Izguba spomina pri starejših: kratkotrajna, progresivna, po kapi

Našo spletno stran sponzorira penzion Barvikha za starejše.
Redni pregled pri zdravniku. 24-urna nega (24/7), izkušeno in usposobljeno osebje, 6 obrokov na dan, opremljen prostor za starejše. Organiziran prosti čas, psiholog vsak dan. Euroformat. Le 7 km od obvoznice v Moskvi. Od 1800 rubljev / dan (all inclusive).
Telefon: +7 (495) 230-12-37

Pomnilnik je kompleks višjih mentalnih funkcij, ki vam omogoča organiziranje in shranjevanje preteklih izkušenj, da bi ga lahko uporabljali v prihodnosti. Temelji na takih procesih: zapomnitev, ohranjanje informacij, reprodukcija ali pozabljanje. Z izgubo spominov, nezmožnost zapomniti trenutne dogodke govorijo o amneziji (izgubi spomina). To patološko stanje se pogosto pojavlja pri starejših, razvija se v ozadju fizioloških, patoloških in psiholoških dejavnikov.

Značilnost kratkoročne izgube spomina

Kratkotrajna amnezija je nenadna motnja spomina, ki traja od 3-4 minut do 1-3 dni. Ta patologija je enkratna ali se lahko ponovi 2-3 krat letno. Hkrati bolniki izgubijo sposobnost reproduciranja dogodkov katere koli starosti, beleženja novih informacij, razvoja zmede. Vendar pa pacienti obdržijo dostop do naslednjih informacij: lastno ime, imena najdražjih, je sposobno izvajati preproste matematične operacije.

Različne možganske motnje lahko povzročijo patologijo. Pogosteje pa se kratkotrajna amnezija pri starejših razvije v ozadju naslednjih pogojev:

• Možganska kap Kronične motnje v možganih povzročajo smrt nevronov, spremembe v njihovi funkcionalnosti;
• Depresija. Dolgotrajna depresija povzroča nastanek kemijskega neravnovesja v sivi snovi možganov, ki negativno vpliva na spomin, koncentracijo;
• Duševna poškodba. Naša zavest poskuša blokirati vse spomine na travmatično izkušnjo, ki lahko vodi do kratkotrajnega poslabšanja spomina;
• Poškodba možganov. Poškodbe nevronov izzovejo razvoj amnezije, tako da lahko sčasoma pride do izgube spomina;
• Zloraba alkohola in drog. Ta sredstva povzročajo zastrupitev telesa, kar vodi do hipoksije v možganih;
• Neustrezen vnos vitaminov B₁in B₁₂, ki so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema;
• Motnje spanja Nespečnost vodi do motenj v delovanju nevronov, kar povzroča pojav kratkotrajne amnezije;
• Patologija ščitnice;
• Nalezljive bolezni (meningitis, nevrosifilis);
• Sprejem antidepresivov, relaksantov, pomirjeval.

V večini primerov preide kratkotrajna amnezija sama. Vendar pa je v nekaterih primerih za ublažitev bolnikovega stanja potrebno celovito zdravljenje za obnovitev spomina. Taktiko terapije mora določiti izključno specialist po temeljiti diagnozi.

Naslednji režim zdravljenja se pogosto uporablja: t

• Intelektualne igre. Nevrologi priporočajo izvajanje dnevnih vaj za izboljšanje spomina;
• Zdravljenje z zdravili. Kratkoročna amnezija se lahko pojavi v ozadju duševnih bolezni, zato je treba za normalizacijo stanja glavno bolezen zdraviti. Prikazana so tudi zdravila, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo, funkcionalnost nevronov;
• Prehranska prehrana. Dnevni obrok mora vključevati žitarice, sveže in pečeno zelenjavo, sadje, ribe. Izogibajte se uživanju živil, bogatih z nasičenimi maščobami, rdečim mesom, alkoholom;
• Redna zmerna vadba. Motorna aktivnost normalizira transport kisika do nevronov, lokalni pretok krvi.

Progresivna amnezija

Starejši bolniki z možgansko aterosklerozo, možganskimi tumorji, obsežno poškodbo možganov in organskimi poškodbami centralnega živčnega sistema pogosto razvijejo progresivno izgubo spomina. Za patološko stanje je značilna kršitev sposobnosti zapomniti nove informacije, zmedenost in postopna izguba prejšnjih spominov.

Progresivna izguba spomina lahko povzroči naslednje simptome:

• Zmanjšana koncentracija;
• Oslabitev govora. Simptom nastopi, ko je prizadeto območje Broca, odgovorno za funkcionalnost jezika;
• Stalna utrujenost;
• Kršitev koordinacije gibov in orientacije v prostoru. To je eden od prvih znakov Alzheimerjeve bolezni;
• Omotica;
• Slabo razpoloženje, pomanjkanje zanimanja za to, kar se dogaja.

Ob prisotnosti bolezni srca in ožilja mora bolnik spremljati krvni tlak in ga popraviti z zdravili. Če je v anamnezi prisotna ateroskleroza, je treba normalizirati raven holesterola. Razne žile na nogah pogosto vodijo v pojav majhnih krvnih strdkov, ki lahko povzročijo mikroinfarktacijo možganov. Da bi preprečili razvoj patologije, se uporabljajo zdravila za zmanjšanje viskoznosti krvi.

Glejte tudi:

Za obnovitev spomina pri starejših bo potrebno imenovanje orodij, ki lahko optimizirajo porabo kisika in presnovne procese v nevronih. V ta namen imenovati:

• Nootropiki in nevroprotektorji (lucetam, piracetam, fenotropil, cerebrolizin);
• Sredstva za izboljšanje spomina (Glycine, Alzepin, Bilobil);
• Vaskularna zdravila, ki izboljšajo stanje sten krvnih žil v možganih (Trental, pentoksifilin).

Okvara spomina po možganski kapi

Možganska kap je akutna kršitev možganskega krvnega pretoka, ki povzroča blokado (ishemična oblika) ali poškodbe (hemoragične oblike) krvne žile. Posledično se smrt nevronov začne v določenem delu možganov zaradi nezadostne količine kisika in hranilnih spojin. Če se poškodba razvije v območju, ki je odgovorno za spomin, se pojavi amnezija.

Naravo amnezije določajo poškodovana področja možganov. Nekateri bolniki opažajo izgubo spomina na pretekle dogodke, drugi pa si težko zapomnijo informacije. Na podlagi zmanjšanega spomina, paralize, afazije (motnje oblikovanega govora) se lahko razvije težava z orientacijo v prostoru.

Možganska kap pogosto povzroči nastanek takšnih amnestičnih motenj:

• Retrogradna amnezija. Značilnost je izguba spomina, ki je potekala pred akutno kršitvijo možganskega pretoka krvi;
• Izgubite pomnilnik. Bolnik se ne more spomniti dogodkov, ki so se zgodili po bolezni;
• Hypomnesia. Stanje vodi do splošnega zmanjšanja spomina. Zato pacient na začetku pozabi na trenutne dogodke, in ko patologija napreduje, izgubi spomine iz preteklosti. Z razvojem hipomnezije potrebujejo ljudje nenehne napotke;
• Paramnezija Za patološko stanje je značilno mešanje dogodkov v tekočem letu z otroškimi spomini, pogosto pa pacienti interpretirajo fikcijske dogodke kot resnične;
• Hipermnezija Patologija je precej redka, za katero je značilna krepitev vseh spominskih procesov. V takih situacijah se bolnik lahko spomni tudi manjših podrobnosti dogodkov, ki so se zgodili.

Vse informacije, ki vstopajo v možgane, so običajno razdeljene na verbalne (besedne) in neverbalne (slike, glasbene) podatke. Obdelavo, shranjevanje verbalnih informacij izvajajo nevroni leve hemisfere, neverbalno - desno. Odvisno od prizadetega območja možganska kap povzroči nastanek takšnih stanj:

• Zmanjšan verbalni spomin. To je najpogostejša oblika motnje. Bolniki izgubijo sposobnost zapomniti in reproducirati imena predmetov, naslovov, telefonskih številk, imen;
• Kršitev neverbalnega spomina. Pacient se ne more spomniti ali se spomniti videza ljudi, poti;
• Vaskularna demenca. Za to stanje je značilno kršenje vseh vrst spomina v ozadju splošnega upada kognitivnih funkcij.

Za ponovno vzpostavitev spomina po možganski kapi mora zdravnik predpisati zdravljenje, ki upošteva naravo poškodb možganov, starost in prisotnost sočasnih bolezni. Bolezen izzove nastanek območja mrtvih nevronov, ki jih ni mogoče obnoviti. Okoli tega območja so "inhibirane" celice, ki niso popolnoma izgubile svoje dejavnosti. Zdravljenje z zdravili je namenjeno aktiviranju takšnih nevronov, ki vam omogočajo ponovno vzpostavitev izgubljenih funkcij.

S starostjo mnogi ljudje doživljajo izgubo spomina. Patološko stanje je lahko kratkotrajno, vendar pogosteje pri starejših osebah, ob organskih poškodbah nevronov, se razvija progresivna amnezija. Za izboljšanje zdravja bolnika, za upočasnitev poteka bolezni je potrebna kombinirana terapija pod stalnim nadzorom zdravnika.

Izguba spomina pri starejših: vzroki, znaki in okrevanje

Skozi svoje življenje oseba zaznava, nabira, hrani informacije. To je posledica spomina - kompleksen proces, ki poteka v centralnem živčnem sistemu. Starejši ljudje pogosto izgubijo te funkcije zaradi naravnega staranja.

Zakaj se spomin s starostjo slabša

Kršitev možganske cirkulacije, kronične bolezni pri starejših povzročijo zmanjšanje koncentracije, slabitev duševne aktivnosti. Izguba domiselnega, slušnega in vizualnega spomina je povezana s takimi procesi:

• celična smrt zaradi kopičenja kolesterolnih plakov;
• nezadostna oskrba s kisikom in hranilnimi snovmi;
• počasna regeneracija celic;
• zmanjšanje proizvodnje snovi, potrebnih za možgane.

Razlog za izgubo spomina pri starejših so takšne spremembe v telesu:

• motnje prenosa živčnih impulzov kot posledice degradacije biokemičnih procesov;
• pomanjkanje elementov v sledovih, vitaminov;
• disfunkcija centralnega živčnega sistema (CNS);
• kršitev presnovnih procesov v možganskem tkivu;
• duševne motnje;
• smrt možganskih celic zaradi okužb, poškodb, kapi;
• hormonske motnje.

Dejavniki tveganja za izgubo spomina

V starosti so težave z spominjanjem lahko iz različnih razlogov. Dejavniki tveganja za izgubo spomina vključujejo:

• poškodbe glave;
• zloraba alkohola;
• živčni sev;
• motnje spanja;
• uživanje drog;
• avitaminoza;
• kajenje;
• stres;
• zastrupitev telesa;
• omejena mobilnost;
• kronična utrujenost;
• stranskih učinkov zdravil.

Za povečanje verjetnosti izgube spomina v starosti so naslednje bolezni:

• vegetativna distonija;
• diabetes mellitus;
• ateroskleroza;
• Alzheimerjeva bolezen;
• osteohondroza vratne hrbtenice;
• kršitev možganske cirkulacije;
• arterijska hipertenzija;
• Parkinsonova bolezen;
• discikulacijsko encefalopatijo;
• nalezljive bolezni;
• možganski tumorji;
• shizofrenija;
• epilepsija;
• depresije

Vrste senilne pozabljivosti

Pojav izgube spomina

Po razširjenosti

• popolno;
• delno

• dolgo;
• kratkoročno

Za izgubljene dogodke

• retrograden - spominjajo se stare trenutke, vendar bližnji niso;
• anterograde - napake v spominu na pretekle dogodke, sedanjost se spominja

S hitrostjo izgube

• postopno;
• nenadoma

• pacient se ničesar ne spomni;
• se ne spomni, kaj se dogaja v tem trenutku

nemogoče je poznati ljudi

pojavijo se ločene epizode

Astenični sindrom

Težave s spominom pri starejših se pojavljajo z razvojem asteničnega sindroma - psihopatološke motnje, ki jo spremlja naslednja klinična slika:

• razdražljivost;
• nespečnost;
• živčnost;
• glavobol;
• dnevna zaspanost;
• odvračanje pozornosti;
• pozabljivost;
• meteorološka odvisnost;
• šibkost;
• zvišanje krvnega tlaka;
• motnje srčnega ritma.

Dejavniki, ki izzovejo nastanek asteničnega sindroma pri starejših, so lahko:

• začetna faza shizofrenije;
• ateroskleroza;
• poškodbe možganov;
• rakasta patologija;
• abscesi;
• meningitis;
• encefalitis;
• virusni hepatitis;
• bruceloza;
• srčno popuščanje;
• multipla skleroza;
• arterijska hipertenzija.

Amnezija

V starosti je včasih prišlo do patološke izgube spomina na pretekle in trenutne dogodke v življenju. To stanje se imenuje amnezija. Na izgubo spomina vplivajo naslednji dejavniki:

• žilne bolezni;
• starostno povezane degenerativne procese v možganih;
• tumorji;
• vaskularna demenca;
• možganska atrofija;
• Bolezni CNS;
• nevroinfekcija;
• strupene poškodbe možganov;
• duševne motnje.

Zdravniki amneziju razvrstijo s prisotnostjo takih znakov:

dogodkov, ki so povzročili psihološko travmo, ni več

spomnite se samo tistega, kar je bilo pred travmatskim dejavnikom

ni spomina na današnje dogodke

pozabi na vse, kar se je zgodilo po poškodbi

izguba domačih veščin - kako uporabljati nož, si umiti zobe

ljudje se ne spomnijo ničesar, kar vključuje same sebe

Paramnezija

Za starejše je značilen pojav izkrivljanja spominov, h kateremu so dodane lastne fantazije. Ta pogoj se imenuje paramnezija, ima več vrst:

zamenjava fragmentov resničnih dogodkov z izumljenimi dejstvi, ki predstavljajo realnost

spomin zamenjajo drugi iz resničnega življenja

informacije iz filmov, knjig, izdanih za izkušene dogodke

ljudje menijo, da se jim je zgodovina že zgodila, čeprav v resnici ni bila

• kombinacija različnih epizod enega obdobja;
• združitev preteklih in sedanjih dogodkov zaradi zastrupitve z alkoholom

Znaki oslabljenega spomina v starosti

Simptomi pozabljivosti se pojavijo ločeno ali v kombinaciji. Strokovnjaki prepoznajo naslednje znake motnje spomina:

Zmedenost zavesti, kršitev doslednosti, jasnost misli.

Poškodbe možganskega tkiva zaradi poškodbe, bolezni, zastrupitve

Razpršilo za pozornost

Okužba možganskega tumorja

Poškodba območja Broca, ki je odgovorna za govorne motorične funkcije

Traumatska poškodba možganov, bolezni

Tremor, panika, tesnoba

Drog, zasvojenost z alkoholom

Kršitev koordinacije gibov, usmerjenosti, omotice

Ali se pozabnost zdravi pri starejših

Obnovitvena terapija je potrebna za vse bolnike, ki imajo amnezo, ne glede na resnost bolezni. Delna izguba spomina pri starejših ima ugodne napovedi za izboljšanje. Taktika zdravljenja je odvisna od simptomov, vključuje naslednje tehnike:

• uživanje drog;
• fizioterapija;
• terapevtske vaje;
• uporaba ljudskih zdravil.

Za izboljšanje delovanja možganov, izboljšanje razmišljanja, pomnjenja, zdravniki priporočajo:

• ustvarjanje pozitivnega odnosa pri komuniciranju, gledanju programov;
• vaje za treniranje možganov;
• zdravljenje kroničnih bolezni;
• odpravljanje slabih navad;
• povečana telesna dejavnost;
• sprehode v naravi;
• polno spanje;
• reševanje križank;
• razvoj finih motoričnih sposobnosti;
• branje knjig;
• učenje verzov.

Popravek medicinskega spomina

Zdravila pomagajo izboljšati možgansko aktivnost, popraviti okvarjene funkcije pri starejših. Zdravniki jih predpisujejo posamično, ob upoštevanju simptomov, resnosti bolezni. Take tablete za obnovo spomina starejših se razlikujejo po svoji učinkovitosti:

Vzroki za izgubo spomina pri starejših in metode zdravljenja

Motnje spomina so pogosta bolezen med starejšimi. Za nastanek te kršitve je odgovornih veliko etioloških dejavnikov. To je posebna vrsta izgube spomina, ki za razliko od amnezije mlade populacije praktično ni primerna za dokončanje zdravljenja in brez nje le napreduje in se slabša. Redko je kršitev prisotna v izolaciji, najpogosteje obstajajo težave z miselnimi procesi in jo imenujejo senilna demenca.

Delna ali popolna izguba spomina se imenuje amnezija, lahko je posledica različnih vzrokov. Če se razvije v starosti in je kombinirana z moteno pozornostjo in duševno funkcijo, se bolezen imenuje senilna (senilna) demenca. Ta diagnoza je razočaranje, saj pomeni, da se bodo sčasoma simptomi poslabšali in napredovali.

Zmanjšanje kognitivnih procesov vodi do znatnega poslabšanja kakovosti življenja bolnikov. Padec spomina s starostjo se poglablja in napreduje. V začetnih fazah je prišlo do delne izgube spomina za trenutne dogodke - bolniki se ne spominjajo, da so jedli za kosilo, izklopili železo ali ne, zaprli vrata itd. Sčasoma se informacije o prejšnjih dogodkih izgubijo, v kasnejših fazah bolezni pa se bolniki ustavijo. odkrijte celo bližnje ljudi.

To je najlažja oblika bolezni, ki se začne z manjšimi spomini, ki je včasih različna in je včasih različica norme. Izbrisani dogodki, ki so se zgodili v bližnji prihodnosti - sedanji ali so se pojavili pred mesecem dni. Po kratkem času se pacienti spomnijo, kaj so pozabili. Če pa se takšna amnezija odloži za en dan ali več, je treba poiskati pomoč za imenovanje ustreznega zdravljenja.

Kratkotrajne spominske motnje povzročajo stresne situacije, po katerih se spomini vrnejo. Bolniki v povezavi s svojim stanjem postanejo zmedeni in prestrašeni, terapija, ki se je začela pravočasno, bo ustavila napredovanje simptomov in omogočila dolgo časa, da ostanejo s svetlobo in spominom.

Ločena vrsta motnje nastane nenadoma in posega v izvajanje rutinskih ukrepov. Pogosto starejši ljudje pozabljajo, zakaj so odšli v trgovino na pol poti do njega, ali, ko gredo v drugo sobo, pozabijo, zakaj so se odpravili tja. To se dogaja tudi pri mladih, zaradi velikega psiho-emocionalnega stresa, preteklih bolezni ali kroničnih patologij.

S starostjo, brez ustrezne terapije, se simptomi le poslabšajo in postanejo celo nevarni. Amnezija se lahko kjerkoli zadrži, je zmedeno in zastrašujoče za bolne, kar povzroča še več stresa in povečanje resnosti bolezni.

Najbolj skrivnostna vrsta motnje spomina, ni natančnih podatkov, zakaj se razvija in kako napovedati. Ljudje v tem stanju se ne morejo ničesar spomniti iz svojega življenja, vse informacije so izbrisane iz spomina v svoje ime. Takšni bolniki ne vedo, kje živijo, kdo so in njihovi sorodniki. Težko je ugotoviti identiteto pacienta, če z njim nima dokumentov.

Nenadna izguba spomina je nevarna, ker se starejši ljudje pogosto izgubijo, lahko potujejo na stotine kilometrov od doma in šele nato pridejo na pamet, ne da bi se spomnili ničesar iz svojega preteklega življenja. Včasih ni mogoče ugotoviti njihove identitete in prebivališča.

Pri osebi, ki je starejša od 60 let, se zdi zmerno poslabšanje spomina različna norma zaradi staranja telesa. Hude motnje spomina so zabeležili pri 47 milijonih starejših ljudi na planetu (po podatkih SZO), ta številka pa naj bi se povečala na 73 milijonov.

Na prvem mestu v svetu je vzrok senilne amnezije Alzheimerjeva bolezen, v Rusiji vodilni položaj ima vaskularno patologijo možganov.

Pojav motenj spomina s starostjo je povezan z mnogimi vzroki. Glavna stvar so spremembe, ki se pojavljajo v človeškem telesu s procesom staranja. To je fiziološki pojav, ki se pojavlja na celični ravni. S starostjo se presnova upočasni, celice se regenerirajo počasneje, plastični procesi se zmanjšajo, tudi v živčevju.

Za zajemanje informacij človeški možgani tvorijo povezavo med nevroni, lahko je kratkoročna ali dolgoročna. Trajanje pomnilnika je odvisno od vrste asociativne povezave. S procesom staranja nevronov je presnova motena in ne morejo ustrezno ustvariti novih povezav. Zmožnost zapomniti trenutne dogodke je izgubljena - starejši ljudje se dobro spominjajo spominov na svojo mladost, vendar ne morejo povedati, kaj se je zgodilo pred petimi minutami. Ko bolezen napreduje, se povezave, ki so že nastale, in bolniki izgubijo informacije, ki so se jih že prej spomnile, da se začenjajo zrušiti.

Senilna amnezija se razvije v žilnih boleznih možganov, najpogosteje se pojavi pri aterosklerotičnih spremembah. Prehodne kapi in prehodni ishemični napadi ne povzročajo le okvare spomina, ampak povzročajo tudi motnje mišljenja, govora in pozornosti.

Ločeno skupino dejavnikov oddajajo nalezljive bolezni, ki prizadenejo živčni sistem, zastrupitev z nevrotropnimi snovmi in različne kronične bolezni, ki jih spremlja razvoj hipoksije - patologija dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Kisik je bistvenega pomena za vsa tkiva, vključno z živčnim tkivom, njegova pomanjkljivost vodi do zakisljevanja celičnega okolja in motenj normalnega metabolizma.

Nekatere kronične bolezni prav tako vodijo v zmanjšano spomin in pozornost, med njimi so:

• možganski tumorji;
• pretekle okužbe;
• razpršena toksična golša;
• Anemija pomanjkanja B12;
• multipla skleroza;
• Alzheimerjeva bolezen;
• sladkorno bolezen in druge.

Popolnoma vsi starostniki so ogroženi zaradi amnezije, vendar vsi ne trpijo zaradi te bolezni. To je odvisno od načina življenja in dedne predispozicije. S pretekom časa in staranjem telesa narašča odstotek ljudi z motnjami spomina, ob upoštevanju staranja naroda pa je ta problem najbolj pereč, saj zadeva življenja ne le bolnikov, ampak tudi njihovih bližnjih.

Terapija kognitivnih motenj mora biti celovita in mora vključevati izpostavljenost zdravilom in obnovitvene ukrepe. Zmanjšanje napak pomnilnika je zelo težka naloga in ga ni mogoče izpolniti. V primeru hudih napak je mogoče le delno vrniti pomnilnik, proces obnavljanja pa traja dolgo časa. Zdravljenje je namenjeno stabilizaciji stanja in preprečevanju poglabljanja amnezije.

Učinki brez zdravil vključujejo normalizacijo presnove - skupni in širok koncept, ki vključuje dieto, normalizacijo dnevnega režima, opustitev slabih navad, uživanje živil, bogatih z aminokislinami in vitamini B, itd.

Bolnike s hipertenzijo, diabetesom mellitusom, koronarno boleznijo srca in pljučnimi boleznimi je treba stalno nadzorovati in zdraviti osnovne bolezni, saj so ti sprožilci za motnje kognitivnih funkcij.

Starejši ljudje radi uporabljajo naravna zeliščna zdravila za zdravljenje. Ne smemo pozabiti, da se učinek le-teh ne pojavi takoj, zeliščna terapija pa se odloži za več mesecev ali celo let, vendar bo rezultat zagotovo od tega, glavna stvar je potrpljenje.

Zdravljenje z ljudskimi zdravili vključuje uporabo zdravil s toničnim učinkom na telo in normalizacijo presnovnih procesov v živčnem tkivu. Znana skupina zeliščnih zdravil - adaptogeni, povečujejo obrambo telesa, dajejo moč, izboljšujejo spomin, pozornost in normalizirajo razpoloženje. Koren ginsenga, lemongrass, Eleutherococcus, sadje rowan, trava Zamaniha so rastline, ki se uporabljajo za zdravljenje kognitivnih motenj.

Lahko obnovite spomin z uporabo zdravil iz ginka bilobe. Pridobili so veliko popularnost pri zdravljenju motenj spomina in mišljenja ter se uporabljajo v ljudski in uradni medicini.

Ni zdravil, ki bi popolnoma odpravila simptome, obstajajo samo skupine zdravil, ki ustavijo napredovanje bolezni:

• Nootropi (piracetam, cinarizin, Fezam) - so hranilni substrat za živčne celice, izboljšajo presnovne procese in izboljšajo nastanek asociativnih vezi. Pogosto se uporablja za zdravljenje senilne demence, Alzheimerjeve bolezni in različnih vrst amnezije.
• Presnovna sredstva (Actovegin, Gliatilin, pentoxifylline) - hranijo živčno tkivo in se uporabljajo pri bolnikih s post-možganskimi stanji, po prehodnih ishemičnih napadih in tako preprečujejo kognitivne motnje.
• Zaviralci receptorjev NMDA (memantin) - najnovejša skupina, ki se uporablja pri hudih kognitivnih motnjah in pri Alzheimerjevi bolezni. Zdravila so dokazano učinkovita in bistveno izboljšajo kakovost življenja bolnikov s senilno amnezijo.

Posebne preventive ni, obstajajo samo splošne smernice za ohranjanje zdravega načina življenja. Zavrnitev slabih navad, spoštovanje pravilne prehrane, dnevne sprehode in telesna vadba krepijo človekovo zdravje in naredijo telo odporno na zunanje vplive.

Z upoštevanjem teh dobro znanih pravil si lahko vsakdo privošči aktivno starost brez kroničnih bolezni in motenj spomina. Razmisliti morate o svojem zdravju v mladosti, le to bo zmanjšalo splošno stopnjo pojavnosti in podaljšalo življenjsko dobo.

Spremljanje vašega zdravja, zdravljenje obstoječih kroničnih bolezni, lahko preprečite bolezni in ohranite svetlost uma in spomina do starosti.

Slabljenje spomina v različnih starostnih obdobjih, vzroki za patologijo in rešitve problemov

Slabost spomina je patološko stanje, za katero je značilna nezmožnost popolnega zapomnitve in uporabe prejetih informacij. Po statističnih podatkih približno četrtina svetovnega prebivalstva trpi zaradi različnih stopenj hude prizadetosti spomina. Najbolj izrazita in najpogosteje s to težavo, s katero se soočajo starejši, imajo lahko tako epizodne motnje spomina kot trajne.

Vzroki okvare spomina

Obstaja veliko dejavnikov in razlogov, ki vplivajo na kakovost asimilacije informacij in niso vedno povezani z motnjami, ki jih povzročajo spremembe, povezane s starostjo. Glavni razlogi so:

• astenični sindrom. To je najpogostejši vzrok pri ljudeh različnih starosti. Astenični sindrom je posledica prenapetosti, stresa, somatskih obolenj itd.
• posledica zastrupitve. Zmožnost zaznavanja informacij je v glavnem odvisna od alkohola. Njegove strupene snovi povzročajo splošne motnje v telesu in neposredno v strukturi možganov. Osebe z alkoholizmom pogosto trpijo zaradi izgube in propada spomina;
• možganska kap in druge patologije, povezane s slabšim krvnim obtokom v možganskih žilah;
• poškodbe glave;
• tumorji v možganskih strukturah;
• duševne bolezni, kot je shizofrenija. Tudi prirojena duševna zaostalost, ena od možnosti je Downov sindrom;
• Alzheimerjeva bolezen.

Umiranje spomina pri starejših ↑

Popolna ali delna izguba spomina spremlja od 50 do 75% vseh starejših ljudi. Najpogostejši vzrok takšnega problema je poslabšanje krvnega obtoka v možganskih žilah, ki ga povzročajo spremembe, povezane s starostjo. Poleg tega v procesu izgradnje spremembe vplivajo na vse strukture telesa, vključno s presnovnimi funkcijami nevronov, od katerih je odvisna sposobnost zaznavanja informacij. Poleg tega je lahko poslabšanje spomina v starosti vzrok za resno patologijo, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Simptomi pri starejših se začnejo z pozabljivostjo. Potem pa obstajajo težave s kratkoročnim spominom, ko človek pozabi dogodke, ki so se mu pravkar zgodili. Takšne razmere pogosto vodijo v depresijo, anksioznost in dvom.

V normalnem procesu staranja telesa, tudi v skrajni starosti, ni izgube spomina v takšnem obsegu, da bi lahko vplivalo na normalen ritem. Funkcija pomnilnika se počasi zmanjšuje in ne povzroči njene popolne izgube. Toda v primerih, ko obstajajo patološke nenormalnosti v možganih, lahko starejši trpijo zaradi takšnega problema. V tem primeru je potrebno vzdrževalno zdravljenje, sicer se lahko stanje razvije v senilno demenco, zaradi česar pacient izgubi sposobnost zapomniti tudi elementarne podatke, ki so potrebni v vsakdanjem življenju.

Možno je upočasniti proces motenj spomina, vendar je treba to vprašanje začeti vnaprej, še pred starostjo. Glavna preventiva demence v starosti je duševno delo in zdrav način življenja.

Kršitve pri otrocih ↑

Soočeni s problemom prizadetosti spomina ne morejo le starejši, ampak tudi otroci. To je lahko posledica obeh nenormalnosti, pogosteje duševnih, ki so nastale v obdobju maternice. Na pomembno vlogo pri problemih prirojenega spomina vplivajo genetske bolezni, zlasti Downov sindrom.

Poleg prirojene okvare se lahko pojavijo tudi pridobljene motnje. Razlog, zakaj postanejo:

• poškodbe lobanje, najpogosteje v tem stanju pride do amnezije (izguba posameznih fragmentov iz spomina);
• duševna bolezen, zelo pogosto delna izguba spomina pri otrocih s shizofrenijo;
• huda zastrupitev telesa, vključno z alkoholom;
• astenični pogoji, pogost vzrok pri otrocih so sistematično ponavljajoče se nalezljive, virusne bolezni;
• Težave z vidom neposredno vplivajo na poslabšanje zaznavanja. Ker skoraj 80% informacij, ki jih oseba prejme zaradi vizualne percepcije, če taka možnost ni, in celotna obremenitev gre le v slušni spomin, se proces pomnjenja bistveno poveča.

Kratkoročne težave s spominom

Naš spomin je kratkoročen in dolgoročen. Kratkoročno nam omogoča, da informacije, ki jih prejmemo v tem trenutku, ujamemo, tak postopek traja od nekaj sekund do nekaj dni. Kratkoročni spomin ima majhno količino, zato se možgani za krajši čas odločijo, da prejeto informacijo premaknejo v dolgoročno hrambo ali jo izbrišejo kot nepotrebno.

Na primer, informacije o tem, kdaj prečkate cesto in pogledate okoli sebe, vidite srebrno vozilo, ki se giblje v vaši smeri. Ta podatek je pomemben natančno, dokler ne prečkaš ceste, da se ustaviš in počakaš, da avto preide, vendar po tem ni potrebe po tej epizodi, informacije pa se izbrišejo. Druga situacija, ko ste spoznali človeka in se naučili njegovega imena in se spomnili njegovega celotnega videza. Ta informacija bo ostala v spominu za daljše obdobje, kako dolgo bo to odvisno od tega, ali boste morali to osebo ponovno videti ali ne, vendar jo lahko ohranite tudi z enkratnim sestankom že več let.

Kratkoročni spomin je ranljiv in prvi trpi zaradi razvoja patoloških stanj, ki lahko vplivajo nanj. V primeru kršitev se zmožnost človeškega učenja zmanjša, pozabljivost in nezmožnost, da se osredotoči na ta ali tisti predmet. Hkrati se lahko človek dobro spomni, kaj se mu je zgodilo leto ali celo desetletje, vendar se ne spomni, kaj je počel ali kaj je mislil pred nekaj minutami.

Kratkoročne pomanjkljivosti spomina so pogosto opažene pri shizofreniji, senilni demenci in pri uporabi drog ali alkohola. Lahko pa obstajajo tudi drugi vzroki tega stanja, zlasti tumorji v možganskih strukturah, poškodbe in celo sindrom kronične utrujenosti.

Simptomi okvare spomina se lahko razvijejo v trenutku, na primer po poškodbi ali se lahko pojavijo postopoma zaradi shizofrenije ali sprememb, povezanih s starostjo.

Spomin in shizofrenija

Bolniki s shizofrenijo v svoji zgodovini imajo številne motnje z motnjami v duševnem razvoju. Organske poškodbe možganskih struktur v shizofreniji niso prisotne, kljub temu pa se demenca razvije ob poteku bolezni, ki jo spremlja izguba kratkotrajnega spomina.

Poleg tega imajo osebe s shizofrenijo oslabljen asociativni spomin in sposobnost koncentracije. Vse je odvisno od oblike shizofrenije, v mnogih primerih spomin traja dlje časa in njegova kršitev se pojavi čez eno leto in celo desetletja v ozadju razvite demence. Zanimivo dejstvo je, da imajo ljudje s shizofrenijo »dvojni spomin«, morda se sploh ne spomnijo nekaterih spominov, kljub temu pa se jasno spomnijo drugih epizod življenja.

Pomnilnik in kap ↑

V primeru možganske kapi, ko pride do blokade krvnega strdka v možganskih žilah, so prizadete številne funkcije. Pogosto zaradi posledic po takem stanju obstajajo padci v spominu in motnje govora in govora. Po takem stanju lahko ljudje ostanejo paralizirani, odvzame se desni ali levi del telesa, izraz obraza je popačen zaradi atrofije živčnih končičev in še veliko več.

Kar se tiče spomina, se lahko prvič po kapi pojavi popolna amnezija za vse dogodke, ki so se zgodili pred začetkom bolezni. Ob obsežni kapi lahko opazimo popolno amnezijo, ko bolniki ne prepoznajo niti najbližjih ljudi.

Praviloma se kljub resnosti patologije s pravilno rehabilitacijo bolnikov spomin v večini primerov vrne skoraj v celoti.

Terapevtske dejavnosti

Izguba spomina ali njeno poslabšanje je vedno sekundarni proces, ki ga povzroča določen patološki proces. Zato, da bi predpisali ustrezno zdravljenje, morate najprej ugotoviti vzrok, ki je privedel do takšnih posledic, in ga obravnavati neposredno. Nadaljnje popravljanje spomina se dogaja že v ozadju zdravljenja osnovne bolezni. Za obnovitev zahtevanih funkcij pomnilnika:

• zdravljenje primarne bolezni;
• zdravljenje z zdravili za izboljšanje možganske aktivnosti;
• uravnotežena prehrana;
• zavračanje slabih navad;
• izvajanje posebnih vaj za razvoj spomina.

Nootropic zdravila so predpisana od zdravljenja odvisnosti od drog za izboljšanje razmišljanja in presnove možganov. Najpogostejše zdravilo nootropic je piracetam. Iz zeliščnih zdravil se uporablja bilobil, ki posredno vpliva na presnovo v možganih in se praviloma dobro prenaša.

Prehrana mora biti narejena tako, da vsebuje dovolj kislin, vitamina B in magnezija.

Bodite pozorni! Za kakršnekoli patološke spremembe naj zdravljenje predpiše le zdravnik, nekontrolirano jemanje nootropnih zdravil pa lahko poslabša stanje.

Če želite ohraniti dober spomin za več let, in celo v pozni starosti, da ne čutite nelagodje, povezane s čezmerno pozabljivostjo, je pomembno, da to vprašanje sprejmete od mladih. Opazovanje zdravega načina življenja, opazovanje prehrane, dovolj spanja, opustitev slabih navad in samoizobraževanje lahko doseže pomembne rezultate pri izboljšanju ne le spomina, ampak tudi razmišljanja, pozornosti in inteligence.

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših?

Izguba spomina pri starejših je precej pogost pojav, povezan s procesom staranja, poslabšanjem krvnega obtoka v možganih in kroničnimi boleznimi. Kako pomagati starejši osebi, da se spopade s pozabo na starost in prepreči nadaljnje napredovanje bolezni? Spregovorimo danes o značilnostih senilne amnezije, vzrokih tega procesa in metodah za zdravljenje neprijetnega stanja.

Izguba spomina pri starejših - glavni razlogi

Spomin je kompleks višjih mentalnih funkcij, ki so odgovorne za ohranjanje, kopičenje in uporabo spretnosti ter prejetih informacij. Je spomin, ki nosi najpomembnejšo kognitivno funkcijo, potrebno za učenje in popoln razvoj človeka in povezuje glavne življenjske faze: preteklost, sedanjost in prihodnost.

Izguba spomina ali poslabšanje te življenjske funkcije postane resnična tragedija za človeka, saj zlomi družbene vezi, vodi v zmanjšanje kakovosti življenja in uničenje osebnosti. Najpogosteje težave s spominom preganjajo starejše. Po statističnih podatkih več kot 20% ljudi, ki so prekoračili 70-letno mejo, ne morejo več povsem absorbirati novih informacij in postopoma izgubijo sposobnost ohranjanja predhodno pridobljenih veščin.

Kakšno je ime bolezni izgube spomina pri starejših?

Spomin je zapleten mehanizem, ki ga znanstveniki še niso v celoti raziskali. V medicini se izguba spomina imenuje amnezija. V pogovornem govoru, pozabljivost in poslabšanje spomina pri starejših pogosto imenujemo skleroza. Za izbiro optimalne taktike zdravljenja mora specialist določiti pravi vzrok patoloških sprememb v možganskih strukturah.

Vzroki za izgubo spomina pri starejših

Težave s spominom v starostni in senilni starosti so posledica različnih fizioloških ali psiholoških vzrokov. Glavni fiziološki dejavniki, ki sprožijo motnje spomina pri starejših, so:

• spremembe starosti;
• trajne ali začasne motnje cirkulacije v možganskih strukturah;
• hipoksija, pomanjkanje kisika, ki prizadene možganska področja, ki so odgovorna za procese shranjevanja in shranjevanja informacij;
• hipertenzija - visok krvni tlak je pogost vzrok težav s spominom pri starejših, ki temelji na vaskularnih motnjah;
• kardiovaskularne patologije (ishemična bolezen, srčno popuščanje, ateroskleroza), ki vodijo do motenega pretoka krvi v možganih;
• poškodbe možganov;
• hude kronične bolezni (sladkorna bolezen, krčne žile, CNS patologije, Alzheimerjeva bolezen itd.);
• zastrupitev telesa.

Psihološki vzroki, ki prispevajo k nastanku amnezije:

• močan čustveni šok;
• redni stres;
• visok psihični stres;
• duševne bolezni;
• živčne motnje, depresivna stanja.

Pri starejših se razvoj amnezije spodbuja z zmanjšanjem možganske in motorične aktivnosti, počasnejšo regeneracijo in obnovo celic, degradacijo biokemičnih procesov in naravno staranje telesa.

Za delno izgubo spomina pri starejših je značilna fragmentarna izguba spominov. Osebe lahko popolnoma pozabijo na dogodke, ki so se zgodili na predvečer ali pred nekaj urami, obenem pa si zapomnijo svojo preteklost v najmanjši podrobnosti. Popolno izgubo spomina spremlja izguba vseh spominov in informacij o sebi, oseba ne prepozna bližnjih, ne more se spomniti njegovega imena. Toda ta vrsta amnezije je ozdravljiva.

Vrste amnezije

V medicini je to stanje razdeljeno na več vrst, pri čemer je treba upoštevati resnost simptomov, vzroke za izgubo spomina in druge značilnosti. Amnezija je lahko retrogradna in anterogradna. Glede na izgubo sposobnosti, izolirana epizodna, proceduralna, poklicna oblika bolezni. Glede na hitrost poteka bolezni je akutna ali postopna, progresivna kot naravno staranje.

• Retrogradno amnezijo spremlja izguba spominov pred travmatskim dejavnikom ali poslabšanjem bolezni. To stanje pogosto spremlja progresivne degenerativne spremembe v možganih in je značilno za Alzheimerjevo bolezen, toksično encefalopatijo ali poškodbo možganov.
• Pri anterogradni amneziji pride do izgube spomina v obratnem vrstnem redu. To pomeni, da se bolnik spomni vseh dogodkov, ki se zgodijo pred travmatskim dejavnikom, vendar se ne more spomniti svojih dejanj v prihodnosti.
• S semantično amnezijo človek ne more ustrezno zaznati okolice. Ne more razlikovati med živalmi in rastlinami, pozablja imena gospodinjskih predmetov.
• Postopkovna amnezija je izguba najenostavnejših spretnosti. Na primer, starejši bolnik lahko pozabi, kako si umiti zobe, si opere obraz, uporabi nož in vilice.
• Profesionalna (delovna) amnezija je nezmožnost zaznavanja in ohranjanja informacij, potrebnih za izvedbo dela. Oseba na svojem delovnem mestu preprosto ne razume, kakšne ukrepe in v kakšnem zaporedju naj bi delala.

Značilni simptomi

Ne glede na vrsto se amnezija pri starejši osebi kaže v naslednjih simptomih:

• Oseba, ki pozabi na svoje obljube in dogovore, se morda ne spomni o imenovanju ali vnaprej dogovorjenem obisku.
• Nepazljivost in pozabljivost v vsakdanjem življenju postajajo vse pogostejše. Na primer, starejša oseba lahko pusti likalnik ali pozabi na peč.
• Obstajajo motnje govora, zmanjšana koncentracija, sposobnost zaznavanja novih informacij.
• Starejši družinski član postane počasen, razdražljiv, hitro utrujen, nenehno slabo razpoložen.

Glede na stopnjo poškodbe možganskih struktur in stopnjo napredovanja bolezni lahko opazimo druge simptome amnezije.

Kratkoročna izguba spomina pri starejših osebah

Kratkotrajna amnezija je precej pogosta v starosti. Nenadna izguba spominov lahko traja od nekaj minut do 2-3 dni, sam napad pa se lahko enkrat ali večkrat na leto ponovi. Med manifestacijo amnezije se starejša oseba ne spomni dogodkov, ki so se zgodili v zadnjem času ali v daljni preteklosti, se ne spominja aktualnih informacij, trpi zaradi zmede, je zmedena v prostoru in času. Toda hkrati se bolnik zaveda težav s spominom, si zapomni svoje ime, ljubljene in je sposoben izvesti preproste matematične operacije.

Vzroki kratkotrajnega napada amnezije so lahko poškodbe možganov, posledice kapi, motnje krvnega obtoka v možganih, duševne travme, depresija. Pogosto se to stanje razvije zaradi hipoksije možganov v ozadju kajenja ali zlorabe alkohola.

Med drugim zdravniki menijo, da je pomanjkanje vitaminov B nujno za normalno delovanje živčnega sistema, kronično nespečnost, motnje v ščitnici ali infekcijske poškodbe možganov (meningitis, nevrosifilis). Dolgoročna uporaba nekaterih zdravil (pomirjevala, antidepresivi) ima določeno vlogo.

Najpogosteje kratkotrajna izguba spomina pri starejših preide sama. Toda v nekaterih primerih, da bi obnovili spomin, se je treba zateči k kompleksnemu zdravljenju. Ta vrsta amnezije se pogosto imenuje senilna pozabljivost. To stanje se ustavi s pravilno prehrano, prilagajanjem življenjskega sloga in jemanjem zdravil, ki izboljšujejo možgansko aktivnost.

Nenadna izguba spomina pri starejših

Nenadna izguba spomina se šteje za najbolj nevarno stanje, ki še ni bilo raziskano in ga je težko zdraviti. Ostra izguba spomina lahko prehiti ne le stare ljudi, ampak tudi precej mlade in zdrave ljudi. Hkrati pa oseba ne more dati svojega imena in naslova, se ne spominja sorodnikov in prijateljev, popolnoma pozabi svojo preteklost. V zadnjih letih se taki primeri pojavljajo pogosteje.

Starejši moški, ki je odšel v trgovino, nenadoma pozabi pot domov in izgubi vse svoje spomine in osebne podatke. Zdravniki še vedno ne morejo najti zanesljivega vzroka, ki bi privedel do nenadne amnezije. Včasih je ta vrsta izgube spomina posledica travme ali patoloških procesov v možganih. V drugih primerih ni mogoče ugotoviti vzroka. Statistični podatki kažejo, da lahko le majhen delež bolnikov z nenadno amnezijo najdejo sorodniki.

Progresivna amnezija

Težave s spominom se postopoma povečujejo pri bolnikih z organskimi boleznimi možganov in živčnega sistema. Patologija lahko napreduje v ozadju ateroskleroze, obsežnih poškodb možganov in drugih hudih bolezni. Na začetku oseba komaj zaznava in asimilira nove informacije, nato pa postopoma izgubi spomine na preteklost. Hkrati pa se najprej z spomina izbrišejo nove informacije, nato pa izginejo dogodki iz daljne preteklosti (npr. Spomini na otroštvo).

Starejši ljudje s kardiovaskularnimi boleznimi, povišanimi nivoji holesterola, aterosklerozo, krčne bolezni, endokrino disfunkcijo so ogroženi. Z napredovanjem bolezni se lahko bolnik pritožuje zaradi stalne utrujenosti, šibkosti, depresije, izgube zanimanja za življenje, izgube koncentracije.

Tisti, ki so vam blizu, lahko opazijo motnje govora, koordinacijo gibov, izgubo orientacije v prostoru. Takšni znaki lahko kažejo na začetno stopnjo Alzheimerjeve bolezni. Pojav takšnih simptomov mora opozoriti ljudi okoli sebe in postati razlog za iskanje zdravniške pomoči.

Težave s spominom po možganski kapi

Akutna kršitev možganske cirkulacije vodi do smrti nevronov v določenih predelih možganov. Če je to področje odgovorno za kopičenje in ohranjanje informacij, potem oseba, ki je doživela kap, razvije amnezo. Manifestacije so lahko zelo različne - od izgube spomina na preteklost, do nezmožnosti, da se spomnimo nedavnih dogodkov.

Na primer, ko se razvija hipomnezija, človek najprej pozabi nedavne dogodke in nato postopoma izgubi spomine na preteklost. V času paramnezije bolnik zamenjuje spomine na otroštvo s trenutnimi dogodki, izgublja se v času in prostoru. V primeru kršitve besednega spomina pacient pozabi imena, telefonske številke, imena predmetov.

Za obnovitev spomina po možganski kapi zdravniki predpisujejo zdravila na podlagi narave poškodb v možganih. Delovanje zdravil je usmerjeno na aktivacijo nevronov, ki še niso popolnoma izgubili svoje aktivnosti in obnovili izgubljene možganske funkcije.

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših

Obnova spomina pri starejših je težka naloga, vendar izvedljiva. Najprej zdravniki predpisujejo zdravila, ki aktivirajo možgansko cirkulacijo in presnovne procese, priporočajo zdravila, ki izboljšajo oskrbo možganskih celic s hranili in kisikom. Bolniku so predpisani nevroprotektorji, antioksidanti, adaptogeni, vitamini skupine B, vaskularna sredstva. Najbolj priljubljena zdravila so:

• nootropi in nevroleptiki - Piracetam, Fenotropil, Cerebrolysin, Phenibut;
• antioksidanti - glicin, Mexidol, Complamine, Alzepin;
• vaskularna zdravila Trental, kinarizin, vinpocetin, pentoksifilin.

Od pripravkov z adaptogenimi lastnostmi je bolje vzeti varne zeliščne tinkture na ginseng, schisandra, echinacea in multivitaminske komplekse z vitamini B in elementi v sledovih, ki izboljšujejo delovanje možganov.

Če je poslabšanje spomina posledica organskih poškodb možganov in drugih bolezni, je treba glavno bolezen najprej zdraviti.

Izboljšajte aktivnost možganov in pospešite obnovo spomina, pomagajte razredu s psihologom, ki bo ponujal posebne vaje in vaje z reševanjem ugank, reševanjem križanke, učenjem pesmi ali uporabo družabnih iger. V nekaterih primerih, s popolno izgubo spomina bo pomagala uporaba hipnoze ali kognitivne psihoterapije. S temi metodami bo bolnik lahko zapomnil svoje ime, bližnje prijatelje in sorodnike, postopoma obnovil svojo preteklost.

Režim zdravljenja nujno vključuje fizioterapijo - elektroforezo, terapevtsko masažo, uvedbo glutaminske kisline. Posebej izbrane vaje bodo pomagale izboljšati procese krvnega obtoka, obnoviti mobilnost po možganski kapi in se ponovno naučiti spretnosti samo-vzdrževanja.

Prilagoditev prehrane in življenjskega sloga

Za starejšo osebo s težavami s spominom je najbolje, da ostane v mirnem domačem okolju, pod nadzorom sorodnikov, jemlje zdravila, ki jih predpiše zdravnik, in sledi optimalnemu režimu dneva.

• Treba se je boriti proti nespečnosti in zagotoviti pravilno spanje vsaj 9 ur. S starostjo se potreba po počitku poveča. Če je to potrebno, je treba starejšim omogočiti dodaten počitek za 1-2 uri.
• Hiša mora biti mirna, prijazno vzdušje. Mentalnost starejših je nestabilna, hitrega in občutljivega, zato bi morali storiti vse, da človek ne doživlja psihološkega nelagodja.
• S starejšimi sorodniki se morate pogosteje pogovarjati, govoriti, poslušati njihove zgodbe, vam povedati dobre novice, ne dovoliti, da bi vas zaprli in uporabili vsako priložnost, da se vključite v družino.
• Starejša oseba mora voditi zdrav način življenja, odreči se slabim navadam, več časa preživeti na prostem, vsak večer se sprehoditi po parku ali trgu.

Funkcije napajanja

V starosti se morate držati pravilne, uravnotežene prehrane, ki temelji na lahki mlečno-zelenjavni dieti. Maščobni, ocvrti, začinjeni, visoko kalorični obroki so izključeni iz prehrane. Obroki morajo biti redni, morate jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah, je zaželeno, da bi sedel za mizo ob istem času.

Osnova prehrane je sestavljena iz zelenjavnih in žitnih juh v šibki mesni ali ribji juhi, dietetičnem mesu (piščanec, zajec) v kuhani, dušeni, pečeni obliki. Sveža zelenjava in sadje sta zelo koristna, kot vir vitaminov in vlaknin ter mlečnih izdelkov, kot vir kalcija, potrebnega za krepitev kosti.

Za izboljšanje možganske aktivnosti je treba v dnevni meni vključiti naslednje izdelke:

• orehi;
• grenka čokolada v majhni količini (1-2 klinčka);
• krompir, pečen v lupini;
• morski sadeži;
• jabolka;
• banane;
• hruške;
• agrumi;
• morsko ohrovt;
• brokoli;
• paradižniki;
• naravni jogurt, kefir, jogurt;
• skuta, siri;
• žita (ajda, pšenica, riž, ovsena kaša);
• sončnična semena.

Iz pijač lahko pijete zeleni čaj, mineralno vodo, sadne pijače, kompote, bujne boke. Izključiti je treba močno črno kavo in čaj, sladke gazirane pijače, energijo, alkohol.

Vse jedi morajo biti sveže pripravljene, najbolje je uporabiti metodo toplotne obdelave, kot je parenje ali vrenje. Bolje je zavrniti uporabo ocvrte hrane, prekajenega mesa, mastnega mesa in rib, živalskih maščob, saj pomagajo povečati raven holesterola v krvi, razvoj žilnih težav in ateroskleroze.