Ker sem začel govoriti o alfa, potem bi morda moral malo povedati o tem ritmu, še posebej, ker sem že zbral veliko zapisov in odlomkov, ki jih je treba naročiti vsaj v obliki strukturirane pošte.
Alfa-ritem je običajno povezan z meditacijo, občutkom notranjega miru in miru. Tudi alfa je pogosto obdana z halo misticizma in je povezana s stanjem razsvetljenja, zdravilnimi možnostmi in celo potencialom za povezovanje z višjim umom. Veliko različnih tehnik ponuja načine za povečanje alfa ritma in celo metode za doseganje trajnega bivanja na ravni alfa. Toda poglejmo, ali so te frekvence vedno koristne in ali jih je vedno treba povečati?
Alfa-ritem je videti kot ritmični val 8-12 Hz, ki ima precej specifično sinusno obliko, veliko bolj gladko kot druge frekvence. Fiziološko je alfa povezana z nedelovanjem vidnega sistema možganov. Z vidika psihe se alfa šteje za most med zavestnim (beta) in podzavestnim (theta). Ljudje, ki ne morejo učinkovito ustvariti alfa ritma, so običajno zaklenjeni z ene ali druge strani razvodja med zavestno in podzavestno. Theta procesorji so pogosto označeni kot ADHD, ker imajo težave s koncentracijo, učenjem novega materiala, organiziranjem njihovih dejavnosti itd. Beta procesorji pa so pogosto zaklenjeni ločeno od svojih čutov in globokih spominov. Nezmožnost vstopa v alfa stanje (stanje notranjega opazovalca) jim ne omogoča učinkovitega uresničevanja svojih čustev in čustev.
Alfa-ritem je povezan z zmanjšano aktivacijo možganov. Večja kot je amplituda alfa na katerem koli delu možganov, manj je aktivnih možganov na tem področju. V središču so alfa in beta ritmi antagonisti. Nevroni, ki niso vključeni v delo, lahko odmevajo s talamusom in proizvajajo alfa ritem. In ko opravljajo nalogo, nevroni proizvajajo beta. Ne morejo ustvariti obeh ritmov hkrati.
Najbolj izrazit alfa ritem v okcipitalnem, parietalnem in posteriornem časovnem območju. V nekaterih virih se alfa ritem pri odraslih včasih imenuje okcipitalni dominantni ritem. Pred glavo mora biti normalna amplituda alfa ritma nižja kot v hrbtu. Visoka frontalna alfa se običajno pojavlja pri otrocih, kot tudi pri odraslih v primerih ADHD, depresije in drugih motenj.
Povečanje ravni alfa, običajno v parietalnih in okcipitalnih delih, je indicirano, kadar ni dovolj za zmanjšanje anksioznosti. Občasno povečanje okcipitalne alfe spremlja povečanje theta, ki se imenuje A / T trening, in se uporablja za doseganje stanja globokega transa. Za to se običajno uporablja enokanalno usposabljanje v O1, O2, Oz, Pz ali P4. Globinsko stanje transa se uspešno uporablja v nevrofeedbacku za zdravljenje posttraumatskega sindroma in različnih vrst odvisnosti.
Histogram frekvence, ko usposabljanje poveča alfa ritem 4-kanalnega protokola Windowed Squash.
Blokiranje alfa ritma.
Običajno se amplituda alfa ritma poveča, ko zaprete oči in močno pade (vsaj 30%), ko se oči odprejo. To se imenuje alfa blokiranje. Nasprotno obnašanje alfa ritma običajno spremlja kronično zaspanost. Če se amplituda alfa ne spremeni, ko zaprete oči, še posebej v zadnji strani glave, je to lahko znak ene od naslednjih težav:
1. Nezmožnost proizvodnje alfa z zaprtimi očmi. To nakazuje, da nevroni niso pripravljeni ali ne morejo preskočiti hitrosti beta obdelave, tudi če ni nalog, ki bi zahtevale tako močno aktivnost.
2. Nezmožnost blokiranja alfa pri odpiranju oči ali pri reševanju težav. To nakazuje, da nevroni ne morejo izstopiti iz svojega stanja nedejavnosti in dejansko ignorirajo poskuse, da bi jih naredili.
Da bi razumeli, kaj se točno dogaja, lahko pogledate razmerja amplitud alfa / thete. Če je razmerje nizko z zaprtimi očmi in normalno pri odpiranju oči in reševanju problemov, to kaže, da poteka točka 1. V tem primeru se nevrofeedback ponavadi usposablja za povečanje alfa v parietalnih vodih. Če so odnosi normalni z zaprtimi očmi in visoko z odprtimi očmi ali pri reševanju težav, to nakazuje odstavek 2. V tem primeru je prikazano usposabljanje za blokiranje alfa z odprtimi očmi v prednjem in osrednjem delu možganov.
Razmerje alfa / theta se lahko moti zaradi nizke najvišje frekvence alfa (ki se na primer pojavi pri otrocih). Zato je pri ocenjevanju vredno opozoriti, ali obstajajo aktivnosti na sosednjih frekvencah, katerih amplituda je visoka, ko so oči zaprte in padejo, ko so odprte.
Tudi pri reševanju kompleksnih nalog, kot je branje težko razumljivih besedil, se zatreti tudi alfa ritem. Po drugi strani pa imajo otroci z ADHD pogosto težave s fokusiranjem zaradi nezmožnosti učinkovitega zatiranja alfa ritma.
Asimetrija alfa ritma.
Za splošno držo je pomembna asimetrija alfa, zlasti v čelnih režnjah. Običajno mora biti alfa amplituda na levi polobli za 10-15% nižja kot na desni (z edino izjemo - v O1 je lahko večja kot v O2), kar je pomembno za normalno kontrolo razpoloženja. V primeru depresije, amplituda alfa v levi hemisferi pogosto presega amplitudo na desni hemisferi, zato je trening možganov v tem primeru namenjen ponovni vzpostavitvi pravilne asimetrije alfa ritma.
Razlaga tega načela je v tem, da je levi frontalni lobi odgovoren za pozitivne presoje in dvig razpoloženja, desno pa nasprotno za negativne presoje in čustveno nazadovanje. Za normalno razpoloženje mora biti negativna (desna) stran manj aktivna kot pozitivna (leva) stran. Za povečanje aktivacije levega frontalnega režnja, poleg zmanjšanja alfa, se lahko v določenem območju možganov uporabi tudi povečanje beta.
Pri depresijah je standardni protokol za nevrofeedback zmanjšanje alfa v levi hemisferi in zmanjšanje ravni frontalne alfa.
Najvišja frekvenca alfa.
Največja pogostost alfa ritma pri odraslih mora biti približno 10 Hz. Ta frekvenca je posledica časa, ko signal potuje skozi talamus-korteks-talamusno zanko, kar je približno 100 ms. Vendar pa se s starostjo frekvenca alfa ritma postopoma zmanjšuje. Tudi zmanjšanje alfa ritma je opaziti pri depresiji in je lahko dokaz prisotnosti nekaterih možganskih motenj.
Če pa je značilno upočasnitev alfa z zmanjšanjem kognitivnih sposobnosti, potem lahko splošna upočasnitev alfa s starostjo preprosto pokaže, da se procesi obdelave informacij pojavijo na končnih točkah thalamo-kortikalnega cikla, kar doda dodatno zamudo ciklu in s tem upočasni njegovo frekvenco. No, ker je upočasnitev alfa ritma opažena tudi med izkušenimi meditatorji, lahko v tem kontekstu kaže na doseganje višjega znanja in morda celo na modrost.
Visoka frekvenca alfa v hrbtni strani glave pogosto ustreza boljši zmogljivosti spomina in boljšim rezultatom pri testih inteligentne inteligence. Vendar pa lahko vrh alfa, ki se razlikuje samo na enem določenem območju, nakazuje prisotnost poškodbe.
Počasen in hiter alfa ritem.
Alfa-ritem pri nevrofeedback-u se običajno razdeli na počasno (8-10 Hz) in hitro (10-12 Hz). Hitra alfa je ponavadi okcipitalni ritem mirovanja. Odraža ozadje procesov spomina in stanja nedejavnosti brez izgube pozornosti. Počasna alfa je ponavadi bolj izrazita in povezana s čustveno obdelavo.
Splošna upočasnitev alfa lahko povzroči vse vrste kognitivnih problemov: semantični (semantični) spomin trpi, delovni spomin, občutek depresije, zmanjšanje energije, spanje in sposobnost učenja (povezane z delovnim spominom). Tudi pri upočasnjevanju alfa se somatski učinki pogosto začnejo manifestirati.
Eden od načinov za ugotavljanje, ali je ta težava prisotna, je pogled na razmerje med hitrim (10-12 Hz) alfa in počasnim (8-10 Hz). Če je razmerje med hitrim alfa in počasnim 1 ali nekoliko višje, je to dobro. Če je manjša od ene, so možne nekatere od naštetih težav, pa tudi starostne kognitivne motnje, ki se pojavijo pri mnogih ljudeh po 50. letu. Zlasti pri senilni demenci (senilni marazm) je alfa vrh okoli 8 Hz ali celo nižji. Usposabljanje za povečanje alfa v neurofeedbacku je eden glavnih elementov usposabljanja možganov za starejše.
Po mnogih študijah je najboljši način za zmanjšanje počasne alfa povečanje hitre alfa v parietalni / okcipitalni regiji. To lahko naredite tako, da zmanjšate aktivnost 2-9,5 Hz in povečate aktivnost 10-14 Hz v P4 ali Pz ali celo v O1 ali Oz.
Visoka amplituda alfa.
Preveč alfa ni nič manj problem kot premalo, še posebej, če alfa ni blokirana. S presojo se lahko to kaže v obliki visokih razmerij alfa / theta, slabe blokade in visoke stopnje počasne alfa. Če nadaljujemo analogijo z mostom med zavestnim in podzavestnim, potem nizke ravni alfe ustrezajo odsotnosti tega mostu (oseba ne more uresničiti podzavestnih procesov), pretirano visoke ravni pa lahko predstavljajo most, ki se je zataknil v razvezanem stanju. Za slednje je alfa nekaj anestezije, ki vpliva tudi na zavedanje globokih občutkov in pogosto vodi v somatizacijo čustvenega materiala.
Visoka amplituda alfa je lahko odziv možganov na čustveno travmo, ki je niso integrirali možgani. V tem primeru možgani dejansko uporabljajo alfa kot anestetik, s čimer pomagajo ohraniti svoje zavedanje. Zaradi povišane ravni alfa je lahko oseba čustveno neobčutljiva. Očitno je, da ta možgani pogosto izberejo ta vzorec kot način za zaščito pred stresnimi dogodki. Večina ljudi s fibromialgijo, kroničnimi bolečinami in kronično utrujenostjo ima ta vzorec, pogosto ga spremlja nizek vrh alfa in prevladujoča alfa pred glavo.
Dolga izkušnja meditacije se lahko izrazi tudi v visokih nivojih alfa, še posebej, če je sinhrona. Ampak večinoma to velja za zadnji del glave, v tem primeru pa je alfa učinkovito blokirana pri odpiranju oči in reševanju problemov.
Visoke ravni počasne alfa se lahko nanašajo na daljšo uporabo marihuane. Visoka alfa v temporalnih režah, še posebej, če ostane visoka z odprtimi očmi, lahko povzroči okrnjene spominske funkcije in težave pri ohranjanju čustvene stabilnosti.
Če je alfa v določenih točkah še posebej velika z odprtimi in zaprtimi očmi in pri reševanju težav, je to lahko znak poškodbe sive snovi zaradi poškodbe glave. Velike alfa adhezije v okcipitalnih poteh kažejo tudi na zaprto lobanjsko poškodbo ali travmatično izkušnjo - ponavadi vizualno, ki je bila ločena.
Pri nevrofeedbacku se zmanjšanje amplitude alfa običajno izvede na levi ali v smeri spredaj, kjer morajo možgani delovati hitreje. V tem primeru se trening možganov izvaja z odprtimi očmi, čeprav je z zaprtimi tudi včasih uporaben. Prvič, ta vrsta usposabljanja je izbrana, če je razmerje alfa / theta z zaprtimi očmi več kot 2,5 v vodilih P ali O, še posebej, če razmerje ne postane manj kot 1 pri odpiranju oči ali povečanju pri reševanju težav.
1. Alfa se normalno zabeleži v okcipitalnih (O1, O2), parietalnih (Pz) in osrednjih (C3, C4) območjih.
Še več, v okcipitalnih vodilih se moč Alfa poveča, ko so oči zaprte, v osrednjem - pri možnem ali izvedenem gibanju (tako imenovani mu ritem).
2. Ni natančno, da določite beta ritem z aktivno duševno / motorično aktivnostjo: beta ritem je pri pripravi na akcijo oviran, potem pa je sinhroniziran (fenomen »odboja«)
Aktivnost EEG alfa (elektroencefalografija)
Alfa aktivnost je glavna vrsta biološke električne aktivnosti možganov odraslih. Imenuje se tudi alfa ritem. Frekvenca je od 8 do 13 Hz. To aktivnost lahko zabeležimo z uporabo elektroencefalografa. Opaženo je v mirnem stanju osebe z zaprtimi očmi v temni sobi.
Alfa-ritem je bolje izražen v okcipitalnih predelih in se zmanjšuje proti čelnim režnjevam človeških možganov. Kvantitativna značilnost alfa ritma je indeks aktivnosti alfa. Šteje se, da je do 25% aktivnosti alfa nizko, do 50% - srednje, visoko - več kot 70%.
Aktivnost alfa se šteje za normalno, če je zabeležena v okcipitalno-parietalnem območju z indeksom vsaj 60% ali je opazen na vseh področjih možganov z indeksom vsaj 50%. Modulacija - to je pravilno povečanje in zmanjšanje amplitude alfa ritma - na monitorju izgleda kot horizontalno vreteno. Alfa aktivnost velja tudi za normalno, kadar se valovna obdobja razlikujejo za več kot 0,5 Hz. Znaki patologije alfa ritma je prisotnost obdobij sosednjih valov, ki so različni pri 1-2 Hz, in modulacija je mehka in nepravilna oblika, val alfa ritma ni gladka, ampak poudarjena, nazobčana.
Večina otrok do starosti treh let ima frekvenco alfa ritma 8 Hz, pri otrocih, starejših od 10 let - 10 Hz. Pogostost ritma se lahko začasno spremeni v smeri povečevanja z odprtjem oči, ki se giblje v ritmu, podobnem beta aktivnosti, ki ima frekvenco 13-30 Hz. Takšen pojav imenujemo alfa vrh (alfa squeak).
Alfa-ritem se manifestira, ko je subjekt v sproščenem stanju, v mirovanju, v duševni in fizični pasivnosti. Alfa-ritem (njegova frekvenca in amplituda) se s starostjo spreminja, kar je odraz starostnih sprememb v človeških možganih med staranjem. Samo 1% zdravih ljudi ima alfa ritem s frekvenco 8 Hz, kar je značilno za mladostnike. S starostjo se pogostost alfa ritma upočasni, pri ljudeh, starejših od 80 let, pa ima alfa ritem 7,5 Hz.
Običajno je alfa ritem pri odraslih v okcipitalnem območju od 8 do 13 Hz. Pogostnost alfa ritma je posledica cerebralnega pretoka krvi in se zmanjša, ko je možganski krvni pretok moten, tj. zmanjšanje oskrbe s krvjo v določenem delu možganov.
V tuji in domači literaturi o alfa ritmu so se skušali povezati alfa aktivnost s kognitivnimi (kognitivnimi) in mentalnimi (mentalnimi) sposobnostmi.
Za alfa ritem je značilna hitra reakcija, zmanjšanje alfa ritma se pojavi, ko so oči odprte; pri zapiranju oči se amplituda alfa aktivnosti vrne v normalno stanje, zlasti v okcipitalni regiji.
Morda je aktivnost alfa ritma okrepljena s kognitivno dejavnostjo.
Pri 25% zdravih, normalnih ljudi je alfa ritem slabo vizualiziran ali pa ga lahko občasno fiksiramo. Njena amplituda se lahko razlikuje tudi pri različnih ljudeh in se celo spreminja skozi vse življenje, ne glede na prisotnost možganskih bolezni. Nizka amplituda alfa ritma je opažena pri manj kot 10% ljudi. Alfa-ritem se maksimalno vizualizira pri študiju okcipitalne regije in se med spanjem seli v prednje dele možganov.
Asimetrija (tj. Razlika v alfa ritmu med desno in levo hemisfero) je bolje ocenjena, če primerjamo sliko iz dveh vodil zadnje elektrode (parietalne in okcipitalne) pri bipolarnem snemanju, pri čemer uporabimo EEG strokovne ravni, ki daje referenčno kakovost. Visoka amplituda je značilna za desno hemisfero možganov (20-60 mikrovoltov od vrha do vrha). Pri uporabi vodnikov P4-O2 je normalna amplituda 15-45 mikrovoltov.
Višja amplituda je značilna za počasen alfa ritem. Če asimetrija alfa ritma med desno in levo hemisfero doseže 50%, potem je potrebno iskati patološki proces v možganih.
Če je napetost alfa ritma v levi hemisferi možganov večja od 35% v primerjavi z desno hemisfero, potem je vredno iskati tudi patološki proces v možganih.
V skladu z morfološkimi lastnostmi je alfa ritem sinusoid, pri mladih bolnikih pa ga lahko prekinejo ostra negativna nihanja, nato pa se poveča, nato oslabi in povzroči pojav "udarnega učinka". Ta ritem se lahko pojavi pri nekaterih ljudeh in v drugih ni. Ta ritem se imenuje "vretena". To je še posebej opazno pri študiju spanja pri bolnikih.
Visoko amplitudni alfa ritem v časovnih območjih kaže na prisotnost epileptiformnih sprememb. Včasih nekateri avtorji takšen ritem v temporalnih predelih možganov imenujejo »tretji ritem«, v nasprotju s »posteriornim alfa ritmom« in »mu ritemom« osrednjih vodnikov.
Enostranska (enostranska) sprememba alfa ritma kaže na oslabitev ipsilateralne (na isti strani) patologije, vključno z zadnjo regijo glave (Bancaundov fenomen).
Paradoksalna alfa aktivnost se pojavi, ko se poveča v sprednjih vodih, vendar je odsoten fenomen zaspanosti.
Alfa-ritem nima razlik med spoloma in je enak za moške in ženske. Frekvenca in amplituda alfa ritma sta odvisni od faze menstrualnega cikla pri ženskah.
Pogostost alfa ritma se poveča z zmanjševanjem amplitude v predmenstrualni fazi, med menstruacijo pa se zabeleži upočasnitev frekvence in povečanje amplitude (Chang B. et al., 2011).
S povečanjem telesne temperature se poveča frekvenca alfa ritma.
Srčni ganglion (pacemaker-ritem voznik), ko je aktiviran, prav tako poveča frekvenco alfa ritma za več kot 1-2 Hz. To je posledica povečanega srčnega volumna, kar vodi do povečanja alfa ritma.
Zdravilne učinkovine in zdravljenje z različnimi zdravili lahko upočasnijo alfa ritem.
Rak, ki povzroča hipotermijo, spremlja zmanjšanje frekvence in amplitude alfa ritma.
Alfa ritem ali alfa aktivnost človeških možganov, zabeležena na EEG, lahko služi kot diagnostični kriterij za številne patološke bolezni in prispeva k izbiri zdravljenja pri bolnikih.
Vpliv alfa ritmov možganov na živčni sistem
Kaj je alfa ritem možganov? To je ritem električne aktivnosti možganov na elektroencefalogramu s frekvenco od 7 do 14 Hz. Amplituda nihanja alfa valov je okoli 5-100 µV. Alfa stanje možganov opazimo v mirnem stanju in v času REM spanja. Točni delci podpirajo tudi generacijo alfa valov med budnostjo. Hipnoza, meditacija, zapiranje oči vodi do povečanja amplitude alfa valov.
Vrednost alfa ritma za možgane
Alpha možganski valovi so nizke frekvence in se pojavljajo v obdobju miru. Pojavijo se zaradi sinhrone generacije celic srčnega spodbujevalnika (talilcev) v talamusu in korteksa šibkega električnega toka z enako frekvenco.
Menijo, da prisotnost možganov v alfa stanju prispeva k ponovnemu zagonu centralnega živčnega sistema in lajšanju stresa, ki se nabira čez dan. V tem obdobju se aktivira parasimpatični sistem. To so alfa ritmi, ki telo prilagajajo za obnovitev in kopičenje virov po trdem delu.
Psihoterapevti in hipnotologi, nevrofiziologi verjamejo, da so številna izjemna odkritja znanstvenikov, ki so jih odkrili znanstveniki, dosegla stanje alfa-ritma. Hipnoterapevti, ki bolnika uvajajo v tak način delovanja osrednjega živčnega sistema, zdravijo odvisnosti in kronične bolezni, povezane s stresom.
Kaj aktivirajo alfa ritmi?
Kateri so potrebni alfa ritmi:
- Obdelava prejetih informacij v enem dnevu.
- Obnovi telesne vire z aktiviranjem parasimpatičnega sistema.
- Izboljšanje krvnega obtoka v možganih.
- Prekomerna aktivnost limbičnega sistema je zavrta.
- Odprava učinkov stresa (vazokonstrikcija, zmanjšana imunost).
Alfa ritmi, ki jih ustvarijo možgani v mirovanju, aktivirajo trophotropno funkcijo hipotalamusa, usmerjeno v regenerativne procese v tkivih. Prav tako pomirjajo preveč razburjen limbični sistem, ki je odgovoren za osnovne potrebe telesa. Patološko preobčutljivost limbičnega sistema, kot menijo nevrofiziologi, vodi v zlorabo in odvisnosti. Med temi motnjami je mogoče opaziti povečanje apetita do bulimije, nagnjenost k uživanju alkohola in drog ter kajenje. Prav tako je značilna kršitev menstrualnega ciklusa, bolezni žlez, ki proizvajajo hormone.
Z zmanjšanjem aktivnosti alfa možganov je oseba bolj dovzetna za bolezni srca in ožilja (hipertenzija, angina), zmanjšana imunost, onkologija. Hkrati pri ljudeh z nezadostno generacijo alfa valov v možganih prevladuje negativno mišljenje. Takšni posamezniki so nagnjeni k zanemarjanju svojih težav, zaradi česar jim je težko produktivno najti rešitve.
Alfa ritem zdravja in bolezni
Pri vodenju EEG (elektroencefalogram) se ocenjuje indeks alfa ritma možganov, katerega norma je 75-95%. Pri zniževanju pod 50% govorimo o patologiji. Amplituda alfa ritma močno upada pri starosti 60 let. To je predvsem posledica motene možganske cirkulacije. Amplitudna norma valov je 20-90 µV.
Pri mnogih možganskih boleznih, kot so epilepsija, narkolepsija, esencialna hipertenzija, je v levi in desni hemisferi asimetrija alfa ritma, tako po frekvenci kot po amplitudi. To kaže na kršitev medhečesne integracije. Za hipertenzijo je značilno zmanjšanje frekvence alfa ritmov v možganih. Ko se je povečala aktivnost alfa ritmov.
Kršitev sinhronizacije alfa ritma govori tudi o patologiji. Pri narkolepsiji je opaziti hipersinhronizacijo. Zmanjšanje amplitude (depresije) alfa valov se pojavi med stimulacijo svetlobe, ki se izvaja, da se oceni integracija odziva korteksa in subkortikalnih struktur na stimulacijo.
Asimetrija med levo in desno hemisfero več kot 30% lahko kaže na prisotnost ciste v eni od hemisfer, tumorja ali poškodbe corpus callosum. Arcuate in paroksizmalni alfa ritem je patologija. Pri hipertenziji se lahko vretena vretena vretena poravnajo.
Če na EEG-u v čelnem režnju alfa-ritem ne izgine z zaprtimi očmi, se lahko v teh krajih pojavi poškodba. Alfa ritem lahko izgine s cerebralno sklerozo in slepoto, pridobljeno demenco (Alzheimerjeva bolezen). Cirkulacijske motnje zmanjšujejo aktivnost in amplitudo alfa valov.
Ocenite alfa aktivnost pri vegetativno vaskularni distoniji, domnevni prirojeni ali pridobljeni demenci, travmi in možganskih tumorjih. Določite EEG s pogosto omedlevico, osteohondrozo, glavoboli, visokim pritiskom, pogostim bruhanjem. Nevropatolog dodeli študijo, ki dešifrira rezultate.
Stopnja in patologija alfa ritma možganov: pozitivni učinki in pomen za človeka
Človeški možgani so kompleksen sistem, ki deluje z električnimi signali. Nevroni, ki ustvarjajo in vodijo živčne impulze, reagirajo enotno in ustvarjajo "nihajoče" električne razelektritve, ki določajo ritme možganov, imenovane "valovi".
Človeška zavest pa je odraz mešanja različnih ritmov. Razumimo, kaj je alfa ritem in kako je koristen za zdravje.
Glavni ritmi človeških možganov
Ritmi možganov so razdeljeni na šest tipov - α (alfa), β (beta), γ (gama), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).
Alfa-ritem je ritem elektroaktivnosti možganov, ki je v frekvenčnem območju od osem do trinajstih hertov in ima povprečno amplitudo oscilacij trideset do sedemdeset mikrovoltov.
Največja vrednost amplitude se opazuje, ko je oseba zavestna, vendar v najbolj sproščenem stanju, na primer v temi z zaprtimi očmi. S povečano duševno aktivnostjo ali povečano pozornostjo se amplituda nihanja zmanjšuje, dokler popolnoma ne izginejo.
Alfa ritem
Nastanek α-ritma se pojavi na podlagi proučevanja človeka slik, ki spremljajo rešitev njegovega problema, z največjo koncentracijo pozornosti.
Za vašo informacijo: v veliki večini primerov α-valovi možganov popolnoma izginejo ob odprtju oči.
Značilne lastnosti α-ritma osebe so tesno povezane z dednostjo in so ugotovljene v obdobju intrauterinega razvoja.
Ljudje z izrazitim α-ritmom so nagnjeni k delovanju z abstraktnimi koncepti in reševanju problemov ustreznega tipa. Nasprotno pa odsotnost α-valov, tudi s popolnoma zaprtimi očmi, kaže na možne težave pri reševanju problemov abstraktne narave, v ozadju prostega delovanja vseh vizualnih podob.
Za vašo informacijo: možgani v α-načinu so sposobni obdelovati velike tokove informacij, kar omogoča osebi, da najde nove, včasih izvirne načine reševanja obstoječih problemov.
Beta ritem
Beta ritem je ritem z amplitudo pet do trideset mikrovoltov in frekvenco petnajst do trideset pet nihanj na sekundo. Tovrstna aktivnost možganov se opazuje v času aktivne budnosti in se povečuje v ozadju katerekoli dejavnosti, s povečanjem koncentracije pozornosti, hitrim manifestiranjem čustev in intelektualno obremenitvijo.
Z ustvarjanjem možganskih valov β možgani rešujejo različne probleme, delajo v situacijah, ki so sprožile razvoj stresa, rešujejo različne naloge, ki zahtevajo popolno učinkovitost. Prav ta vrsta možganske dejavnosti je ljudem omogočila doseči vse, na kar je človeštvo ponosno.
Gama ritem
Gama ritem je ritem z amplitudo manj kot petnajst mikrovoltov in frekvenco trideset sto oscilacij na sekundo.
Z ustvarjanjem teh valov možgani rešujejo probleme, ki jih ni mogoče rešiti brez maksimalne koncentracije pozornosti, zbranosti in koncentracije.
Delta ritem
Delta ritem je ritem z amplitudo dvajset dvesto mikrovoltov in frekvenco 0,5-4 nihanja na sekundo. Opazujejo se deltni valovi:
- v obdobju globokega spanca naravne narave, ki teče brez sanj;
- s komo;
- v pogojih zaradi uporabe narkotičnih snovi;
- pri beleženju električnih signalov z območij skorje, ki so v stiku s poškodovanim predelom možganov ali neoplazme;
- v stanju mirovanja v stresnih situacijah ali dolgem delu, ki zahteva resna intelektualna prizadevanja;
- pri ljudeh, ki meditirajo v tehniko Dhyana.
Theta ritem
Theta ritem je ritem z amplitudo dvesto sto mikrovoltov in frekvenco od štiri do osem herc. Theta valovi so najmočnejši pri dojenčkih, starih od 2 do 5 let.
Takšna aktivnost možganov prispeva k izboljšanju spomina, popolni absorpciji znanja, pridobljenega od zunaj, in razvoju talentov. Zato otroci obdelujejo in asimilirajo ogromno količino informacij, ki niso tipične za mladostnike in odrasle (imajo theta valove samo v fazi REM spanja, pol spanja).
Sigma ritem
Sigma ritem je ritem z amplitudo več kot petdeset mikrovoltov in frekvenco od deset do šestnajst hercev, ki jo spremlja aktivnost vretenastega značaja (bliski) in se ustvarja v naravnem snu ter pod vplivom določenih zdravilnih ali nevrokirurških učinkov.
Značilnost take možganske aktivnosti je povečanje amplitude v začetnem obdobju aktivnosti in njeno zmanjšanje v končnem. Sigma valovi se opazujejo v začetnih fazah počasnega spanca in nadomeščajo zaspanost.
Za vašo informacijo: sigma valovi nastajajo v možganih od približno treh mesecev starosti. Ko zorejo, se frekvenca nihanj praktično ne spremeni.
Razmislite, kaj je alfa ritem možganov, bolj podrobno.
Alfa ritem: norma in odstopanja
Alfa-ritmi osebe, ki nima zdravstvenih težav, so ritmi s frekvenco od 8 do 13 hertzov in amplituda alfa valov trideset do sedemdeset mikrovoltov. Patološke nepravilnosti so:
- neslomljive a-valove, ki se nahajajo v čelnih režah;
- hemisferična asimetrija več kot trideset odstotkov;
- rolandski ali paroksizmalni ritem;
- kršitev sinusnega vzorca valov;
- prenizka ali prevelika amplituda valovanja;
- manj kot petdeset odstotkov;
- spremenljiva frekvenca.
Vse nepravilnosti zahtevajo diagnozo in pravočasno zdravljenje.
Vrednost alfa ritma za možgane
Alfa-ritem možganov je določen z nizkofrekvenčnimi valovi, ki jih ustvarjajo njene celice v času absolutne relaksacije. Dokazano je, da bivanje osebe v tem stanju zagotavlja, da se zaradi naporne delovne aktivnosti ponovni zagon osrednjega živčnega sistema in lajšanje stresa, ki se je nabral čez dan. Poleg tega je po mnenju številnih strokovnjakov večina znanstvenih odkritij narejenih s strani ljudi pod vplivom α-valov.
Glavni namen α-ritmov je:
- obdelava prejetih in zbranih informacij med dnevom;
- obnovitev telesnih vitalnih sil z aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema;
- izboljšanje možganske cirkulacije;
- zaviranje prekomerne aktivnosti limbičnega sistema;
- odpravljanje posledic v stresnih situacijah (dilatacija krvnih žil, normalizacija imunskega sistema);
- aktiviranje funkcij hipotalamusa, ki zagotavlja regenerativne lastnosti organizma.
Poleg tega α-ritmi, ki jih proizvaja možgani v mirovanju, razbremenijo vzbujanje limbičnega sistema, ki je odgovoren za osnovne potrebe telesa. Prekomerno razburjenje lahko privede do razvoja specifičnih sprememb v psihi in odvisnostih - kajenja, alkoholizma, blejije, pa tudi motenj v menstrualnem ciklusu in motenj v organih endokrinskega sistema.
Zmanjšanje aktivnosti alfa možganskih valov poveča tveganje za razvoj bolezni srca in žil (angina, hipertenzija), raka in okvarjenega imunskega sistema.
Še več, ljudje z zmanjšano frekvenco tovrstnih valov ne morejo pozitivno razmišljati, kar vodi v zanemarjanje obstoječih problemov in posledično do težav pri njihovem reševanju.
Vzroki za abnormalnost alfa ritma
Kršitve α-ritma opazujemo predvsem pri ljudeh, ki so prekoračili šestdesetletni mejnik. To se lahko pojasni s poslabšanjem krvnega obtoka v možganih in spremlja zmanjšanje amplitude valov.
Poleg tega lahko spremljanje kazalnikov možganske aktivnosti spremljajo naslednje patologije:
- esencialna hipertenzija, epilepsija, vključno s tistimi, ki so se razvili skupaj z uporabo narkotičnih zdravil (v takih primerih se ugotavlja neposredna asimetrija frekvence in amplitude v levi in desni polobli možganov);
- hipertenzija (ki se kaže v zmanjšanju frekvence ritma);
- oligofrenija (ki jo spremlja povečana aktivnost a-valov);
- tumorji različnega izvora, ciste, patologija žleznega telesa (za katero je značilna asimetrija med možganskimi hemisferami, ki doseže 30%);
- poslabšanje krvnega obtoka.
Za informacijo: za ovrednotenje aktivnosti alfa pri vaskularni distoniji, depresiji, poškodbah glave, demenci različnega izvora, motnjah čustvenega-volje, hipertenzije, glavobola, bruhanja, uporabite elektroencefalogram.
Pozitivni učinki alfa ritma pri ljudeh
Možgane v α-ritmu spremlja popolna umiritev in sprostitev osebe. Takšno stanje je za telo najbolj uporabno zaradi dejstva, da osrednji živčni sistem vključuje funkcije, kot so samozdravljenje in samoregulacija, ki povečuje učinkovitost možganov in ima splošen pozitiven učinek na stanje duha.
Poleg tega α-valovi:
- povečanje krvnega obtoka v možganih, pospeševanje procesa kisika in hranil;
- pospeši regenerativne funkcije telesa sedemkrat;
- izboljšanje kroženja energije;
- povečati sposobnost analitičnega razmišljanja in s tem zmanjšati čas, potreben za reševanje teh ali drugih težav;
- zagotoviti sposobnost reprogramiranja zavesti, da se znebimo problemov psihološke narave - nespečnost, povečano anksioznost, prenapolnjenost, slabe navade.
Poleg tega delo možganov v opisanem načinu vam omogoča, da potlačite stanje, razvito na ozadju vsakodnevnih težav, močnega čustvenega nemira, otroških poškodb, ki pa:
- izboljšuje kakovost življenja;
- povečuje sposobnost zaznavanja in obdelovanja informacij;
- obnavlja vitalnost telesa;
- zmanjšuje tveganje za razvoj različnih bolezni:
- vam omogoča, da se sprostite.
Za vašo informacijo: odvisnost od drog in alkoholizem lahko popolnoma zatreti alfa ritme možganov.
Načini za spodbujanje alfa valov
Povečana aktivnost α-valov spremlja popolna telesna in psihološka sprostitev telesa. Biti pod vplivom opisanega ritma, je oseba odvrnjena od obstoječih problemov in skoraj popolnoma odpravi učinke, ki jih povzroča stres.
Miselni procesi v možganih se upočasnjujejo, kar vodi do "čiščenja" zavesti.
Glede na ojačanje α-valov se pojavijo naslednje spremembe:
- Sprostitev telesa in duha. Valovi prispevajo k prehodu osebe v stanje popolne sprostitve in miru. Intelektualni procesi upočasnjujejo, zavest postane jasna. Mišice se popolnoma sprostijo, lajšajo utrujenost in napetost. Človek uživa v počitku in se odvrne od obstoječih težav in strahov.
- Prehod v ustvarjalno duševno stanje. Alfa valovi so odgovorni za ustvarjalni začetek človeške zavesti. Ljudje določenih poklicev - glasbenikov, umetnikov, pesnikov in pisateljev so praviloma v tem stanju.
- Izboljšanje sposobnosti reševanja problemov. Trdo delo in več ur koncentracije sprožijo beta ritem, ki ga spremlja »duševni blok«, znan kot kreativna kriza, v ljudi ustreznih poklicev. Stimulacija α-valov vam omogoča, da se odpravite iz opisanega stanja in dokončate delo.
- Stabilizacija čustvenega ozadja. Za stanje α-ritma je značilno uravnoteženo čustveno stanje - stalno razpoloženje in optimizem. Stimulacija α-valov vam omogoča, da uravnotežite razpoloženje hiperaktivnih ljudi z nestabilnimi čustvi, bistveno izboljšajo njihovo kakovost življenja.
- Izboljšano fizično stanje. Alfa valovi ugodno vplivajo na delo človeškega telesa. Ugotovljeno je, da je najprimernejša frekvenca za doseganje uspeha v športu deset hertz.
- Zmanjševanje anksioznosti in zmanjševanje učinkov stresa. Povečanje α-valov povzroči občutno zmanjšanje napetosti, izginotje strahu, živčnosti in tesnobe.
- Povečajte sposobnost za delo. Stimulacija α-ritma omogoča osebi, da se osredotoči na izvedena dejanja, da se popolnoma potopi v delo.
- Preklopite v način super učenja. Prehod v način α-ritma vam omogoča, da se nekaj naučite brez veliko truda. Posebna aktivnost možganov v tem primeru omogoča povečanje naravne sposobnosti posameznika, da zazna veliko količino informacij.
- Krepitev imunitete. Krepitev α-valov zdravi in preprečuje razvoj bolezni z zmanjšanjem resnosti učinkov stresa in povečanjem sprostitve.
- Prehod na pozitivno razmišljanje. Sproščanje, ki ga dosežemo z izboljšanjem a-valov, vodi do pozitivnih čustev in s tem tudi do dobrega razpoloženja.
- Povečanje ravni serotonina. Pod vplivom a-valov se sprosti nevrotransmiter serotonin, katerega pomanjkanje povzroči razvoj depresivnih stanj.
Kako povečati alfa valove
Za izboljšanje alfa valov uporabite:
- zvočnih valov. Najlažja in najbolj dostopna metoda, ki temelji na poslušanju glasbe, ustvarjeni na osnovi stereo zvokov. Omogoča vam ne le krepitev α-ritma, temveč tudi uživanje v procesu;
- meditacija, sprostitev. Za doseganje pozitivnega rezultata so potrebne določene veščine, praksa in čas. Sistematično usposabljanje vam omogoča, da se popolnoma sprostite in začnete želeni ritem možganov;
- joga V bistvu opominja na meditacijo in omogoča popolno sprostitev telesa in potopitev v α-ritem;
- pravilno dihanje. Temelji na uporabi globokih vdihov, ki nasičijo možganske celice in druge organe in sisteme s kisikom. Dih s polnimi dojkami prispeva k naravnemu prestrukturiranju telesa v načinu reprodukcije potrebnih alfa valov;
- vroče kopeli. Po napornem delovnem dnevu olajšajte utrujenost, prispevate k sprostitvi vseh mišic telesa;
- vizualizacija. Zaprte oči in ustvarjanje imaginarnih podob stimulirajo aktivnost α-valov in vodijo do njihove prevlade nad drugimi;
- samo hipnoza. Omogoča zmanjšanje območja valovanja na vrednosti, ki ustrezajo nivojem aktivnosti alfa in theta. Zahteva nekaj usposabljanja;
- gledanje televizije. Trideset sekund, preživetih na "modrem zaslonu", lahko zmanjša intenzivnost možganov, ki spodbujajo α-aktivnost.
- alkoholne pijače. Alkohol povečuje proizvodnjo alfa valov, ki pa sprošča in duši osebo. Pogosto jih ljudje uporabljajo za lajšanje stresa.
Nevarnosti spodbud
Ta metoda ni priporočljiva za uporabo, ker lahko povzroči razvoj odvisnosti od alkohola.
Vendar pa stimulacija α-valov ni vedno uporabna. Glede na prevlado α-ritma najdemo daleč od najugodnejših pojavov.
Tako lahko ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo pomanjkanje pozornosti, še poslabšajo zdravstvene težave, kar bo vodilo v še nižjo koncentracijo.
Α-ritmi so tudi nevarni za ljudi, ki trpijo zaradi depresivnih stanj in se razvijejo v ozadju utrujenosti. Stimulacija α-valov v tem primeru lahko poslabša obstoječo bolezen.
Še en negativen učinek izpostavljenosti α-valu je potreba po počitku čez dan - eksperimentiranje z lastnimi možgani lahko povzroči kronično utrujenost in zaspanost, bivanje v stanju mirovanja pa ne prispeva k normalnemu življenjskemu slogu.
Poleg tega se lahko s pretirano stimulacijo alfa valov moti vidno zaznavanje, lahko se razvije večja dovzetnost za informacije, ki prihajajo od zunaj, in depresija se lahko začne. Poleg tega nekateri ljudje preprosto ne potrebujejo stimulacije. To je:
- ekstraverti z zvišanimi vrednostmi α-valov;
- privrženci vzhodnih praks z meditacijskimi veščinami in jih nenehno uporabljajo;
- otrok
V teh kategorijah možgani proizvajajo α-valove v zadostnem obsegu za polno in produktivno življenje.
Za zaključek
Alfa valovi so zelo pomembni pri zagotavljanju dobrega človeškega stanja. Možgani v načinu alfa za dvajset minut na dan blagodejno vpliva na zdravje, izboljšuje spomin, lajša nespečnost, pospešuje reakcijo.
Oseba čuti dotok vitalne energije, odpira nove priložnosti in se počuti popolnoma zadovoljna.
Alpha možganski ritmi
Človeški možgani so kompleksen sistem z resonančnim dinamičnim odzivom. Zaradi zunanjih vplivov lahko možgani spremenijo ritem svoje dejavnosti.
V začetku 20. stoletja je med mnogimi znanstveniki študija o možganih pridobila široko popularnost. Posebej veliko zanimanje je povzročilo delo njegove električne dejavnosti.
Slavni nemški psiholog G. Berger je odkril posebno vrsto nihanja, ki ga je ustvaril možgan. Frekvenca nihanja je bila od 8 do 13 Hz in se je imenovala alfa valovi. Isti znanstveniki so odkrili druge možganske ritme.
Razmislite, kaj je alfa ritem možganov, za kaj je odgovoren in kako lahko stimulirate to vrsto aktivnosti.
Vrednost alfa ritma za ljudi
G. Berger je prvič preverjal elektroencefalogram (EEG) možganov, kot tudi njegovo temperaturo. EEG je omogočil fiksiranje alfa ritma, vključno z njegovo zatiranje s hitrejšimi beta valovi, ki se kažejo v diagnozi osebe z odprtimi očmi.
Človeški možgani delujejo na majhni količini električne energije in tako predstavljajo glavni kontrolni center, ki ureja delo našega telesa in duha. Ta možgani zahtevajo stalno stimulacijo svoje električne aktivnosti. Nedvoumno zanimanje strokovnjakov je ravno alfa ritem, ki se pojavi pri splošni sprostitvi z zaprtimi očmi.
Na primer, ritem se začne dogajati med zaspanostjo, ko se oseba še ni potopila v globok spanec ali ko se je oseba prebudila, vendar še ni povsem budna.
Pozitiven vpliv
Če človeški možgani delujejo v alfa ritmu, potem je za njegovo stanje značilno umirjenost, prav takšno stanje je za človeka optimalno. Živčni sistem v svojih glavnih funkcijah vključuje mehanizme, kot so:
Zahvaljujoč teh dveh funkcij, naši možgani izboljšajo svojo učinkovitost in ohranijo splošno duševno stabilnost. Vendar pa si poglejmo natančneje, kateri pozitivni učinki alfa ritma možganov neposredno povzročajo:
- Pomembno izboljša krvni obtok možganov, kar omogoča pospeševanje procesa kisika in potrebnih snovi.
- Okrevanje celotnega organizma se pospeši približno 7-krat. Na primer, po bolezni se čas do okrevanja znatno zmanjša.
- Izboljšana cirkulacija energije.
- Sposobnost intuitivnega razmišljanja, reševanja specifičnega problema, človeka porabi manj energije.
- Možganom je dana možnost, da reprogramira svojo zavest, kar omogoča reševanje takšnih duševnih težav, kot so: nespečnost, povečana napetost, tesnoba in tudi večja moč, da se odreče slabim navadam.
Alfa aktivnost možganov zavira takšne pogoje, kot so: življenjske težave, šoki, otrokove travme, ki posledično vplivajo tudi na kakovost življenja, zdravje, vitalnost in sposobnost učenja. Po drugi strani pa obstajajo dejavniki, ki zavirajo alfa valove: to je uporaba prepovedanih drog, zloraba alkohola.
Načini za spodbujanje alfa valov
S povečanjem aktivnosti alfa valov se začne stanje popolne sprostitve zavesti in celotnega telesa. V tem trenutku lahko človek odvrne pozornost od vseh težav in skoraj popolnoma ustavi stresno stanje. V možganih se začnejo procesi razmišljanja upočasniti, kar omogoča, da se zavest »očisti«. S tem stanjem lahko človeški možgani ustvarjajo nove ideje in povečujejo ustvarjalnost mišljenja.
Tudi alfa valovi lahko rešijo osebo pred kreativno krizo. Daljša in težka aktivnost možganov vodi do ustavitve njene normalne aktivnosti. Zato lahko v tem primeru umetno povečanje alfa valov reši ta problem in razbremeni duševni stres.
Obstaja več načinov za spodbujanje alfa valov. Strokovnjaki priporočajo naslednje metode:
- Zvočni valovi. Najbolj dostopna in hkrati primerna metoda, ki ne bo samo povečala alfa ritma, temveč bo med procesom dobila tudi "dozo" užitka. Metoda vključuje poslušanje glasbenih kompozicij, sestavljenih iz stereo zvokov.
- Meditacija V tem primeru oseba potrebuje nekaj prakse in časa, da doseže želeni rezultat. Po nekaj treningih se telo samodejno nauči sprostiti.
- Tečaji joge. Načeloma je ta vaja podobna meditaciji, saj joga temu procesu posveča veliko pozornosti. Omogoča popolno sprostitev telesa in s tem povečanje alfa ritma.
- Dihalna gimnastika. Ta tehnika vključuje neprekinjeno globoko dihanje, ki bo omogočilo nasičenje možganskih celic in telesa kot celote s kisikom. Ko boste oblikovali navado, da boste globoko dihali, boste telesu omogočili, da se samodejno prilagodi nastanku alfa valov.
- Vroče kopeli. Vsakdo ve, da zmerno vroča kopel omogoča sprostitev in lajšanje utrujenosti po delovnem dnevu. Oblikovanje alfa valov omogoča sprostitev vseh mišic telesa.
- Alkohol Ta metoda sploh ni priporočljiva, je pa tudi način za povečanje alfa valov. Zelo pogosto ljudje, da bi zmanjšali stres, uporabljajo to orodje. Takoj po prejemu se začne proces generiranja alfa valov, zaradi česar se oseba počuti sproščeno in mirno.
Patološki kazalci alfa ritma
Da bi odstranili kazalnike človeških ritmov, uporabljajo to metodo diagnoze, kot je elektroencefalografija. Pri izvajanju EGG se oceni indeks alfa valov, normalni kazalniki katerega so 80-90%. Če diagnoza kaže rezultat tega ritma manj kot 50%, to kaže na obstoječo patologijo.
To je v veliki meri posledica dejstva, da starejši ljudje pogosto trpijo zaradi procesov krvnega obtoka v možganih. Torej, pri registraciji EEG alfa ritma možganov, amplitudna norma mora biti od 20 do 90 µV.
Konec tridesetih let 20. stoletja je bil na podlagi svojih raziskav uveden takšen koncept kot »možganska disritmija«, kar pomeni anomalne frekvence (ali ritme) električnih možganskih procesov. Vendar pa ni vedno indikator disritmije posledica patološkega stanja pri človeku.
Patološki kazalci alfa ritma so opaženi pri naslednjih patologijah:
- Epilepsija, vključno z narkotično, esencialno hipertenzijo. V tem primeru obstaja neposredna asimetrija v obeh možganskih hemisferah, vključno s frekvenco in amplitudo.
- Hipertenzivna srčna bolezen. S to boleznijo se zmanjša pogostost ritma.
- Oligofrenija. V tem primeru se poveča aktivnost alfa valov.
- Nastajanje tumorja, cista ali lezije korpusnega kalupa. Pri teh hudih boleznih je asimetrija med desno in levo hemisfero do 30%.
- Bolezni krvnega obtoka. Najpogostejši dejavnik v patološkem stanju alfa valov, pri katerem se pogostost in aktivnost zmanjšata, odvisno od stopnje patologije.
Da bi ocenili aktivnost alfa ritma, se EEG izvaja za bolezni, kot so: IRR, prirojena ali pridobljena demenca in kraniocerebralne poškodbe. Diagnozo predpisujemo tudi ob prisotnosti simptomov, kot so: glavobol, visok krvni tlak, bruhanje.
Slabosti stimulacije alfa valov
Povečanje alfa valov, čeprav prinaša dobre rezultate, vendar prekomerna proizvodnja alfa valov lahko povzroči nekaj škode za zdravje ljudi. V tem primeru strokovnjaki ne priporočajo stimuliranja alfa valov, ki so že v normalnih ravneh.
S pretirano stimulacijo alfa možganskega vala lahko oseba dobi naslednje negativne manifestacije:
Če ima oseba motnjo pomanjkanja pozornosti, bo dodatno stimuliranje še poslabšalo njegovo stanje, kar pogosto vodi do inherentne zamegljene zavesti.
- Nagnjenost k dnevnemu spanju
Pri uporabi dodatne stimulacije alfa aktivnosti ima oseba stalno potrebo po dnevnem spanju. Dodatni spanec čez dan je koristen, vendar konstantno zaspano stanje čez dan ni pozitiven učinek.
To stanje kaže na visoko aktivnost alfa ritma v primerjavi z aktivnostjo beta, ki jo najbolj jasno zabeleži EEG v levi hemisferi. Treba je omeniti, da če je depresivno stanje povezano z anksioznostjo ali stresom, bo stimulacija imela pozitiven učinek. Z depresijo, ki jo spremlja zaspano stanje, lenoba, se neposredno uporablja stimulacija beta valov.
- Pomanjkanje vizualne jasnosti
Z zmanjšano vizualno jasnostjo so alfa valovi v pretiranem stanju. V tem primeru zdravnik predpiše dodatno stimulacijo beta aktivnosti, ki je odgovorna za jasnost in normalno vizualno aktivnost.
Dodatni kazalniki
Aktivnost možganov je povezana z električno aktivnostjo, ki jo proizvajajo možgani. To aktivnost povzročajo impulzi živčnih celic. Vendar je sama aktivnost nepomembna in je izražena v delih na milijon voltov. Njena registracija je mogoča le z uporabo takšne diagnostične metode, kot je elektroencefalografija.
Danes poleg alfa ritma obstajajo še tri glavne vrste ritmičnih kazalnikov možganov, od katerih se vsak razlikuje po posameznih frekvencah in stanju zavesti. Te vključujejo:
- Beta možganski ritem
Beta ritem se pojavi v otroštvu, ko otrok začne škodovati, ko sta povezani logično razmišljanje in nadzor. Pri normalnih kazalnikih razvoja se ta ritem oblikuje že 5 let. Frekvenca ritma je v območju od 13 do 38 Hz in amplituda od 15 do 25 µV. Beta ritmi možganov nastajajo naravno, med budnostjo. V tem primeru se aktivira leva hemisfera.
Prav tako se ta ritem manifestira v procesu obdelave informacij, ko povezuje logiko, razmišljanje. Na primer, ko berete navaden članek, se aktivirajo beta valovi. Brez njih je kakršna koli dejavnost in komunikacija nemogoča.
Toda s stalnim spodbujanjem beta aktivnosti na tak način, je možganska aktivnost preobremenjena, pojavlja se motnja spanja in spremembe razpoloženja, kar v nekaterih primerih vodi do hudih živčnih motenj.
- Delta možganski ritem
Ta ritem se oblikuje v maternici, njegova registracija pa je že na voljo v 4 mesecih nosečnosti. Aktivacija delta valov se pojavi med globokim spanjem, s pomanjkanjem sanj. So najpočasnejši valovi s frekvenco od 0,1 do 5 Hz in amplitudo od 30 do 40 µV.
Pojavlja se tako v globokem naravnem spanju kot pri narkotikih in v komi. Opazili so tudi pri snemanju EEG z območij, kjer obstaja verjeten patološki fokus ali tumor.
- Theta možganski ritem
Theta ritem se začne oblikovati od 2 mesecev po zanositvi, njegova registracija pa je možna v treh mesecih nosečnosti. Njegovo razširjenost opazimo pri dojenčku do 3 let. Pri odraslih se pojavlja v trenutku miru v stanju veselja, ki kasneje preide v spanec.
Nihanja v možganih so počasnejša in bolj ritmična, od 4,1 do 7,9 Hz, z amplitudo 30-40 µV. otrok.
Načini za spodbujanje beta, delta in theta valov
Potrebno je tudi spodbujanje človeškega telesa z drugimi vrstami valov. Upoštevajte namen, za katerega se uporablja vsaka vrsta stimulacije, in kako se izvaja.
Stimulacija beta valov vam omogoča občutek moči in jasnosti zavesti skozi ves dan. Za njihovo povečanje se uporabljajo:
- Rast te vrste valov je mogoče doseči z glasbo, ki vsebuje binauralne utripov.
- Branje knjig je dober način za povečanje aktivnosti leve hemisfere in spodbujanje dodatne produkcije beta aktivnosti.
- Kofein - poveča beta ritem, vendar le za nekaj ur
- Energetski napitki in kajenje omogočajo porast beta aktivnosti. Vendar pa se po nekaj urah te dejavnosti močno zmanjša in oseba se počuti še bolj utrujeno in zaspano.
Prav tako ne pozabite, da lahko umetno povečanje beta ritma povzroči neželene učinke, kot so: strah, tesnoba ali panika.
Theta aktivnost omogoča našem telesu, da se samopopravi in s tem izboljša naše fizično in duhovno stanje. Pogosto strokovnjaki uporabljajo njegovo umetno izboljšanje pri zdravljenju travme.
Načini za spodbujanje so naslednji:
- Poslušanje glasbe, ki je povezana z dodatnim razvojem čustev in občutkov, s čimer se poveča theta ritem
- Vpliv hipnoze, ki vam omogoča, da izboljšate theta aktivnost in prilagodite človeški um v pravo smer
- Meditacija in joga
V primeru prekomerne stimulacije ali ko je theta ritem sprva v normalnem stanju, lahko njegovo povečanje povzroči zaspanost. Tudi neželeni načini za izboljšanje so droge in alkohol. Vendar pa bodo te negativne metode vodile v motnje spomina, govora in mišljenja.
- Delta Stimulacija
Je eden od najbolj nedostopnih procesov, saj delta ritem tvori podzavest. Njegovo delovanje opazimo med globokim spanjem ali odsotnostjo zavesti.
Eden od načinov za izboljšanje je ritmično dihanje s frekvenco približno 60 vdihov na minuto. Ta metoda predstavlja tudi veliko nevarnost, saj lahko prekomerna krvna obremenitev z ogljikovim dioksidom pri takšnem dihanju vodi do zastoja dihanja ali smrti.