Kako se imenuje visok krvni tlak?

Kako se imenuje visok krvni tlak? Medicinski program na medicinski način, popoln seznam izrazov o pritisku v glavi, v žilah, v ledvicah osebe.

Hipertenzija, znana tudi kot arterijska hipertenzija, je visok krvni tlak, ki se začne pri 140-145 / 90 in več.

Hipertenzivna kriza je napad visokega krvnega tlaka, ki zahteva takojšnje zdravniško pomoč, sicer se lahko primer konča s kapjo ali srčnim infarktom. Za hipertenzivno krizo ni posebne meje, enako je 140-145, toda v nekaterih primerih se lahko pritisk dvigne na 200-230. Priporočljivo je tudi, da vzamete reševalno vozilo z visokim krvnim tlakom.

Intrakranialna hipertenzija je tako imenovani povišan tlak v glavi. Opredeljen je kot razlika v tlaku v lobanji in v atmosferi. Nastane z cerebrospinalno tekočino. Norma - od 60 mm. Meri se s punkcijo ali ustvarjanjem luknje v glavi (trepance).

Ophthalmotonus - ime intraokularnega tlaka. Povečano PD imenujemo očesna hipertenzija.

Hipotenzija - nizek krvni tlak. To je običajno pod 80 mm.

Sistolični tlak je zgornja vrednost tonometra (če je 140/90, potem je sistoličen 140 mm).

Diastolični tlak je nižja vrednost tonometra.

Pulzni pritisk - razlika med zgornjim in spodnjim.

Kako normalizirati krvni tlak?

Glavni del težav s krvnim tlakom je posledica neustreznega načina življenja. Sedeče delo, nepravilna prehrana, alkohol, kajenje, nizka telesna dejavnost - vse to povzroča težave s krvnim tlakom. Seveda se hipertenzivne krize pojavljajo tudi zaradi prirojenih patologij kardiovaskularnega sistema, dednosti. Vendar ostaja dejstvo, da se lahko tudi v starosti visok pritisk normalizira s posebno prehrano, telesno vadbo, ljudskimi zdravili in jasnim režimom dela in počitka.

Smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja je tradicionalno na vrhu statističnih podatkov v državah SND. Zato je s povečanim pritiskom priporočljivo takoj ukrepati, opraviti popolno diagnozo in spremeniti življenjski slog.

Preprečevanje resnih težav - to se imenuje povišan pritisk, v nobenem primeru pa se ta simptom ne sme sprožiti.

Visok krvni tlak: vzroki in zdravljenje

Krvni tlak osebe se lahko poveča. V tem trenutku obstaja ogromna obremenitev srca in krvnih žil. Kakšna je nevarnost visokega krvnega tlaka in kdaj sprožiti alarm?

Vztrajno zvišanje krvnega tlaka (BP) je ena najpogostejših bolezni pri ljudeh. V medicini se ta sindrom imenuje hipertenzija. Razvija se postopoma in se ne pojavi takoj. V obdobju poslabšanja spremlja oster skok v krvni tlak, šibkost, omotica, utripajoče "mušice" pred očmi, motnje spanja, glavobol.

Vzroki za povišan krvni tlak

Razlogi za zvišanje krvnega tlaka so različni. Tudi dimljena cigareta jo poveča za 10-20 mm Hg. Težki športni in fizični stres, stres doma in na delovnem mestu, nezdrava prehrana - vse to vodi do prvih znakov hipertenzije.

V 90% primerov se diagnosticira primarna (esencialna) hipertenzija. Vzrokov ni mogoče ugotoviti.

Določeni so dejavniki tveganja, pod vplivom katerih se bolezen pojavi. Prepoznana je posebna vloga genetske predispozicije za bolezni srca in ožilja.

Obstajajo naslednji dejavniki tveganja, ki prispevajo k razvoju odporne hipertenzije:

• Debelost. Prekomerna teža povečuje obremenitev krvnih žil in srca.
• Presežek soli v hrani in pomanjkanje kalcija z magnezijem. Ti dejavniki vplivajo na volumen krvi in ​​tonus žilnih sten.
• Kajenje Poveča verjetnost krvnih strdkov in ima vazokonstriktorski učinek na žile.
• Mobilnost. Povzroča okvaro krvnega obtoka in zmanjšuje žilni tonus.
• Prenapetost živcev. Povzroči povišanje krvnega tlaka, ki se po rešitvi situacije ponovno vzpostavi neodvisno. Dolgi in pogosti stresi vodijo k stalnemu hipertenzivnemu zdravljenju.
• "Hipertenzija belih premazov". Obstaja kratkoročno povečanje pritiska. Pogosteje kot odziv na zdravstvene delavce. Zato se v bolnišnicah pred meritvijo ohrani petminutna premor.

Sekundarna (simptomatska) hipertenzija je simptom druge bolezni.

V večini primerov se krvni tlak poveča zaradi:

1. poškodbe ledvic;
2. bolezni jeter;
3. endokrine motnje;
4. možganske poškodbe;
5. diabetes mellitus.

Z odpravo vzrokov lahko krvni tlak normalizirate že več let. Ampak včasih je iskanje pravega vzroka bolezni zelo težko.

Ali krvni tlak poveča kavo ali čaj? Nedvomno lahko povečajo njegovo povečanje za 10-15 mm Hg. Čl. Ko diagnosticirani patologi kardiovaskularnega sistema je bolje, da popolnoma opustijo kofein in črni čaj. Hipertenzivom svetujemo, da kavo zamenjajo z instant cikorijo, čaj pa je najbolje pripraviti iz zelišč.

Simptomi in znaki

Hipertenzija v začetnih fazah poteka brez očitnih znakov. Manjše težave se običajno ne jemljejo resno in bolnik se ne zaveda bolezni. Bolezen se odkrije naključno! Pogosteje pri rutinskem pregledu ali pri pojavu hipertenzivnih kriz, ki jih spremljajo izrazitejši simptomi.

Glavni simptomi visokega krvnega tlaka:

• povečana utrujenost;
• nespečnost;
• bolečine v zadnjem delu glave ali omotica;
• epistaksa;
• bolečine v prsih;
• kratka sapa;
• odrevenelost okončin;
• otekanje.

Simptomi hipertenzije se pogosto pojavijo popoldne. Nujni pogoj za vzdrževanje normativnega krvnega tlaka je sistematično spremljanje njegovih kazalnikov.

Norma krvnega tlaka

Kakšen pritisk se šteje za normalen in kateri je povišan? Njegov kazalnik je sestavljen iz dveh številk. Ideal je vrednost 120/80 mm Hg. Čl. Prva številka kaže sistolični krvni tlak ("zgornji"). Določa se v času kontraktilnega gibanja srca in sproščanja krvi. Druga številka je diastolični krvni tlak ("nižji"). Nastavljena je na maksimalno sprostitev srca.

Podatki so vzeti v eni dimenziji in zapisani kot frakcija. Običajno so številke parne, kar je pojasnjeno z deljenjem lestvice tonometra na 2 mm Hg.

Pogosto odstopanje krvnega tlaka od normalne ravni kaže na resno spremembo v telesu. Presežek več kot 145/90 mm Hg. Čl. govori o potrebi po obisku zdravnika in začetku zdravljenja.

Kot nevarno visok tlak

Pojav hipertenzije se z lahkoto zamenjuje s prekomernim delom, zato jih pogosto ne upoštevamo. Sčasoma postane bolezen kronična in povzroča resne zaplete. Poškodbe srca, ledvic, možganov, krvnih žil se uničijo.

Najbolj nevarne posledice:

1. Možganska kap Pojavi se nenadna okvara kardiovaskularnega sistema, ki povzroči krvavitev v možganih in pogosto vodi v smrt.
2. Koronarna srčna bolezen in srčni napad. Deformacija katerega koli organa se pojavi zaradi pomanjkanja oskrbe s krvjo.
3. Zamegljen vid Pojavi se oteklina vidnega živca, izguba ostrine ali izguba vida, retinopatija.
4. Okvara ledvic. Pogosto je diagnosticirana okvarjena ledvična aktivnost.
5. Aneurizma (arterijska napetost) in drugi zapleti.

Prva pomoč in zdravljenje

Kaj storiti, če je pritisk nad normalno? Če hipertenzija 2. stopnje ni diagnosticirana, potem ne smete jemati tablet. Oseba mora ugotoviti in odpraviti vzroke, ki povečujejo kazalnike krvnega tlaka. Če bolezen traja kronično z izrazitim trajnim učinkom, je zdravilo vseživljenjsko.

Veliko vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka ima življenje. Njegova korekcija ob začetku bolezni preprečuje tveganje za razvoj hipertenzije. V kombinaciji z zdravili bo spreminjanje življenjskega sloga zmanjšalo verjetnost nevarnih zapletov.

Za uspešno zdravljenje bolezni je potrebno:

1. Stalno spremljajte tlak in hranite dnevnik visokega krvnega tlaka. Če so odstopanja od norm manjša, se merijo dvakrat na leto. Ob prisotnosti dejavnikov tveganja ali bolezni pri bližnjih sorodnikih, kot tudi s ponovnim zvišanjem tlaka nad 130 mm Hg. Čl. meriti 4-krat na leto. Če je diagnoza že postavljena, pogostost meritev določi zdravnik.
2. Spremeni prehranjevalno vedenje. Bolje je zmanjšati količino soli v hrani in odpraviti konzervirano, prekajeno, začinjeno, mastno hrano. Mnogi zdravniki svetujejo jesti več surove zelenjave in svežega sadja. Zaužiti mora manj kave in alkohola. Koristno je piti zeliščne poparke, nežno uravnavati kazalnike krvnega tlaka. Izdelki za povišanje tlaka so strogo prepovedani.
3. Upoštevajte individualno stopnjo telesne dejavnosti (plavanje, hoja, gimnastika).

V nujnih primerih bo navadni senčnik zmanjšal pritisk. Če se oseba slabo počuti, je krvni tlak nad normo, postavi se na telečje mišice in pod lopatice. Lahko tudi drgne pete jabolk kosov ali sprejmejo kontrastni tuš.

Avtor članka je Svetlana Ivanova Ivanova, splošni zdravnik

Visok tlak

Kaj je visok krvni tlak (hipertenzija)? To je arterijska (BP), ki presega normo za 10% normalne vrednosti.

Normalen je tlak - 120/80. Če so kazalniki višji od običajnih, začne oseba "pre-hipertenzijo". In ko vrednosti presežejo 140, je že povišana.

Glavni simptomi spremembe tlaka so šibkost, vrtoglavica, nespečnost, odrevenelost okončin, pred zvezdami lete "zvezde". Če na samem začetku oseba ne ukrepa, se resnim posledicam ni mogoče izogniti, najprej je to srčni napad. V zadnji fazi bolezni je lahko smrtno.

Visok krvni tlak: simptomi in zdravljenje

Visok krvni tlak - glavni simptomi:

Visok krvni tlak je precej pogosta bolezen, zlasti pri ženskah, starejših od 40 let. Ta bolezen se kaže zelo počasi. Na začetku ima oseba šibkost, slabo spanje in omotico. Potem prihaja hitra utrujenost, hitenje krvi v glavo, otrplijo prsti in pred mojimi očmi utripajo majhne "muhe".

Vzroki za razvoj bolezni

Kaj povzroča hipertenzijo? Dejavniki, ki prispevajo k zvišanju krvnega tlaka, tako pri otrocih kot pri odraslih, niso bili v celoti raziskani. Zdaj lahko ugotovimo naslednje razloge:

• čustveni stres, stres;
• starost;
• uživanje alkohola in kajenje;
• sedeči način življenja;
• uporabo v velikih količinah slane hrane in v majhni tekočini;
• diabetes mellitus;
• bolezni ledvic;
• prekomerna teža;
• uporaba določenih zdravil (npr. krvni tlak pri ženskah se povečuje pri jemanju kontracepcijskih zdravil);
• dedni dejavniki.

Simptomi

V zadnjih letih je hipertenzija veliko mlajša. V primeru stalnega stresa, nevroze, sedečega življenja, kajenja bolezen prizadene mlade in celo otroke.

Za hipertenzijo so simptomi naslednji:

• preobremenitev;
• glavobol;
• bolečine v srcu;
• hipertenzivna kriza.

Razmislite o vsakem od podrobneje predstavljenih simptomov.

Prekomerno delo

Prvi signal, da imate visok krvni tlak, je stanje, ki spominja na preobremenitev ali rahlo mrazenje. Pojavijo se naslednji simptomi:

• določena razdražljivost,
• dnevna zaspanost
• motnje spanja ponoči
• nezmožnost koncentracije
• rdečica zrkla.

Večina ljudi takšnih manifestacij ne jemlje resno, čeprav zaman. Konec koncev, če je arterijski tlak v mirovanju 140/90 mm Hg pri odraslih. Čl. in pri otrocih 120/90 mm Hg. članku, kot tudi težnjo po kasnejšem povečanju, lahko trdimo, da gre za blago obliko hipertenzivne bolezni.

Vsi moški, starejši od 40 let (po statističnih podatkih, razvoj hipertenzije pri moških se pojavlja večkrat pogosteje kot ženske), kot tudi ljudi, ki so ogroženi (prekomerna telesna teža, diabetiki), morajo redno meriti krvni tlak.

Glavoboli

Ko opazimo nadaljnji razvoj bolezni, bolniki z visokim krvnim tlakom začnejo imeti boleče glavobole in tudi stiskanje. Okulisti skupaj s tem simptomom lahko diagnosticirajo spremembe v očesnem dnevu in prisotnost atrofičnih procesov v mrežnici.

Predstavljene manifestacije lahko kažejo na povečan očesni tlak. Takšna motnja je lahko znak za pojav resnih očesnih bolezni.

Med mirovanjem je pri odraslih krvni tlak 160/100 mm Hg. Art. In pri otrocih 130/100 mm Hg. Art., Potem morate nujno iti k kardiologu in sprejeti posebne antihipertenzivne droge. Ti kazalniki krvnega tlaka so nevarni za zdravje.

Bolečina v srcu

V kombinaciji z glavobolom se bolniki z visokim krvnim tlakom pritožujejo zaradi bolečih napadov na levi strani prsnega koša. Predstavljena bolečina lahko daje v levo roko in krši srčni ritem.

Ti simptomi lahko nakazujejo, da je zvišan krvni tlak prispeval k nastanku patoloških sprememb v koronarnih arterijah in srčni mišici. To mora vključevati:

• ishemične bolezni srca
• angina pektoris;
• povečanje levega prekata, ki ga spremlja zmanjšanje srčnega volumna in nastajanje srčnega popuščanja.

V primeru pravočasnega zdravljenja visokega krvnega tlaka so patološki procesi v srcu reverzibilni, bolnik pa mora vzdrževati zdrav način življenja in jemati antihipertenzive.

Hipertenzivna kriza

Ko ima bolnik hipertenzijo v zmernih in hudih oblikah (krvni tlak pri odraslih doseže 160/100 mm Hg., Pri otrocih 130/100 mm Hg.) Nastanejo hipertenzivne krize. Pojavljajo se zaradi znatnega povečanja tlaka v nasprotju z običajnim.

Simptomi intrakranialnega tlaka

Kakšni so znaki osebe s povečanim intrakranialnim pritiskom? Najprej morate razumeti, da je intrakranialni tlak prekomerna ali pomanjkanje cerebrospinalne tekočine v določenem delu lobanje, ki nastane zaradi kršitve njegovega obtoka.

Zvišani simptomi intrakranialnega pritiska pri odraslih so naslednji:

• poslabšanje stranskega in osrednjega vida;
• razcepljen vid, "megla v očeh";
• otekanje vek, obraz;
• tinitus, izguba sluha;
• pogosti glavoboli, postopoma postajajo trajni;
• napadi bolečine na vrhu vratnega vretenca, hrbtenjače;
• utrujenost, občutek šibkosti.

Znaki intrakranialnega tlaka pri otrocih so naslednji.

• pri novorojenčkih se širi šiv, velikost glave se hitreje poveča v primerjavi z velikostjo telesa, izstopajočo pomladjo, pojavom strabizma.
• otroci predšolske in šolske starosti imajo bolečine v glavi, mežikanje, zaspanost, utrujenost, razdražljivost, visoko občutljivost na močno svetlobo.

Potrebna terapija

Zdravljenje visokega krvnega tlaka pri odraslih in otrocih se zmanjša na zmanjšanje vseh dejavnikov, ki so povzročili to stanje:

• izguba teže;
• vzdrževanje normalne dnevne rutine, dober spanec;
• vzdrževanje pravilne prehrane, zmanjšanje vnosa soli;
• optimalni režim pitja;
• prepoved tobaka, alkohola;

Obvezen za zdravljenje visokega tlaka je vnos nekaterih zdravil. Namen zdravila, njegov odmerek mora izvesti le izkušen specialist in je odvisen od simptomov bolezni.

Hipertenzije ni mogoče povsem ozdraviti, z upoštevanjem pravilnega načina življenja in izpolnjevanjem vseh predpisov zdravnikov pa se bo hipertonično stanje zelo izboljšalo in lahko živi normalno polno življenje.

Zvišan intraokularni tlak se lahko pozdravi le s kirurškim posegom. Za ohranitev bolnikovega normalnega stanja so mu predpisani diuretiki in sredstva, ki izboljšujejo presnovne in hematopoetske procese.

Zapleti

Po mnenju zdravnikov so ljudje, ki trpijo za hipertenzijo, najbolj dovzetni za arteriosklerozo. Zato imajo najpogosteje kap in srčni napad. V primeru povečanega tlaka, tako pri otrocih kot pri odraslih, se lahko pojavi šepanje, saj je normalna oskrba krvi z nogami motena.

Glavni problem vseh posledic je pritisk na srce, zaradi česar bi moral delovati s povečanim stresom. S to boleznijo se srce ne more spopasti s povečano obremenitvijo, zato se zlomi majhen in velik krog krvnega obtoka. Rezultat je kratko sapo, hemoptiza, otekanje okončin. Predstavljeni zapleti so vzrok smrti.

Komplikacije z možgani se štejejo za naslednjo nevarno posledico hipertenzije. Kadar se pri človeku za daljši čas pojavi povečan pritisk, se v mrežastih žilah oči pojavijo točkovne krvavitve. Takšne posledice povzročajo moteno oskrbo s krvjo, ki povzroča degeneracijo in retinopatijo. Vse to prispeva k zatemnitvi in ​​slepoti.

Preventivni ukrepi

Če obstaja hipertenzija dedne narave, potem morate stalno spremljati njihovo zdravje in čas za merjenje pritiska. Poleg tega je potrebno:

• opazujte pravilno prehrano
• zmanjšanje vnosa soli,
• odreči alkoholu,
• voditi zdrav življenjski slog
• ne opravljajo stresnih situacij.

Hipertenzija je zelo nevarna bolezen. Kljub temu, da najpogosteje visoki pritisk ne vpliva le na ženske, starejše od štirideset let, je takšno stanje značilno za moške in celo otroke. Zato ni treba misliti, da je ponavljajoče povečanje pritiska norma. Ob pojavu zgoraj opisanih simptomov je nujna potreba po posvetovanju s kardiologom.

Če menite, da imate visok krvni tlak in simptome, značilne za to bolezen, vam lahko pomagajo zdravniki: terapevt, kardiolog.

Predlagamo tudi uporabo naše spletne storitve za diagnostiko bolezni, ki izbere možne bolezni na podlagi vnesenih simptomov.

Hipertenzija je kronična bolezen, za katero je značilno vztrajno zvišanje krvnega tlaka do visokega števila zaradi disregulacije krvnega obtoka v človeškem telesu. Tudi za označevanje tega stanja se uporabljajo izrazi, kot so arterijska hipertenzija in hipertenzija.

Ishemična kap je akutna oblika motnje možganske cirkulacije, ki nastane zaradi nezadostne prekrvitve določenega dela možganov ali do popolnega prenehanja tega procesa, poleg tega povzroči poškodbe možganskega tkiva v kombinaciji z njegovimi funkcijami. Ishemična kap, katere simptomi, tako kot sama bolezen, najpogosteje opazimo med najpogostejšimi vrstami cerebrovaskularnih bolezni, je vzrok za kasnejšo invalidnost in pogosto smrt.

Migrena je precej pogosta nevrološka bolezen, ki jo spremlja huda paroksizmalna glavobol. Migrena, katere simptomi so dejansko v bolečinah, koncentrirani iz ene polovice glave predvsem v očesu, templjih in čelu, v slabosti in v nekaterih primerih pri bruhanju, se pojavlja ne glede na možganske tumorje, kap in hude poškodbe glave, čeprav t lahko kažejo na pomembnost razvoja nekaterih patologij.

Encefalopatija možganov je patološko stanje, pri katerem zaradi pomanjkanja kisika in krvi v možganskem tkivu njegove živčne celice umirajo. Posledično se pojavijo področja razpadanja, pride do zastoja krvi, nastanejo majhna lokalna območja krvavitev in nastane oteklina možganskih ovojnic. Na bolezen vplivajo predvsem bela in siva snov v možganih.

Periarteritis nodosa je bolezen, ki prizadene žile majhnega in srednjega kalibra. V uradni medicini se bolezen imenuje nekrotizirajoči vaskulitis. Obstaja ime periarteritisa, Kussmaul-Meierjeve bolezni, panarteritisa. Ko se patologija razvije, se oblikujejo anevrizme, ponavljajoče se poškodbe ne samo tkiv, temveč tudi notranjih organov.

Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez zdravil.

Povečan pritisk: kar se smatra za visok krvni tlak, kot se imenuje bolezen

Hipertenzija je pogosta težava, zlasti med ženskami, starejšimi od 40 let. Bolezen zahteva resno zdravljenje.

Ignoriranje lahko vodi do kapi, srčnih napadov, odpovedi ledvic in srca.

Članek opisuje, kaj je visok krvni tlak, kakšni simptomi se kažejo in kako se zmanjšuje.

Kaj je pritisk?

Krvni tlak je krvni pritisk na žilne stene (arterije, žile, kapilare). Služi za pospeševanje krvi skozi žile. Je pomemben parameter vitalne dejavnosti organizma.

Obstajajo tri vrste sistemskega tlaka:

• venski (v venskem sistemu);
• arterijske (v arterijah, merjene lažje in najpogosteje);
• kapilar (v kapilarah).

Krvni tlak (BP) je izražen v dveh kazalnikih - diastolični (vaskularni, nižji) in sistolični (srčni, zgornji).

Vrednosti dobimo s tonometrom. Raziskava ne daje vedno prave slike. Torej obstaja tudi centralni tlak, ki se meri na ravni aorte. Obstaja tudi impulz BP - to je razlika med sistoličnimi in diastoličnimi vrednostmi.

Kaj je visok krvni tlak?

Da bi preprečili razvoj hipertenzivne krize, je pomembno vedeti, kateri pritisk je visok.

Organizem vsakega posameznika je individualen.

Če ima en bolnik določeno raven krvnega tlaka, ki ne povzroča slabega počutja, se lahko pri drugem bolniku z istim indikatorjem pojavijo bruhanje, glavobol, bolečine, hitri utrip in drugi simptomi hipertenzije. Zato obstaja koncept delovnega krvnega tlaka.

Povišan krvni tlak se šteje od 140/90 mm. Hg Čl. Stabilno povečanje je osnova za postavitev diagnoze hipertenzije. S starostjo pri moških in ženskah se zgornja meja norme povečuje. To pojasnjuje dejstvo, da se stanje plovil poslabša, obremenitev srca se poveča.

Če je bila oseba v mladosti hipotonična, potem bo z visoko stopnjo verjetnosti v starosti imel težave z visokim krvnim tlakom. Še posebej nevarno je oster velik skok krvnega tlaka. Postane pogost vzrok srčnih napadov, kapi, smrti.

Rahlo zvišanje krvnega tlaka (do 160 mm. Živo srebro) ne povzroča nastanka bolezni. Ampak na vedno visoke vrednosti (160-180 mm. Hg. Art.) Obstajajo spremembe v ledvicah, srcu, krvnih žilah, možganih. Konstantna zmogljivost nad 180 mm. Hg Čl. povzročajo hipertrofijo levega prekata, zmanjšan vid, nepovratne spremembe v tarčnih organih.

Simptomi in znaki

Najsvetlejši in prvi znaki hipertenzije so občutek utripanja v časovnem območju in glavobol.

Vse znake visokega krvnega tlaka lahko razdelimo v več skupin:

• nevrotični (vrtoglavica, tinitus, razdražljivost, bolečina v zadnjem delu glave, črnljenje oči, nespečnost);
• vegetativno (težko srce, palpitacije, pordelost kože obraza, potenje, tesnoba);
• zastajanje tekočine (otekanje okončin, obraza, otrplost rok in nog).

Simptomi pri ljudeh različnih starosti in različnih načinov življenja so različni.

Mladi imajo visok krvni tlak:

• motnje srčnega ritma;
• šibkost;
• povečana utrujenost;
• agresivnost;
• otekanje veke;
• slabost;
• glavobol jokavosti, zlasti zjutraj;
• hitra temper.

V adolescenci so antihipertenzivne tablete predpisane previdno, saj lahko njihov sprejem povzroči močno zmanjšanje pritiska. Nekoliko povišane številke tonometra se običajno stabilizirajo po počitku.

Včasih se priporočajo pomirjujoča zdravila (baldrijana, maternica). Previsok krvni tlak zahteva zdravljenje. Pogosto jo povzroča bolezen določenih organov.

Pri starejših se kaže povečan pritisk:

• huda boleča glavobol (ponavadi je ta simptom opažen na samem začetku povečanja števila tonometra);
• težo v predelu prsi;
• boleče bolečine v srcu;
• palpitacije srca;
• kratka sapa;
• zabuhlost.

Te simptome opazimo tudi z rahlim povečanjem števila tonometra. Z ostrim in pretiranim povišanjem krvnega tlaka se pojavita slabost in omotica. Pomembno je pravočasno pomagati, da bi dali hipotenzivno zdravilo.

Vzroki za visok krvni tlak

Glavni vzrok hipertenzije je stalni stres, skrbi. Pogosto se bolezen razvije v gensko spremenjenih osebah. Pomembna je tudi ekologija. V zadnjem času se povišan krvni tlak vedno pogosteje pojavlja pri 25-letnikih.

Pri mladih je hipertenzija posledica naslednjih dejavnikov:

• prekomerna telesna teža;
• uživanje alkohola;
• zloraba slanih jedi;
• uporaba prepovedanih drog;
• sedeči način življenja;
• nikotinska odvisnost;
• številčnost v prehrani živil, bogatih z nasičenimi maščobnimi kislinami (klobasa, sir, margarina);
• travmatična možganska poškodba (značilna za športnike);
• jemanje določenih skupin zdravil (hormonov, antidepresivov, antipiretikov, vazokonstriktorskih kapljic, toničnih zdravil);
• zdravljenje z zelišči s hipertenzivnimi lastnostmi, drugimi ljudskimi metodami brez soglasja zdravnika;
• pomanjkanje spanja;
• ukrivljenost hrbtenice;
• osteohondroza materničnega vratu;
• zloraba kave in čaja;
• slaba genetika;
• živčni in fizični napor.

To se zgodi, da visok pritisk povzroči kršitev žilnega tonusa, zoženje in krčenje žilnih sten. V tem primeru govorijo o primarni hipertenziji.

Pogosto je veliko število tonometra simptom določene bolezni. Na primer:

• ledvične patologije (v primeru insuficience ledvic se v telesu pojavi zadrževanje tekočine, oziroma se zviša krvni tlak);
• angina pektoris;
• hormonsko neravnovesje pri neravnovesju vodne soli;
• Cushingova bolezen;
• feokromocitom;
• bolezni ščitnice;
• Connov sindrom;
• motnje jeter;
• diabetes mellitus;
• hiperterioza;
• nepravilno delovanje nadledvičnih žlez;
• diabetična glomeruloskleroza.

Če tlak skoči

Ljudem, ki pogosto doživljajo pritiske, priporočamo, da nenehno spremljajo in beležijo odčitke tonometra.

Ugotovite vzrok za diferenčni krvni tlak lahko le zdravnik. Zato se morate obrniti na zdravnika ali endokrinologa.

Nihanje tlaka čez dan do 10 enot se šteje za normalno.

Višje kapljice so nevarne za zdravje. Pogosto je razlog, da se krvni tlak lahko poveča, nato pa zmanjša, vegetativno-vaskularna distonija.

Samozdravljenje je polno negativnih posledic.

Poleg zdravljenja z zdravili je priporočljivo jesti več sveže zelenjave (korenje, pesa, zelje), jagode, česen, banane, ribe. Pred televizorjem in računalnikom morate manj sedeti.

Kako uporabljati tonometer?

Za določitev vrednosti sistoličnega in diastoličnega tlaka z mehanskim tonometrom. To je najbolj natančna naprava (avtomatske naprave pogosto povzročajo rezultat z veliko napako).

Algoritem pravilne uporabe mehanske naprave:

• bolnika postavite na stol. Upognite roko v komolec in jo položite na hrib na ravni srca. Noge morajo biti na tleh;
• osvobodite roko iz oblačil;
• namestite manšeto tako, da se nahaja dva centimetra nad pregibom komolca;
• nosite stetoskop;
• pritrdite zvonec stetoskopa na brahialno arterijo;
• v manšeto natočite zrak s hruško z ritmičnimi gibi, dokler igla na številčnici ne doseže 200 mm. Hg v.
• začnite počasi spuščati zrak, poslušajte utrip. Oznaka, na kateri se bo začel pretep, bo označil zgornji pritisk in tisti, pri katerem se bo zvok ustavil - spodnji;
• zabeležite odčitke.

Imejte otroka

Pri otrocih je veliko število tonometra posledica sočasne bolezni. Zato je potrebno identificirati in zdraviti glavno patologijo.

Zmanjšanje pritiska ni dovolj, da bi vzeli antihipertenzive. Otrok mora imeti popoln in zdrav spanec, sprehode na svežem zraku in ustrezno uravnoteženo prehrano.

Za zmanjšanje skokov krvnega tlaka pri vegetativno vaskularni distoniji se uporabljajo Elenium, Seduxen, brom z valerijanskimi pripravki. Captopril, Nifedipin, Reserpine, Cordaron lahko tudi znižajo veliko število tonometra.

V nekaterih primerih se uporabljajo diuretiki Veroshpiron, Gipotiazid, Aldosteron. Kako dolgo traja normalizacijo tlaka, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z močjo imunosti.

Tablete izberemo individualno za vsakega otroka, pri čemer upoštevamo njegovo starost, težo in resnost hipertenzije.

Med nosečnostjo

Povišan krvni tlak med nosečnostjo je pogost pojav, zlasti v tretjem trimesečju. To stanje je nevarno za življenje bodoče matere in otroka, saj obstaja tveganje za razvoj hude oblike toksikoze z zelo visokim pritiskom.

Zato se v takih primerih ženskam ponudi hospitalizacija in temeljit pregled. V bolnišnici ne bodo le natisnili, ampak bodo tudi izbrali individualni načrt dostave, pri čemer bodo upoštevali hipertenzijo.

Antihipertenzivna zdravila se uporabljajo le kot zadnja možnost, izberejo najvarnejša sredstva. Zaviralci receptorjev angiotenzina, zaviralci ACE in diuretiki so prepovedani za nosečnice.

Zdravniki priporočajo nosečnicam, da sledijo posebni prehrani. Vključuje izdelke za zmanjšanje tlaka. Koristno je jesti kuhano pesa, piti sok pese, kompot iz Viburnum in brusnice. Prepovedana kava, čaj, čokolada. Pomirjujoča sredstva lahko pomagajo: maternica, baldrijana.

Sorodni videoposnetki

O visokem krvnem tlaku v TV oddaji »Živimo zdravo!« Z Elena Malysheva:

Tako se stalni visok krvni tlak v medicini imenuje hipertenzija. Ta bolezen je nevarna in brez zdravljenja, lahko povzroči kap, srčni napad, srčno popuščanje in odpoved ledvic.

Zato morajo ljudje, ki imajo težave s krvnim tlakom, periodično meriti tlak z mehanskim tonometrom in po potrebi sprejeti ukrepe za zmanjšanje sistoličnih in diastoličnih parametrov.

Hipertenzija (visok krvni tlak)

Pregled

Simptomi arterijske hipertenzije (hipertenzije)

Vzroki hipertenzije (hipertenzije)

Diagnoza hipertenzije

Zdravljenje visokega krvnega tlaka

Zapleti hipertenzije

Preprečevanje visokega krvnega tlaka

Kakšen zdravnik naj prosi za hipertenzijo?

Pregled

Povečanje tlaka nad starostno normo pravilno imenovano arterijska hipertenzija.

Če tlak pogosto ali dalj časa narašča in med preiskavo ni mogoče ugotoviti razlogov za to, se diagnosticira hipertenzija. Če ima oseba kakšno bolezen, ki je povzročila povečanje pritiska (na primer travmatska poškodba možganov v preteklosti, bolezen ledvic itd.), Potem govorijo o sekundarni arterijski hipertenziji. Pogovorno pa se vsi primeri hipertenzije pogosto imenujejo hipertenzija.

Hipertenzija je znana kot "tihi morilec", saj nima vedno očitnih simptomov, zlasti v začetnih fazah, saj je bilo ugotovljeno, da ima 20-30% odraslega prebivalstva v državi povišan pritisk, čeprav se mnogi od njih ne zavedajo svoje bolezni že dolgo časa. Če se hipertenzija ne zdravi, se poveča tveganje za srčni napad ali kap. Edini način, da ugotovite, ali obstaja težava, je, da redno merite krvni tlak.

Krvni tlak je sila, s katero se kri potiska proti stenam krvnih žil in srcu. Pri hipertenziji krvni tlak na arterijah in srcu postane previsoka, kar vodi do prezgodnje obrabe teh organov in povečuje tveganje za druge bolezni, kot so motnje ledvic ali možganov.

Krvni tlak se meri v milimetrih živega srebra (mm Hg. Art.) In zabeleži v dveh dimenzijah:

• sistolični tlak: krvni tlak v trenutku, ko se srce skrči in potiska kri v arterije;
• diastolični tlak - krvni tlak v času sprostitve srčne mišice med dvema kontrakcijama.

Na primer, če vaš zdravnik pravi, da je vaš krvni tlak »140 do 90«, to pomeni, da je vaš sistolični tlak 140 mmHg. Art. In diastolični tlak - 90 mm Hg. Čl.

Optimalni krvni tlak pri odrasli osebi velja za indikatorje, ki so manjši od 120/80 mm Hg. Čl. Vendar pa so v normalnem razponu številke do vključno 139/89. Če po rezultatih več meritev tlak presega 140/90 vključno z arterijsko hipertenzijo, je potreben dodaten pregled in morebitno zdravljenje.

Simptomi arterijske hipertenzije (hipertenzije)

Zvišan krvni tlak ni vedno spremljan s spremembo zdravja. Edini način, da se prepričate, če imate hipertenzijo, je merjenje krvnega tlaka. Odrasli morajo krvni tlak preverjati vsaj enkrat na pet let.

Če ste noseči, je pomembno, da stalno preverjate krvni tlak, tudi če ni visok. Spremljanje krvnega tlaka med nosečnostjo zmanjšuje tveganje zapletov. Povišan krvni tlak pri nosečnicah lahko vodi do preeklampsije. To je nevarno stanje, pri katerem obstaja problem s posteljico (organ, ki zagotavlja neprekinjeno prekrvavitev).

Včasih so simptomi visokega krvnega tlaka:

• glavobol;
• zatemnitev ali dvojni vid;
• krvavitev iz nosu;
• težko dihanje.

Takšni znaki se pojavijo pri ljudeh z zelo visokim pritiskom. Če imate katerega od teh simptomov, se posvetujte z zdravnikom. Brez zdravljenja lahko hipertenzija povzroči hude bolezni, vključno s kapjo in srčnim infarktom. Če imate katerega od teh simptomov ali visok krvni tlak, se nemudoma dogovorite s terapevtom. Če so simptomi pomembni, pokličite rešilca.

Vzroki hipertenzije (hipertenzije)

V več kot 90% primerov vzroka za visok krvni tlak ni mogoče ugotoviti. Nato se hipertenzija imenuje esencialna ali primarna. Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za razvoj primarne hipertenzije, vključujejo:

• starost: tveganje za razvoj hipertenzije se s starostjo poveča;
• v vaši družini so bili primeri hipertenzije (bolezen je lahko dedna);
• prekomerna sol v vaši prehrani;
• pomanjkanje vadbe;
• polnost;
• kajenje;
• zloraba alkohola;
• stres

Znani vzroki za hipertenzijo

Približno 10% primerov hipertenzije je posledica določene bolezni ali posebnega vzroka. Ti primeri so povezani s sekundarno hipertenzijo. Tipični vzroki za povečanje tlaka v tem primeru so:

• bolezni ledvic;
• diabetes mellitus;
• zoženje arterij, ki oskrbujejo ledvice s krvjo;
• hormonske bolezni, kot je Cushingov sindrom (bolezen, pri kateri telo proizvaja preveč steroidnih hormonov);
• bolezni, ki prizadenejo vezivno tkivo telesa, na primer sistemski eritematozni lupus;
• kontracepcijske tablete (oralni kontraceptivi);
• zdravila proti bolečinam, znana kot nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen;
• klubska zdravila, kot so kokain, amfetamini in kristalni metamfetamin;
• nekatera zeliščna zdravila, zeliščni dodatki.

Diagnoza hipertenzije

Za diagnozo arterijske hipertenzije in prepoznavanje njenih možnih vzrokov najprej uporabijo sistematično merjenje arterijskega krvnega tlaka. To lahko stori tako zdravnik bodisi samostojno, z uporabo domače naprave za merjenje tlaka.

Zdravi ljudje, starejši od 40 let, morajo meriti krvni tlak vsaj enkrat na vsakih pet let. Če imate povečano tveganje za hipertenzijo, morate krvni tlak pogosteje preverjati, najbolje enkrat letno.

Testiranje krvnega tlaka je običajno enostavno v večini klinik in bolnišnic. Krvni tlak se običajno meri s tonometrom (merilnik tlaka), ki je sestavljen iz stetoskopa, manšete, merilne naprave, puhala in ventila.

Manšeta se ovije okoli rame in se črpa, da se omeji dotok krvi v arterije. Nato se zrak v manšeti počasi zniža, poslušamo pulz s stetoskopom. Če slišite svoj srčni utrip pod manšeto z izpuščenim zrakom, lahko dobite zanesljive podatke o odčitkih krvnega tlaka. Poleg tega so avtomatični (digitalni) tonometri, ki merijo tlak in impulz z uporabo električnih senzorjev, zdaj skupni.

Preden začnete meriti krvni tlak, morate počivati ​​vsaj pet minut in izprazniti mehur. Da bi dobili natančne odčitke krvnega tlaka, morate med manipulacijo sedeti in ne govoriti.

Če je ena od meritev pokazala, da ste imeli visok krvni tlak, to ne pomeni nujno, da imate hipertenzijo. Ravni krvnega tlaka lahko nihajo ves dan. Tlak se lahko poveča med sestankom z zdravnikom zaradi tesnobe in stresa. V teh primerih je priporočljivo, da sami izmerite pritisk na dan z domačim tonometrom. Z odstranitvijo "strahu pred belo obleko" lahko dobite bolj objektivne kazalnike.

Prav tako lahko opravite teste krvi in ​​urina, da preverite bolezni, ki povečujejo tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, kot je bolezen ledvic.

Interpretacija indikacij tonometra

Krvni tlak se meri v milimetrih živega srebra (mm Hg. Art.) In zabeleži se v dveh območjih:

• sistolični tlak: krvni tlak v trenutku, ko se srce skrči in potiska kri v arterije;
• diastolični tlak - krvni tlak v času sprostitve srčne mišice med dvema kontrakcijama.

Na primer, če je vaš sistolični krvni tlak 140 mmHg. Art. In diastolični krvni tlak je 90 mm Hg. Art., Potem pravijo, da je vaš pritisk - 140 do 90.

V idealnem primeru bi moral biti krvni tlak manjši od 120/80. Vendar se odčitki pod 140/90 na splošno štejejo za običajne. Če imate bolezen ledvic, diabetes mellitus ali bolezni srca ali krvnega obtoka, mora biti vaš ciljni krvni tlak pod 130/80 mmHg. Čl.

Če je odčitek tlaka več dni nad 140/90, imate arterijsko hipertenzijo in potrebujete nadaljnji pregled.

Zdravljenje visokega krvnega tlaka

Učinkovito ukrepanje za znižanje krvnega tlaka je sestavljeno iz sprememb življenjskega sloga in zdravil. Izbira režima zdravljenja je odvisna od ravni krvnega tlaka in tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja.

Če je vaš krvni tlak nekoliko višji od 130/80 mmHg. Čl., In hkrati je tveganje za razvoj kardiovaskularnih bolezni v vas nizko, potem bi morali biti sposobni zmanjšati pritisk le z določenimi spremembami v vašem življenjskem slogu.

Če je vaš krvni tlak zmerno visok (140/90 mmHg ali več) in imate tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja v naslednjih 10 letih, bo zdravljenje vključevalo zdravila in prilagoditev vašemu življenjskemu slogu.

Če je vaš krvni tlak zelo visok (180/110 mmHg ali več), boste kmalu potrebovali zdravljenje, morda z dodatnimi testi, odvisno od vašega zdravstvenega stanja.

Življenjski s hipertenzijo

Spodaj je nekaj sprememb, ki jih lahko naredite za vaš življenjski slog, da bi zmanjšali pritisk. Nekateri od njih bodo v nekaj tednih pripeljali do hitrega izboljšanja, drugi pa bodo vplivali na daljše obdobje.

• Zmanjšajte vnos soli na manj kot 6 gramov na dan.
• Jejte zdravo, z nizko vsebnostjo maščob, uravnoteženo sestavo hrane, vključno z - veliko svežega sadja in zelenjave.
• Bodite aktivni: ohranjanje telesne aktivnosti je ena ključnih stvari, ki jo morate storiti za preprečevanje ali nadzor hipertenzije.
• Zmanjšajte porabo alkohola
• Prenehajte kaditi. Kajenje znatno poveča vaše možnosti za razvoj pljuč in bolezni srca.
• Izgubite težo.
• Pijte manj kave, čaja ali drugih pijač, bogatih s kofeinom, kot je kola. Pitje več kot štirih skodelic kave na dan lahko poveča vaš krvni tlak.
• Poskusite uporabiti tehnike sprostitve, kot so joga, meditacija in obvladovanje stresa (avtogeno usposabljanje).

Bolj ko so zdrave navade, ki jih obvladujete, večji bo pozitiven učinek. V praksi nekateri ljudje menijo, da ob ohranjanju zdravega načina življenja običajno ni treba jemati zdravil.

Zdravljenje hipertenzije

Obstaja široka paleta zdravil za zniževanje tlaka. Morda boste morali vzeti več kot eno vrsto zdravil, ker je včasih potrebna kombinacija več zdravil za zdravljenje hipertenzije.

V nekaterih primerih boste morali vzeti zdravila, ki znižujejo tlak, vse življenje. Če pa bo vaš krvni tlak več let pod nadzorom, boste lahko prekinili zdravljenje z zdravilom. Večina visokotlačnih zdravil lahko povzroči neželene učinke, vendar je to težavo mogoče rešiti z nadomestitvijo zdravil.

Povejte svojemu zdravniku, če imate katerega od naslednjih pogostih neželenih učinkov jemanja zdravila:

• občutek zaspanosti;
• bolečine v predelu ledvic (ledvena regija);
• suhi kašelj;
• omotica, izčrpanost ali zaspanost;
• kožni izpuščaj.

Spodaj so najbolj razširjena zdravila za visok tlak.

Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE) znižujejo krvni tlak z sproščanjem sten krvnih žil. Najpogostejši neželeni učinek je trajni suhi kašelj. Če vas neželeni učinki preveč motijo, boste morda priporočili zdravila, kot so antagonisti receptorjev angiotenzina 2, katerih delovanje je podobno kot pri zaviralcih ACE.

Zaviralci ACE lahko povzročijo nepredvidene stranske učinke, če jih jemljete z drugimi zdravili, vključno z zdravili brez recepta. Preden začnete jemati katerokoli zdravilo, se posvetujte z zdravnikom, če njihova kombinacija ne bo povzročila negativnih stranskih učinkov.

Zaviralci kalcijevih kanalčkov (kalcijevi antagonisti) preprečujejo vstop kalcija v mišične celice srca in krvnih žil. To vodi do širjenja vaših arterij (velikih krvnih žil) in znižanja krvnega tlaka.

Pitje grenivkinega soka med jemanjem nekaterih vrst zaviralcev kalcijevih kanalov lahko poveča tveganje za neželene učinke. O tem vprašanju se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

Diuretiki (diuretiki) so posledica izločanja odvečne tekočine in soli v urinu.

Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta (zaviralci adrenergičnih receptorjev beta) delujejo tako, da zmanjšajo pogostost in moč srčnih kontrakcij in tako znižajo krvni tlak. Prej so bili zaviralci adrenergičnih receptorjev beta priljubljeno zdravilo za visok krvni tlak, toda trenutno se običajno uporabljajo le, če druga zdravila nimajo želenega učinka. To je posledica dejstva, da se zaviralci adrenergičnih receptorjev beta štejejo za manj učinkovite od drugih vrst zdravil za visok krvni tlak.

Tudi zaviralci beta lahko vplivajo na delovanje drugih zdravil, kar povzroča pojav neželenih učinkov. Pred začetkom jemanja drugih zdravil v kombinaciji z zaviralci adrenergičnih receptorjev beta se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne prenehajte jemati nenadoma brez zaviralcev beta, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. To lahko povzroči resne neželene učinke, kot so zvišanje krvnega tlaka ali napad angine.

Alfa blokatorji (alfa blokatorji) ponavadi niso priporočeni kot zdravilo prve izbire za znižanje visokega krvnega tlaka, razen če druga zdravila nimajo želenega učinka. Alfa blokatorji delujejo tako, da sproščajo krvne žile, kar močno olajša pretok krvi v njih.

Pogosti neželeni učinki zaviralcev alfa vključujejo:

• omedlevica ob prvem jemanju zdravila ("učinek prvega odmerka");
• omotica;
• glavobol;
• otekanje gležnjev;
• utrujenost.

Zapleti hipertenzije

Visok krvni tlak dodatno obremenjuje srce in krvne žile. Če se hipertenzija ne zdravi, se po določenem času poveča tveganje za nastanek srčnega napada, kapi in bolezni ledvic.

Kardiovaskularne bolezni za hipertenzijo

Hipertenzija lahko povzroči številne bolezni srca in krvnih žil ter srčnih žil (bolezni srca in ožilja), vključno z:

• kap;
• miokardni infarkt;
• embolija: nastane, ko krvni strdek ali zračni mehurček zapre pretok krvi v posodi;
• anevrizma: razvije se, ko se stena krvne žile raztegne in se lahko kadarkoli zlomi, kar povzroči notranje krvavitve.

Bolezni ledvic in visok krvni tlak

Hipertenzija lahko poškoduje tudi majhne krvne žile v ledvicah in poslabša njihovo delovanje. Ta zaplet lahko povzroči takšne simptome kot:

• utrujenost;
• otekanje gležnjev, stopal ali rok (zaradi zadrževanja vode v telesu);
• kratka sapa;
• prisotnost krvi v urinu;
• pogosto uriniranje, zlasti ponoči;
• pruritus

Bolezni ledvic se zdravijo z zdravili in prehranskimi dopolnili. V hujših primerih je potrebna dializa (medicinski postopek, v katerem je kri umetno očiščena strupenih presnovnih produktov v telesu) ali presaditev ledvic.

Preprečevanje visokega krvnega tlaka

Razvoj hipertenzije je mogoče preprečiti z zdravo prehrano, vzdrževanjem zdrave telesne teže, z redno vadbo, omejevanjem vnosa alkohola in prenehanjem kajenja.

Kajenje sam ne povzroča visokega krvnega tlaka, vendar znatno poveča tveganje za miokardni infarkt in možgansko kap. Kajenje, kot je visok krvni tlak, vodi do zoženja arterij. Če kadite v prisotnosti hipertenzije, se bodo vaše arterije hitreje zožile, tveganje za razvoj bolezni srca in pljuč v prihodnosti pa se bo znatno povečalo.

Hranjenje pod visokim pritiskom

Zmanjšajte količino soli v svoji prehrani, jedite veliko sadja in zelenjave. Sol poveča pritisk. Več soli boste porabili, višji bo vaš pritisk. Prizadevajte si zaužiti manj kot 6 gramov soli na dan, kar je približno enaka žlički.

Dokazano je, da uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob in visoko vsebnostjo vlaknin (kot so polnozrnati riž, kruh in testenine) in veliko sadja in zelenjave pripomorejo k znižanju krvnega tlaka. Sadje in zelenjava sta bogata z vitamini, minerali in vlakni, ki ohranjajo zdravje vašega telesa. Prizadevajte si, da bi vsak dan jedli pet obrokov 80g sadja in zelenjave.

Redno pitje alkohola nad sprejemljivo ravnjo bo sčasoma povečalo vaš krvni tlak. Moškim se ne priporoča, da redno uživajo več kot 2-4 obrokov alkohola na dan, ženske pa več kot 2-3. Pod redno uporabo se razume vsak dan ali večino dni v tednu. 1 serviranje alkohola ustreza približno kozarcu vodke, pol kozarca vina ali pol kozarca piva.

Ker je alkohol visoko kaloričen, njegova redna uporaba vodi do povečanja telesne mase in posledično do povišanja krvnega tlaka. Preberite več o tem, kako razumno razdeliti alkohol.

Če pijete več kot štiri skodelice kave na dan, lahko to povzroči povečanje pritiska. Če ste velik oboževalec kave, čaja ali drugih pijač, bogatih s kofeinom (kot so Coca-Cola in nekateri energijski napitki), razmislite o zmanjšanju njihove porabe. Zelo dobro je, ko pijete čaj in kavo kot del uravnotežene prehrane, vendar je pomembno, da takšne pijače niso vaš edini vir tekočine.

Teža in vaja za hipertenzijo

Prekomerna telesna teža povzroči, da srce dela težje, da črpa kri skozi celotno telo, kar običajno vodi do povišanja krvnega tlaka. Če res potrebujete izgubiti težo, je pomembno vedeti, da bo izguba dveh ali treh kilogramov teže povzročila bistveno spremembo krvnega tlaka in izboljšala vaše splošno zdravje.

Aktivni življenjski slog in redna vadba bosta znižala krvni tlak, tako da bo srce in krvne žile v dobrem stanju. Redno treniranje vam pomaga tudi pri izgubi telesne teže, kar pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka.

Odrasla oseba mora porabiti vsaj 150 minut vsak teden (2 uri in 30 minut) na zmerno intenzivni zunanji vadbi, kot je kolesarjenje ali živahno hojo. Ko delate vaje, vas mora voditi dejstvo, da se morate počutiti vroče in nekoliko brez sape. Popolna oseba, da bi dosegla to stanje, je morda dovolj, da malo hodimo navzgor. Fizična aktivnost lahko vključuje različne vaje, od športa do hoje in dela na vrtu.

Vaje za sprostitev lahko znižajo krvni tlak. Vključujejo:

• Obvladovanje stresa (avtogeno usposabljanje), meditacija ali joga.
• Kognitivno-vedenjska psihoterapija, ki se osredotoča na to, kako lahko vaše misli in prepričanja vplivajo na vaše dobro počutje in sposobnost obvladovanja težav. S svojim zdravnikom se lahko pogovorite o možnosti, da se zdravite s takšno psihoterapijo.
• Samoregulacijska metoda Biofeedback, ki vam pomaga pri zavestni regulaciji krvnega tlaka: na majhnem monitorju se v realnem času prikaže vaš srčni utrip ali krvni tlak. Napotitev na biofeedback lahko opravi vaš zdravnik.

Kakšen zdravnik naj prosi za hipertenzijo?

Če imate visok krvni tlak, poiščite dobrega splošnega zdravnika, ki lahko razume vzroke bolezni in predpiše zdravljenje. Če imate težave s srcem ali imate kronične bolezni srca in ožilja, uporabite naš kardiolog.