V tem članku boste izvedeli, kako izboljšati prekrvavitev doma. Opisane bodo posebne vaje, zeliščna zdravila, priporočila glede načina življenja.
Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).
Če opazite, da so vam roke in stopala hitreje zamrznili, postanete bolj utrujeni, pogosto občutite odrevenelost v udeh, do večera in zjutraj imate oteklino, spomin se je poslabšal - slab krvni obtok. Pogosto je nevarno, ker je povezano s kardiovaskularnimi boleznimi, ki bodo, če se ne bodo zdravile, napredovale in sčasoma povzročile resne zaplete in celo smrt. Zato se prepričajte, da opravite pregled pri kardiologu. Če je potrebno, vam bo predpisal zdravljenje, poleg tega pa boste lahko uporabljali tako domače kot ljudske metode.
Včasih pa je slaba cirkulacija povezana s sedečim in sedečim načinom življenja ali vaskularno distonijo. V tem primeru, za izboljšanje krvnega obtoka, boste dovolj metod, opisanih v članku.
Pred uporabo se posvetujte s kardiologom ali terapevtom.
Splošna priporočila
Za izboljšanje krvnega obtoka v telesu so koristni:
- Kontrastna prha. Izboljšuje pretok krvi v majhnih in velikih plovilih. Če je krvni obtok samo zlomljen v nogah ali rokah, uporabite kontrastne kopeli za roke ali noge. Ta metoda je kontraindicirana pri vnetnih boleznih, vključno z vnetjem žil (flebitis).
- Masaža Učinkovit je pri preprečevanju zastoja krvi. Občasno se izvaja masaža celotnega telesa ali "problematičnih" področij: noge, področje vratu.
- Pravilna postelja. Spi na ortopedski vzmetnici, z nizko udobno blazino, pod noge postavi majhen vzglavnik (to izboljša venski odtok krvi iz nog, uporaben za preprečevanje krčnih žil in pri zdravljenju).
- Udobni čevlji. Najboljša možnost - posebni ortopedski čevlji. Navadni čevlji z nizko peto (3-4 cm) so primerni tudi za posode nog. Ploščati podplat in visok peta vodita v preobremenitev nog in stagnacijo krvi v njih.
- Aktivni življenjski slog. Vzemite najljubši šport na amaterski ravni - in preprečite težave s krvnim obtokom.
- Pravilna temperatura vode. Ne pijte vedno mrzle vode, ker to povzroča krč žil. Voda mora biti pri sobni temperaturi ali rahlo topla.
Zelišča za izboljšanje krvnega obtoka
Pretok krvi v telesu se lahko poveča s pomočjo zelišč, ki izboljšujejo delovanje srca in lajšajo žilni spazem.
To je odličen način za izboljšanje krvnega obtoka telesa.
Pripravki za izboljšanje krvnega obtoka
Periferna cirkulacija je stalen proces krvnega obtoka v malih venah in arterijah, kapilarah, pa tudi arteriolih in venulah. Različni dejavniki povzročajo motnje krvnega obtoka, vključno z: tumorji, poškodbami, boleznimi srca in žil, boleznimi ledvic, presnovnimi motnjami itd.
Znaki oslabljenega krvnega obtoka so lahko: bolečine v nogah, otekanje, razbarvanje okončin, glavoboli, težave s sluhom, neravnovesje, odrevenelost udov itd.
Zdravljenje motenega krvnega obtoka
Pri slabšem krvnem obtoku se pojavijo naslednje bolezni:
- arterijska in venska hiperemija
- tromboza
- ishemija
- zastoj
- embolijo
- krčne žile
- Raynaudove bolezni
Za zdravljenje je treba natančno določiti vzrok in odvisno od tega predpisati zdravljenje z zdravili. Za akutne motnje bo morda potrebna operacija. Poleg tega je treba zdravljenje kombinirati s pravilno prehrano (jesti hrano z nizko vsebnostjo maščob in soli), odreči se slabim navadam (kajenje in alkohol) in opraviti posebne postopke za izboljšanje pretoka krvi (vibroterapija, elektromagnetna terapija itd.).
Pripravki za izboljšanje krvnega obtoka
Za izboljšanje krvnega obtoka se uporabljajo naslednje skupine zdravil:
1) Zdravila, ki izboljšujejo mikrocirkulacijo - ta skupina zdravil deluje na mikrovaskularne žile. Posledično se krvne žile raztezajo in kri postane manj viskozna. Praviloma se zdravila iz te skupine uporabljajo za obtočne motnje v prisotnosti različnih bolezni (diabetes, ateroskleroza):
2) Zdravila prostaglandina E1 - zdravila v tej skupini pozitivno vplivajo na mikrocirkulacijo in pretok krvi ter imajo tudi hipotenzivni učinek:
vazaprostan
3) Zaviralci kalcijevih kanalov se uporabljajo predvsem za izboljšanje krvnega obtoka v možganih. Prispeva k izboljšanju mikrocirkulacije krvnih žil in omeji poškodbe možganskega tkiva. Te vključujejo:
- cinarizin
- logmax
- nafadil
- nimotop
- cinasan
- možganov
- norvax
- arithon
- cordipin
- foridon
- nifecard
- cordafen
4) Pripravki dekstrana z nizko molekulsko maso - zdravila te skupine pozitivno vplivajo na krvni obtok, saj privabljajo dodatne količine krvi iz medceličnega prostora. Te vključujejo:
- reomakrodeks
- hemostatična
- reopoligljukina
5) Miotropni antispazmodiki - ta skupina zdravil širi krvne žile in sprošča gladke mišice. Myotropic antispazmodiki kažejo visoko učinkovitost v možganskih spazmih možganov:
6) Fitoprevodi - zdravila, ki nastanejo na osnovi rastlinskega materiala. Zeliščni pripravki kažejo visoko učinkovitost pri boleznih možganskih žil, kot tudi pri oblederih ateroskleroze in endarteritisu. Te vključujejo:
7) Alfa blokatorji - zdravila te skupine prispevajo k boljši prekrvavitvi perifernih tkiv. Te vključujejo:
8) Ganglio blokatorji - ta zdravila izboljšajo krvni obtok v spodnjih okončinah in imajo izrazit hipotenzivni učinek (nižji pritisk):
9) Bioflavonoidi - snovi rastlinskega izvora, ki povečujejo pretok krvi in izboljšujejo stanje krvnih žil: t
10) stimulansi dopaminskih receptorjev - ta skupina zdravil ima učinek na dopaminske receptorje, kar vodi v širjenje krvnih žil. Izboljšajte prekrvavitev v spodnjih okončinah - prokoron.
Odličen pregled vaskularnih zdravil za izboljšanje krvnega obtoka
Zagotavljanje krvi s tkivi in ohranjanje zdrave mikrocirkulacije v njih je ena najpomembnejših nalog telesa, od katerih je odvisno normalno delovanje njenih organov in sistemov. Upoštevajoč dejstvo, da kardiovaskularna patologija zavzema vodilno mesto v strukturi obolevnosti in umrljivosti, so se žilne droge za izboljšanje krvnega obtoka široko uporabljale pri zdravnikih popolnoma različnih specialitet. Ta družina zdravil vključuje veliko skupin in se še naprej dopolnjuje z novimi sodobnimi dozirnimi oblikami.
Mehanizem delovanja
Pripravki, ki izboljšujejo krvni obtok, učinkujejo na naslednje načine:
- Vpliv na avtonomni živčni sistem (blokatorji adreno);
- Neposredni učinek snovi na gladko mišico žil (spazmolitiki);
- Zmanjšana koncentracija kalcijevih ionov (antagonisti kalcijevih kanalov);
- Inhibicija bioloških dejavnikov (npr. Angiotenzin-konvertirni encim), ki poveča žilni tonus in krvni tlak (zaviralci ACE)
Zmanjšanje viskoznosti krvi, ki jo opravijo:
- Zmanjšanje krvnih strdkov zaradi zaviranja koagulacije in povečanja antikoagulantnega sistema v krvi (antikoagulanti);
- Zmanjšana sposobnost lepljenja krvnih celic (antitrombocitnih sredstev);
- Povečanje tekočine v krvi (dekstrani)
- Krepitev žilne stene (vitamini, rutin, venetonik);
- Antioksidantno, antihipoksično delovanje (nootropi, nikotinska kislina);
- Zmanjšanje lipidov v krvi, preprečevanje ateroskleroze (statini).
Indikacije
Na splošno so glavni pogoji, pod katerimi je uporaba vaskularnih zdravil upravičena:
- Ishemija srčne mišice;
- Motnje možganskega krvnega obtoka katerega koli izvora;
- Obliteracijske (spastične) bolezni arterij okončin;
- Krčne žile;
- Kršitve trofizma organov in tkiv pri sladkorni bolezni in drugih boleznih.
V nadaljevanju bomo obravnavali obseg posebnih skupin zdravil:
Vazodilatatorska zdravila (vazodilatatorji)
Anna Ponyaeva. Diplomirala je na Medicinski akademiji v Nižnem Novgorodu (2007-2014) in v rezidenčnem oddelku za klinično laboratorijsko diagnostiko (2014-2016).
- Ishemična bolezen srca;
- Akutno in kronično srčno popuščanje;
- Arterijska hipertenzija.
Kalcijevi antagonisti (zaviralci kalcijevih kanalov):
- Angina in ishemija srca;
- Hipertenzija;
- Raynaudova bolezen (spastična insuficienca arterij zgornjih okončin);
- Srčne aritmije;
- Glavoboli;
- Pljučna hipertenzija - visok krvni tlak v pljučnem obtoku, pljučni edem.
- Arterijska hipertenzija, hipertenzivna kriza;
- Srčno popuščanje;
- Migrena;
- Adenoma prostate.
- Akutne in kronične motnje obtoka;
- Spastični glavoboli, migrene;
- Motnje možganske cirkulacije;
- Mišični spazem gastrointestinalnega in izločajočega sistema.
Zdravila za zmanjšanje viskoznosti krvi
- Obnavljanje krvnega volumna in normalizacija kapilarnega toka po poškodbah, ranah, opeklinah, operacijah;
- Preprečevanje razvoja šokov;
- Razstrupljanje
- Bolezni, povezane z moteno mikrocirkulacijo organov vida in sluha (izguba sluha, degeneracija in atrofija mrežnice, vnetje roženice).
- Arterijska tromboza pri miokardnem infarktu, ishemična kap, pljučna embolija;
- Tromboza v venah s krčnimi spremembami, hemoroidi;
- Sindrom diseminirane intravaskularne koagulacije (DIC);
- Preprečevanje pooperativne tromboze.
- Preprečevanje srčnega infarkta pri bolnikih z ishemično miokardno boleznijo;
- zdravljenje ishemične kapi;
- Hipertenzija;
- Obliteracijske bolezni arterij okončin.
Nootropna zdravila
- Motnje možganske cirkulacije;
- Nevrološke in duševne motnje (poškodba glave, izguba spomina, migrene itd.)
Zdravila za nikotinsko kislino
- Aterosklerotične spremembe;
- Obliterativne bolezni;
- Ishemija možganskega tkiva;
- Patologija mikrovaskulature.
Zeliščna zdravila
- Motnje možganske cirkulacije različnih etiologij;
- Organske bolezni živčnega sistema;
- Glavoboli.
Zdravila, ki krepijo žilno steno (angioprotectors)
- Krčne žile;
- Poškodbe očesnih žil;
- Diabetične lezije;
- Revmatizem;
- Krvavitev iz hemoroidov;
- Tveganje hemoragične kapi z arterijsko hipertenzijo.
Kontraindikacije
Razlikujejo se glede na skupino, najpogostejši pa so:
- Nizek krvni tlak (hipotenzija, hipotenzija) za zdravila z izrazitim vazodilatacijskim učinkom;
- Krvavitev, krvavitev, motnje strjevanja krvi, razjede v prebavilih - se nanašajo na sredstva, ki zmanjšujejo viskoznost krvi.
- Odpoved ledvic in jeter;
- Starost otrok, nosečnost, dojenje.
7 receptov za dobro prekrvavitev
Da bi preprečili težave s cirkulacijo, je pomembno, da se izognete sedečemu načinu življenja in uporabite naravne sestavine, ki izboljšajo pretok krvi.
Naravni recepti za dober krvni obtok
Za dobro zdravje je potreben dober pretok krvi. Vsi organi, sistemi in celice našega telesa morajo prejeti dovolj krvi.
Samo v tem primeru vsa tkiva našega telesa prejemajo hranila, minerale in kisik. Dobra cirkulacija krvi prispeva k razvoju celic in zagotavlja nemoteno delovanje organov.
V nasprotju s tem lahko slab krvni obtok povzroči motnje v možganih, srcu, jetrih, ledvicah in negativno vpliva na zdravje udov.
Težave s krvnim obtokom pogosto sproži izguba žilne elastičnosti.
Upoštevati je treba tudi druge dejavnike, ki negativno vplivajo na stanje krvnega obtoka:
Visok holesterol v krvi
Pomanjkanje vlaken v prehrani
Zloraba soli in natrija
Nezadosten vnos vode
Sedeči način življenja
Simptomi oslabljenega krvnega obtoka
Ko se pojavijo motnje cirkulacije, nam telo začne pošiljati različne signale. Čeprav so lahko podobni znakom drugih zdravstvenih težav, jih ni mogoče spregledati:
Hladne noge in roke
Utrujenost nekaterih delov telesa
Neenakomeren srčni ritem
Naravni recepti za izboljšanje krvnega obtoka
Zdrava prehrana in redna telesna dejavnost pozitivno vplivata na krvni obtok. Ampak to ni vse, kar lahko naredite za svoje zdravje.
Obstajajo tudi naravna zdravila tradicionalne medicine, ki lahko izboljšajo krvni obtok.
1. Kurkuma Remedy
Kurkuma ima visoko vsebnost antioksidantov in protivnetnih sestavin. Zaradi tega je zvest zaveznik našega krvnega obtoka.
Ta začimba zmanjšuje število krvnih strdkov in maščob na stenah arterij.
1 čajna žlička kurkuma v prahu (3 g)
1 čajna žlička medu (7,5 g)
200 ml. mleko (1 skodelica)
Dodajte določeno količino kurkume in medu v kozarcu toplega mleka.
Vzemite to orodje je treba 1-2 krat na dan.
2. Cayenski poper
Kajenski poper vsebuje kapsaicin - kemično spojino, ki spodbuja krvni obtok. Zaradi te začimbe postanejo naše arterije močnejše.
1/2 čajna žlička kajenskega popra (2 g)
2 žlici organskega jabolčnega kisa (30 ml.)
1 žlica melase (25 g)
1 kozarec vode (250 ml).
V kozarec vode dodamo kajenski poper, jabolčni kis in melaso.
Vse sestavine dobro premešamo. Vzemite to orodje vsak dan, 2-krat na dan.
3. Vroče kokosovo olje
Kokosovo olje se učinkovito uporablja za izboljšanje krvnega obtoka. Vsebuje koristne maščobe in trigliceride srednje verige, ki pomirjajo vnetne procese v arterijah.
V ta namen je priporočljivo, da dnevno vzamete 2-3 žlice ekstra deviškega kokosovega olja.
Lahko uporabite vroče kokosovo olje za masažo rok in stopal.
4. Zeleni čaj
Ta pijača je bogat vir antioksidantov, ki sprostijo naše arterije in izboljšajo krvni obtok na splošno.
Zeleni čaj poveča količino dušikovega oksida in velja za močnega vazodilatatorja, ki poveča pretok krvi.
1 žlica zelenega čaja (15 g) (1 vrečka)
250 ml. voda (1 steklo)
Dodajte žlico čaja na kozarec tople vode in pustite, da se pari 5 minut.
Takoj po preteku določenega časa pijačo obdelajte in dodajte med.
Lahko vzamete 2-3 kozarca zelenega čaja na dan.
5. Rezino temne čokolade vsak dan.
Temna čokolada razširi arterije, izboljša prekrvavitev spodnjih okončin. Kakav vsebuje spodbuden učinek na krvni obtok.
V ta namen je priporočljivo vsak dan pojesti majhen košček temne čokolade.
Hkrati je treba izbrati črno čokolado, ki vsebuje vsaj 70% kakava.
Ginger je sposoben ogrevati naše telo od znotraj, kar pozitivno vpliva tudi na stanje krvnega obtoka. Redno uživanje ingverja je dobra preventiva tromboze in zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in arterioskleroze.
1 žlica naribanega korenine ingverja (15 g)
2 kozarca vode (500 ml).
V posodo nalijte določeno količino vode in dodajte nariban ingver.
Takoj ko voda zavre, juho nadaljujte s kuhanjem še 10 minut.
Končno pijačo predelamo in dodamo med. Odvzem lahko vzamete 2-3 krat na dan. Če želite, lahko samo žvečite sveže koščke ingverja.
7. Česen na dan
Česen lahko zavre tudi tvorbo krvnih strdkov v krvi in izboljša krvni obtok. Te lastnosti česna so pojasnjene s prisotnostjo komponent alineja in žvepla.
Česen ščiti naše arterije pred nastankom maščobnih plakov in zmanjšuje tveganje za arteriosklerozo.
Spodbuja prekrvavitev, znižuje krvni tlak in zmanjšuje število trombocitov v krvi.
Težko je trditi, da brez dobrega krvnega obtoka ni mogoče vzdrževati dobrega zdravja. Vsaka celica organov in tkiv našega telesa mora prejeti potrebno količino krvi.
Poleg uporabe zgoraj navedenih naravnih zdravil je priporočljivo razviti načrt telesnih vaj in se držati uravnotežene prehrane. To vam bo omogočilo, da dosežete dobre rezultate.
Obstajajo vprašanja - vprašajte jih tukaj.
Kako izboljšati krvni obtok telesa: načine in zdravila
Človeško telo je obdano s krvnim obtokom. Krv opravlja pomembne funkcije v telesu: obogati tkiva notranjih organov z mikroelementi, hranili, kisikom, hormoni; dostavlja produkte presnove njihovim organom za izločanje. Bolezni obtočil povzročajo nepravilnosti v celotnem telesu: zmanjšuje se spomin, vid, sluh, stabilnost, koordinacija gibanja, motnje v duševnih sposobnostih.
Mnogi zunanji dejavniki, sedeči način življenja, hrana, nenadzorovan vnos zdravil moti srčno-žilni sistem. To povzroča neravnovesje celotnega telesa.
Za izboljšanje krvnega obtoka skozi žile je treba poznati vzroke, ki vodijo do motenega krvnega obtoka. Strokovnjaki ugotavljajo naslednje dejavnike:
- čustveni in fizični stres;
- sindrom kronične utrujenosti;
- poškodbe, ki povzročajo veliko izgubo krvi;
- bolezni kosti in sklepov;
- pogosta uporaba hrane z visokim holesterolom;
- izčrpanost telesa, anoreksija;
- kršitev presnovnih procesov;
- nalezljive bolezni;
- genetska predispozicija;
- klinične bolezni srca in krvnih žil.
Prve stopnje bolezni srca in ožilja se ponavadi nadaljujejo neopazno, brez izrazite simptomatologije. V večini primerov se kršitev krvnega obtoka odkrije po naključju ali med prehodom načrtovanega zdravniškega pregleda.
Tlak skoki, oteženo dihanje, hudi glavoboli, slaba cirkulacija v rokah in nogah, prsti so znaki bolezni srca in ožilja. Lahko vodijo do aretacije cirkulacije. Znaki tega stanja so naslednji: pomanjkanje pulza in dihanja, izguba zavesti, koža pridobi modrikast odtenek, zenice se razširijo, bolnik pade v komo. V odsotnosti oživljanja se zgodi smrt.
Pravilno prekrvavitev je jamstvo za zdravje in dolgo življenje. Venska krvna staza vodi do povečanja žil, visokega pritiska, uničenja kapilar, pojava modric po telesu, temnih kolobarjev v predelu oči.
Za bolečine v prsih, lupanje srca, vrtoglavico, izgubo zavesti, je vredno razmisliti o tem, kako izboljšati pretok krvi, preprečiti možgansko kap ali srčni napad. Da bi se izognili takšnim težavam in ohranili delovanje žil in srca, je pomembno slediti preprostim nasvetom:
- 1. Splošna priporočila: t
- obvezne sprehode na svežem zraku; zavrnitev kajenja - nikotinski dlesni slabo vplivajo na delovanje srca, uničujejo vitamin C;
- pri izbiri prave drže med počitkom - za izboljšanje krvnega obtoka v spodnjih okončinah je koristno, da ležite na ravni površini 15 minut na dan, z nogami nad glavo;
- masažni učinek na telo - masaža lasišča, vrat izboljša mikrocirkulacijo v možganskih žilah, pospeši gibanje krvi v rokah in nogah, prstih. Za okrepitev očesnih žil morate izvajati krožne, rotacijske vaje, pogoste utripe in kontrastne obkladke na očeh: vroče 2 minuti in nato hladne 1 minuto;
- vzemite kopel z vročo vodo - koristno se 20 minut sprostite v topli vodi z dodatkom soli in drugih mineralov. Po zaužitju vode lahko za pretok krvi do okončin nanesete steklenico tople vode;
- nosite udobne čevlje - za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, če je le mogoče, hodite v udobnih, nekompresivnih, mehkih čevljih z rahlim dvigom.
2. Pravilna prehrana:
- Dodajte začimbne začimbe k prehrani - naravni dodatki za gorenje izboljšajo prekrvavitev in presnovo. Te vključujejo: rožmarin, cimet, česen, timijan, poper in čili papriko;
- za uravnoteženje prehrane - za izboljšanje krvnega obtoka v možganskih žilah za starejše osebe, se lahko sladkorna bolezen pri ženskah in moških doda živilom, ki vsebujejo vlakna, vitamine, rastlinske in živalske maščobe: temno čokolado, sončnična semena in bučna semena, dragun, jabolka, sveže zelenjave, tuna, perutnina;
- pijte vodo - čez dan pijte dovolj vode pri sobni temperaturi, kar bo privedlo do naravnega utekočinjenja telesnih tekočin, normalizacije pretoka krvi.
3. Fizična aktivnost: t
- zavrnitev dviga - hoja po stopnicah vključuje vse mišice v telesu, pomaga krepiti stene krvnih žil in kapilar;
- požirek - enkrat na uro, da naredite malo vaje. Ti ukrepi prispevajo k nasičenju krvi s kisikom, preprečujejo njegovo stagnacijo;
- joga vaje - spopadanje s stagnacijo v medeničnem predelu, v maternici bodo pomagali jogi, čepom, vajam z žogo in obročem;
- vodni postopki - kontrastni tuš se poživlja, 30% zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap;
- aktivni gibi - kolesarjenje, majhen tek, plavanje, - odlični načini za ohranitev napetosti srčne mišice.
Izdelki, ki pomagajo izboljšati krvni obtok
Obstaja veliko načinov za izboljšanje cirkulacije. Najenostavnejši način je dodati običajno prehransko hrano, ki je znana po svojih lastnostih, ki povečujejo krvni obtok. Danes bomo našteli glavne superhrane.
Seveda obstaja še veliko drugih stvari, ki jih lahko storite za izboljšanje cirkulacije. Enostavne dnevne vaje - na primer, prehod od pete do pete je enostavno narediti doma. Bolje, da greš na sprehod ali plavati. Prenehajte kaditi in oblecite bolj temeljito, ohranite toplo, izogibajte se nošenju lahkih oblačil pozimi.
Enako pomemben je boj za vključevanje vadbe v vsakdanje življenje. Še posebej, če je vreme slabo. Obstaja celo REVITIVE simulator Circulation booster, njegov namen je izboljšati krvni obtok. Simulator pomaga aktivirati mišice nog in spodnjih nog, povečati krvni obtok, lahko ga udobno uporabljate doma, medtem ko sedite, berete ali gledate televizijo.
Fizična aktivnost, če želite, je zdravilo brez zdravil, ki uporablja električno stimulacijo mišic in stimulacijo živčnih končičev v nogah. Takšne vaje so bile večkrat preizkušene in prikazane ljudem, da bi povečale krvni obtok v spodnjih okončinah.
Srce je resnično najbolj presenetljiv organ v telesu. Samo pomislite - če je povprečna srčna frekvenca 75 utripov na minuto, srce utripa približno 4500 krat na uro... 108.000 krat na dan... in več kot 39 milijonov krat na leto. Praznujte 80. obletnico in pogumno govorite tistim okoli vas, o več kot 3 trilijonih utripov srca, ki, kot vemo, ne želijo počivati.
Ko smo se naučili, koliko dela mora opraviti naše telo, je prva stvar, ki mi pride na misel, kako olajšati to delo mojemu srcu?! Kako okrepiti krvne žile in izboljšati krvni obtok?
Očitno je eden od načinov, da s telesnimi napori čim bolj skrbimo za svoje srce. Druga je pomagati, da je kroženje v dobri formi z dodajanjem nekaterih živil v prehrano.
Izboljšajte prekrvavitev: tristranska strategija
Ko govorimo o krvnem obtoku, govorimo o pretoku krvi skozi arterije in vene. Bolj kot je lažje, manj obrabe na srcu in boljše bo vaše zdravje. Dober pretok krvi pomeni, da se vaša tkiva bolje prehranjujejo, tako da rane hitreje zacelijo, živci so bolj zdravi, mišice so močnejše, skupne energetske ravni pa so višje.
Kako okrepiti krvne žile in izboljšati krvni obtok
Kako izboljšati krvni obtok? Problem je treba rešiti na treh frontah -
- Zmanjšanje vnetja, ki, če ga ne preverimo, vodi do kopičenja plakov in zoženja arterij. Vaskularno vnetje je glavni vzrok bolezni srca in ožilja, poleg tega pa je povezano s številnimi avtoimunskimi boleznimi in dolgotrajnimi degenerativnimi boleznimi, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, sladkorno boleznijo, rakom in artritisom.
- Zmanjšana viskoznost krvi ali debelost in lepljivost krvi; kri naj teče kot rdeče vino, ne ketchup. Zmanjšajte vnos rafiniranih ogljikovih hidratov (kot so bela moka, testenine, pecivo, kruh) in sladkor, vključno s sladkimi prigrizki in gaziranimi pijačami. Te vrste hrane povečujejo raven glukoze (krvnega sladkorja) in insulina in prispevajo k vnetnemu, pro-koagulacijskem stanju v telesu.
- Podpora za zdravo arterijsko funkcijo, to pomeni, da so vaše arterije prožne in se lahko po potrebi razširijo in skrčijo (to pomaga znižati krvni tlak)
Specifični markerji, ki povzročajo kronično vnetje: homocistein in lipoprotein. Če so cene visoke, morate sprejeti ukrepe za varovanje zdravja.
Če lahko uredite vse tri stvari, se vam bo zahvalil kardiovaskularni sistem!
Ni presenetljivo, da je hrana eno najboljših orodij za izboljšanje krvnega obtoka. Nekateri izdelki kliknejo na prave gumbe, drugi na napačne. Tukaj je pogled na najboljši in najslabši od njih za izboljšanje pretoka krvi...
Najboljši izdelki za izboljšanje krvnega obtoka
Losos, trska, skuša in druge hladno-vodne ribe (gorske reke: losos, postrv, lipan, bel losos, beli losos, bele ribe) so bogate z omega-3 maščobami - najbolj zdravo obliko maščob za srce, krvne žile in obtočni sistem. Ne samo, da omega-3 pomaga zmanjševati vnetje sten krvnih žil, ampak tudi zmanjšuje "lepljivost" trombocitov v krvi. To vodi do tanjšanja krvi, zato teče lažje.
Ribe so odličen način za izboljšanje krvnega obtoka. To bi moral biti glavni del vaše prehrane z izmenično sredozemskimi in azijskimi pasmami. Poskusite ga vključiti v prehrano vsaj 2-3 krat na teden. Kadarkoli je mogoče, kupite ribe, ki so "ujete" in ne gojene. Ribe, ki se gojijo na kmetiji, se pogosto hranijo z GSO proizvodi, ki niso najboljša krma.
Matice
V orehih obstajata dve hranili, ki imata pomembno vlogo pri izboljšanju krvnega obtoka: magnezija in L-arginina. Magnezij pomaga arterijam in žilam, da se sprostijo, tako da se lahko širijo in zožijo. Snov L-arginin se uporablja za proizvodnjo dušikovega oksida, spojine, ki prav tako pomaga razširiti arterije.
Z visoko vsebnostjo zdravih maščob in beljakovin so oreški fantastični prigrizki. Zdrava in napolnjena, so polna hrane. Tipična jed mediteranskega tipa - oljčno olje in različni orehi. Če so vključeni v prehrano, bodo testi pokazali zmanjšanje tveganja za srčno-žilne dogodke in diabetes.
Edino opozorilo, povezano z orehi, je izogibanje solju, celo "rahlo slanim" stavkom. Slana hrana lahko zviša krvni tlak.
Pomaranče
Pomaranče so na seznamu, ker imajo visoko raven vitamina C. Njegova poraba zagotavlja ogromne koristi za cirkulacijski sistem. Vitamin C je še posebej koristen za tisoče krvnih žil in majhnih kapilar, ki prenašajo kri iz arterij neposredno v celice. Vitamin C je potreben za tvorbo kolagena, ki je glavni gradbeni material za ustvarjanje in vzdrževanje te »mikrocirkulacije«. Poleg tega je še en močan antioksidant.
Če niste ljubitelj pomaranč, lahko še vedno dobite dovolj vitamina C iz mnogih drugih živil. Limone, paprike, brokoli, ananas, jagode, zelena in peteršilj (seznam lahko nadaljujete v komentarjih) vam ne prinašajo nič manj prednosti.
Visoka vsebnost vitamina C omogoča citrusom dobesedno zmanj- šanje krvi in krepitev sten kapilar. Preprečujejo nastanek plakov, ki zapirajo krvne žile in preprečujejo slabo prekrvavitev.
Česen
Česen je ena od rešitev za znižanje krvnega tlaka in izboljšanje krvnega obtoka. Lahko rečete, da je treba jesti toliko, kot lahko stojite!
Študije, ki so trajale desetletja, so povezale uživanje česna z nizkim krvnim tlakom. To naj bi se zgodilo, ker je ključna sestavina česna, alicina, tisto, kar pomaga razširiti arterije.
Edini problem je, da se alicin hitro razgradi zaradi toplotne in toplotne obdelave. Torej, če želite povečati to prednost, boste morali jesti česen v njegovi surovi obliki. Če kuhate, uporabite majhno količino toplote in poskusite ne uporabljati česna v ponvi več kot je potrebno.
Natto hrana - Natto, japonska kuhinja
Ta tradicionalna japonska jed je hrana, podobna siru, narejena iz fermentiranih sojinih zrn. Bogata je s hranilnimi snovmi, ki tanjšajo krvjo in se imenuje nattokinase. Odličen vir esencialnih aminokislin. Nattokinase zmanjša količino fibrina v krvi - eno od snovi, potrebnih za strjevanje krvi. Manj vsebine, manj "lepljiva" je vaša kri.
Obstaja eno zelo pomembno opozorilo z natto hrano: nikoli ga ne uporabljajte, če jemljete zdravilo Coumadin na recept. Coumadin vsebuje antikoagulacijske elemente. Coumadin prav tako zmanjša koncentracijo fibrina in mešanje dveh zdravil lahko preveč zniža kri. To lahko povzroči notranje krvavitve.
Rdeča pesa izboljšuje možgansko cirkulacijo
Rdeča pesa pomaga izboljšati prekrvavitev, saj je zelenjava bogata z nitrati. V telesu se nitrat pretvori v dušikov oksid, ki, kot smo že omenili, pomaga pri širjenju arterij in krvnih žil.
Rdeča pesa je tudi odličen vir prehrane in izboljša prebavo. Korenina zelenjava je polna zdravih antioksidantov, vitaminov (A, C, K, folne kisline) in mineralov, kot so kalij, baker in mangan. Zeleni vrhovi ponujajo različne fitokemikalije, kot so lutein in zeazantin.
Temna čokolada
To sladko zdravilo je napolnjeno s hranili, ki izboljšujejo prekrvavitev in pretok krvi. Poleg tega opazimo flavonoide. Flavonoidi so močni antioksidanti - pomagajo ustaviti delovanje prostih radikalov in preprečijo žilno vnetje.
Prepričajte se, da se držite sort črne čokolade, večji je delež kakava, bolje je. Glavna stvar je, da ne izgubite nadzora, ampak hkrati prakso zmernost - omejite se na 1 ali 2 majhne kose.
Kakav vsebuje flavonoide, ki se naravno nahajajo v rastlinah in sadežih. Dobro so povezani z izboljšanim krvnim obtokom. Temne sorte čokolade, bogate z naravnimi flavonoidi, dobro izboljšajo prekrvavitev. Bela čokolada brez flavonoidov, običajna poslastica.
Lubenica
Zelena zunaj, rdeča v notranjosti jagode je nasičena z likopenom. Kot veste, je naravni antioksidant naravnega izvora. Uživanje hrane, ki vsebuje likopitin, je povezano z izboljšanim krvnim obtokom.
Likopen najdemo v skoraj vsaki zelenjavi in sadju ter rdečem rdečem odtenku. Ugotovitev je preprosto pojasnjena: likopen je pigment naravnega izvora, ki sadje barva v rdečkasto paleto. Zahvaljujoč njej je lubenica v notranjosti rdeča. Paradižnik, rožnati grenivke in marelice so prav tako bogati z likopenom.
Plodovi avokada in lososove ribe so skupni?
Ribe lososa in avokado vključujejo omega-3 esencialne maščobne kisline za srce. Analiza kazalnikov sestave izdelkov kaže, da podpirajo srčno-žilni sistem in izboljšujejo krvni obtok.
Najslabša hrana ne izboljša krvnega obtoka
Dodajanje sladkorja v jedi
Če želite izboljšati prekrvavitev, se morate izogibati in teči kot kuga. Uživanje prevelike količine sladkorja povzroči, da telo sprošča veliko količino insulina, kar povzroča zamašitev arterij. Najhujše je, da je sladkor pomemben akter pri razvoju sladkorne bolezni tipa 2. t
Diabetes je morilec dobre cirkulacije. Kronično visoke ravni glukoze v arterijah krvnih žil in žil jih postopoma povečajo občutljivost. Posledično so plovila manj sposobna pravilno delovati. Zato imajo ljudje s sladkorno boleznijo zaplete, povezane s krvnim obtokom.
Najlažji način za zmanjšanje sladkorja je odstranjevanje ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo glikemije iz prehrane. Prav tako najdite "prave sladkorje", ki se skrivajo na mestih, ki jih morda ne pričakujete. Med, datumi, suhe marelice, fige, suhe slive.
Trans-maščobe
Pred nekaj leti je agencija Ministrstva za zdravje in socialne storitve sprejela pravilo o prepovedi transmaščob. Leto 2018 je določen kot rok za odstranitev te nevarne maščobe iz naše hrane.
Toda tudi s to uredbo se ne morete zdeti popolnoma varni. Če kuhate z maslom, lahko trans maščobe ustvarite pri visoki temperaturi (ocvrte hrane). Vedno obstaja možnost, da jih lahko proizvede termična predelava hrane.
Rešitev? Jejte samo organska celovita živila in namesto cvrtja ukradite hrano. In nikoli, nikoli ne jejte ocvrtega!
Sol
Veliko ljudi povezuje sol s težavami visokega krvnega tlaka in krvnega obtoka, vendar je to res samo do določene mere.
Natrij je polovica kemične sestave soli, bistvenega pomena za dobro zdravje srca. Vendar pa je preseganje določene količine lahko tvegano, ker sol zadrži vodo. Več vode v vašem sistemu, večji je obseg krvi in višji krvni tlak. V kliniki lahko resnično srečate bolnike v hipertenzivni krizi, ker so jedli preveč šunke ali preveč kumaric.
Ena od težav s soljo je enaka kot pri sladkorju - v mnogih predelanih živilih je »skrita«. Spet se jim izogibajte, če lahko, to bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka. Toda soli iz prehrane ne odstranjujte popolnoma. V majhnih količinah telo potrebuje sol.
Na splošno je najboljše pravilo za izboljšanje krvnega obtoka: če je dobro za vaše srce, je dobro za arterije in krvne žile. Združite naše prehranske nasvete s prehrano. Izogibajte se stresnim situacijam. Redno vadite. Pogosto hodijo na svežem zraku, manj je izpostavljen toksinom. Upamo, da bo naš pregled pomagal na poti do boljšega zdravja.
Nasveti za izboljšanje krvnega obtoka iz programa »Zdrava zdrava«, video na to temo:
Pripravki za izboljšanje krvnega obtoka
Periferna cirkulacija je stalen proces krvnega obtoka v malih venah in arterijah, kapilarah, pa tudi arteriolih in venulah. Različni dejavniki povzročajo motnje krvnega obtoka, vključno z: tumorji, poškodbami, boleznimi srca in žil, boleznimi ledvic, presnovnimi motnjami itd.
Znaki oslabljenega krvnega obtoka so lahko: bolečine v nogah, otekanje, razbarvanje okončin, glavoboli, težave s sluhom, neravnovesje, odrevenelost udov itd.
Zdravljenje motenega krvnega obtoka
Pri slabšem krvnem obtoku se pojavijo naslednje bolezni:
- arterijska in venska hiperemija
- tromboza
- ishemija
- zastoj
- embolijo
- krčne žile
- Raynaudove bolezni
Za zdravljenje je treba natančno določiti vzrok in odvisno od tega predpisati zdravljenje z zdravili. Za akutne motnje bo morda potrebna operacija. Poleg tega je treba zdravljenje kombinirati s pravilno prehrano (jesti hrano z nizko vsebnostjo maščob in soli), odreči se slabim navadam (kajenje in alkohol) in opraviti posebne postopke za izboljšanje pretoka krvi (vibroterapija, elektromagnetna terapija itd.).
Pripravki za izboljšanje krvnega obtoka
Za izboljšanje krvnega obtoka se uporabljajo naslednje skupine zdravil:
1) Zdravila, ki izboljšujejo mikrocirkulacijo - ta skupina zdravil deluje na mikrovaskularne žile. Posledično se krvne žile raztezajo in kri postane manj viskozna. Praviloma se zdravila iz te skupine uporabljajo za obtočne motnje v prisotnosti različnih bolezni (diabetes, ateroskleroza):
2) Zdravila prostaglandina E1 - zdravila v tej skupini pozitivno vplivajo na mikrocirkulacijo in pretok krvi ter imajo tudi hipotenzivni učinek:
vazaprostan
3) Zaviralci kalcijevih kanalov se uporabljajo predvsem za izboljšanje krvnega obtoka v možganih. Prispeva k izboljšanju mikrocirkulacije krvnih žil in omeji poškodbe možganskega tkiva. Te vključujejo:
- cinarizin
- logmax
- nafadil
- nimotop
- cinasan
- možganov
- norvax
- arithon
- cordipin
- foridon
- nifecard
- cordafen
4) Pripravki dekstrana z nizko molekulsko maso - zdravila te skupine pozitivno vplivajo na krvni obtok, saj privabljajo dodatne količine krvi iz medceličnega prostora. Te vključujejo:
- reomakrodeks
- hemostatična
- reopoligljukina
5) Miotropni antispazmodiki - ta skupina zdravil širi krvne žile in sprošča gladke mišice. Myotropic antispazmodiki kažejo visoko učinkovitost v možganskih spazmih možganov:
6) Fitoprevodi - zdravila, ki nastanejo na osnovi rastlinskega materiala. Zeliščni pripravki kažejo visoko učinkovitost pri boleznih možganskih žil, kot tudi pri oblederih ateroskleroze in endarteritisu. Te vključujejo:
7) Alfa blokatorji - zdravila te skupine prispevajo k boljši prekrvavitvi perifernih tkiv. Te vključujejo:
8) Ganglio blokatorji - ta zdravila izboljšajo krvni obtok v spodnjih okončinah in imajo izrazit hipotenzivni učinek (nižji pritisk):
9) Bioflavonoidi - snovi rastlinskega izvora, ki povečujejo pretok krvi in izboljšujejo stanje krvnih žil: t
10) stimulansi dopaminskih receptorjev - ta skupina zdravil ima učinek na dopaminske receptorje, kar vodi v širjenje krvnih žil. Izboljšajte prekrvavitev v spodnjih okončinah - prokoron.
Kako izboljšati krvni obtok telesa: načine in zdravila
Človeško telo je obdano s krvnim obtokom. Krv opravlja pomembne funkcije v telesu: obogati tkiva notranjih organov z mikroelementi, hranili, kisikom, hormoni; dostavlja produkte presnove njihovim organom za izločanje. Bolezni obtočil povzročajo nepravilnosti v celotnem telesu: zmanjšuje se spomin, vid, sluh, stabilnost, koordinacija gibanja, motnje v duševnih sposobnostih.
Mnogi zunanji dejavniki, sedeči način življenja, hrana, nenadzorovan vnos zdravil moti srčno-žilni sistem. To povzroča neravnovesje celotnega telesa.
Za izboljšanje krvnega obtoka skozi žile je treba poznati vzroke, ki vodijo do motenega krvnega obtoka. Strokovnjaki ugotavljajo naslednje dejavnike:
- čustveni in fizični stres;
- sindrom kronične utrujenosti;
- poškodbe, ki povzročajo veliko izgubo krvi;
- bolezni kosti in sklepov;
- pogosta uporaba hrane z visokim holesterolom;
- izčrpanost telesa, anoreksija;
- kršitev presnovnih procesov;
- nalezljive bolezni;
- genetska predispozicija;
- klinične bolezni srca in krvnih žil.
Prve stopnje bolezni srca in ožilja se ponavadi nadaljujejo neopazno, brez izrazite simptomatologije. V večini primerov se kršitev krvnega obtoka odkrije po naključju ali med prehodom načrtovanega zdravniškega pregleda.
Tlak skoki, oteženo dihanje, hudi glavoboli, slaba cirkulacija v rokah in nogah, prsti so znaki bolezni srca in ožilja. Lahko vodijo do aretacije cirkulacije. Znaki tega stanja so naslednji: pomanjkanje pulza in dihanja, izguba zavesti, koža pridobi modrikast odtenek, zenice se razširijo, bolnik pade v komo. V odsotnosti oživljanja se zgodi smrt.
Pravilno prekrvavitev je jamstvo za zdravje in dolgo življenje. Venska krvna staza vodi do povečanja žil, visokega pritiska, uničenja kapilar, pojava modric po telesu, temnih kolobarjev v predelu oči.
Za bolečine v prsih, lupanje srca, vrtoglavico, izgubo zavesti, je vredno razmisliti o tem, kako izboljšati pretok krvi, preprečiti možgansko kap ali srčni napad. Da bi se izognili takšnim težavam in ohranili delovanje žil in srca, je pomembno slediti preprostim nasvetom:
- 1. Splošna priporočila: t
- obvezne sprehode na svežem zraku; zavrnitev kajenja - nikotinski dlesni slabo vplivajo na delovanje srca, uničujejo vitamin C;
- pri izbiri prave drže med počitkom - za izboljšanje krvnega obtoka v spodnjih okončinah je koristno, da ležite na ravni površini 15 minut na dan, z nogami nad glavo;
- masažni učinek na telo - masaža lasišča, vrat izboljša mikrocirkulacijo v možganskih žilah, pospeši gibanje krvi v rokah in nogah, prstih. Za okrepitev očesnih žil morate izvajati krožne, rotacijske vaje, pogoste utripe in kontrastne obkladke na očeh: vroče 2 minuti in nato hladne 1 minuto;
- vzemite kopel z vročo vodo - koristno se 20 minut sprostite v topli vodi z dodatkom soli in drugih mineralov. Po zaužitju vode lahko za pretok krvi do okončin nanesete steklenico tople vode;
- nosite udobne čevlje - za izboljšanje krvnega obtoka v nogah, če je le mogoče, hodite v udobnih, nekompresivnih, mehkih čevljih z rahlim dvigom.
2. Pravilna prehrana:
- Dodajte začimbne začimbe k prehrani - naravni dodatki za gorenje izboljšajo prekrvavitev in presnovo. Te vključujejo: rožmarin, cimet, česen, timijan, poper in čili papriko;
- za uravnoteženje prehrane - za izboljšanje krvnega obtoka v možganskih žilah za starejše osebe, se lahko sladkorna bolezen pri ženskah in moških doda živilom, ki vsebujejo vlakna, vitamine, rastlinske in živalske maščobe: temno čokolado, sončnična semena in bučna semena, dragun, jabolka, sveže zelenjave, tuna, perutnina;
- pijte vodo - čez dan pijte dovolj vode pri sobni temperaturi, kar bo privedlo do naravnega utekočinjenja telesnih tekočin, normalizacije pretoka krvi.
3. Fizična aktivnost: t
- zavrnitev dviga - hoja po stopnicah vključuje vse mišice v telesu, pomaga krepiti stene krvnih žil in kapilar;
- požirek - enkrat na uro, da naredite malo vaje. Ti ukrepi prispevajo k nasičenju krvi s kisikom, preprečujejo njegovo stagnacijo;
- joga vaje - spopadanje s stagnacijo v medeničnem predelu, v maternici bodo pomagali jogi, čepom, vajam z žogo in obročem;
- vodni postopki - kontrastni tuš se poživlja, 30% zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap;
- aktivni gibi - kolesarjenje, majhen tek, plavanje, - odlični načini za ohranitev napetosti srčne mišice.
Zdravljenje srca
Nasveti in recepti
Kaj je potrebno za izboljšanje krvnega obtoka
Če so pred nekaj desetletji zdravniki zdravili večino ljudi z napredovalimi obtočilnimi težavami, danes zdravniki pravijo, da je slabši krvni obtok diagnosticiran pri vedno več mladih in celo mladih bolnikih. Mnogi škodljivi dejavniki, ki obkrožajo resničnost nas, posamezno in skupaj vplivajo na človeško telo, vodijo do različnih kršitev cirkulacijskega sistema. Kateri dejavniki imajo tako negativen vpliv in kako se z njimi spopasti? Kako izboljšati krvni obtok in kaj lahko naredimo za to? Na ta in druga vprašanja bomo poskušali odgovoriti v tem članku.
Kako deluje cirkulacijski sistem?
Sestavljen je iz srca, žil, arterij in kapilar. Krožni sistem vključuje dva kroga: majhna in velika, ki ju tvorijo plovila, ki izhajajo iz srca.
Pljučni obtok je sestavljen iz pljučnih ven in trupa. Njegova naloga je premikanje venske krvi iz desnega prekata srca v pljuča, kjer se sprosti iz presežka ogljikovega dioksida in nasičena s kisikom, nato pa vstopi v levi atrij.
Velik ali, kot ga imenujemo, tudi telesni krog se začne z izhodom aorte iz levega srčnega ventrikla, skozi katero teče kri skozi velike žile in manjše arterije, arteriole in kapilare v možgane, okončine in deblo. Obogati organe in tkiva s kisikom in hranili ter veže in odstrani produkte presnovnih procesov in ogljikovega dioksida. Tako postane arterijska krv venska in se vrne v srce. Skozi nadrejeno in spodnjo veno cavo vstopi v desni atrij.
Zakaj se pojavijo kršitve?
Da bi razumeli, kaj storiti in kako izboljšati krvni obtok, je treba razumeti, kaj je povzročilo takšno neuspeh. Strokovnjaki so ugotovili naslednje dejavnike, ki prispevajo k pojavu težav s krvnim obtokom:
Dolgotrajna izpostavljenost fiziološkemu, čustvenemu in psihičnemu stresu Sindrom kronične utrujenosti, ki povzroča neuspeh mnogih telesnih sistemov Različne poškodbe in poškodbe, ki povzročajo kršitev celovitosti sistema in znatno izgubo krvi Hipodinamija in nepravilna prehrana. Sedeči način življenja in uživanje prevelikih količin konzerviranih in mastnih živil prispevata k odlaganju holesterola na stenah krvnih žil. Zaradi tega se pretok krvi zoži in krvni obtok je moten, kar sčasoma vodi do aterosklerotične žilne lezije in hipertenzije, motnje presnovnih procesov zaradi različnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost, delovanje endokrinih žlez, odpoved ledvic in drugi. Zaradi poraza osebe lahko različni predstavniki streptokokov izzovejo razvoj takšnih bolezni, kot so revmatizem in vnetne lezije različnih srčno tkivo in njena tkiva, dedna predispozicija in strukturne značilnosti krvnega obtoka, motnje prenatalnega razvoja ploda: stranski učinki nekaterih farmakoloških zdravil ali posledice njihovega neprimernega zdravljenja, ki niso pod nadzorom medicinskih sester, prisotnost slabih navad, kot so prekomerno pitje ali prehranjevanje, kajenje tobaka, telesne dejavnosti.
Alarmi
Malo je ljudi, ki včasih ne bi doživeli zaspanosti in splošne slabosti, utrujenosti in glavobolov. Večina nas raje vzame nekakšen anestetik, samo da se ne ukvarja z vsem in ne gre k zdravnikom. Obstaja še nekaj simptomov, ki kažejo na motnje v obtočnem sistemu:
dolgotrajne glavobole, katerih lokalizacija se lahko spremeni, pogosto ponavljajoča se omotica, bolečine v očeh, poslabša se ob koncu delovnega dne ali po hudi psiho-emocionalni preobremenitvi, slabost ali bruhanje, spremljajoči glavobol in bolečine v očeh ali se pojavijo med vrtoglavico, trajnim ali stalnim hrupom ali zvonjenjem; ušesa, motnje srčnega ritma ali bolečine v srcu, zasoplost, težko dihanje in občutek zadušitve, odrevenelost, pekoč občutek ali hlad v okončinah ali v nekaterih delih telesa, glava, oteklina noge, sprememba percepcije in zavesti, izgubo zavesti ali omedlevice, povečanje ali nenadne skoke krvnega tlaka.
Ne smemo pozabiti, da na začetku številnih bolezni, ko cirkulacijski sistem še vedno deluje normalno, večina ljudi ne čuti nobenih sprememb in motenj v delovanju svojega telesa, tudi s strani krvnega obtoka. Zato se diagnoza različnih napak v njegovem delu pogosto zgodi naključno, ko se obrne na zdravnika iz drugih razlogov.
Kršitev oskrbe možganov s krvjo
Že pred 30-40 leti so bile motnje cerebralne oskrbe s krvjo prerogativa starejših, danes pa prizadenejo vse več mladih. Zdravniki delijo te motnje na dva glavna tipa: hemoragično in ishemično.
Ishemične kapi so posledica blokade aterosklerotičnih plakov ali krvnih strdkov v arterijah, ki hranijo določeno področje možganov. Hemoragične lezije so povezane z rupturo posode, prizadete zaradi ateroskleroze in krvavitve iz nje v možgane. Posledično vsaka kap povzroči smrt tkiva določenega dela možganov, zaradi česar je nemogoče izvesti dejanja, za katera je bil odgovoren.
Preprečevanje disfunkcij s proizvodi rastlinskega izvora
Že dolgo je znano, da je najboljše zdravilo za katerokoli bolezen njegovo preprečevanje. Danes so zdravila, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo, ustvarjena na podlagi različnih zdravilnih rastlin. Najpogostejši izdelki na osnovi ekstrakta ginka bilobe in guarane. Torej, danes v lekarnah lahko najdete takšne farmacevtske izdelke z ginko biloba, kot pripravki "Ginkgoum", "Tanakan" in mnogi drugi. Izdelke Guarane lahko najdete v trgovinah z zdravo hrano in orientalsko hrano. Praviloma so to čaji, izvlečki, sirupi in eliksirji, vendar obstajajo precej redki, kapsule in tablete.
Preprečevanje težav s cirkulacijo
Da bi preprečili hude krvne motnje, zdravniki pogosto predpisujejo zdravila, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo. Najprej so to pripravki, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino, ki izvira iz vrbe: ThromboASS, Acecardin, Polocard, Cardiopirin in Aspirin Cardio. Kot posledica jemanja teh zdravil se v skladu s priporočili zdravnika izboljša kakovostna sestava krvi, krvni tlak se zmanjša in stabilizira, verjetnost krvnih strdkov pa se zmanjša.
Poleg tega obstajajo sintetične droge, ki izboljšujejo krvni obtok in spodbujajo celične presnovne procese, kot so "Selegilin", "Piracetam" ("Nootropil"), "Atsefen" in več drugih.
Še enkrat opažamo: lahko začnete jemati katerokoli zdravilo samo po posvetu z zdravnikom ali zdravnikom. Strokovnjak bo lahko upošteval vse značilnosti vašega telesa in določil najprimernejšo shemo za zdravljenje in dajanje zdravil.
Ali obstaja kakšno zdravilo?
Ko je pretok krvi v možganih moten, je treba čim bolj povrniti pretok krvi v možgane žrtve. Mrtve celice ni več mogoče obnoviti, vendar pa je možno omejiti razvoj bolezni in ohraniti nevrone na sosednjih območjih. Bolniki z blagimi oblikami hemoragičnih ali ishemičnih lezij so predpisana zdravila, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo in preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Poleg tega se običajno priporočajo nootropna zdravila in psihostimulanti, ki prispevajo k aktiviranju presnovnih procesov v živčnih tkivih. V tem času je velika pozornost namenjena podpori splošnega stanja pacienta: nadzorovanju ravni krvnega tlaka, vzdrževanju ravnotežja vode in elektrolitov ter drugih parametrov.
Tako je pri zdravljenju različnih motenj oskrbe krvi v možganih bolniku predpisano:
zdravila, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo, kot so Vinpocetin, Theofillin, Cinnarizin, Nimodipin, nikotinska kislina, sredstva proti strjevanju krvi: Tiklopidin, Clexan, Nadroparin kalcij, Pentoksifilin, acetilsalicilna kislina, zdravila, ki izboljšujejo presnovne procese v možganih: Piracetam, Mildronat, Actovegin, magnezijev sulfat, etil metil hidroksipiridin sukcinat, vitaminski kompleksi: Milgamma, Neuromultivit.
V primeru kakršne koli kršitve oskrbe možganov s krvjo se predpisujejo ojačevalniki krvnega obtoka - nootropiki. Toda ne samo zdravila lahko pomagajo odpraviti ta problem.
Kako izboljšati krvni obtok?
Večina ljudi o tem vprašanju razmišlja le, če slabo zdravje vodi v hospitalizacijo, zaradi česar se diagnosticira ena ali druga bolezen, povezana z motnjami cirkulacije.
Če se odločite, da ne boste čakali na diagnozo in skrbeli za vaš krvni sistem, obstaja nekaj preprostih priporočil, ki se lahko uporabijo za povečanje krvnega obtoka v vašem telesu. Prvič, tisti, ki večino delovnega dne porabijo za sedenje, morajo večkrat na dan vaditi, kar bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka v medenici. V odmoru med delom, ki ga je treba opraviti vsaka dva do tri ure, lahko preprosto hodite po pisarni ali naredite nekaj vaj.
Kako lahko prehrana izboljša krvni obtok?
Najprej morate spremljati lastno težo in poskusiti ne jesti hrane, ki prispevajo k njegovemu kompletu, kot so različni kumarici, prekajena živila, konzervirana hrana, soda in fast food, beli kruh in pecivo. V vaši prehrani morate vnesti takšne izdelke, ki izboljšajo krvni obtok:
1. Polinenasičene maščobne kisline, katerih velika količina je prisotna v orehih, lanenih in sončničnih semenih, različnih rastlinskih oljih, morskih ribah, kot so losos, postrv, tuna, losos.
2. Vlakno, ki ga vsebuje velika količina sveže zelenjave in sadja, kruh, pečen iz grobe moke, otrobi.
3. Vitamini skupin E in C, ki so bogati z morskimi rakci in divjimi vrtnicami, različnimi vrstami zelja, svežimi jagodami in zelenim čajem, sadikami žit in stročnic.
Ne smemo pozabiti, da se vitamini med dolgotrajno toplotno obdelavo zlahka uničijo, zato je najbolje jesti surovo ali paro.
Dišeča sredstva
Razmišljate o tem, kako izboljšati prekrvavitev, bodite pozorni na takšna začinjena zelišča kot koper, origano, rožmarin, peteršilj. Vsebujejo oba bioflavonoida, ki prispevata k boljši absorpciji vitamina C in krepitvi sten kapilar ter kompleksu antioksidantov.
Za izboljšanje krvnega obtoka imajo pozitiven učinek in začimbe, kot so klinčki, kurkuma, črna in rdeča paprika, cimet.
Ingver in čili sta odlična za spodbujanje krvnega obtoka, saj vsebujejo visoko vsebnost kapsaicina.
Priljubljene metode za izboljšanje krvnega obtoka
Če želite obdržati svoj lastni cirkulacijski sistem, potem lahko poskusite izboljšati krvno obtok ljudska zdravila, ki vključujejo različne zeliščne čaje, infuzije in pristojbine.
Rastline, ki ugodno vplivajo na stanje krvnih žil in krvni obtok, so orhideja, murve, zlate brke, lucerna in druge.
Vendar pa se morate pred uporabo teh orodij posvetovati z zdravnikom, saj bo le kvalificirani strokovnjak lahko ugotovil, ali vam bo to ali to orodje ustrezalo in ali bo učinkovito za vas.
Prisotnost kršitve pretoka krvi se lahko pojavi v kateri koli starosti. Obstajajo različna zdravila za izboljšanje možganske cirkulacije. Priporočajo se ne le starejšim, ampak tudi dokaj mladim bolnikom. Mnogi imajo lahko kršitev možganske cirkulacije. Zdravila določenega tipa lahko bistveno pripomorejo k njenemu izboljšanju.
Opis znakov motenj cirkulacije
Izraz izgube spomina je najbolj očiten simptom kršitve funkcionalnosti krvnega pretoka v možganskih žilah. Pomembno je vedeti. Kot rezultat, ob prvih simptomih te patologije, je treba jemati zdravila za izboljšanje možganske cirkulacije. To bo pomagalo odpraviti ta problem. V tem primeru je treba izvajanje jemanja kakršnihkoli zdravil izvesti le po določenem pregledu. Trenutno ni takšnih sredstev, ki bi delovala izključno na možgansko cirkulacijo. Kako jo izboljšati, razmislite o naslednjem. Vendar pa obstajajo takšna sredstva, ki v manjši meri vplivajo na splošno cirkulacijo krvi.
Sprejeto za zdravljenje kršitev možganske cirkulacije, zdravila določene kategorije. Ko so prejete, se pojavijo naslednje spremembe:
Impulz se v živcih ojača, odstranijo prosti radikali, ki prispevajo k uničenju celičnih sten, izboljša se pozornost in spomin, glukoza prodre in se absorbira v celicah živčnega tipa, po kapi in poškodbi pa se izboljša oskrba krvi.
Katera zdravila za izboljšanje možganske cirkulacije?
Sredstva te vrste lahko temeljijo na zdravilnih rastlinah ali le na kemični sestavi. Vendar pa se lahko nekatera zdravila za izboljšanje možganske cirkulacije sprejmejo brez zdravniškega recepta. Sprejemanje drugih zdravil je dovoljeno le na priporočilo strokovnjakov in pod njihovim strogim nadzorom.
Glavna orodja te vrste so:
- Pantogam (hopantenska kislina).
Možno je brez jemanja recepta za izboljšanje možganske cirkulacije. Seznam zdravil v tej kategoriji je naveden zgoraj.
O naslednjih zdravilih se je treba pogovoriti s kvalificiranim strokovnjakom:
Ni slabo dajejo rezultati zdravil za izboljšanje možganske cirkulacije, ki temelji na alkaloidu rastline, kot je zimzelen. Na primer, vinpocetin. To orodje ima učinek antispazmodičnega tipa in zagotavlja učinkovito dilatacijo možganskih žil in izboljšano mikrocirkulacijo v žilah.
"Zinnarizin" in "Nimodilin" sta najboljša zdravila za izboljšanje možganske cirkulacije, še zlasti pa vplivajo na delovanje glavnega pretoka krvi in delujejo izključno na možgansko področje.
Profilaktična zdravila
Dogodki s sredstvi te narave so pomembni. Pomagali bodo pri daljšem ohranjanju duševne aktivnosti in v oddaljenosti od težav, povezanih s slabšim krvnim obtokom v možganih. Te aktivne sestavine vključujejo:
Zdravilo "Fezam" ima dobre ocene. Njegovo delovanje je vazodilatator, antihipoksičen, nootropen.
Aspirin lahko pripišemo najpreprostejšemu preventivnemu sredstvu. Prispeva k dobremu razredčenju krvi in zmanjšanju krvnih strdkov. Predpiše se tudi z zelo hudo stopnjo bolezni. Vendar pa je treba pozornost nameniti dejstvu, da je osnova za to zdravilo za izboljšanje možganske cirkulacije je acetilsalicilna kislina. Kontraindicirana je pri:
Zato je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da določite potrebne profilaktične odmerke.
Folk pravna sredstva za izboljšanje možganske cirkulacije
S to boleznijo obstajajo manifestacije neprijetnih in včasih nevarnih za zdravje in življenjske simptome. V tem primeru lahko bolniku pomagamo z uporabo nekaterih receptov tradicionalne medicine. Nato razmislite o vsakem od njih.
Glog in zimzelen
Za pravilen sprejem je treba izvesti določene ukrepe. Treba je sesekati liste zimenjaka. Potem morate vzeti eno žlico trave čaja in preliti vrelo vodo (1/2 l). Po tem je treba sestavo dati na majhen ogenj, ga zavremo. Vreti naj bo 5 minut. Nato morate dodati eno žlico listov jedilnice in cvetov gloga in odstraniti iz toplote. Vztrajajo potrebno sestavo 2-3 ur. Nato vzemite pol skodelice, da vzamete to sestavo pred obrokom v 60 minutah. Za doseganje pozitivnega učinka je potrebno redno uporabljati to orodje. Dobro uravnava možgansko hemodinamiko.
Rokavi
Pri pripravi te pijače obstajajo tudi posebni kriteriji. Če želite to narediti, vzemite sesekljane suhe trave Roka (ena žlica) in prelijemo z vrelo vodo (1 skodelico). Ta sestava vztraja 15 minut. Po tem je treba filtrirati. Če želite, da sestavo, ki jo potrebujete dan, 3-krat dva tbsp. l Zdravljenje je treba izvesti 21 dni. Potem se sprejme odmor. Pri jemanju tega orodja je zelo pomembno strogo upoštevanje odmerka. Uporabite to pijačo v določenem primeru, in sicer, ko je prišlo do kapi.
Valerian
V tem primeru obstajata dve metodi. Ti so naslednji:
- Valerijana (1 žlica) se vlije z vrelo vodo (ena skodelica). Ta sestava je vztrajala 8 ur, ta pijača pa se vzame 3-krat na dan v 1 žlici. Pri tem je potrebno upoštevati tudi doziranje.
- Alkoholno tinkturo baldrijana je treba inhalirati čez noč. Ta postopek bo pospravil živčni sistem in vam tudi pomagal zaspati.
Elijačka
Ta recept je precej preprost. Sesekljane korenine devyasila (1 žlica) je treba pour kozarec tople vode. Ta sestavek je treba vztrajati en dan. Infuzijo pred obroki vzemite trideset minut na dan, 4-krat na 2 ali 3 žlice. l
Origano
Pri pripravi tega recepta prav tako ni nič zapletenega. Eno žlico origana polivamo z dvema skodelicama vrele vode. Vztrajati pri sestavi pol ure. Vzemite to pijačo v pol kozarca ob vsakem obroku.
Pelin
Sesekljane liste te zelišča (1 čajna žlička) je treba preliti z vrelo vodo (1 skodelica). Vztrajati pri sestavi 5 ur. Potrebno je piti 3-krat na dan za pol kozarca na dan.
Pine
Priprava tega orodja zahteva določene ukrepe. V gozdu je treba zbrati 10-12 kosov. padli zeleni stožci. Nato jih temeljito sperite pod tekočo vodo. Nato jih zdrobimo in vlijemo z vodko ali alkoholom (0,5 l). Nastali sestavek se insistira v termosu 14 dni. Za sprejem tega orodja ga je treba razredčiti z 1 čajno žličko v kozarcu čaja. Medicinski postopek v tem primeru traja en teden. Potem si vzemite odmor za en mesec.
Coltsfoot
Zdrobljeni listi te zelišča (eno žlico) morate kuhati v vreli vodi (1 skodelica). Vztrajati naj bo ta sestava 30 minut. To orodje uporabite pred obroki 60 minut v enem artiklu. žlico.
Semena lucerne
Tukaj morate upoštevati tudi določene razsežnosti. Semena lucerne (1 ura) se vlije v vrelo vodo (100 ml). Pijte to pijačo pred jedjo 30 minut. Sprejem tega sredstva je treba opraviti trikrat dnevno. Zjutraj, popoldne in zvečer za devet mesecev. Po tem morate narediti odmor za 30 dni. Nato se ponovi postopek zdravljenja. Ta pijača zagotavlja obnovitev spomina.
Zbirka №1
V tem primeru morate zmešati sestavine, kot so Veronica (10 g), melisa (10 g), listi jagode (30 g), sadje glog in cvetovi (40 g). Potem 1.. žličko te sestave je treba kuhati na pari z vrelo vodo (300 ml). To pristojbino je treba uporabiti dnevno. Če želite, lahko dodate med. Ta recept je treba uporabiti, ko je možganska cirkulacija motena v prisotnosti ateroskleroze.
Mix "Magic"
V tem primeru morate narezati 500 g brusnic (lahko vzamete in zamrznete). Za to je treba dodati med (350 g) in fino nariban koren hrena (150 g). Ta mešanica se umakne iz mešalnika. Nato ga je treba vliči v kozarce in ohladiti. Uporaba te mešanice se izvede po zaužitju hrane 3-krat po 3 čajne žličke med pitjem vročega čaja. Odmerek medu se lahko poveča na 500 g. Ko se ta mešanica zaužije, se ojačajo žile, obnovi spomin, stabilizira se krvni obtok, poveča imunost.
Pomaga izboljšati periferno cirkulacijo
Razmislite o tej točki podrobneje. Periferni je krvni obtok v:
- majhne žile in arterije;
- postkapilarni tip venul;
Obstajajo naslednja zdravila za izboljšanje perifernega obtoka: t
1) Sredstva na osnovi dekstrana z nizko molekulsko maso. Ta zdravila pomagajo pritegniti dodaten volumen krvi iz zunajceličnega prostora v ustrezen kanal. Na primer, zdravila „Reopoliglyukin“ in „Reomakrodeks“. Sredstva v tej kategoriji izboljšujejo pretok krvi.
2) Pripravki, ki stabilizirajo mikrocirkulacijo. To so ti angioprotektorji. Prispevajo k normalizaciji prepustnosti kapilar in izboljšanju presnovnih procesov v stenah krvnih žil. Na primer, sredstva "Persanthin", "Curantil", "Flexital", "Trental", "Radomin", "Vazonit", "Doxy-hem", "Pentoxifylline".
3) Pripravki na osnovi prostaglandina E1. Ta sredstva pomagajo izboljšati pretok krvi, mikrocirkulacijo, elastičnost rdečih krvnih celic. Povečujejo antikoagulantno krvno aktivnost. Tudi ta zdravila širijo krvne žile, kar povzroči zmanjšanje njihove periferne odpornosti in arterijskega tlaka. Na primer, »Vazaprostan«.
4) Zaviralci kanalov kalcijevega tipa. Pomagajo izboljšati mikrocirkulacijo krvnih žil v možganih. Imajo cerebroprotektivni učinek. Ta zdravila se uporabljajo za izboljšanje možganske cirkulacije: "Kordafen", "Kordaflex", "Nimotop", "Cinnarizin", "Logimaks", "Stugeron", "Arifon", "Adalat", "Brainal", "Cordipin", "Grindöke" "," Cortiazem "," Diakordin "," Nafadil "," Zinnasan "," Lazipil "," Norvaks "," Nifekard "," Tsinedil "," Foridon "," Nemotan "," Stamlo "," Plendil ".
5) Miotropni antispazmodiki. Zdravila v tej kategoriji širijo krvne žile s povečanjem možganskega pretoka krvi. So zelo učinkovite pri žilnih spazmih v možganih. To je pomembna lastnina. Če so žile prizadete zaradi ateroskleroze, se učinkovitost teh zdravil kaže v manjši meri. Pomanjkljivost teh sredstev (z izjemo "Cavinton") je prisotnost fenomena "kraje". To pomeni, da razširijo pretežno nedotaknjene posode, medtem ko zmanjšujejo pretok krvi skozi stradana področja možganov. "Halidor," "Ne-shpa," "Drotaverin," "Mydocalm", "Kavinton," "Nikoshpan," "Eufilin," "Spazmol."
6) Fitoprevodi. To so izdelki iz naravnih surovin. Vpliv zdravil v tej kategoriji, za razliko od sintetičnih drog, se razvija veliko počasneje. V tem primeru manifestacija terapevtskega delovanja prispeva k kombinaciji nekaterih spojin. Sredstva te skupine so učinkovita pri pojavu bolezni v možganskih žilah in manifestaciji oblepitvenih bolezni v spodnjih okončinah (»Tanakan«, »Bilobil«).
7) Ganglio blokatorji. Ta sredstva prispevajo k širitvi arteriole, majhnih žil, venul. Na račun tega je zagotovljeno zmanjšanje ŽSP ("Pakhikarpin", "Dimekolin", "Pentamin", "Kamfony", "Pirilen", "Temekhin").
8) Bioflavonoidi. Zdravila v tej kategoriji prispevajo k izboljšanju pretoka krvi zaradi dejstva, da z njihovo pomočjo povečuje elastičnost rdečih krvnih celic. Zagotavljajo tudi normalizacijo kapilarnega pretoka krvi (»Antoxid«, »Troxevasin«, »Venoruton«).
9) Alfa-blokatorji. Prispevajo k širjenju krvnih žil črevesja, ledvic, kože, zlasti predkapilacij in arteriolov, kar zmanjšuje njihovo splošno odpornost. Hkrati se izboljša oskrba s krvjo v perifernih tkivih. To so zdravila "Prazozin", "Sermion", "Pyroxan", "Nilogrin", "Phentolamine".
10) Stimulanti receptorjev dopaminskega tipa. Ta zdravila imajo vazodilatacijske učinke. To se doseže s stimulacijo dopaminskih receptorjev. Zdravila te vrste prispevajo k povečanju pretoka krvi v žilah, ki se nahajajo v spodnjih okončinah (»Pronoran«).
Zaključek
Po pregledu zgoraj naštetega se bodo lahko vsi spoznali o sredstvih, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo. Referenčna knjiga zdravil, navedena v tem besedilu, bo pomagala pri reševanju tega vprašanja.