Glavobol pred menstruacijo

Nekatere ženske doživljajo glavobole pred obdobjem. Do 60% šibkejšega spola pred kritičnimi dnevi moti ta vrsta migrene in je v večini primerov norma. Huda bolečina je lahko alarmni znak, znak bolezni, ki zahteva diagnozo in zdravljenje. Kako ločiti normo od patologije? Razmislite še naprej.

Zakaj se na predvečer menstruacije pojavijo glavoboli?

Mnoge ženske v rodni dobi se pritožujejo ginekologu zaradi glavobolov različnih intenzivnosti pred menstruacijo. V nekaterih primerih je bolečina blaga, ne povzroča veliko neugodja. Včasih - zelo močna, ki jo spremljajo omotica, splošno slabo počutje, šibkost in celo slabost.

Obstaja veliko razlogov, ki lahko povzročijo PMS in glavobole. Glavni so:

Spremembe v hormonskih ravneh. Aktivna hormonska prilagoditev v ženskem telesu se začne 10-12 dni pred začetkom menstruacije. V tem obdobju je aktivna proizvodnja hormona progesterona, ki telo pripravi na nosečnost. Če do zanositve ne pride, se hormonske spremembe dramatično spremenijo. Ta nihanja povzročajo glavobole in druge neprijetne simptome.

Kršitve vodno-solne bilance. Povečanje ravni nekaterih hormonov pred menstruacijo vodi v zadrževanje tekočine v telesu. Kaj imamo zaradi tega? Edem, zunanji in notranji. V prvem primeru vidimo otekle okončine in sklepe. V drugem primeru se pojavi edem možganskega tkiva, ki izzove stiskanje in boleče bolečine, s prevladujočim lokalizacijskim mestom v zadnji strani glave in v območju krošnje.

Uporaba kontracepcije. Zelo pogosto so kontracepcijske tablete postale "krivec" migrene pred menstruacijo. Številni peroralni kontraceptivi imajo na seznamu možnih neželenih učinkov glavobole.

Motnje živčnega sistema. Povečana razdražljivost, živčnost, solzljivost, depresija - vsi ti pojavi, značilni za PMS, lahko povzročijo bolečine v lobanji v predvečer kritičnih dni.

Napadi migrene. Ženske, ki nenehno trpijo zaradi dolgotrajnih glavobolov, v zadnjih dneh menstrualnega ciklusa doživljajo izrazitejše in intenzivnejše bolečine v predelu glave. Slednje nastanejo kot posledica ostrega krča žil v glavi in ​​njihove nadaljnje širitve.

Številne študije kažejo, da so vzroki za glavobole pred menstruacijo lahko tudi:

• disfunkcija ščitnice;
  
• motnje psiho-čustvenega stanja;
  
• kršitve dnevne rutine;
  
• predhodno preneseni splavi;
  
• operacije na maternici in jajcevodih;
  
• nepravilen izbor hormonskih kontraceptivov;
  
• nalezljive bolezni.
  

Najpogosteje se glavoboli pred menstruacijo začnejo uveljavljati teden dni pred menstruacijo in preidejo z nastopom. V nekaterih primerih - se raztezajo dlje časa.

Glavobol pred menstruacijo: vrste, povezani simptomi

Migrena pred menstruacijo se kaže na različne načine in zelo individualno. Vse je odvisno od vzrokov bolečin v glavi.

Bolečina je lahko huda, blaga in zmerna. Običajno se zdi zmerna bolečina, ki se pojavi tik pred menstrualnimi krvavitvami, ki ne kršijo običajnega življenjskega ritma ženske, ne zahtevajo uporabe močnih sredstev proti bolečinam.

Mesto bolečine je lahko:

• okcipitalna;
  
• parietalne;
  
• časovna regija glave.
  

Večina žensk doživlja glavobole na predvečer menstruacije v templjih. Druge so bolečine v vratu ali kroni. Nekatere ženske ne čutijo nelagodja na predvečer in med menstruacijo.

Glavoboli te vrste v veliki večini primerov spremljajo drugi spremljajoči, neprijetni simptomi:

• pekoč občutek in nelagodje v predelu oči;
  
• razdražljivost za vsako svetlobo;
  
• pretirano znojenje;
  
• odrevenelost prstov na rokah in nogah;
  
• slabost in periodično bruhanje;
  
• omotica, ponavljajoče se bolečine v srcu;
  
• depresija, apatija, vse vrste nevropsihiatričnih motenj;
  
• nihanje razpoloženja;
  
• motnje spanja, stalna nespečnost ali, nasprotno, stalna zaspanost;
  
• bolečine v spodnjem in spodnjem delu trebuha;
  
• občutljivost dojk;
  
• prebavne motnje: napihnjenost, zaprtje, driska, povečan meteorizem;
  
• zabuhlost.
  

Kako se spopasti z bolečino

Strokovnjaki poudarjajo, da mora biti zdravljenje glavobolov pred menstruacijo popolno in celovito. Samo jemanje tabletk in čakanje na izboljšanje ni dovolj. To vprašanje je treba obravnavati celovito:

• ponovno razmisli o načinu življenja;
  
• odreči se vsem, kar lahko povzroči glavobole;
  
• upoštevajte priporočila svojega ginekologa.
  

Najpogosteje se lahko za ublažitev stanja ženske priporoči:

Analgetična zdravila. Tukaj praviloma govorimo o analgetikih in nesteroidnih protivnetnih zdravilih. Naslednje je mogoče uporabiti kot nujno oskrbo za glavobole: "Analgin", "Spazmalgon", "Tempalgin", "Ibuprofen", "Naproxen", "Diklofenak" itd.

Če ste pred menstruacijo nenehno zaskrbljeni zaradi glavobolov, strokovnjaki priporočajo začetek jemanja tablet proti bolečinam 2-3 dni pred nastopom bolečine. Da bi lahko ugotovili pogostost, pogostost in pogostost bolečin, morate voditi koledar začetka in konca menstruacije, v katerem beležite intenzivnost, trajanje in naravo glavobolov.

Hormonska zdravila. Pustite, da prilagodite hormonsko ozadje, znebite se nenadnih hormonskih nihanj, hormonskega neravnovesja. Uporaba takšnih sredstev bo preprečila akutne migrenske napade na predvečer menstruacije.

Diet Prilagajanje prehrane lahko tudi ublaži resnost PMS, zmanjša glavobole pred kritičnimi dnevi. V tem obdobju morate opustiti izdelke, ki lahko povzročijo povečano bolečino:

• čokolada;
  
• alkoholne pijače;
  
• prekajene, slane in začinjene hrane;
  
• rdeče vino;
  
• močan čaj in kava.
  

Glavni poudarek v prehrani mora biti na:

• sveža zelenjava in sadje;
  
• pusto meso in ribe;
  
• agrumi;
  
• naravno mleko, brezbarvni kefir in „živi“ jogurti, oreški;
  
• naravne začimbe.
  

Nekatere ženske, kadar zdravila proti bolečinam ne pomagajo, uporabljajo alkohol kot učinkovito sredstvo za odpravo migrene. Kratkoročno alkoholne pijače zmanjšujejo bolečine, vendar dolgoročno negativno vplivajo na stanje krvnih žil. Da ne bi imeli zdravstvenih težav v prihodnosti, bi morali dati prednost neškodljivim zdravilom, ki dolgoročno učinkujejo.

Vitaminski kompleksi. Pomanjkanje nekaterih mikro, makrohranil in vitaminov v telesu se lahko manifestira tik pred in med menstruacijo. Da bi telesu zagotovili esencialna hranila, lahko ginekolog priporoči jemanje posebnih vitaminskih in mineralnih kompleksov, bolj uravnoteženo prehrano. Kompleks vitaminov je izbran za vsako žensko posebej, odvisno od resnosti PMS, prisotnosti sočasnih simptomov, splošnega zdravja.

Vitamini s PMS (video)

Vitamini s predmenstrualnim sindromom, motnje v ciklu, glavoboli, bolečine v spodnjem delu hrbta in želodca, močna menstruacija pri ženskah.

Eterična olja. Velika pomoč v boju proti migreni na predvečer menstruacije je olje sivke. Uporabite ga lahko na naslednji način: v majhno posodo z vročo vodo dodajte 2-3 kapljice olja. Nagnite se nad posodo z brisačo nad glavo in vdihnite pare sivke za 5 minut.

Druga možna uporaba je samo-masiranje templjev z oljem 2-3 minute. Med masažo morate slediti dihanju: biti mora miren in enakomeren. Namesto olja iz sivke lahko uporabite druge - evkaliptus, sandalovino in metino olje.

Hladno stiskanje. Odličen pomočnik v boju proti migreni. Za izboljšanje stanja je dovolj, da na čelo nanesete brisačo ali hladno ogrevalno blazinico, namočeno v hladno vodo, za 10-15 minut.

Na predvečer menstruacije ne bi bilo odveč zapustiti povečanega fizičnega napora in dvigovanja uteži. Pomembno je zmanjšati stres, povečati duševni stres. Zeliščni čaji (z meto ali meliso) bodo pomagali obvladovati tesnobo in živčnost.

Osvobodite države bo pomagalo: zavrnitev slabih navad (vključno s kajenjem), redne sprehode na svežem zraku, plavanje, lahka gimnastika.

Polno spanje in počitek - pomembna sestavina v procesu boja proti migreni. Dnevno rutino je treba pripraviti tako, da je spanje trajalo vsaj 7-8 ur.

8 načinov za hitro razbremenitev glavobola (videoposnetek)

Učinkovite metode za hitro odpravo glavobolov. Kako se znebiti glavobola brez tablet v kratkem času?

Preventivni ukrepi

Da bi preprečili glavobole pred menstruacijo, je treba:

• Odpravite preobremenitev živcev.
  
• Zagotovite si cel nočni počitek (z izgradnjo pravilnega načina dneva).
  
• Ohranjanje zdravega načina življenja (vključuje uravnoteženo prehrano, zavračanje slabih navad, redno vadbo itd.).
  
• Kontrolna teža (prekomerna telesna teža negativno vpliva na splošno zdravje, povečuje bolečine v obdobju pred in med menstruacijo).
  
• Redna poraba zadostne količine sveže zelenjave in sadja.
  
• Zagotovite zadosten vnos vitaminov B, A, E.
  
• Vključite se v vodne športe (plavanje - najboljša rešitev). Redni obiski bazena bodo zadostovali za vadbo, pomagali okrepiti skoraj vse mišične skupine, povečali njihovo elastičnost in tonus, zmanjšali resnost bolečin.
  

Za mnoge ženske so glavoboli pred menstruacijo postali norma. Nekateri vestno tolerirajo neprijetne simptome, krivijo vse na ICP in ne opazijo "alarmnih zvonov". Hkrati zdravniki poudarjajo, da je za močne, neznosne migrene, ki se povečujejo pred menstruacijo in ne izginejo po prenehanju, potrebno obvezno posvetovanje in ustrezno zdravljenje.

Kaj je razlog za glavobole pred menstruacijo?

Zakaj pred mesečnim glavobolom? Bolečine v trebuhu in nazaj s PMS se zdijo bolj razložljive. Kje pa glava?

Žensko telo je izredno kompleksen mehanizem, ki ga uravnava ogromna količina biološko aktivnih snovi - hormonov. Kompleksnost procesov povzroča veliko število "napak" v delu. Mesečni glavoboli so eden od teh neželenih učinkov.

Najpreprostejša in najpogostejša rešitev v tem primeru je, da vzamete tabletke za bolečine in pozabite na neprijetne občutke. Vendar pa je treba razumeti, da ima popolnoma zdrava ženska tako naraven proces, saj žaljiva regulacija ne sme povzročati negativnih občutkov. Hipokrat je bolečino imenoval tudi "čuvaj bolezni". Skladno s tem, glavoboli med menstruacijo - signal telesu o težavah v njem, in je vredno poskusiti razumeti vzrok bolezni.

Vzroki PMS Glavoboli

Vzroki glavobolov z menstruacijo so lahko več. Najpogostejši so:

• Slaba plovila. Z začetkom regulacije so krvne žile pod velikim stresom. In zato, če niso v redu, lahko pride do močnih negativnih občutkov. Z rednimi menstrualnimi glavoboli pregledate žile - to vam bo v prihodnosti prihranilo ogromno število drugih "ranic", ki znatno poslabšajo kakovost življenja (motnje spomina, hitrost reakcije, vid), pa tudi smrtne izide.
• Osteohondroza vratne hrbtenice. Pričvrščene krvne žile vratu ne omogočajo pospešenega pretoka krvi, da bi možganom zagotovili visokokakovosten kisik. Ob močni osteohondrozi materničnega vratu se med uravnavanjem pojavi omotica, možna pa je tudi omedlevica.
• Neuravnoteženost vode in soli. Za mnoge ženske je za PMS značilen edem, ki je povezan z zvišanimi nivoji estrogena. Edem povzroči kompresijo krvnih žil in posledično slabo prekrvavitev možganov. Če menstruacijo spremlja edem, bo glavobol zmanjšal prehrano, jemal diuretik.
• Zamašena čreva. Kot veste, mesečno - čas "splošnega čiščenja" v telesu. Pospešen pretok krvi meče odpadke v črevo. Če obstaja nagnjenost k zaprtju, obstaja povratna absorpcija žlindre, zastrupitev telesa. Poleg glavobolov lahko ta pojav povzroči bolečine v telesu, podobno kot pri gripi. Morda ne veste, vendar v procesu vitalne dejavnosti pri odraslem z redno zaprtjem, in tudi brez njih, se v črevesju tvorijo kalijevi kamni. Zato je priporočljivo redno čiščenje črevesja.
• Anemija Izguba krvi med regulacijo pri ženskah z zmanjšanim številom rdečih krvničk v krvi povzroči zmanjšanje oskrbe s kisikom v možganskem tkivu. Telo signalizira njegovo kisikovo stradanje zaradi bolečine. V tem primeru se bodo negativna čustva začela po začetku "prelivanja krvi".
• Sprejem peroralnih kontraceptivov. Glavobol je eden najpogostejših neželenih učinkov, ki jih povzroča ta vrsta tablet. Običajno se simptom najbolj jasno kaže v prvih treh ciklusih vnosa, postopoma se zmanjša občutljivost telesa.
• Displazija, endometrioza, vnetje genitalij. Vse to spremlja glavobol in bolečine v spodnjem delu trebuha, slabost.

Preprečevanje in zdravljenje glavobolov pred menstruacijo

Skoraj vsaka druga ženska pozna tak koncept kot sindrom predmenstrualne napetosti ali pa samo PMS. V nekaterih primerih so simptomi tega simptomskega kompleksa skoraj neopazni (blaga razdražljivost, rahlo nelagodje v spodnjem delu trebuha ali povečanje telesne mase za 1-2 kg), v drugih pa so simptomi PMS tako izraziti, da ženska ne more niti opravljati dnevnih aktivnosti, performans je popolnoma izgubljen nekaj dni. Poleg tega obstaja veliko simptomov, ki lahko uničijo žensko telo (več kot 150 različnih sindromov, ki lahko povzročijo PMS, so opisani v medicinski literaturi), vendar je najtežji, morda, glavobol.

Sindrom predmenstrualne napetosti

Predmenstrualni sindrom je kompleksen simptom nevropsihiatričnih, žilnih, endokrinih presnovnih motenj, ki se pojavijo v predmenstrualnih dneh in prenehajo z nastopom menstrualnih krvavitev. Mnogi raziskovalci menijo, da je PMS fiziološka norma ženskega telesa, in trdijo, da zdravljenje tega stanja ni potrebno. Toda če so znaki izraženi v znatni meri, potem terapije ni mogoče storiti.

Videoposnetek o vzrokih glavobolov:

Kot smo že omenili, je toliko znakov PMS, ki jih lahko razdelimo v dve skupini:

1. Nevropsihiatrične manifestacije - labilnost razpoloženja, razdražljivost, solzenje, depresija, nezmožnost koncentracije, agresivnost, utrujenost, nespečnost, spremembe v apetitu in libido.
2. Somatske manifestacije - napetost v trebuhu, občutljivost in občutljivost mlečnih žlez, povečanje telesne mase, bolečine v spodnjem delu trebuha, edemi, glavobol različnih intenzivnosti (predvsem migrena), bolečine v mišicah in sklepih, slabost in bruhanje, pojav izbruhov na obrazu, slabši fiziološki pošiljke telesa.

Tu so navedeni samo najpogostejši znaki PMS. Pri diagnozi tega stanja glavno vlogo ne igrajo klinične manifestacije, saj so nespecifične in se lahko pojavijo pri velikem številu drugih stanj, ampak njihova rednost in povezanost z menstruacijo (začnejo v drugi polovici ženskega ciklusa, dosežejo vrh na dan pred rednimi krvavitvami in izginejo iz t žaljivo). Trajanje PMS je odvisno od posameznih značilnosti organizma in dolžine druge (lutealne) faze cikla.

Razlogi za razvoj PMS do danes niso natančno določeni. Obstaja veliko teorij in hipotez o razvoju predmenstrualnih napak v telesu, vendar nobena od njih ni dobila ustrezne potrditve. Med glavnimi etiološkimi in patogenetskimi povezavami razvoja predmenstrualne napetosti lahko opazimo:

• sprožilni učinki neugodnih zunanjih in notranjih dejavnikov;
• prirojena ali pridobljena manjvrednost hipotalamično-hipofiznega sistema;
• nihanja v ravni spolnih hormonov v ženskem telesu, njihovo neravnovesje;
• hipoteza o »vodni zastrupitvi«;
• povečane koncentracije prostaglandinov v krvi;
• motnje presnove nevropeptidov.

Glede na razširjenost simptomov v klinični sliki PMS obstajajo 4 glavne oblike:

1. Nevropsihik.
2. Puffy.
3. Kriza.
4. Cephalgic.

Gre za slednje in bo obravnavano spodaj.

Najpogostejši in hkrati hud simptom PMS je glavobol, ki v večini primerov poteka kot migrena.

Vzroki in vrste glavobola pred menstruacijo

Cephalgic PMS ni le najpogostejša vrsta te motnje, ampak tudi tista, ki vodi do izgube ženske pred začetkom menstruacije. Mnoge ženske se ne pritožujejo niti pred glavobolom pred menstruacijo, če ne prevzame narave migrene. V takih primerih je zelo težko prenašati simptome, kar zahteva tako zdravniško kot nezdravstveno popravek.

Migrenski glavobol, ki vključuje PMS, se imenuje menstrualna migrena. To traja 50% vseh primerov migrene, ki se pojavijo pri ženskah. Razvoj takšne bolečine so raziskovalci pripisali dvema glavnima dejavnikoma:

• s povečano koncentracijo snovi v telesu, kot so prostaglandini (nastali v endometriju maternice, od koder vstopijo v sistemski krvni obtok), v drugi fazi mesečnega cikla;
• s hitrim zmanjšanjem koncentracije hormonov estrogena in progesterona v drugem delu lutealne faze cikla.

ICD 10 zagotavlja prisotnost dveh oblik menstrualne migrene:

1. To je epizoda hudega glavobola pri ženski v rodni dobi, ki klinično opazuje kot migrena brez avre, ki se razvija v obdobju 2 dni pred nastopom krvavitve ali 3 dni po njem. Ponovi se vsaj v dveh od treh mesečnih ciklov in se ne pojavlja v drugih obdobjih.
2. Migrena, ki je povezana z menstruacijo (migracija, povezana z menstruacijo) - epizoda hudega glavobola pri ženski v rodni dobi, ki se klinično zapre kot migrena brez aure, se razvije v obdobju 2 dni pred nastopom krvavitve ali 3 dni po njem. Ponovi se v vsaj dveh od treh mesečnih ciklov in se lahko opazuje tudi v drugih intervalih.

Če glavobol ne izpolnjuje teh meril, potem je najverjetneje govorimo o normalni migreni, ki je sčasoma sovpadala z menstrualno krvavitvijo.

Video menstrualne migrene:

Klinični znaki menstrualne migrene

Menstrualna migrena je nekoliko drugačna od normalne. Napadi na glavobol so praviloma močnejši in trajajo dlje (v povprečju 72 ur), napadi se pojavljajo pogosteje (pri nekaterih ženskah, vsak cikel), pred migreno skoraj nikoli ni avre. Tudi tak glavobol je manj primeren za posebno in nespecifično zdravljenje. Migrena povzroča bolečino celotnega telesa, utrujenost.

Značilna značilnost menstrualne migrene je, da prehaja med nosečnostjo. Toda nekatere ženske lahko vztrajajo do konca prvega trimesečja nosečnosti - obdobje dokončanja tvorbe posteljice in odpravo pomanjkanja progesterona, če obstaja.

Napad z glavobolom traja različno: od 4 ur do 72, če se ne sprejmejo ukrepi za odpravo bolečine. Narava glavobola je naslednja. Pulsira, pogosto z enostransko lokalizacijo, njena moč izhaja iz povprečij na visoko na vizualno-analogni lestvici bolečine (VAUR). Bolečina se po vsaki telesni vadbi poslabša, celo normalni sprehod. Vzporedno lahko opazimo slabost ali celo poziv na bruhanje, povečano občutljivost na zunanje dražljaje (svetloba, zvok).

Za diagnosticiranje menstrualne migrene morate odgovoriti na 3 vprašanja:

1. Ali imate glavobol, ki je povezan z menstruacijo, ki se pojavi v 2 dneh pred - 3 dni po začetku krvavitve v 2 od 3 ciklih?
2. Glavobol, povezan z menstruacijo, je močnejši od drugih vrst, ki jih imate?
3. Ali je glavobol povezan z menstruacijo, ki ga spremlja povečana občutljivost na zunanje dražljaje?

Diagnoza se lahko šteje za zanesljivo s pozitivnim odgovorom na prvo vprašanje in katero koli od naslednjih dveh.

S pomočjo vizualno analogne lestvice bolečine vam bo zdravnik ustrezno predpisal anestetično terapijo.

Zdravljenje glavobola pred menstruacijo

Zdravljenje glavobolov, povezanih z menstruacijo, vključuje tako medicinske korekcijske metode kot tudi ukrepe brez zdravil, v nekaterih primerih pa lahko postanejo tudi alternativa za jemanje tablet. Časovno zdravljenje je razdeljeno na 2 obdobja - ustavitev napada in njegovo preprečevanje.

Olajšanje napada

Če imate menstrualno migreno, se spomnite, kaj je potrebno, takoj ko je mogoče, olajšanje napada glavobola. Z vsako minuto se bo bolečina le še okrepila in obnašanje »bom trpela - to bo minilo sama, ker so droge škodljive« v tem primeru je neprimerno in bo z vami igrala kruto šalo.

Za odpravo migrene se uporabljajo zdravila iz več skupin:

• nesteroidna protivnetna zdravila ali narkotični analgetiki - acetilsalicilna kislina (do 1000 mg na dan), ibuprofen (400 mg na dan), paracetamol (do 1000 mg na dan), diklofenak (50 mg na dan), popolnoma dopolnjuje terapevtski učinek kofeina (pripravek Ascofen t, Sedalgin). Če ima bolnik bruhanje in slabost, se lahko NSAID kombinirajo z zdravili, kot je metoklopramid (10 mg 3-krat na dan), domperidon (10 mg trikrat na dan);
• Pripravki ergotamina (Digidergot, Syncapton) - zdravilo, ki se sintetizira posebej za migreno bolečino, zožuje dilatirane žile v možganih, jemlje 1-2 mg peroralno v obliki tablet ali 10-20 kapljic 0,1% raztopine, obstaja tudi zdravilo oblika pršila za nos;
• agonisti serotonina - sumatriptan 100 mg (Imigran), zolmitriptan 2,5 mg (Zomig), naratriptan 2,5 mg (Naramig).

V nobenem primeru ne jemljite drog iz teh skupin na lastno, zlasti specifičnih anti-migrenskih zdravil. Imajo veliko kontraindikacij in različnih stranskih učinkov, ker jih je treba predpisati le na recept in pod skrbnim nadzorom zdravnika.

Pri izbiri zdravila za lajšanje migrene upoštevajte naslednja priporočila. Če bolnik oceni svojo bolečino kot zmerno za VAŠO, je treba zdravljenje začeti z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, vendar ne več kot 10 dni na mesec. Če ženski glavobol ne razbremeni narkotičnih analgetikov ali traja več kot 10 dni na mesec ali je prvotno ocenjen kot hud za VAŠ, potem je treba zdravljenje začeti takoj s serotoninskimi agonisti ali zdravili na osnovi ergotamina.

Agonisti serotonina, zlasti zdravilo Sumamigren in njegovi analogi, so izbrana zdravila za lajšanje menstrualnega migrenskega napada.

Pazite na predpisovanje kombiniranih zdravil proti bolečinam (vsebujejo nesteroidna protivnetna zdravila, šibke opioidne snovi, kofein, derivati ​​barbiturne kisline), saj takšna zdravila bistveno povečajo možnost razvoja bolečin (zaradi jemanja zdravil), kar lahko povzroči ravno nasprotni učinek.

Nedavne klinične študije na področju menstrualne migrene so pokazale, da so agonisti serotonina učinkovitejši za odpravo tega patološkega simptoma kot pripravki ergotamina.

Pomembna točka je tudi uporaba izbranega zdravila v ustreznem odmerku, vendar ne v najmanjši količini in na samem začetku migrenskega napada.

Preventivno zdravljenje

Da bi se odločili o potrebi po preventivni medicinski obravnavi menstrualne migrene, mora vsak bolnik najprej izpolniti koledar glavobolov. V koledarju mora ženska označiti dneve menstrualnih krvavitev, dneve migrenskega glavobola in običajni glavobol vsaj tri mesece. Takšen dnevnik bo zdravniku pomagal vzpostaviti povezavo med bolečino in menstruacijo, ugotoviti pogostost nastopa napadov in ugotoviti potrebo po preventivni terapiji migrene.

Danes zdravniki uporabljajo 3 sheme za preprečevanje menstrualnega glavobola.

Prvi se uporablja v primeru pogostih glavobolov, če obstajajo tudi bolečine, ki niso povezane z menstruacijo in v primeru, da olajšanje napada ne prinese pozitivnega rezultata. Naslednja zdravila so predpisana dnevno v dnevnih odmerkih:

• amitriptilin - 100 mg (iz skupine antidepresivov);
• topiramat - 100 mg (iz skupine antikonvulzivov);
• propranolol - 80 mg (iz skupine zaviralcev beta);
• verapamil - 80 mg (iz skupine zaviralcev kalcijevih kanalov);
• magnezijevi pripravki - 350 mg (iz skupine osnovnih elementov v sledovih).

Druga metoda preprečevanja je jemanje drog ženskih spolnih hormonov - kombiniranih peroralnih kontraceptivov ali estrogenskih zdravil. Ženske, ki potrebujejo kontracepcijo, kot tudi iz drugih zdravstvenih razlogov, na primer disfunkcionalna krvavitev iz maternice, endometrioza, so predpisani COC. Treba je upoštevati, da ti hormonski kontraceptivi povečajo tveganje za možgansko kap pri ženskah z migreno z avro, zato morate pred začetkom zdravljenja natančno določiti vrsto migrene. Če kontracepcija ni potrebna, se lahko uporabijo pripravki estrogena.

Tretja shema se imenuje kratkoročna preventiva. Ker je med menstrualno migreno mogoče z veliko natančnostjo predvideti prihodnji glavobol, je mogoče dan pred možno migreno predpisati preventivno zdravljenje. Za te namene se uporabljajo narkotični analgetiki, serotoninski agonisti in hormonska estrogenska zdravila.

Vodenje dnevnika glavobolov - pot do pravilne diagnoze in ustreznega zdravljenja

Zdravljenje brez zdravil

Ta vrsta terapije vključuje različne metode znanstveno priznane in alternativne medicine. Uporabljajo se lahko kot dopolnilni del glavnega zdravljenja in v nekaterih primerih lahko popolnoma nadomestijo tablete. Med najučinkovitejšimi metodami so:

• psihoterapija;
• odpravljanje dejavnikov tveganja za provokacijo migrene (optimalna prehrana, ustrezen spanec, odpravljanje zunanjih škodljivih dejavnikov, delo na lastni strpnosti);
• različne metode fizioterapevtskega zdravljenja;
• refleksologija in akupunktura;
• sugestivno zdravljenje;
• terapevtske vaje in masaže;
• tradicionalne medicine.

Preprečevanje menstrualnih glavobolov

Veliko lažje je preprečiti kakršno koli bolezen, kot da jo pozneje vključimo v zdravljenje. Ta izjava velja za menstrualno migreno. Včasih preprečevanje drog ni dovolj za spopadanje s patologijo. V takih primerih je treba zdravljenje dopolniti z nedanalno profilakso. Morda boste v prihodnosti, zahvaljujoč preprostim priporočilom o vedenju in življenjskem slogu, celo opustili zelo “neškodljive” tablete pred glavoboli pred menstruacijo.

Glavni preventivni ukrepi: t

• racionalna porazdelitev delovnega dne z izmenjavo aktivnega delovnega in počitka;
• skladnost spanja;
• preprečevanje stresnih situacij, fizičnih in duševnih udarcev;
• iz vaše prehrane izključite sprožilce migrene - čokolado, alkohol, oreščke, preveč slano hrano;
• Obogatite jedilnik s svežo zelenjavo in sadjem, morskimi sadeži, suhim sadjem;
• znebite se slabih navad (zlasti kajenje, ki poveča tveganje za možgansko kap pri bolnikih, ki uporabljajo COC);
• vzdrževati normalno telesno težo (če imate dodatnih kilogramov, nato jih poskusite izgubiti);
• redna vadba;
• hodi na svežem zraku.

Kot lahko vidite, v profilaktičnih priporočilih ni nič posebnega. Ustrezajo pravilnemu in zdravemu življenjskemu slogu in pomagajo ne le, da se znebite glavobola, ampak tudi ostanejo zdrava, lepa in aktivna ženska že več let.

Vzroki glavobolov pred menstruacijo in kako se znebiti

Menstruacija je povezana s številnimi težavami. V kritičnih dneh imajo ženske pritožbe zaradi neugodja v trebuhu, splošnega poslabšanja zdravja, nekatere pa imajo hude glavobole. Zakaj pred mesečnim glavobolom in z bolečo pravilnostjo? Pri nekaterih ženskah postane predmenstrualni sindrom (PMS) resničen problem. Patološko stanje se pojavi pri več kot polovici vseh žensk na svetu. Seveda, razpoloženje ob istem času je slabo, razdražljivost in razburljivost vodi v šok ne samo gospodinjstev, ampak vse tiste, s katerimi se dama srečuje teh dneh. Da bi odpravili neprijetne simptome, morate razumeti, kaj se dogaja v telesu pred menstruacijo.

Vzroki PMS Glavoboli

Glavni dejavniki, ki izzovejo razvoj migrene v PMS:

1. Spremenite raven hormonov. Raven progesterona in estrogena se zmanjša, kar povzroči napad migrene. Zato je glavobol, ki se je pojavil pred menstruacijo, normalen za PMS. Ta simptom velja za hormonsko.
2. Osteohondroza materničnega vratu. Predstavljena patologija vodi do krčenja žil, zato možgani primanjkuje kisika. Poleg glavobolov, možne splošne šibkosti in omedlevice.
3. Težave s prebavnim traktom. Če je pred menstruacijo hud glavobol in slabost, je to lahko posledica zastrupitve telesa zaradi reabsorpcije toksinov v črevesju.
4. Uporaba kontracepcije na hormonski osnovi. Če ženska začne utripati v templju, lahko to kaže na nastanek neželenih učinkov zdravil.
5. Vnetni proces v genitalijah, notranja endometrioza. Poleg migrene, slabosti, bruhanja, bolečine v hrbtu.
6. Sprememba krvnega tlaka.

Če ima ženska pred menstruacijo hud glavobol, je treba ugotoviti njegove vzroke, ker bolečino povzročajo tudi druge bolezni. Neprijetni simptomi PMS običajno trajajo od 1 do 3 dni. Hkrati se večina žensk počuti slabše, njihova delovna sposobnost se zmanjšuje.

Razvrstitev

Bolečina je lahko lokalizirana v vseh delih glave in ima tudi drugačen značaj. Na primer, pogosto nelagodje prizadene zadnji del glave, tempelj, vrh glave. Poleg tega je bolečina lahko akutna in prodorna, tako boleča ali vlečna.

Menstrualna migrena

Ta vrsta velja za najbolj intenzivno in neprijetno. Pogosto bolečina pokriva polovico glave, koncentrirana v templjih. Ženskam je težko ostati v dobro osvetljenem prostoru in slišati zvoke. Napad traja do 3 dni. Poleg tega se pridruži slabost. Če pride do bruhanja, to ne razbremeni bolnikovega stanja. Takšno diagnozo naredimo takrat, ko se v dveh ciklih pojavi nelagodje.

Bolečinski stres

Ponavadi je neumna. Pacient ima občutek, da je njena glava stisnjena v škripcu. Intenzivnost nelagodja se spreminja od nizke do srednje.

Žilni glavobol

Običajno takšni občutki pokrivajo zadnji del glave, imajo minimalno intenzivnost. Lahko jih odpravimo tudi brez uporabe zdravil.

Zdravljenje in preprečevanje

Če ima ženska pred menstruacijo glavobol, je zdravljenje odvisno od vzrokov. Terapija ne vključuje le uporabe drog, ampak tudi skladnost z določeno prehrano in počitkom.

Tradicionalna terapija vključuje naslednja zdravila:

1. Nesteroidna protivnetna zdravila: "Aspirin", "Ketorolak", "Nurofen" - se uporabljajo tudi, če boli želodec. Ta zdravila se lahko uporabljajo samostojno, vendar morate najprej prebrati povzetek. To je še posebej pomembno, če je bolečina posledica nosečnosti.
2. Progestini (Duphaston) vam omogočajo prilagoditev normalnega hormonskega ravnovesja.
3. Kombinirani peroralni kontraceptivi.

Priprave 2 in 3 skupin predpiše le zdravnik. Preden vzamete katerokoli zdravilo, morate prebrati navodila za njegovo uporabo.

Ob prisotnosti glavobolov pred menstruacijo zdravljenje ne vključuje le uporabe drog. Zmožen je pomagati normalni počitek in ne potrebuje dolgo spati. Dobro se sprošča topla kopel z dodatkom eteričnih olj. Tudi sami lahko naredite akupresuro. Za zdravljenje migrene se uporabljajo specializirana zdravila - triptani - saj konvencionalni analgetiki tega simptoma ne odpravijo.

Nič manj uporabna je hladna obloga na glavi, ki jo je treba hraniti 10–20 minut. Pomembno je tudi, da popravite hrano: iz jedilnika izključite klobaso, čokolado, začimbe, alkohol, močan čaj in kavo, mleko in mlečne izdelke.

Prav tako lahko preprečite glavobole pred menstruacijo. V ta namen upoštevajte nekaj preprostih navodil:

• bolje preprečiti duševno in fizično preobremenitev, stres;
• jedilnik naj bo sestavljen samo iz zdravih izdelkov, velik del pa zavzema zelenjava in sadje;
• bi se morali odreči slabim navadam;
• pomembno je razhroščiti način počitka in dela;
• v prisotnosti patologij maternice in dodatkov je bolje, da se jih znebite;
• potrebno je okrepiti mišični steznik in krvne žile.

Glavobol pred menstruacijo ni redkost. Vendar pa ga lahko hitro rešite, če veste, zakaj se je pojavil.

Hudi glavoboli pred menstruacijo - metode zdravljenja

Zelo pogosto mnoge ženske doživijo glavobole, slabost in celoten kompleks posameznih simptomov pred nastopom menstruacije, ki se konča z začetkom krvavitve. Vzroki glavobolov pred menstruacijo so naslednji: v ženskem telesu se v tem času pojavijo številne nevropsihične, endokrine, vegeto-žilne reakcije, ki tvorijo kompleks simptomov in različnih motenj. Zato se pred menstruacijo ženska počuti slabo in eden od simptomov je glavobol, slabost in bruhanje.

Specialisti obravnavajo ICP drugače. Nekateri menijo, da je to normalno stanje telesa, ki ne zahteva zdravljenja. Vendar je v nekaterih primerih terapija preprosto potrebna.

Zakaj glavobol pred menstruacijo

In vendar, zakaj pred mesečnim glavobolom? Sredi cikla se pojavi ovulacija in ženska raven progesterona se dramatično poveča in aktivno pripravi telo na začetek nosečnosti. Če se to ne zgodi, se začne menstruacija, po kateri se raven hormonov dramatično spremeni, kar vpliva na celotno stanje ženske.

Te razlike povzročajo predmenstrualni sindrom. Vendar se vse ženske pred menstruacijo ne počutijo slabo. Dobro počutje je v veliki meri odvisno od naslednjih dejavnikov:

• vodno-solno ravnovesje. Pred menstruacijo se raven estrogena v krvi poveča, kar vodi v zadrževanje vode v telesu. To lahko prispeva ne le k prekomerni teži, ki se po koncu menstruacije vrne v normalno stanje, ampak tudi poslabša zdravje. Za mnoge ljudi se presežek tekočine spremeni v glavobole zaradi povišanja krvnega tlaka;
• otekanje. Če obstaja nagnjenost k nastanku, se lahko pojavi otekanje možganskega tkiva. Če se to zgodi, se ženski težko znebite drobnih glavobolov. Pojavijo se v predelu vratu in kroni in lahko pokvarijo splošno dobro počutje. Hkrati se lahko poveča arterijski in intrakranialni tlak.

Med PMS morate jemati tudi diuretike, vendar le po posvetovanju z zdravnikom. Če jih vzamete sami, se lahko spremeni ravnotežje vode in soli v telesu in pride do odpovedi ledvic.

Poleg tega je treba posebno pozornost posvetiti migreni med menstruacijo. Še posebej pogosto pride do napadov pred nastopom menstruacije. Za takšno bolečino je značilen občutek utripanja, ki daje časovno-orbitalnemu področju ali se lahko pojavi v območju čela. Med napadom se žile močno zožijo, nato se razširijo, kar vodi do hudega glavobola.

Zelo pogosto se pojavijo nevrotični simptomi. Kronična migrena je še en razlog, ki povzroča glavobol in veliko drugih neprijetnih simptomov pred menstruacijo.

Neprijetni simptomi PMS

Več kot 60% žensk ne prenaša hormonskega prilagajanja pred menstruacijo vsak mesec. PMS pogosto spominja na njegove simptome, kot so:

• občutljivost, solzenje, razdražljivost. Čustva se začnejo izločiti iz nadzora, ženska lahko joka ali kriči, se razjezi na nekoga v najbolj neprimernem trenutku;
• slabost, bruhanje, driska in slaba prebava;
• težave pri delu, ki zahteva koncentracijo, večjo koncentracijo pozornosti. Dokazano je, da je del nesreč, ki so se zgodile zaradi krivde ženskih voznikov, predstavljen tik pred menstruacijo;
• motnje spanja: nespečnost ali zaspanost;
• glava začne boleti, običajna zdravila pa ne pomagajo.

Migrena, ki jo povzroča PMS, se lahko razlikuje od običajnih napadov te bolezni. Napadi trajajo dlje in postanejo močnejši kot med normalno migreno. V povprečju traja en napad 72 ur.

Tudi z menstrualno migreno nikoli ni avre, kot pri drugih napadih. Tovrstni glavobol je slabše zdravljenje in pogosto postane glavni vzrok za bolečine v celotnem telesu, slabost in utrujenost.

Ali lahko zdravim glavobol med PMS

Slabo zdravje ženskam ne omogoča normalnega življenja. PMS glavobol je treba odpraviti. Zdravniki dajejo naslednja priporočila za odpravo glavobola, ki lahko bistveno ublaži stanje ženske v tem času in celo popolnoma razbremeni glavobol. Prvič, to je:

1. Jemanje analgetikov. Če ste zaskrbljeni zaradi hudih glavobolov v predmenstrualnem obdobju, vam zdravniki svetujejo, da vzamete mefenamsko kislino, ibuprofen, diklofenak, naproksen in druge. Da bi preprečili napade bolečine, jih je treba vzeti nekaj dni pred nastopom menstruacije. Prav tako zdravniki svetujejo povečanje ravni estrogena pred menstruacijo. Če želite to narediti, morate porabiti hormonsko nadomestno zdravljenje, na primer, uporabite obliž z estrogenom, ki ga lahko kupite v skoraj vsaki lekarni. To močno ublaži neprijetne simptome in odpravlja glavobole, povezane s hormonskimi spremembami v telesu.
2. Pravilna prehrana. Ni potrebno jesti veliko začinjene hrane, maščobnih, mesnih in tudi vpletenih v čokolade in druge sladkarije. Če ima ženska migreno, je treba izključiti sire s plesnijo, prekajeno klobaso ali nasoljene ribe. Dokazano je, da lahko ti izdelki izzovejo žilne krče in napade migrene. Drugi provokatorski glavoboli so oreški in alkoholne pijače, še posebej močni. Zaradi zadrževanja tekočine v telesu poskušajte omejiti vnos soli, nato pa se lahko izognete otekanju in glavobolom.
3. Kava Če ga uporabljate veliko, se glavobolu pred nastopom menstruacije ni mogoče izogniti. Pred menstruacijo je vredno zmanjšati vnos kave, še posebej naravnega in močnega, z visoko vsebnostjo kofeina, kot tudi druge pijače, kot so kakav, močan čaj ali kola. Te pijače vsebujejo velike količine kofeina, ki lahko povzročijo glavobole.
4. Stresne situacije. Pogosto lahko izzovejo glavobole, zato se trudite, da se v tem času ne razburite in zmanjšate duševni stres. Mint in valerian čaji, sproščujoče kopeli, aromaterapija in druženje z lepimi ljudmi in hišnimi ljubljenčki bodo pripomogli k izboljšanju splošnega počutja. Zato se v sproščenem, prijaznem okolju telo sprošča in glavoboli pred menstruacijo pojavljajo veliko manj pogosto.
5. Hranilne snovi. Zdravniki svetujejo jemanje kalcija in uživanje čim več živil, ki ga vsebujejo. Tudi magnezij in vitamin B6 pomagata ženskemu telesu pri obvladovanju slabega zdravja.
6. Hladno zdravljenje. Hlajenje obkladkov, sprejem kontrastnega duha olajša glavobole in bistveno razbremeni napetost. Zjutraj je zelo koristno umiti z zelo mrzlo vodo ali uporabiti ohlajeno micelarno vodo, da izboljšamo splošno počutje.
7. Uporaba kontracepcije. Za nekatere ljudi te tablete pomagajo razbremeniti glavobole. Ne pozabite, da lahko nepravilno izbrana kontracepcijska sredstva povzročijo neprijetne glavobole pred menstruacijo. Najbolje je, da ne eksperimentirate in jemljete zdravila, ki izboljšujejo vaše splošno zdravje.

Torej glavobol pred menstruacijo ni bolezen, temveč odziv organizma na hormonske spremembe. In v vaši moči, da naredite ta proces neboleč. Zdravniki svetujejo, da omejite sladkarije, kofein, alkoholne pijače, kot tudi poskusite vzeti manj soli. Nekateri ljudje pomagajo proti bolečinam. Toda najbolje jih je sprejeti po posvetovanju z zdravnikom.

Kako se znebiti stalnih glavobolov s PMS

Ženski menstrualni ciklus povzroča nepravilnosti v telesu. To je posledica nekaterih sprememb, ki se pojavijo na predvečer menstruacije. Vzrok so številni razlogi, od katerih se vsak obravnava ločeno.

Hormonski val

Med ovulacijo v ženskem telesu se začne proizvajati hormon progesteron. Ustvari potrebne pogoje za nosečnost. Njena raven v krvi se začne zmanjševati v trenutku, ko zarodne celice niso oplojene. Zaradi tega se začne menstruacija in proizvaja glavni ženski hormon - estrogen. Spremembe ravni teh snovi in ​​povzročajo glavobole na predvečer menstruacije.

Kršitev ravnotežja med vodo in soljo

Pred menstruacijo se v ženskem telesu začne tvoriti estrogen, ki izloča progesteron. Ampak on ni potreben, saj nosečnost ni prišel. Velika količina estrogena lahko vodi do otekanja rok, nog, obraza, možganov, povišanja krvnega tlaka.

Ko se hipotalamična regija nabrekne, ženska čuti utripanje in pritisk v vratu in kroni.

Poleg glavnih znakov obstajajo še drugi dejavniki, ki lahko povzročijo glavobol pred menstruacijo.

Ženska v trenutku PMS postane razdražljiva in hitra. To lahko povzroči glavobol na predvečer menstruacije. Ko se menstruacija konča, se psiho-čustveno stanje vrne v normalno stanje in z njim preide migrena.

Kontracepcijska sredstva

Kontracepcijska zdravila povečajo količino estrogena za 4-krat in z nastopom menstruacije pride do hitrega padca. Zaradi tega ostrega razpoka in migrene se pojavi dva dni pred menstruacijo.

Vrste glavobolov pred PMS

Glavoboli v pričakovanju menstruacije so lahko različni. Lokalizirajo se lahko v različnih delih možganov in imajo drugačen značaj. Vse vrste takšnih manifestacij so predstavljene spodaj.

Migrena med menstrualnim ciklusom

Migrena pred menstruacijo se kaže v hudih glavobolih. Da se spopadeš z njo, je skoraj nemogoče. Tudi uporaba antispazmodikov ne daje želene olajšave. Da ne bi zamenjali migrene z običajnim glavobolom, morate vedeti njene glavne simptome:

• migrena lahko traja od nekaj ur do 3-4 dni;
• hude udarne bolečine;
• bolečina se pojavi samo z leve ali desne strani glave;
• zmanjšan apetit, slabost in bruhanje;
• migrena lahko povzroči nestrpnost do nekaterih vonjav, okusov in fotofobije.

Če ima ženska vse znake menstrualne migrene in se pojavi v dveh ciklih od 3, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo predpisal zdravila, ki vsebujejo magnezij, ki se začne pet dni pred nastopom bolečine.

Bolečina je intenzivna. Stopnja manifestacije je lahko nizka ali srednja. Ženska čuti dolgočasno bolečino in zoženje glave. Lahko se znebite teh manifestacij s pomočjo masaže.

Žilni glavobol. Boleče občutke srednje in majhne stopnje. Nahajajo se na območju tilnika. Če se želite znebiti manifestacij, je dovolj, da sledite dieti, odpravite oteklino, nanesete hladne obkladke na čelo in se sprostite.

Metode zdravljenja migrene za PMS

Obstaja splošno razširjeno mnenje, da so menstrualne migrene in druge vrste glavobolov normalne in da bodo po koncu menstruacije izginile. Ta predpostavka je napačna. Ker ženska, ki trpi zaradi takih simptomov, doživlja hudo nelagodje, bolečino in čustveno preobremenitev.

S takimi pojavi se je treba boriti. To bo pomagalo nevrologu, je vredno obiskati pred nastopom glavobolov. Poleg ginekologa lahko predpiše tudi kompleks vitaminov in mineralov, ki stabilizirajo cikel in lajšajo neprijetne simptome pred menstruacijo.

Zdravljenje z drogami

Za zdravljenje glavobolov s PMS morate ugotoviti njihovo naravo. V ta namen bo izveden kompleks diagnostičnih postopkov, po katerem bodo predpisana zdravila:

• Antiinflamatorna nesteroidna zdravila - lajšajo bolečine. Lahko je nurofen ali aspirin.
• Kontracepcijska sredstva v kombinaciji z estrogenom za peroralno uporabo.
• Progestini - sintetična kopija spolnih hormonov (Duphaston).

Nesteroidna sredstva, ki jih ženska lahko uporablja brez posebnih imenovanj. Potrebne so za lajšanje bolečin. Zdravniki priporočajo jemanje teh zdravil nekaj dni pred nastopom bolečine. To bo zagotovilo priložnost za opredelitev pogostosti, pogostosti in pogostosti simptomov. V tem primeru mora ženska voditi koledar, v katerem je zabeležen datum začetka in zaključka mesečnega obdobja, ter opisati naravo, obseg in trajanje glavobola.

Zadnji dve skupini zdravil zahtevata zdravniški nadzor. Ker so to hormonske snovi, katerih glavni namen je odpraviti neprijetne simptome. Samozdravljenje lahko vodi do hormonskega neravnovesja in poslabšanja splošnega stanja.

Dieta

Pravilna prehrana in odstranjevanje živil, ki prispevajo k manifestaciji migrene, bodo pomagali pri reševanju problema.

Iz prehrane je treba izključiti:

• čokolada;
• alkohol;
• začinjene, soljene, prekajene;
• močne kofeinske pijače.

Živila, ki jih je treba dodati prehrani:

• zelenjava in sadje;
• pusto meso in ribe;
• agrumi;
• mlečni izdelki;
• matice;
• naravne začimbe.

Včasih ženske uporabljajo alkohol za lajšanje bolečin pred menstruacijo. Pod njegovim delovanjem se krvne žile raztezajo in boleče manifestacije prenehajo. Toda ta učinek ni trajen in lahko negativno vpliva na zdravje v prihodnosti.

Sprejem vitaminov in mineralov

Pomanjkanje vitaminov in pomanjkanje vitalnih mineralov lahko povzroči glavobol pred menstruacijo. Za popolno oskrbo telesa z aktivnimi snovmi ginekolog predpiše posebne komplekse, ki kompenzirajo pomanjkanje. Takšna zdravila se predpisujejo individualno, odvisno od simptomov.

Terapija z eteričnimi olji

Olje sivke razbremeni stres in deluje kot pomirjevalo, ki pomaga pri premagovanju migrene pred menstruacijo.

Če želite to narediti, vzemite majhno skledo, nalijemo v to vročo vodo, ki se doda nekaj kapljic olja. Ženska naj se prepogne nad umivalnikom in prekrije z brisačo. V parih morate dihati pet minut.

Tudi sivkino olje se uporablja za samo-masažo temporalne regije glave. Trajanje postopka je 2-3 minute. V tem času se morate popolnoma sprostiti in enakomerno dihati. Za to so primerni tudi evkaliptus, olje sandalovine in mete.

Hladna pakiranja

Dobro pomagajo pri obvladovanju glavobola pred menstruacijo. V ta namen na čelo nanesemo potopljeno brisačo 15 minut.

Pred menstruacijo je pomembno zmanjšati fizične napore, odpraviti stres in napetost. Za pomirjevalne namene lahko uporabite čaj iz metine ali melise.

Izboljšati stanje in odpraviti slabe navade. To je vredno dolg sprehod na ulici in narediti jogo. Zdravo nočni spanec za 7-8 ur in pravilna dnevna rutina zmanjšajo pojav migrene.

Preprečevanje bolečine za PMS

Bolečine s PMS je lažje preprečiti kot zdraviti. To naredite tako:

• zmanjšanje živčnih zlomov;
• dobro se sprostite ponoči;
• opazovati zdrav način življenja;
• nadzirajte svojo težo;
• obogatite prehrano s svežo zelenjavo in sadjem;
• uporaba vitaminov;
• pojdite na bazen in se ukvarjate s športom.

Pri nekaterih ženskah je migrena na predvečer menstruacije fizična norma. Mnogi predstavniki šibkejšega spola se sami spopadajo s simptomi, in če ne uspejo, nameravajo trpeti. Vsak specialist pa trdi, da pogoste in hude migrene v obdobju menstrualnega cikla in po njem zahtevajo diagnozo in pravilno pravočasno zdravljenje.