Katera živila izzovejo migreno?

Na policah najdete veliko izdelkov, ki izzovejo migreno. Praviloma, ko pridobivamo takšne izdelke, oseba ne preuči sestave in niti ne razmišlja, kako lahko vpliva na vaše dobro počutje. Pogosto se kupec ne zaveda, da lahko glavobole povzročajo snovi v izdelkih. Ko vstopijo v telo, aktivirajo kemijske procese, ki prispevajo k nastanku migrene ali drugih zdravstvenih težav. Vsaka oseba, ki ima težave s hudimi glavoboli, mora vedeti, katera živila izzovejo migreno.

Vrste aditivov za živila

Do bolečin v glavi lahko pride zaradi snovi, ki tvorijo izdelke, na primer barvil in aditivov za živila:

• natrijev nitrat;
• feniletilamin;
• histamin;
• tiramin;
• mononatrijev glutamat;
• aspartam.

Povišan krvni tlak, poslabšanje pretoka krvi v možganih so možne posledice uporabe teh snovi. Med njimi so konzervansi, ki se dodajajo izdelkom, da bi povečali rok uporabnosti. Sposobni so zmanjšati tonus krvnih žil, zato jih je bolje izključiti iz prehrane.

Tyramine

Od tirozina (aminokisline) se lahko pojavi organska snov, kot je tiramin. Ima toksičnost, prispeva k temu, da se krvne žile zožijo, pritisk se poveča. Vpliva na centralni živčni sistem (procese zaviranja in vzbujanja). Uničenje le-tega in serotonina povzroči izpostavljenost MAO. Če je njegova raven visoka in zaviralci MAO se jemljejo, se razvije tiramin sindrom: krvni tlak se poveča, znojenje se poveča, pojavijo se bolečine v srčnem območju, kot tudi utripajoča bolečina v glavi, oseba se počuti občutljivo in razburljivo.

Velika količina te snovi najdemo v proizvodih, ki so fermentirani, na primer:

• sir;
• mesne dobrote;
• topljeni sir;
• sojina omaka;
• jogurt;
• čokolada;
• omake, ki se lahko shranjujejo dolgo časa.

Največjo nevarnost predstavljajo siri, kot so cheddar, brie, mozzarella in tudi modri sir. Vendar jih ni treba popolnoma izločiti iz prehrane. Samo zmanjšati morate njihovo uporabo.

Tiramin je prisoten tudi v proizvodih, kot so česen, oreški, oljke in stročnice.

Natrijev nitrit

Sol dušikove kisline je natrijev nitrit (konzervans E250, izboljša barvo). Sposoben razširiti krvne žile, kot tudi pritrditi na rdečih krvnih celic, s čimer se zmanjša prevoz kisika. Posledično se razvije hipoksija možganov, iz katere postane močnejša bolečina v glavi. Ima visoko toksičnost, v velikih količinah lahko zelo škoduje človeškemu telesu in celo privede do smrti. Odrasla oseba lahko uporablja največ 4–7 mg na 1 kg telesne teže na dan. Vključena v sestavo rib in mesa kot antibiotik in antioksidant. Preprečuje razvoj botulinskega toksina.

Mononatrijev glutamat

Ta snov krepi okus in aromatične lastnosti proizvoda. Uporablja se pri izdelavi krekerjev, konzerviranih morskih sadežev, ketchupa, čipsa, hitro kuhanega pire krompirja in rezancev, omak. V vzhodnih državah se uporabljajo povsod, kot na primer sol. Sindrom kitajske restavracije je neposredno povezan s to snovjo. To stanje je povezano z visoko vsebnostjo mononatrijevega glutamata v telesu, ki povzroča palpitacije, občutek šibkosti in tudi moti prevodnost živcev.

Natrijev nitrit ali glutamat, kot tudi različna barvila, ki so užitna, so nujno vključena v sestavo trdega sira, pijač, klobas, konzerviranih živil in sladoleda.

Feniletilamin

Feniletilamin, ki je kemični stimulans, je zelo nevaren. Takšna snov vpliva na to, kako oseba zaznava svet okoli sebe, spreminja njegovo običajno razmišljanje. Je psihodeličen in je na seznamu narkotičnih snovi. V majhnih količinah ga najdemo v jagodah, vinu (rdeče), v čokoladi in tudi v citrusih. Najdete ga lahko tudi v rumenem siru in siru.

Aspartam

Takšno sladilo je prisotno v številnih proizvodih. Prispeva k nastanku najmočnejših migrenskih napadov. Najdemo ga v kečapu, piškotkih, sladkarijah, jogurtu in gaziranih pijačah.

Histamin

Ta snov lahko vpliva na fiziološke procese. Rezultat je hipotonija, otekanje tkiv in povečanje gostote krvi. Ko se uporablja v razširjenih kapilarah, se začne kri zastajati, kar vodi do migren.

Histamin lahko najdete v:

• morski sadeži in ribe;
• jajčevci in špinača;
• čokolada;
• mesni izdelki;
• banane, agrume, jagode, ananas;
• proizvodi, ki vsebujejo kvas.

Najdemo ga v govedini in svinjini, vinu, pivu in kisu.

Sedaj poglejmo natančneje, kateri proizvodi povzročajo migrene.

Hrana

Znanstveniki so ugotovili, da obstajajo izdelki, ki prispevajo k pojavu bolečin v glavi:

• sir;
• alkoholne pijače;
• fige;
• arašidi;
• čokolada;
• agrumi;
• grozdje;
• avokado;
• pekarski izdelki, kolački.

Hladna hrana lahko sproži tudi migrene. Skoraj 90% bolnikov, ki imajo težave s pogostimi migrenskimi napadi, so opazili, da so občutljivi na hladno hrano (na primer na sladoled).

Izdelkov s tega seznama ni treba popolnoma prenehati uporabljati. Dovolj bo za zmanjšanje njihove uporabe.

Pijače

Če imate migreno, morate pijače z aspartamom izključiti iz prehrane. In to je soda, alkohol (alkoholna pijača, vino, liker), sadni sokovi, bioadditivi v tekoči obliki. Pivo in vino močneje izzoveta razvoj migrene kot druge pijače, ki vsebujejo alkohol in ne vsebujejo arom in barvil. Dejstvo je, da povzročajo intenziven proces fermentacije.

Treba je paziti, da pijete take pijače, kot je kava, ker lahko povzroči zožitev razširjenih posod (zato se uporablja pri izdelavi zdravil) in povzroči povečanje bolečine v glavi zaradi povečanja. piti krvni tlak (kadar se uporablja v velikih količinah). Če oseba, ki pije kavo v velikih količinah, to zavrne, potem se bo razvil bolečinski sindrom.

Pri alkoholu je veliko tiramina in histamina, ki povzročata bolečine v glavi. V primeru, da ima oseba napade migrene, se mora odreči alkoholnim pijačam, kar vodi v pojav bolečih občutkov v glavi, in sicer:

Ko taka pijača vstopi v telo, se krvni obtok v možganskih žilah znatno poveča. Na primer, ko pijete rdeče vino, se poveča pretok krvi v možganih, kot tudi živčni končiči postanejo agitirani, kar povzroča bolečine v glavi. Snovi, dodane pijačam z nizko vsebnostjo alkohola, lahko prispevajo k razvoju glavobolov.

Kako jesti

Nesistemska prehrana in dolgi odmori med obroki povzročajo napade migrene. Delo centralnega in perifernega avtonomnega živčnega sistema se poslabša zaradi zmanjšanja ravni sladkorja, kar povzroča bolečine v glavi.

In še vedno je treba spremljati splošno zdravstveno stanje. Pri pogostih napadih migrene strokovnjaki svetujejo:

1. Jejte majhne obroke in pogosto.
2. Pijte veliko čiste vode.
3. V vašo prehrano vključite cela zrna, ki imajo veliko količino vlaknin, pa tudi vitke beljakovinske hrane: ribe in perutninsko meso (piščanca z minimalno količino maščobe). Ti izdelki pomagajo upočasniti prebavljivost hrane in normalizirajo količino sladkorja v krvi.
4. Sistematično se vključite v telesno vadbo.
5. Dober spanec.
6. Pridobite veščine za upravljanje stresa.

Dejavniki, ki prispevajo k nastanku migrene

Nihče ne izzove dejavnika, ki bi prispeval k nastanku migrene, tudi pri eni osebi za pojav migrene, sočasno soočenje več okoliščin ali vznemirljivi dejavniki so potrebni. Zaradi posameznih opazovanj se večina migrencev zaveda posameznih dejavnikov, ki pospešujejo migrenski napad. Najpogosteje so ti dejavniki: stres, hormonske spremembe v telesu, utrujenost ali stradanje. Večina bolnikov ugotavlja, da je za pojav migrene potrebna kombinacija več dejavnikov. Sčasoma se lahko spremenijo dejavniki, ki izzovejo.

Raven ali moč zunanjih dražljajev, potrebnih za začetek migrenskega napada, se lahko sčasoma spremeni. Na primer, v eni starosti, če je oseba zamudila zajtrk, bi morda že imel migrenske bolečine, vendar pa bi po nekaj letih ista oseba zlahka prenašala dnevni post, brez tveganja glavobolov.

Dejavnikov, ki izzovejo migreno, ne smete zamenjevati z opozorilnimi simptomi. Na primer, če oseba začne doživljati občutljivost na svetlobo in po nekaj urah pride do migrenskega napada, potem svetla svetloba v tem primeru ni izzivalni dejavnik in to je opozorilni simptom začetka migrene. Prav tako je treba zdraviti nastalo čokolado - to je pogosto opozorilni znak za pojav migrene, ne pa izzivalnega faktorja.

Pozna prehrana ali izpuščaj, prisilno stradanje povzroči znižanje ravni sladkorja v krvi, kar je močan zagon za razvoj migrene. Nizek krvni sladkor je pomemben dejavnik pri nastopu migrenskega napada pri otrocih. Nepravilna prehrana je resen dejavnik pri razvoju migrenskega napada pri odraslih. Preskakovanje zajtrka lahko povzroči večerni glavobol in zamujeno kosilo - celo dnevni glavobol. Če se zjutraj pojavi glavobol, bi morda morali ponovno razmisliti o času večerje in ga premakniti v kasnejše ure. Mnoge migrene trdijo, da je treba za preprečitev glavobola zaradi nizke ravni sladkorja v krvi vsakih 4 ure redno uživati.

Dejavniki, ki povzročajo migreno

Podhranjenost: post, prezgodnji obroki, neustrezna prehrana.

Nekatera živila: sir, čokolada, citrusi, nekatera vina, pivo, zavrnitev kave.

Okoljski dejavniki: svetloba ali utripajoča svetloba, živčni napor ali prekomerno fizično napor, potovanje, vremenske spremembe, močni vonji.

Hormonski dejavniki (pri ženskah): menstruacija, peroralna kontracepcija, nosečnost, hormonsko nadomestno zdravljenje.

Spanje: pogosto budenje, pomanjkanje spanja.

Čustveni dejavniki: npr. Spor, tesnoba, strah.

Bolečine obraza: bolečina v očeh, pazduho, materničnem vratu, zobu ali čeljusti.

Ne pozabite, da vsi ti dejavniki ne vplivajo na vsako osebo na enak način. Običajno za začetek napada potrebujete hkratne učinke več dejavnikov.

Alergije na hrano in migrene

Vprašanje, ali alergije na hrano povzročajo napad migrene, je še vedno odprto. Po eni strani je nesporno dejstvo, da nekatera živila prispevajo k pojavu migrene: sir, čokolada, kitajske jedi. Zelo močan dejavnik za nastanek migrene so nekatere vrste alkohola. Nekatere sorte rdečih vin vsebujejo snovi, ki neposredno vplivajo na krvne žile ali prispevajo k proizvodnji snovi, ki izzovejo napad migrene. Hkrati pa ni mogoče trditi, da je migrena nastala zaradi alergije telesa na določen prehrambeni izdelek. Zato je izraz "preobčutljivost" ali "nestrpnost hrane".

Glede na to je težko motivirati migreno, da bi preizkusila alergije - to ne bo delovalo. Na žalost zdravniki pogosto priporočajo ljudem, ki trpijo zaradi migrene, da sledijo dieti, ki lahko sama povzroči migrene zaradi pomanjkanja hrane, zlasti če je prehrana stroga in dolgotrajna.

Če menite, da nekatera živila povzročajo migrene, jih morate v nekaj tednih odstraniti iz prehrane in ob vodenju dnevnikov napadov preveriti, ali sta se pogostost in trajanje bolezni spremenili. Če ni sprememb, lahko obnovite napajanje in poskusite izključiti drug izdelek. Strožje prehrane je mogoče opraviti le pod nadzorom strokovnjaka za prehrano.

Vaja kot sprožilec za migreno

Pri slabo usposobljenih ljudeh lahko veliko telesne vadbe, skupaj z bolečinami v mišicah po vadbi, povzročijo migrenski napad. Ta situacija številnim ljudem preprečuje začetek fitnesa. Redna vadba je koristna za vsakogar, zlasti za ljudi, ki so nagnjeni k migreni, saj imajo usposobljeni ljudje boljše ravnovesje krvnega sladkorja, boljšo izmenjavo pljučnih plazov in boljšo kontrolo bolečin. Vaja spodbuja telo k proizvodnji kemičnih spojin, ki nadzorujejo bolečino in razpoloženje - to so endorfini in enkefalini. Zmanjšujejo depresijo in izboljšujejo razpoloženje. Vse to nakazuje, da lahko redna in zmerna vadba zmanjša pogostost napadov glavobolov.

Fizični trening se mora začeti previdno in namerno ter postopoma povečevati obremenitev več mesecev. Zelo pomembna redna vadba. Kratke in pogoste vadbe so bolj koristne kot dolge in redke.

Ne smemo pozabiti, da telesna vadba spreminja raven tekočine in sladkorja v krvi, dehidracija in nizka raven sladkorja pa sta močan vzrok migrene. Glede na ugotovitve so otroci veliko bolj dovzetni za to kot odrasli. Če jemljete tablete glukoze in pijete dovolj tekočine, lahko oseba prepreči migrenski napad.

Hormoni, kot dejavnik, ki izzove migreno

Glede na ankete, 50% žensk, če pride do napadov migrene, se to zgodi pred menstruacijo. Pri večini žensk se lahko napadi pojavijo v drugih ciklusih menstruacije, le v redkih primerih so napadi pri ženskah povezani izključno z menstruacijo. Takšni napadi se zlahka nadzorujejo z uporabo običajnih metod zdravljenja migrene.

Druge hormonske spremembe, kot so hormonska kontracepcija, povečajo in poslabšajo napade migrene. Pred menopavzo se pogostost napadov migrene običajno poveča. Hormonska nihanja, ki v tem časovnem obdobju povzročajo migrene, je mogoče nadzorovati s hormonsko nadomestno terapijo, ki je priporočljiva, če so prisotni drugi simptomi menopavze.

Kataralne in virusne bolezni kot sprožilec migrene

Mnogi ljudje med prehladom imajo glavobol, vendar pogosteje ni migrena. Pri nekaterih ljudeh so bolezni dihal sprožile migrenski napad. Mnogi strokovnjaki verjamejo, da se pri bolnikovem zdravljenju prag občutljivosti zmanjša in je lažje sprožiti dejavnike, ki povzročijo migrenski napad, to je, da virusna ali kataralna bolezen olajša začetek migrene.

Sleep, kot dejavnik, ki izzove migreno

Povezava med spanjem in migrenskimi napadi je kompleksna, zmedena in dvoumna. Po eni strani je pomanjkanje spanja pogosto sprožilec, ki sproži migreno, po drugi strani pa imajo ljudje pogosto migrenski napad, tudi če vstajo pol ure kasneje zjutraj (tako imenovana migrena prostega dneva). Za nekatere ljudi se migrena začne zjutraj po spanju, čeprav ni bilo tam zvečer. In za druge ljudi, sanje nasprotno odstrani napad migrene.

Ugotoviti je treba, da je spodbuda za razvoj migrene posledica številnih izzivalnih dejavnikov, pri številnih ljudeh pa so nihanja v trajanju spanja eden glavnih dejavnikov.

Če imate migreno, morate jasno opazovati vzorec spanja, iti v posteljo in vstati ob točno določenem času.

Stres kot sprožilec migrene

Večina ljudi opazi, da čustveno stanje igra najpomembnejšo vlogo pri nastopu migrenskega napada. Kaj je zanimivo, ko je oseba v napetem stanju, migrena ne moti. Napad migrene se pojavi, ko preide stresna situacija in se oseba sprošča. Možno je, da težave, ki povzročajo stres, povzročijo tudi druge sprožilne dejavnike migrene, na primer pomanjkanje spanja, slaba prehrana, povečan fizični napor.

Nemogoče je popolnoma izogniti se stresu, hkrati pa je treba poskusiti, tako da bi bilo za migreno minimalnih dodatnih sprožilnih dejavnikov.

Mišično-skeletne bolečine, kot sprožilni dejavnik migrene

Mnoge migrene opazijo, da napad glavobola napoveduje bolečine v mišicah v vratu. To bolečino v mišicah opazimo med migreno, vendar takoj po končanem glavobolu izgine. Takšna bolečina običajno prizadene zadnji del vratu, na isti strani kot glavobol, in se razširi na okcipitalno-frontalno področje. Bolečine lahko prizadenejo obe strani vratu in segajo do ramenskega obroča.

Zaradi nepravilne drže za volanom ali računalnikom se lahko pojavi prekomerna napetost v mišicah. Da bi rešili ta problem in zmanjšali učinke mišičnih bolečin na pojav migrene, lahko uporabite masažo, posebne telesne vaje in naravno pravilno držo med dolgimi statičnimi deli.

Ne smemo pozabiti, da lahko prekomerna telesna vadba povzroči tudi migreno, s čimer postopno in sistematično poveča telesno aktivnost.

Vikend, kot izzivalni dejavnik migrene

Mnogi ljudje, ki delajo 5 dni na teden in imajo 2 dni prostih dni, imajo pogosto vikend glavobole. Najverjetneje je to posledica postopnega kopičenja izzivalnih dejavnikov. Pogosto v petek, ljudje kasneje gredo spat in zato dvignejo v soboto pozneje, čas za zajtrk, pogostost kave in čaja se spremenijo, nekateri ljudje aktivno delajo na vrtu za vikende, in vse to skupaj lahko povzroči migracijski napad.

Delo na računalniku, kot povzročitelj migrene

Delo na računalniku dolgo časa, oseba postavi svoje telo v določenih neugodnih pogojih: v statični drži, prekomerni napetosti mišic telesa in vratu, se hitrost utripa zmanjša, zaradi česar oči postanejo suhe in vname, te in številni drugi dejavniki prispevajo k pojavu migrene. Da bi se temu izognili, je treba vsako uro vsaj nekaj minut odmakniti od monitorja in pustiti oči, počivati, raztegniti ramena in trup - te preproste manipulacije lahko zmanjšajo tveganje migrene.

Splošne informacije o dejavnikih, ki prispevajo k pojavu migrene

1. Izzivalni dejavniki migrene so popolnoma individualni, ena oseba pa nima vedno enakih simptomov napadov.

2. Da bi napad lahko začel, je potrebno sočasno delovanje več izzivalnih dejavnikov.

3. Vsi provokativni dejavniki ne delujejo enako močno.

Oseba, ki je nagnjena k migreni, ima številne posamezne dejavnike, ki prispevajo k začetku migrenskega napada.

1. Okoljski dejavniki: onesnaževanje zraka, močna sončna svetloba, utripanje svetlobe (monitor, TV), hrup in ponavljajoči se hrup (otroški krik, delovna klimatska naprava, popravila v naslednjem apartmaju), močni vonji (parfumi, barve, izpušni plini), sprememba atmosferski tlak, vlažnost ali temperatura zraka, nevihta, močan veter.

2. določena živila: mesni izdelki (meso v pločevinkah, hrenovke, slanina, piščančja jetra); zreli in predelani siri; sadje (banane, avokado, papaje, agrumi, rdeče slive); suho sadje, kisla zelenjava; kislo zelje; sled; oreški in fižol; semena (sončnice, sezama, buče); sojina omaka; kvas; polpripravljene juhe; živila z visoko vsebnostjo mononatrijevega glutamata (krompirjev čips, kitajske jedi); oljčno in kokosovo olje; mlečni izdelki (kisla smetana, jogurt, pinjenec), alkoholne pijače (rdeče vino, šampanjec, pivo), kofeinske pijače (čaj, kava, coca-cola); čokolado

3. Psihološko stanje osebe je pomemben dejavnik pri razvoju migrene - stres, močna pozitivna ali negativna čustva prispevajo k nastanku migrene. Strokovnjaki so opazili, da pogosteje ljudje z določenim temperamentom trpijo zaradi migrene: izrazit občutek za odgovornost, povečana čustvenost in hitra variabilnost razpoloženja. Znano je, da so mnoge znane osebnosti trpele zaradi migrene: Isaac Newton, Karl Marx, Sigmund Freud, Anton Pavlovich Chekhov, Pyotr Čajkovski in mnogi drugi.

4. Napad z migreno lahko povzroči nizek krvni sladkor (hipoglikemija), to se lahko zgodi z dolgimi odmori med obroki ali prekomernim spanjem.

5. Med dejavniki, ki prispevajo k začetku migrenskega napada, morajo biti: jemanje določenih zdravil (peroralnih kontraceptivov, nitroglicerina, rezerpina), tobaka, močnih vestibularnih dražljajev (vožnja z vlakom ali avtomobilom, letenje na letalu itd.), Dehidracija, spol.

6. Pozorni moramo biti na napade migrene in delo endokrinih žlez pri bolnikih s to boleznijo. Niti ženske niti moški, ki trpijo zaradi migrene, nimajo očitnih endokrinih motenj. Večina žensk z migrensko ovulacijo se pojavlja redno, kar kaže na endokrino zdravje. Pomemben dokaz za povezavo migrene z delom endokrinih žlez je dejstvo, da lahko estrogeni (ženski spolni hormoni) izzovejo ali preprečijo migrenske napade. Učinek ženskih spolnih hormonov na migreno dobro ponazarja dejstvo, da 60% žensk doživlja epileptične napade na predmenstrualnem dnevu, 14% jih ima le pred ali med menstruacijo. Ta migrena se imenuje menstrualna migrena.

Obstaja tesna povezava med nosečnostjo in migreno, pri 90% žensk se med nosečnostjo izboljša, v mnogih napadih popolnoma izginejo.

7. Nedavne študije so potrdile dejstvo, da je koncentracija magnezija v telesu povezana z napadi migrene. Obstajajo dokazi, da bolniki z migreno v primerjavi z zdravimi ljudmi nekoliko znižajo vsebnost magnezija v serumu, kar se med napadom še bolj zmanjša.

Vsi podatki v tem gradivu so zgolj informativne narave - niso namenjeni samo-diagnosticiranju in zdravljenju glavobolov in ne bodo nadomestili obiska specialista.

Dodatni članki z uporabnimi informacijami

Med napadom se spreminjajo številne značilnosti notranjega okolja telesa in pogosto lahko te spremembe trajajo več dni. Nadaljnje branje.

Napadi migrene - to je stanje telesa, v katerem ni nobene grožnje za življenje, oseba pa se lahko izklopi za nekaj dni od normalnega življenja. Zato je treba zdravljenje migrene in bolje pod vodstvom zdravnika in ne neodvisno. Nadaljnje branje.

MIGRAINA: 5 dejavnikov, ki povzročajo epileptične napade

Če dva starša trpita hude glavobole, potem je njihov otrok v 90 primerih od 100 bolnih tudi migren.

Njegova nevarnost je, da poleg močnega utripajočega glavobola lahko povzroči tudi resnejše težave, vključno s kapjo in paralizo. Toda tudi to niso vsa »presenečenja«, ki so preobremenjena z boleznijo: znanstvenikom je še vedno težko jasno odgovoriti, zakaj pride do migrene. Natančneje, strokovnjaki imajo več različic svojega izvora. Ne manj vprašanj vzrok in dejavniki provokateurs glavobol napadov. Danes uradna medicina navaja vsaj šest vzrokov migrene. Toda začetek napada običajno ne olajša en dejavnik, temveč sotočje več. Vprašanje pa je: kdo je bolj verjetno vključen v delavce migrene (in na svetu jih je približno 3 milijone): ljudje, katerih starši trpijo zaradi kroničnega glavobola, ali tisti, ki ne sledijo zdravemu načinu življenja? Ali gastronomske preference in starost vplivajo na nagnjenost migrene? Ali obstaja možnost, da se zaščitite pred to boleznijo, ali je to neizogibno, in začetek vas bo en dan motil?

Kaj povzroča napade migrene

GENETIKA

Več kot polovica primerov migrene se pojavlja na genetski osnovi. Najbolj znane vrste dednih bolezni so hemiplegične in okularne. Znanstveniki so odkrili, da večina ljudi trpi zaradi napadov glavobolov z motnjami v nekaterih kromosomih.

Na primer, v 19. stoletju. Odgovorna je za delovanje kalcijevega kanala, ki prehaja skozi možgane. Če se v tem kromosomu pojavijo nekatere napake, potem v polovici primerov oseba začne hemiplegično migreno.

Manj pogosto, vendar tudi zelo pogosto (v 20% primerov) motnje povzročijo bolezen s kromosomom 1, ki je odgovoren za delovanje natrijevega kanala.

In ne tako dolgo nazaj so znanstveniki odkrili območje na kromosomu X, ki je povezano tudi z utripajočim glavobolom. Zaradi tega odkritja je postalo jasno, zakaj ženske (ki imajo, kot veste, imajo dva X kromosoma), pogosteje kot moški trpijo zaradi migrene.

Ampak znanstveniki so naredili resnično revolucionarno odkritje jeseni 2010. Nato so strokovnjaki ugotovili, da je lahko vsaka vrsta migrene posledica mutacije gena KCNK18. Te spremembe, kot verjamejo znanstveniki, povzročajo, da je oseba zelo občutljiva na bolečino, vključno z glavobolom.

Še eno zanimivo dejstvo je, da se migrena od staršev do otrok v večjem odstotku prenaša preko ženske linije. Če dva starša trpita hude glavobole, potem je njihov otrok v 90 primerih od 100 bolnih tudi migren. Če je bolezen le oče, se tveganje otroka zmanjša na 20%, če je le za mater, potem pa približno 70%.

Prvi migrenski napadi se najpogosteje pojavijo v starosti 13-19 let, čeprav so pogosto prvi primeri napadov na glavobol pri otrocih, starih od 5 do 6 let, pri nekaterih pa migrene dobijo že pri 2 letih.

Praviloma fantje in dekleta do 12 let trpijo zaradi migrenskih bolečin v približno enaki količini. Po tej starosti je število deklic z migreno približno 2-3 krat večje od števila moških migrenskih delavcev.

Pri ženskah se migrene pogosteje pojavljajo z avro, posebna značilnost močnejšega spolnega napada pa je bolj boleča bolečina med napadom.

Največji delež bolezni pri moških in ženskah je star med 25 in 34 let. Po 40 letih se pogostost napadov zmanjšuje, sčasoma pa veliko napadov preide povsem.

Še eno zanimivo odkritje, ki so ga nedavno naredili ruski znanstveniki. Po njihovem mnenju obstaja povezava med migreno in boleznimi srca in ožilja. V pedigre migrene so hipertonični sorodniki najdeni 2-krat pogosteje kot pri ljudeh, ki nimajo glavobolov. Da, in migrena se pogosteje kot drugi diagnosticirajo s hipertenzijo.

HRANA IN PIJAČE

Pravilno oblikovana prehrana za migreno lahko, če ne popolnoma razbremeni glavobole, vsaj zmanjša njihovo pogostost in intenzivnost. Napačna hrana, nasprotno, povzroča napade.

Najnevarnejše za migrene so rdeče vino, šampanjec, agrumi, banane, čokolada, začinjen sir, prekajeno meso, klobase, klobase, izdelki z ojačevalcem okusa E621 (mononatrijev glutamat). In to ni popoln seznam izdelkov, ki vsebujejo snovi, ki lahko povzročijo glavobol.

Zloraba kofeinskih pijač in nato ostra zavrnitev lahko povzroči tudi boleč napad.

Prav tako je pomembno, da delavci migrene sledijo zdravi prehrani (jedo 4-5 krat na dan) in načinu pitja (pitje vsaj 1,5 litra vode na dan), ker sta lakota in dehidracija prehranski sprožilci (provokatorji) migrene.

Zaradi tega imajo mnoge ženske na strogi prehrani več glavobolov. Če mlada gospa, ki hujša, poje večerjo pred 18.00, potem ima vse možnosti, da se zbudi sredi noči z močno migreno. Razlog za to stanje je močno zmanjšanje ravni glukoze v telesu.

Hormoni

Dejstvo, da hormoni igrajo skoraj prvo violino v razvoju migrene, strokovnjaki že dolgo razumejo. Mnogi raziskovalci imenujejo hormon serotonin, ki je ključna sestavina pri uravnavanju razpoloženja, glavni krivec hudih glavobolov. Kršitev koncentracije tega hormona v možganih, dejansko vodi v migreno. Toda raven te snovi se ne spreminja sama od sebe in je pogosto odvisna od aktivnosti drugih hormonov.

Če govorimo o spremembah v hormonskem ozadju, potem so v ženskem telesu ti procesi veliko bolj intenzivni kot pri moških. In to je še ena razlaga, zakaj se ženske pogosteje pritožujejo nad glavoboli.

Približno 50% mladih žensk, ki trpijo za bolečino na eni strani glave, konvulzije strogo ustrezajo menstrualnemu ciklu. V večini primerov se napadi sčasoma sovpadajo z ICP, manj pogosto pa se pojavijo neposredno v kritičnih dneh. Ta pojav v znanosti je dobil svoje ime - menstrualna migrena.

Razlog za pojav glavobola pred nastopom menstruacije ali takoj po rojstvu, strokovnjaki zahtevajo močno zmanjšanje hormona estrogena v ženskem telesu. Mimogrede, obstaja razmerje med količino estrogena in vrsto migrene. Pomanjkanje hormona ponavadi izzove migreno brez aure, njen presežek pa vodi do napadov z avro.

Kot pri ženskah v menopavzi in v obdobju po menopavzi se pogostost in resnost napadov migrene v njih običajno zmanjša. Če se to ne zgodi ali če se epileptični napadi še poslabšajo, je treba znova poiskati vzrok za kršitev hormonskega ozadja.

V mnogih primerih obnavljanje splošnega hormonskega ravnovesja pomaga odpraviti napade.

Napadi migrene pri ženskah so povezani tudi z nosečnostjo. Pogosto se migrena z bodočimi materami poslabša ali celo prvič izrazi. Praviloma se to zgodi v prvi tretjini nosečnosti v obliki migrene z avro (tudi če je gospa že prej imela migrene brez avre). Od sredine nosečnosti se število napadov ponavadi zmanjša.

Dejstvo je, da se v tem obdobju koncentracija estrogena in progesterona v ženskem telesu bistveno poveča, kar skupaj ustvarja analgetski učinek. Migrena se nadaljuje (včasih z zapletom) po porodu.

Še en dejavnik, ki poveča možnosti migrene, so hormonska zdravila, ki lahko motijo ​​splošno ozadje v telesu. Spet so ženske v nevarnosti, zlasti če jemljejo kontraceptive ali zdravila z visoko koncentracijo estrogena.

Sprejem oralnih kontraceptivov na podlagi migrene z avro lahko povzroči ishemično kap. Če je ženski diagnosticirana kronična migrena, je varnejše, da jemlje progestin.

PSIHOLOŠKO IN FIZIOLOŠKO STANJE

Vsak močan občutek (radosten in depresiven) lahko povzroči migrenski napad. Znanost o psihosomatiki obravnava diagnozo "migrene" kot posledico psiho-emocionalnih motenj.

Strokovnjaki imenujejo različne psihološke vzroke, ki izzovejo napade pri mladostnikih ali odraslih. To je lahko pretirana želja po doseganju popolnosti, razdraženosti zaradi lastne nepopolnosti, stalnega zadrževanja čustev, nizke samozavesti, strahu, zamere, občutka prisile vedno in v vsem.

Če je vzrok migrene v tem, potem je verjetno, da bo dober psiholog pomagal odpraviti vsakodnevne glavobole.

Stres, prekomerno razburjenje, depresija, anksioznost, šok ali pretirana pozitivna čustva, telesna ali duševna preobremenitev pogosto povzročijo tudi napad glavobola.

Mimogrede, o fizičnem naporu. Zmerna redna vadba je dobra za ljudi z migreno. Vendar pa morate začeti z lahkimi vajami, postopoma povečevati stopnjo težavnosti. Drugače se lahko poslabšaš.

Poleg tega ne smemo pozabiti, da se po športnih dejavnostih zmanjša raven vode in glukoze v telesu, zaradi česar je pomanjkanje delavcev migrene preobremenjeno z novim napadom. Da bi se temu izognili, je pomembno, da čim hitreje obnovite shranjevanje vlage in glukoze v tkivih.

Glavobol lahko povzročijo drugi dejavniki.

• Tako imenovana migrena nogometašev je znana, kar je posledica rahle redne poškodbe lobanje.
• Pri ljudeh z astmo ali seno rinitisom se lahko pojavi napad na ozadje alergij.
• Glavobol za bolezni dihal v večini primerov ni migrena, vendar pa lahko akutne okužbe dihal sprožijo napad.
• Nepravilna drža pri delu z računalnikom ali vožnja z avtomobilom povzroča napetost v vratnih mišicah, kar ima tudi vse možnosti, da se razvije v močno utripajočo bolečino na eni strani glave.
• Med drugimi sprožilci migrene običajno omenjajo zelo svetlo utripajočo svetlobo, kajenje ali bivanje v zadimljenih prostorih, glasen zvok, ostre vonjave.

NARAVNI POGOJI

Veliko ljudi se na vreme odziva z utripajočim glavobolom in šibkostjo. Dolgo časa se je ta vrsta odnosov zdela nerazložljiva.

Danes raziskovalci zagotovo vedo: napadi migrene so posledica zmanjšanja atmosferskega tlaka. Ta naravni pojav povzroča spremembe v tonusu krvnih žil in raven kisika v krvnem obtoku, kar povzroči glavobol.

Mimogrede, to pojasnjuje tudi napade med letalskim prevozom.

Poleg tega so ameriški strokovnjaki našli dokaze, da lahko napad migrene povzroči ne le spremembo vremenskih razmer, temveč tudi skokov v temperaturi zraka. Pri meteosenzitivnih bolnikih se 50% napadov zgodi prav na podlagi temperaturnih sprememb.

Raziskovalci so našli še eno zanimivo podrobnost: primeri migrene se bolj boleče odzivajo na hlajenje kot na vroče vreme. Znanstveniki so v zadnjem času našli razlago za to in spet v genih. Izkazalo se je, da so isti segmenti DNA odgovorni za nagnjenost k utripajočim glavobolom in za odziv na mraz. To pomeni, da če je oseba hladna, se bolj občuti bolečina.

Med drugimi vremenskimi dejavniki, ki izzovejo napade, omenjamo visoko vlažnost, oblačnost in nevihte s strelo. Vendar je pomembno razumeti, da vsaka migrena nima visoke meteosenzibilnosti in se ne odziva nujno na vse vremenske spremembe enako.

Zato je za meteosenzibilne ljudi koristno, da vodijo dnevnik dobrega počutja in beležijo svoje stanje v različnih vremenskih razmerah.

Somnogeni faktor igra pomembno vlogo pri razvoju migrene. Mnogi glavoboli se pojavijo v ozadju pomanjkanja spanca ali, nasprotno, predolgega spanca.

Obstaja trditev, da uspešni ljudje vstajo ob 5. uri. Psihologi in menedžerji časa vidijo prednosti takih zgodnjih prebujanj, nevrologi pa imajo drugačno mnenje. Opozarjajo, da so zelo zgodnja prebujenja polna migren.

Toda hkrati strokovnjaki pravijo o nevarnosti spanja, ki lahko povzroči tako imenovano migreno prostega dneva. To ogroža ljudi, ki so prisiljeni vstati zelo zgodaj med tednom in spati ves teden ob koncu tedna.

Da bi se temu izognili, morajo ljudje z migreno slediti vzorcu spanja: ob delavnikih in ob vikendih, vstati in uleči se ob istem času.

Tudi potniki, ki pogosto spremenijo časovne pasove in zato prekinejo svoje običajne vzorce spanja, prav tako tvegajo „dohitevanje“ migren.

Ali obstaja glavni dejavnik?

V zadnjih letih je znanost dosegla resen napredek pri preučevanju vzrokov migrene. Več kot desetletje znanstveniki še vedno pod nadzorom etiologije bolezni in napovedi njenega razvoja.

Toda tudi v našem času je strokovnjakom težko odgovoriti, od kod prihaja migrena in kaj je glavni dejavnik, ki povzroča pogoste glavobole.

Prav tako je še vedno težko razumeti, zakaj se dedna bolezen lahko manifestira pri enem otroku in se sploh ne skrbi drugače, zakaj so hormonske motnje za nekatere ženske polne bolečih napadov, medtem ko drugi nimajo pojma, kaj je migrena.

Še vedno obstaja veliko vprašanj, na katera znanstveniki še naprej iščejo odgovore. Ampak ena stvar je jasna: če ima oseba napade migrene, boste morali revidirati vaš režim in poskušati odpraviti dejavnike, ki jih uradna medicina postavlja na vzroke glavobola. objavil econet.ru.

Če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte tukaj.

Migrena: oblike, znaki in način za lajšanje napada

Migrena je že dolgo prenehala biti bolezen »žensk iz visoke družbe«, ki so težko prinesle drugo stran dlani na čelo in z lažnim trpljenjem opisale to besedo s skoraj vsemi svojimi boleznimi. Praktično vsakdo ve za prave simptome migrene, kako zdraviti to bolezen in preprečiti napad, vendar kljub temu več kot polovica človeštva še vedno skrbi za glavobole žilne narave, ne glede na spol.

Kaj je to - migrena in to povzroča napad

Kaj je to - migrena in kako se spopasti z napadi? Migrena je oblika vaskularnega glavobola, ki običajno prizadene eno polovico glave, vendar se včasih razširi na celotno glavo. Bolečine se začnejo nenadoma, pred ali skupaj z vizualnimi, nevrološkimi ali gastrointestinalnimi simptomi.

Migrenski glavobol povzroča začetno zoženje in kasnejše širjenje (vazodilatacija) časovnih arterij, ki se nahajajo na zunanji površini lobanje, tik pod kožo templja. Zaradi širjenja krvnih žil se živčna vlakna, ovita okoli arterij, napnejo in začnejo sproščati kemikalije, ki povzročajo vnetje, bolečino in nadaljnjo širitev arterije, zaradi česar se bolečina intenzivira.

Mehanizem razvoja kompleksa migrene ni popolnoma razumljen.

Vzroki migrene so številni: motnje hranjenja, alkohol (pivo, rdeče vino, šampanjec), kajenje, motnje spanja, spremembe vremenskih razmer, pregrevanje na soncu, hrup, močni vonji, hormonske spremembe v ženskem telesu, menstruacija in jemanje hormonskih kontraceptivov.

Še nekaj, kar povzroča migreno: čokolada, kava, kakav, sir, oreški, prekajeno meso, agrumi (izdelki bogati s tiraminom) motijo ​​presnovo serotonina v centralnem živčnem sistemu, kar lahko povzroči migrenski napad.

Razlog so lahko tudi: nasilna čustva, prekomerni duševni in fizični napori, ko se v kri izpusti velika količina adrenalina in endorfinov.

Ljudje z migreno se pogosteje ukvarjajo z intelektualnim delom, kot tudi tisti, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, zlasti jeter, presnovnih motenj, endokrinih motenj.

Migrena se lahko pojavi v katerikoli starosti, ponavadi se prvič pojavi v obdobju od 10 do 30 let in včasih izgine po 50. letu.

Ker približno polovica ljudi z migreno ima bližnje sorodnike z isto boleznijo, se verjame, da je razvoj migrene lahko dedna.

Oblike, simptomi in diagnoza migrene

Simptomi Za migreno so značilni napadi na glavobol, ki temeljijo na vazospazmu z ishemijo (anemija) določenih delov možganskega tkiva in njenih membran, čemur sledi vazodilatacija. To povzroča draženje receptorjev krvnih žil in membran v možganih, pojav edema možganskega tkiva.

Migrena je kronično stanje z občasnimi poslabšanji. Glavoboli so paroksizmalni, pulzirajoči, od srednje intenzivne do hude bolečine na polovici glave. Trajanje glavobola lahko traja od 4 do 72 ur. To bolečino poslabšujejo fizični napori, zatikanje glave, ki ga spremljajo slabost, bruhanje, driska, bledica obraza; roke in noge so pogosto hladne. Svetla svetloba, oster zvok, močan vonj povečujejo bolečino. Če ste doživeli to stanje vsaj 5-krat - imate nagnjenost k migreni.

Obstajata dve obliki migrene: z auro in brez aure. Aura je nevrološki simptomi: vidni, slušni, senzorični, motorični, afazični (govorne motnje), vestibularni. Aura se razvija v 5-20 minutah in ne traja več kot eno uro. Vizualna avura je pogostejša - oseba vidi bliske svetlih bliskavic (fotoskopij) v desnem ali levem vidnem polju, strele, kače, izgube vidnega polja ali njegovih fragmentov z izkrivljanjem predmetov.

V nadaljevanju so manj pogosti znaki migrene: mravljinčenje v roki na eni strani ali vboda v ustih in nosu na eni strani.

Drugi učinki vključujejo slušne halucinacije in nenormalno zaznavanje okusov in vonjav.

Morda je otrplost in celo imobilizacija udov (desno, levo, samo roke). Za eno obliko migrene z avro so značilni tinitus, omotica, otrplost okončin in včasih omedlevica. V drugi obliki obstaja panika, strah, palpitacije, tresenje, hitro dihanje, šibkost in pogosto uriniranje.

Vsi simptomi aure so popolnoma reverzibilni.

Veliko nevroloških bolezni spremljajo glavoboli, zato bi vas moral ponavljajoč glavobol vsekakor pripeljati do nevrologa. Pri diagnozi migrene praviloma ne odkrivamo nevroloških nepravilnosti in zdravnik bo predpisal zdravila za lajšanje napada in preventivno zdravljenje. Prav tako boste morali obiskati oftalmologa, preveriti vidno polje, ostrino vida, fundus, opraviti instrumentalni pregled: elektroencefalografijo, računalniško ali magnetno resonančno slikanje, magnetno resonančno slikanje v angiografiji.

Priporočila za lajšanje bolečin migrene

Žal odgovor na vprašanje, kako zdraviti migreno, nima jasnega in nedvoumnega odgovora. Popolnoma ozdravljena migrena je nemogoča. Kakovost življenja pa je mogoče bistveno izboljšati s pomočjo posebnih pripravkov osnovne (profilaktične) terapije in zdravil, ki lajšajo napad.

Ob ugotovitvi simptomov migrene se zdravljenje začne z lajšanjem napada. Za to obstaja veliko zdravil, ki pripadajo različnim farmakološkim skupinam z različnimi mehanizmi delovanja. Med migrenskimi zdravili, ki lajšajo napad, so paracetamol, nesteroidne protivnetne snovi (ibuprofen, aspirin), ergot alkaloidi. Kako drugače lahko ublažite bolečino migrene z zdravili? Najbolj učinkovita zdravila so triptani (elitriptan, zolmitriptan itd.). Sredstva za preventivno zdravljenje vključujejo antidepresive, zaviralce beta (anaprilin, obzidan), zaviralce kalcija, antikonvulzive, kot tudi vitamine B2 in pripravke magnezija (kormagnezin). Kako odstraniti migrenski napad, je najbolje povedati zdravniku. Samozdravljenje je nevarno zaradi stranskih učinkov nekaterih zdravil. Zloraba analgetikov lahko vodi do razvoja kroničnega glavobola, povezanega z zdravili.

Pravilna izbira zdravila za zdravljenje napada je težka naloga, rešitev katere je odvisna od narave migrenskega napada, sočasnih bolezni, preteklih izkušenj z uporabo drog.

Zdravljenje migrene ni le medicinska terapija, ampak tudi sprememba življenjskega sloga.

V nadaljevanju so navedene preproste smernice za migrene, ki lahko pomagajo zmanjšati pogostost napadov:

• Sledite dieti, zmanjšajte ali odpravite uživanje hrane in pijače, ki povzročajo napade (siri, zelena, citrusi, čokolada, pivo, šampanjec, rdeče vino, začimbe, dimljena živila, živila z visoko vsebnostjo kofeina, mononatrijev glutamat);
• Uporabite čim bolj zdravo hrano, bogato z vitamini, elementi v sledovih in energijo, kot so sveža zelenjava in sadje, meso, ribe, mlečni izdelki, jajca;
• Ne dovolite velikih prekinitev v prehrani (intervali med obroki ne smejo biti daljši od 5 ur, zajtrk je obvezen);
• Vzemite dovolj časa za spanje;
• Zmanjšajte obremenitve zaradi stresa;
• Prenehajte kaditi;
• Vadba, zlasti plavanje;
• Bodite bolj sveži na prostem;
• Izogibajte se območjem z močnimi neprijetnimi vonjavami;
• Izogibajte se dolgim ​​potovanjem z avtomobilom, avtobusom, čolnom.

Še eno klinično priporočilo za migrene: spoznajte številne sprostitvene tehnike, ki pomagajo razbremeniti prekomerni čustveni stres zaradi stresa. Na primer, vodni postopki so zelo koristni - kontrastni tuš, plavanje, kopeli z morsko soljo.

Akupunktura, masaža ovratnika, darsonvalizacija predela glave in ovratnika, vodni postopki - biserne, borne kopeli, fizikalna terapija s poudarkom na vratni hrbtenici se uporabljajo kot nefarmakološki postopki. Gorčični omet na vratu, tablete za spanje (30-50 kapljic valocordin), masaža glave in pranje v zelo vroči vodi pod prho izboljšujeta dobro počutje. Učinkovito zdravilo za zaustavitev migrenskega napada je topla kopel za noge (ali steklenička s toplo vodo na stopala).

Kako preprečiti migrenske napade: preprečevanje bolezni

Kako preprečiti migrenski napad ali vsaj zmanjšati pogostost napadov? Glavna naloga je zmanjšati pogostost in resnost napadov migrene. Za preprečevanje migrene z uporabo drog in brez zdravilnih metod v kompleksu.

Da bi pomagali pri manifestaciji predhodnikov napada, je prva stvar, ki jo morate storiti, ne da bi čakali na povečanje bolečine, piti skodelico močnega sladkega čaja s sladkarijami. Velika količina glukoze, ki je potrebna za možgane v stanju hipoksije, lahko prekine nadaljnji razvoj napada. Sredi napada migrene je najbolj smiselno, da se umaknemo v zatemnjeno sobo, da se zaščitimo pred ostrimi zvoki in vonji ter poskusimo zaspati. Globok spanec vsaj za 2-3 ure, praviloma popolnoma odstrani napad migrene.

Napad lahko preprečimo s spremembo vrste dihanja. Dovolj je, da naredite 5-6 plitkih abdominalnih inhalacij in daljših izdihov. Če se te tehnike uporabljajo pravilno in pravočasno v začetni fazi, se lahko izognemo migrenskemu napadu.

Prehrana z migreno: kakšna živila lahko jeste

Kot kažejo različne študije, je lahko pojav migrene povezan, vključno z nepravilno prehrano. Če prilagodite svoj dnevni meni, boste kmalu pozabili na migreno ali pa vas bo le redko spomnila na vas.

Prehrana migrene vključuje zmanjšanje števila živil, ki prispevajo k napadom, in hkrati uvajanje jedi, ki imajo pomirjujoč učinek. Taki izdelki migrene vključujejo ribje olje.

Veliko zdravilo je ingver. Deluje kot sredstvo proti bolečinam. Pepermint ima pomirjujoče in osvežilne lastnosti. Lahko se doda pijačam ali uporabi kot dodatek k sladicam. Katera druga živila lahko uživate z migreno, da zmanjšate bolečino? Dodajte poper na vašo prehrano. Nič ni imenovan kralj začimb, vsebuje kapsaicin - snov, ki takoj razbremeni bolečine.

Ob opazovanju posebne "antiimigrantske" prehrane je pomembno, da v vsakem primeru ne preskočite obrokov.

Če ste lačni, se vam bo raven sladkorja v krvi zmanjšala, kar lahko povzroči hud glavobol. Jejte več živil, bogatih s kalcijem in magnezijem. Med njimi so oreški, zelišča, žita.

Zelišča za migreno: ljudska zdravila

Zeliščna medicina ima podporno vlogo pri zdravljenju migrene. Uporabljajo se rastline z anestetiki, antispazmodičnimi, vazodilatatornimi, sedativnimi, toničnimi lastnostmi. Učinkovita sredstva v boju proti migreni so močan zeleni čaj, svež sok s srebrom in sok črnega ribeza.

Folk pravna sredstva za zdravljenje migrene:

• Lahko vzamete vroče kopel za stopala, položite tople obkladke na glavo, tesno pritegnite glavo, vroč pijačo;
• Če med migrenskim napadom polovica glave postane rdeča, potem je na tej strani potrebno položiti hladen losjon in noge spustiti v vročo vodo. Če je bolan del glave bele barve (to pomeni, da iz nje izteka kri), je treba nanj nanesiti vroče losjone. Če se razlika v barvi kože ne upošteva, lahko celotno glavo zvežete z vročo brisačo, oprijemate se viskija in na templje položite rezino sveže limone;
• Izvedite masažo glave, začenši od čela in se premikajte z obema rokama na zadnji strani glave;
• Koristno je piti sveže sokove korenja, kumar in špinače;
• Učinkoviti obkladki s surovo čebulo na čelu;
• V starih časih je bilo priporočljivo, da se tampon, namočen v sok s čebulo, napade z migreno.
• Kako za zdravljenje migrene folk pravna sredstva z zelišči in drugimi metodami?

Kako za zdravljenje migrene folk pravna sredstva z zdravilnimi zelišči?

Infuzija sibirske bazge:

1 žlica. žlica suhega cvetja zlijte 1 skodelico vrele vode in pustite, da se pusti 60 minut. Vzemite s sokom 1/2 skodelice 3-krat dnevno 15 minut pred obroki.

Zbiranje migrene:

1 žlica. Spoon mešanico poprove mete, origano in fireweed ozko-listnata pour 300 ml vrele vode in infundirati za 60 minut. Strain in to infuzijo zelišč za migreno in 1 skodelico, če je potrebno.

Decoction iz Hypericum perforatum:

1 žlica. žlico suhe trave nalijemo s 1 skodelico vrele vode in 10 minut ogenj. Po tem pustimo decoction 30 minut, tako da je prisoten. Pijte 1/2 skodelice zjutraj, popoldne in zvečer.

Balzam za razpoloženje:

3 žlice. žlico melissa zelišče vlijemo 1 skodelico vrele vode in infundiramo 1 uro. žlice 4-krat dnevno.