času.

Poleg tega je glavobol značilen za stalno. Lokalizacija občutkov najpogosteje ustreza mestu poškodbe.

Lahko jih dopolnijo omotica, slabost, zmedenost, slaba koordinacija, omedlevica ali kratkotrajna izguba spomina.

Zakasnjena bolečina v zatilju na levi strani se pogosto pojavi po začasnem izboljšanju bolnikovega stanja.

V tem primeru je treba opraviti diagnozo in se prepričati, da ni krvavitve in obsežnih hematomov. Način zdravljenja je odvisen od bolnikovega stanja in vrste poškodbe.

V blagih primerih se prva pomoč zmanjša na počitek v postelji, hladna obloga na problematično področje in uporaba sredstev proti bolečinam.

Krvni tlak

Izhod kazalnikov krvnega tlaka, ki presega fiziološko normo, spremlja cefalgija.

Zaradi strukturnih značilnosti žilnega omrežja izvira in se koncentrira v zadnji del glave. Občutki nastanejo zaradi sprememb polnosti krvnih kanalov in premera njihovega lumna, kar poveča krvni tlak na njihovih stenah. V nasprotju s splošnim prepričanjem so neprijetni simptomi značilni ne samo za bolnike s hipertenzijo, ampak tudi za ljudi z nizkim krvnim tlakom.

Vrste in značilnosti glavobolov v zadnji strani glave s hipertenzijo:

• v ozadju mišične napetosti - postopoma povečuje, dopolnjuje slabost in omotica. Bolnik na eni ali obeh straneh stisne osnovo lobanje. Najpogosteje se pojavi zaradi stresa, ki je povzročil krčenje krvnih kanalov;
• kot posledica kršitve iztoka krvi zaradi vazokonstrikcije - bolečine v levem zatilju dopolnjujejo teža v glavi. Občutek utripanja, daj templju. Otežujejo jih kašljanje, kihanje, gibanje glave;
• zaradi spazma arterij - boleča ali dolgočasna cephalalgija, ki jo dopolnjujejo omotica, zmedenost, slabost. Pacient se počuti kot, da se obroč pritisne na glavo;
• cerebrospinalna bolečina na podlagi padca krvnega tlaka - pulzirajoča glavobol, ki se lahko poveča z motorično aktivnostjo;
• nevralgične bolečine, za katere je značilna nenadna in ekstremna stopnja intenzivnosti. Dajejo različnim oddelkom lobanje, vratu, zgornjemu hrbtu. So posledica stresa, rasti intrakranialnega tlaka, stiskanja trigeminalnega živca.

Opsesivno utripajočo okcipitalno bolečino, značilno za hipotenzijo. Zaradi zmanjšanja žilnega toka se v lobanjo izliva kri. Hkrati se v zadnji strani glave pojavi bolečina, ki sega do parietalnih in časovnih regij.

Posebej izrazit je zjutraj, po prebujanju in se zaradi telesne aktivnosti osebe postopoma prenaša čez dan.

Občutki se povečajo v vodoravnem položaju telesa, ko se upogibajo naprej in napnejo mišice vratu ali zgornjega dela hrbta.

Žilne bolezni

Patološke procese v žilah vratu in vratu, ki povzročajo kršitev krvnega obtoka, vedno spremlja glavobol. Pogosto je lokaliziran točno na levi strani lobanje. Kršitev tona sten krvnih kanalov vodi do povečanja njihove mobilnosti.

Tkiva dražijo živčne receptorje, kar povzroča cefalgijo. Alarmni znaki se začnejo pojavljati že v začetnih fazah žilnih bolezni.

Poglabljajo jih zunanji dejavniki, kot so pomanjkanje spanja, prekomerna vadba, spremembe vremena, bivanje v zapuščeni sobi, kajenje in pitje alkohola.

Če levi del vratu zelo boli in je povezan z žilnimi težavami, ne smete nekontrolirano jemati zdravila proti bolečinam.

Da bi ublažili simptome, je včasih dovolj za normalizacijo čustvenega ozadja, pri hipertenziji je treba znižati krvni tlak.

To bo pomagalo vroči kopel stopala, zračenje prostora, ob antihipertenzivnih zdravil po nasvetu zdravnika. Če je mogoče, popijte pomirjevalo ali tableto za spanje, da se spi.

Onkološka patologija

Sistematična ali vztrajna bolečina v glavi je indikacija za temeljito diagnozo možganov, ne glede na lokacijo.

Najprej morajo zdravniki poskrbeti, da oseba nima tumorjev v lobanji. Maligni tumorji predstavljajo največje tveganje.

Tudi z majhno velikostjo oddajajo škodljive snovi, ki lahko zmanjšajo funkcionalnost organa. Prav tako so nagnjeni k hitri rasti in nastanku metastaz.

Takšne formacije povzročajo nastanek celotnega seznama zaskrbljujočih simptomov: slabost in bruhanje, omotica, sprememba v zaznavanju sveta, halucinacije, zmedenost.

Benigni tumorji so nevarni tako, da ko rastejo, začnejo ščepec krvnih žil, kar vodi do izgube kisika celotnih območij in povečanja intrakranialnega tlaka.

Za to stanje je značilen pojav pulzirajoče bolečine, občutek polnosti in tesnobe. Lahko se pojavita tudi slabost in bruhanje.

Ko se razvije možganska ishemija, se pojavijo simptomi, ki kažejo na zmanjšanje funkcije organov.

Neverjetno odkritje znanstvenikov pri zdravljenju glavobolov in migren! Danes se boste naučili, kako hitro premagati migreno z naravnim zdravilom! Preberite več »

Kako zdraviti bolečine v zatilju na levi

Boj proti znaku bi se moral začeti šele po identifikaciji njegovih vzrokov. Metode za diagnosticiranje glavobolov vključujejo pregledovanje in anketiranje bolnika, splošne krvne in urinske teste, MRI, CT, ultrazvok možganov in vratu, EEG, rentgen.

Po diagnozi zdravnik razvije režim zdravljenja, katerega cilj je odpraviti glavni preobremenitveni dejavnik in simptome, ki so se pojavili. Pomembno je razumeti, da zdravila za boj proti hipertenziji niso primerna za zdravljenje migrene.

Ni nujno, da si sami izberejo zdravila.

Pri enkratni bolečini v vratu na levi strani priporočamo naslednje:

• počitek in spanje čim manj;
• odzračite sobo, pojdite na sprehod;
• masaža območja vratu ali lahke gimnastike za vrat;
• pijte pomirjevalni čaj na osnovi mete, maternice, melise ali baldrijana;
• masažo templjev in točko na dnu lobanje z eteričnim oljem limone, mete ali oranžne barve;
• postavite na boleče mesto krpo, namočeno v zelje.

V skrajnih primerih se lahko uporabijo dokazana zdravila: "Citramon", "Paracetamol", "Ibuprofen", "Pentalgin". Če obstaja sum na visok krvni tlak, ga je treba izmeriti in po rezultatih po potrebi popiti antihipertenziv ali diuretik. Ostra in boleča cefalgija - indikacija za klicanje rešilca.

Včasih je pojav bolečine v levem zatilju posledica bivanja v prepihu. V tem primeru se mišica vname in povzroči boleče streljanje v vratu.

Bolnik se boji premikati, vsak gib mu daje nelagodje in nič ga ne moti. Rahljanje mazil v prizadeto območje s protivnetnim učinkom v nekaj dneh bo olajšalo problem.

Če vzroki za cefalgijo niso jasni, je bolje, da ne odlašate z obiskom zdravnika.

Neverjetno odkritje znanstvenikov pri zdravljenju glavobolov in migren! Danes se boste naučili, kako hitro premagati migreno z naravnim zdravilom! Preberite več »

Glavobol v vratu

Glavobol (cephalgia) je verjetno najpogostejši človeški problem v 21. stoletju, njegovi vzroki pa so zelo raznoliki.

Enostranska (desna ali leva) bolečina je v sodobnem svetu manj pogosta težava, vendar je ta pojav precej pogost, lahko nastanejo tudi zaradi manjših vzrokov in resne patologije. Zato je pomembno razumeti, da se bolečina v glavi ne sme odnašati, zato se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Danes bomo poskušali obravnavati takšna vprašanja: »Zakaj glavobol najpogosteje boli?«, »Kateri vzroki lahko povzročijo bolečino na levi ali desni strani glave?«, »Zakaj boli hrbet?«.

Fiziologija glavobola

Človeški živčni sistem je evolucijsko zelo razvita struktura človeškega telesa, ki neposredno sodeluje pri nastanku takšnega subjektivnega občutka kot bolečina, obenem pa je NS zelo krhek sistem.

Bolečina v zadnji strani glave

Rojstvo bolečine se pojavi v nociceptorjih (receptorjih za bolečino), ki se nahajajo v številnih telesnih sistemih, nato pa vzdolž živčnih vlaken impulz nagne k možganom, kjer se obdelujejo vse informacije.

Mehanizem pojava cefalgije:

• receptorji za bolečino so popolnoma odsotni v možganih, zato je prva stvar, ki jo je treba razumeti, "možgani ne morejo boleti";
• Cefalgija se pojavi le, če je izpostavljena nociceptorjem, ki se nahajajo v žilah možganskih ovojnic in samih membran, v ustih in nosu, v mišičnih nizih in pleksusih glave in vratu.

To pomeni, da je mogoče sklepati, da je "polje za pojav glavobolov" zelo obsežno in da lahko mnogi, tako notranji kot zunanji vzroki povzročijo cefalgijo. Poleg tega lahko cephalgia zasede ne samo celotno glavo, ampak tudi pokriva svoje ločene dele, kar je odvisno od razloga, ki je podlaga za cephalgic sindrom.

Vzroki sindroma cefalgije desno ali levo v zadnji strani glave:

Skupina I - vzroki, povezani z vratno hrbtenico:

• SPA (sindrom vertebralne arterije ali cervikalna migrena) na desni ali levi strani;
• poškodbe vratne hrbtenice;
• prirojene malformacije vretenc.

Skupina II - vzroki, ki nimajo povezave s hrbtenico:

• vnetje mišic glave ali vratu - miozitis;
• Miogeles - bolezen, ki povzroča zgoščevanje mišične mase, pri ljudeh tako imenovano "usedanje soli";
• hipertenzija;
• sprememba ICP (intrakranialni tlak);
• udarci;
• nevritis in nevralgija okcipitalnega, trigeminalnega ali obraznega pleksusa.

Zdravilišče (cervikalna migrena)

Incidenca SPA je dosegla visoko raven med populacijo različnih starosti in do sedaj je po nekaterih podatkih približno 2/3 ljudi imelo določene simptome cervikalne migrene.

Vzroki za nastanek SPA:

• zoženje premera vretenčnega foramena, kjer poteka vretenčna arterija, pri osteohondrozi, osteofitih;
• različne poškodbe vretenc in glave;
• prirojene nepravilnosti;
• bolezni medvretenčnih ploščic;
• ateroskleroza in vertebralna arterioskleroza;
• povečan pritisk;
• mišični krči.

Manifestacije bolezni

Zaradi raznolikosti in raznolikosti povzročiteljev bolezni je klinična slika bolezni zelo raznolika.

• osteohondroza, arterioskleroza, ateroskleroza - povzročajo praviloma sliko nemotenega razvoja bolezni, saj se te bolezni razvijajo postopoma in z leti, sposobnost kompenzacije pomanjkanja krvi v telesu pa je zelo visoka. V zgodnjih fazah je bolečina presihajoča, rahlo izražena in je običajno lokalizirana v zadnji strani glave na obeh straneh glave. Ko se vzrok razvije, se simptomi cefalgije okrepijo, bolečine se vse pogosteje pojavijo in posledično, če jih ne zdravimo, postanejo neznosne;
• osteophytes - značilnost te bolezni, je razvoj kosti rasti pogosteje na eni strani, iz katere bolečine pojavi v zadnji strani glave na desno ali levo;
• povečan pritisk, mišični krči so značilni paroksizmalna, občasna bolečina, ki se pojavi na zadnji strani glave na eni strani.

Za SPA je poleg okcipitalne bolečine značilno tudi več znakov:

• odraz bolečine v drugih delih glave - tempelj, vtičnica, uho.
• povečana občutljivost kože na mestu bolečine;
• pekoča koža;
• omedlevica, vrtoglavica, svetle bliski ali megla pred očmi, zvonjenje v ušesih, zmanjšanje vidljivosti sluha in vida, odrevenelost zgornjih okončin, nebo, jezik.

Kako zdraviti?

Poleg zdravljenja katerekoli bolezni je zdravljenje SPA odvisno tudi od vzrokov za nastanek bolezni in vključuje številne konzervativne, operativne in fizioterapevtske metode.

• nesteroidna protivnetna zdravila (meloksikam, celekoksib, nurofen);
• spazmolitiki (no-shpa, spazmolgon);
• perfuzijske droge v možganski krvi (trental, cinarizin);
• zdravila, ki zmanjšujejo stres kisika v možganih in izboljšujejo presnovne procese (glicin, piracetam, vitaminske pripravke).

• odstranjevanje kalčkov;
• obnova vretenc;
• plastika in ranžiranje plovil.

• tečaji ovratnice večkrat na leto;
• ročna obdelava;
• fizikalna terapija, gimnastika;
• bazen;
• metode strojne opreme: elektroforeza, fonoforeza z analgetiki.

Cervikalni miozitis

Cervikalni miozitis je vnetna bolezen, ki se pojavi v različnih mišicah vratu (trapezi, sternokleidomastoidi).

• hipotermija;
• miozitis na ozadju dolgega bivanja v nefiziološkem položaju;
• podaljšan mišični krč;
• nalezljive bolezni različne narave: t

1. bakterijske (tonzilitis, tonzilitis, akutna revmatična vročica);
2. parazitske (trihinoze).

• presnovne bolezni (jajčni miozitis, diabetes mellitus).

• sindrom asimetrične bolečine, tj. bolečina se pojavi na eni strani glave, najpogosteje v zadnji strani glave;
• huda bolečina, slabša pri obračanju glave;
• odsev bolečine v templjih, ramenih in ušesu;
• z izrazitim miozitisom, se pojavi oteklina vnetih mišic in koža nad njim.

Kako zdraviti?

• prva je zdravljenje osnovne bolezni, če obstaja;
• lokalna uporaba mazil (finalgon, deep-rileif);
• protivnetna zdravila (diklac, ibuprofen, meloksikam);
• s prekomerno blokado bolečin novokaina živčnega pleksusa;
• antibiotikov in antihelmintskih zdravil zaradi nalezljive bolezni.

Myogeles

Miogiloza je bolezen, za katero je značilen preporod dela normalnih mišičnih vlaken v vezivnem tkivu (hyaline degeneracija) v ozadju stalnega pomanjkanja pretoka krvi v mišičnem tkivu.

• lokalna hipotermija;
• podaljšano bivanje v napačni drži, praviloma več let (bolezen voznikov, zobozdravnikov);
• pomembna popačenja drže.

• najpogosteje se bolezen pojavi na zadnji strani vratu in je značilna bolečina v okcipitalnem predelu glave;
• včasih je možna asimetrija bolečine;
• lokalna konsolidacija mišičnega tkiva, togost in omejevanje gibanja ali popolna odsotnost (kontraktura).

Kako zdraviti?

• obnavljanje pretoka krvi v mišicah v zgodnjih fazah bolezni - vzdrževanje pravilne drže, odmori za gimnastiko, masaža in ročna terapija, terapija s pijavko, ogrevanje;
• odprava vnetja, če obstaja - uporaba mazil z NSAID;
• zdravila proti bolečinam s sindromom hude bolečine;
• kirurško zdravljenje v zelo naprednih primerih.

Spremembe intrakranialnega tlaka (ICP)

Ko govorimo o povezavi glavobola in ICP, je najpogosteje mišljeno, da se poveča - intrakranialna hipertenzija.

Vzroki za povečanje ICP:

• patologija rojstva in nosečnost (zapletanje popkovine, gestoze, dolgotrajno delo);
• nalezljive bolezni centralnega živčnega sistema (vnetje možganov in njegovih membran - encefalitis, meningitis);
• okužbe drugih organov in sistemov (bronhitis, vnetje srednjega ušesa, mastoiditis);
• prostorninski procesi v glavi (tumorji, hematomi, abscesi);
• jemanje določenih zdravil (steroidno protivnetno, nekaj antibiotikov, KOKs);
• kapi, subarahnoidna krvavitev;
• presnovne motnje (debelost, sladkorna bolezen, patologija ščitnice in nadledvične žleze).

• najpogosteje cephalgia brez posebne lokalizacije, arching narave, vendar pa za možganske kapi in subarahnoidne krvavitve, lokalne, enostransko bolečino je mogoče, ki spominja na močan udarec v glavo, ki se lahko pojavijo na katerem koli področju (okcipitalna, temporalna, parietalna);
• slabost, bruhanje;
• omotica, možna izguba zavesti;
• motnje vida, govora, sluha;
• pareza / paraliza mišic.

Kako zdraviti?

• antibiotiki, diuretiki, steroidna zdravila.

• z voluminoznimi formacijami v glavi.

• masaža;
• elektroforeza;
• hidroterapija;
• terapevtska vaja.

Nevritis, nevralgija

Nevritis je boleč občutek, povezan z vnetjem v živčnem tkivu.

Nevralgija - bolečina, ki se pojavi brez vnetja.

• podaljšan neudoben položaj vratu;
• hipotermija;
• osteohondroza in osteoartritis;
• okužbe;
• diabetes in protin.

Pojavi nevritisa in nevralgije okcipitalnega živca:

• bolečina v tilniku različnih stopenj intenzivnosti (od rahle do zelo hude, pogosto v obliki občutka »skozi«);
• povečana bolečina pri obračanju in upogibanju glave;
• bolečine pogosteje enostranske;
• povečana občutljivost kože.

Kako zdraviti?

1. lokalna zdravila za mazila z NSAID;
2. zdravila proti bolečinam, protivnetna, antikonvulzivna zdravila;
3. blokada živčnega pleksusa z deksametazonom, metipredom, novokainom;

• fizioterapija (masaža, postopki segrevanja).

• potrebno je vzdrževati normalno držo in pogosto spremeniti položaj med sedečim delom;
• če je mogoče, opazujte živahen način življenja;
• zdrava prehrana;
• spanje vsaj 8 ur na dan;
• jutranje vaje;
• po možnosti uporabite posebne vzmetnice in vzglavnike;
• izogibajte se ostrim zavojem in nagibom glave;
• izogibajte se podhladitvi, osnutkom.