Ne morete prezreti težav z nizkim pritiskom, odpisati bolezen za utrujenost in upati, da se bo vse samo "umirilo". Hipotenzija je resna bolezen srčno-žilnega sistema, ki se brez ustrezne pozornosti lahko spremeni v resne posledice. Ampak tudi, da sprejmejo pakete tablet, ki povečujejo krvni tlak, tudi ni treba pohiteti. Obstaja veliko načinov in enostavnih orodij, ki pomagajo normalizirati telo brez nepotrebne izpostavljenosti zdravilom.
Vendar pa morate pred izvedbo kakršnih koli samostojnih dejavnosti doma zagotoviti, da je poslabšanje zdravja povezano z zmanjšanjem pritiska. To lahko ugotovite z naslednjimi simptomi:
- Povečana utrujenost.
- Slabost, utrujenost, zmanjšanje vitalnosti.
- Tinitus.
- Temne lise ali "muhe" pred očmi.
- Jutranja slabost in omotica (zlasti v zgodnji nosečnosti).
- Pogosti glavoboli, omotica.
- Migrena
- Prekomerno potenje.
- Hlajenje in otrplost okončin.
- Kratka sapa.
- Pri ostrih skokih pritiska, globokih nagibih - izgubi zavesti.
Preprečevanje zmanjšanja tlaka je pravilen način dneva, pravilen počitek in spanje, jutranja telovadba, kontrastni tuš, uravnotežena prehrana. V primerih, ko je pritisk še vedno padel in ga morate hitro stabilizirati doma, vam bodo pomagali enostavni ukrepi in cenovno dostopna sredstva.
Nujna pomoč pri zniževanju krvnega tlaka
Hitro povečajte pritisk močne in zelo sladke naravne kave. Kofein, ki ga vsebuje pijača, bo razširil krvne žile in s tem zmanjšal simptome hipotenzije.
Črni čaj ima podoben učinek. Preveč močna in sladka. Kofein v njem ni toliko kot v kavi, ampak črni čaj ima tonični učinek. Terapevtski učinek na različne ljudi se kaže v večji ali manjši meri, odvisno od tega, kako pogosto in v kakšnih količinah oseba uživa te pijače.
Tlak lahko hitro povečate tudi z alkoholnimi pijačami. V stanju nizkega krvnega tlaka je priporočljivo popiti kozarec žganja ali rdečega vina. Plovila se bodo razširila in slabost bo minila. Za profilakso lahko kavo / čaj vsak dan dodamo malo konjaka, ob kosilu popijemo 50 ml Cahorsa.
Zanesljiv način za povečanje pritiska je sol. Pri prvih znakih zmanjšanja pritiska bi morali jesti nekaj slanega (oreški, kumarice, kos rib ali maščobe). Ali pa dajte na jezik malo navadne kuhinjske soli (približno 1/2 žličke) in pustite, da se raztopi, brez pitja.
Antagonist soli, sladkor, prav tako pride do reševanja v nujnih primerih. Slabost, ki jo povzroči zmanjšanje pritiska, bo hitro prešla, če vzamete 1-2 tablete glukoze, popijete zelo sladko pijačo, raztopite del rafiniranega sladkorja, pojeste sladkarije ali čokoladno ploščo itd
Masaža z nizkim pritiskom
Če na roki ni ničesar, kar bi lahko zaužili ali popili, da bi povišali krvni tlak, bo prišlo do samomasaže. Na človeškem telesu obstajajo določene točke, ki delujejo na podlagi katerih je mogoče intenzivno normalizirati pritisk.
Akupunkturno masažo opravijo:
- Na dnu lobanje. Masaža z močnim pritiskom z dvema prstoma.
- Zadnji del glave. Trdno pritisnite na točko v samem središču glave.
- Vrat Prsti obeh rok pritisnite na karotidne arterije, ki se gibljejo od zgoraj navzdol.
- Mlohav pod nosom. Pritisnite s prstom, držite, spustite.
Vsak od predlaganih učinkov na točke, ki so odgovorne za povečanje tlaka, je treba izvesti 10-krat.
Poleg tega masaža ramen pomaga pri zmanjšanem pritisku. Če je nekdo v bližini, ga morate prositi, naj malo z masažo ramena z zajemanjem zadnje strani glave.
Najpogostejši simptom nizkega krvnega tlaka je otrplost spodnjih okončin. Če se želite znebiti neprijetnih občutkov, morate masirati gležnje, teleta, kolena z intenzivnim drgnjenjem. Nato pojdite do pasu.
Hrana dobra za hipotenzijo
Dobro počutje ljudi je v veliki meri odvisno od njegovega prehranjevalnega vedenja. Veliko je bilo povedanega o potrebi po spoštovanju pravilne prehrane in uravnoteženi prehrani. Vsi vemo tudi, da je treba v določenih bolezenskih stanjih nekatere proizvode vključiti v jedilnik in jih je treba porabiti v povečanih količinah, medtem ko morajo biti drugi delno ali popolnoma opuščeni.
Prehrana hipotonije mora zagotovo vključevati živila z visoko koncentracijo vitaminov A, C, R. In tudi:
- Jetra (svinjina, piščanec, puran, govedina, jetra trske).
- Debele morske ribe.
- Meso
- Vse kumarice - ribe, kaviar, morski sadeži, zelenjava (zlasti kislo zelje, kumare, paradižnik), oljke in oljke, soljene sorte trdega in mehkega sira.
- Fermentirani mlečni izdelki z visokim deležem maščob (skuta, kisla smetana, kefir, maslo).
- Vse slaščice - sladkarije, torte, pite, čokoladice, čokolada itd.
- Oreški (posebej soljeni).
- Črni ribez, morska krhlika.
- Zdrob, ajda, riž.
- Krompir, korenje, buče, česen, čebula in zelena čebula, česen.
- Sveže zelenice (špinača, kislica, bazilika).
- Začinjene začimbe in vroče začimbe (ingver, rdeči in črni poper, klinčki, gorčica, hren).
Da bi se izognili udarnim sunkom, mora biti moč delna. Obroke je treba razdeliti na 4-5 krat na dan, tako da so deli majhni. Z vso koristnostjo maščobnih, začinjenih, slanih živil, črne kave in močnega čaja, jih je treba zaužiti brez fanatizma, v zmernih količinah.
Infuzije in decoctions iz zelišč
V receptih tradicionalne medicine, ki se priporoča za stabilizacijo pritiska, jih večina zasedajo čaji, poparki in decoctions na osnovi zdravilnih rastlin. V bistvu gre za biostimulacijska zelišča, ki imajo tonik, krepijo učinek na imunski, kardiovaskularni in živčni sistem.
Pozitivna točka pri zdravljenju hipotenzije je varnost in dostopnost. Minus - želeni rezultat se ne zgodi v trenutku. Da bi dosegli viden učinek, je treba zdravilna zelišča na osnovi zdravilnih zelišč vzeti v skladu s posebno shemo.
Med zelišči, ki pripomorejo k zvišanju krvnega tlaka, imenujemo smilje, osat bodi, sladki koren, glog, osat. Naslednja zelišča pa imajo največji učinek:
- Aralia. Ima tonične lastnosti, povečuje obrambo telesa, spodbuja apetit, znižuje raven sladkorja v krvi. Infuzije in decoctions iz Aralia sprejeti pred obroki 3-4 krat na dan za 15-20 kapljic. Ni priporočljivo pri težavah.
- Ginseng. Tonik, tonik. Vzemite infuzijo 15-25 kapljic pred obroki trikrat na dan. Kontraindicirana pri akutnih nalezljivih boleznih. Nezdružljivo z alkoholom.
- Levzey. Ima vazodilatacijske lastnosti, zvišuje koncentracijo hemoglobina, pozitivno vpliva na delovanje jeter. Infuzijo jemljemo pred obroki 2-3 krat na dan, razredčimo 20-30 kapljic sredstva z žlico vode. Kontraindicirana z zvišanim intraokularnim tlakom.
- Lemongrass Znižuje koncentracijo glukoze v krvi, širi periferne krvne žile, pozitivno vpliva na dihala, organe vida. Vzemite infuzijo 15-20 kapljic pred obroki trikrat na dan. Ni priporočljivo v nasprotju s srcem v stanju živčnega razburjenja.
- Rhodiola rosea Blago vpliva na delovanje srčne mišice, spodbuja delovanje osrednjega živčnega sistema, izboljšuje spomin, koncentracijo, normalizira splošno presnovo. Pod znižanim tlakom vzemite pol ure pred obrokom 5-25 kapljic. Kontraindicirana pri čustveni izčrpanosti, bolezni živčnega sistema, ateroskleroze.
- Eleutherococcus. Ima tonik, tonik, pomaga povečati hemoglobin in znižuje raven sladkorja v krvi. Za stabilizacijo pritiska je priporočljivo piti 15-20 kapljic infuzije pred obroki 2-3 krat dnevno. Kontraindicirana pri stanjem povečane razdražljivosti s težavami s spanjem, z akutnimi okužbami, zvišano telesno temperaturo.
- Echinacea. Krepi imunski sistem, ima tonik, obnovitveni učinek. Vzemite 30 kapljic, razredčenih v 200 ml vode, pred obroki 3-4 krat na dan.
To opozorilo velja za vse ljudi, ki imajo nizek krvni tlak. Posebna previdnost je potrebna za dokazovanje nosečnosti. Mnogi neškodljivi izdelki v tem ključnem obdobju življenja lahko postanejo nevarni za zdravje ženske ali povzročajo škodo nerojenemu otroku.
Ti ukrepi skupaj pomagajo obvladovati redke epizode nizkega pritiska. Če je problem tako resen, da boleča stanja, ki jih povzroči znižanje krvnega tlaka, postanejo norma, ne moremo brez strokovne zdravstvene oskrbe. V tem primeru ne moremo sprejeti nobenih samostojnih ukrepov, saj so z zapostavljeno hipotenzijo šale slabe.