Obnova spomina pri odraslih in starejših: zdravila in ljudske metode

Človeški možgani so opremljeni z vrsto impulzov, ki dosežejo hitrost do trilijona operacij na sekundo od subkortikalne plasti glave do mišic. Kakšni so razlogi za zaviranje hitrosti in izgube spomina, kako sami preveriti in poskusiti obnoviti še posebej starejše ljudi, ki trpijo za funkcionalnimi motnjami v možganih, bomo podrobneje preučili ta članek.

Vrste pomnilnikov

Po vrsti pomnilnika je:

• vizualni (vizualni);
• slušni;
• verbalna logistika;
• čustveno, ko se človek lahko spomni številnih trenutkov na ozadju čustev in izkušenj za življenje;
• genetsko, nekatere trenutke razmišljanja lahko prenesemo na nove generacije;
• motor;
• mišic zaradi dolgotrajnega fizičnega napora, ki povzroči prestrukturiranje celic in mišic.

Vprašajte zdravnika o svojem položaju

Zakaj je spomin izgubljen?

Človeški možgani so kompleksen in večnamenski organ. Slabljenje spominskih funkcij, zmanjšanje do popolne izgube je možno zaradi:

• poškodbe možganov;
• rak, ko je tumor lokaliziran v eni od možganskih struktur;
• bolezni v ozadju okužbe (meningitis, encefalitis)
• kap v primeru poškodbe možganske membrane;
• neuspeh kardiovaskularnega sistema;
• presnovne motnje;
• stres, pomanjkanje spanja;
• prejemanje škodljive hrane, vključno z endogeno;
• starost, večina ljudi trpi zaradi spomina;
• pomanjkanje vitaminov v telesu, zaradi pomanjkanja njihovega prejemanja v možganih v zadostnih količinah;
• kajenje, alkohol, uživanje drog, težke kovine (uničujoče za možganske strukture);
• slaba ekologija, ki neizogibno vodi v poslabšanje spomina s starostjo.

Kaj vpliva na spomin?

Na spomin na osebo vplivajo številni različni dejavniki od zunaj, ki lahko povečajo ali, nasprotno, zmanjšajo. Motnje v spominu povzročajo dejavniki, ki negativno vplivajo na možganske strukture. Precej pomembne informacije je mogoče hitro in trajno pozabiti? Pomembno je ugotoviti, zakaj se to dogaja in kaj natančno vpliva na spomin.

Zmanjšajte, poslabšajte, zaviranje spomina prispeva k nekaterim notranjim boleznim. Negativni učinek na pomnilnik:

• dolgotrajno bivanje v živčnem stresnem stanju;
• hudih primerih življenja, kadar je neizogibno razočaranje;
• pomanjkanje spanja (postopno in nepovratno zmanjšuje funkcionalnost spomina);
• depresije, ki bolijo in izčrpajo ne le dušo. Stalne negativne misli v glavi enako vplivajo na možgane. Depresija, po mnenju zdravnikov, je bolezen, ki jo je treba zdraviti, sicer se lahko spomin popolnoma izgubi in brez možnosti okrevanja.

Med boleznimi, ki vodijo do motenj spomina, je mogoče ugotoviti:

• sladkorna bolezen, ki zaradi odpovedi ščitnice danes ne počiva 10% naših državljanov. Poškodba krvnih žil neizogibno vodi v motnje spomina. Lahko se popolnoma izgubi, če se ne sprejmejo takojšnji ukrepi zdravljenja;
• bolezni osrednjega živčnega sistema, meningitis ni najboljši način za vpliv na spomin;
• alkoholizem zmanjšuje intelektualne sposobnosti osebe, vodi do atrofije možganskih celic in seveda najprej do kratkotrajnih prekinitev spomina. Sčasoma postanejo trajni. Če se ne zdravi, lahko takšna možganska amnezija povzroči nepopravljive učinke;
• zdravila, ki destruktivno vplivajo ne le na spomin, ampak tudi na vse druge možganske strukture. Povzroča nepopravljivo škodo ekstazi, kot tudi nekatere hipnotike, pomirjevala in antidepresive, ki so enakovredni mamilom;
• pomanjkanje vitamina B12. Telo potrebuje dopolnitev z vitamini tako, da jih vzame v kombinaciji. Za normalizacijo dela krvnega obtoka in funkcij človeških možganov, še posebej, morate jesti več rib, jajc, mesa, mlečnih izdelkov;
• kronične bolezni, ki jih starejši pogosteje trpijo;
• Parkinsonova bolezen ali multipla skleroza. Tukaj preberite o prvih znakih Parkinsonove bolezni. Z napredovanjem pride do močnega poslabšanja spomina. Če sumite, da morate nujno obiskati zdravnika - nevrologa, da opravite predlagane postopke pregleda.

Preverjanje pomnilnika

Pomnilnik lahko preverite s posebnimi testi. Danes lahko na internetu najdete veliko različnih, tako da uvajate podobne fraze v iskalnik. Po opravljenih preizkusih bodo lahko vsi sami ugotovili, kako uspešni so in kakšno je trenutno stanje spomina.

Kako obnoviti spomin pri odraslih in starejših?

Za obnovo spomina je veliko različnih vaj, zdravil in ljudskih zdravil. Tudi izboljšanje spomina prispeva k prehrani, s pravilno izbiro ugodnih učinkov na vse celice in možganske strukture.

Zdravila

Za motnje v spominu in razmišljanju, da bi izboljšali delovanje možganov, izboljšali krvni obtok in normalizirali spanje, strokovnjaki svetujejo:

• Glicin, dajte pod jezik 1 tableto do 3-krat na dan;
• Noopept za peroralno uporabo za izboljšanje spomina, povečanje stabilnosti možganov;
• Piracetam za normalizacijo koncentracije, aktivacijo spomina s pogostim omotičnostjo, spremenljivostjo razpoloženja;
• Fenotropil pri boleznih centralnega živčnega sistema, zmanjšani koncentraciji in spominu;
• Nootropil je prikazan za sprejem starejšim ljudem z namenom obnavljanja spomina s prekomerno pozabljivostjo. Starci včasih ne morejo niti spomniti svojega imena, priimka, naslova bivanja, ne morejo razložiti svojega kraja bivanja;
• Vitrum Memori aktivira možgansko aktivnost. To je indicirano za uporabo pri starejših, ki imajo težave ne samo s spominom, temveč tudi s sluhom, vidom;
• Piracetam, psihotropno sredstvo, se pacientu dodeli individualno. Kontraindicirana je pri nosečnicah, ki imajo težave z ledvicami;
• Encephabazole, dodeljeno otrokom s patološkimi procesi v možganih, ki so se začeli razvijati od rojstva
• Aminalon, aminokislinsko zdravilo za povečanje presnove, normalizacijo privzema glukoze v možganih, izboljšanje in obnovo spomina po možganski kapi. Pomaga pri zastrupitvi z alkoholom, pri bolnikih s sladkorno boleznijo;
• Intellan s stresom, depresijo, izgubo spomina.

V boju proti izgubi spomina so se izkazale kot dobra ideja homeopatska zdravila za spodbujanje, aktiviranje možganske aktivnosti, ki blagodejno vplivajo na duševni in endokrini sistem: t

• cerebrum compositum za povečanje aktivnosti možganov in delovanja imunskega sistema;
• zlati jod za normalizacijo krvnega obtoka v možganih, tudi za starejše ljudi s slabšim spominom, pomanjkanjem spanja, pogostimi glavoboli in omotico;
• spomin za krepitev možganskih žil, normalizacijo presnovnih procesov možganske dejavnosti;
• polymesine, da bi izboljšali delo miselnih procesov.

Rastlinski pripravki, ki so popolnoma neškodljivi za ljudi katere koli starosti, je treba dati prednost:

• zimzelenica;
• BADAM, katerega sestava prispeva k ohranjanju spomina pri starejših;
• ingver za povečanje krvnega obtoka, povečanje koncentracije;
• črni poper za oživitev, revitalizacijo uma, povečanje prebavljivosti snovi;
• Skozi, da izboljša spomin, opremite možgane s kisikom, glukozo in antioksidanti.

Telo (zlasti možgani) ne more v celoti delovati s pomanjkanjem vitaminov.

Odraslim in starejšim osebam se priporoča:

• Intellan za povečanje intelektualnih sposobnosti, odpravo stresa, depresije, izboljšanje spomina;
• Cikovit je prikazan za sprejem v šoloobvezne otroke, starejše za krepitev duševnih sposobnosti (predvsem v času izven sezone);
• Vitrum Memori, spomin, ki pospešuje prebavljivost informacij, ki vstopajo v možgane.

Diete

Starejši ljudje s težavami s spominom kažejo prehrane (še posebej nizko kalorične). Pravilno izbrano, lahko poveča delovanje možganov za do 30%.

Za ohranitev informacij, izboljšanje delovanja možganov ne more storiti brez vključitve glukoze in sladkorja v prehrano, da bi pomladili spomin, in začimbe za normalizacijo možganov:

Lahko kombinirate različne vrste začimb.

Ljudska pravna sredstva

Doma lahko naredite nekaj dobrih receptov za izboljšanje spomina:

• tinktura detelje. Cvetovi suhi, sesekljajte. K 2 čl. l dodamo vrelo vodo (0,5 l), pustimo, da se kuha do 2 dni. Vzemite 0,5 skodelice 3-krat dnevno pred obroki. Potek zdravljenja je 2 meseca;
• Rowan lubje. Pripravite decoction iz suhe skorje. 1-2 žlici. nalijte vrelo vodo (1 kozarec), vztrajajo 2-3 ure, nato pijte 1-2 žlici. l do 3-krat na dan;
• borovi brsti. Zberite boljšo pomlad. Potrebno je žvečiti surovo do 4 kose na dan za 1 mesec.

Treningi

Usposabljanje je najboljši in učinkovit način za usposabljanje in izboljšanje spomina, to je:

• reševanje križank;
• učenje tujih jezikov;
• tudi pesmi, pesmi, jezikovni twisters;
• šahovske igre, razvoj logike in razmišljanja.

Takšne slabosti pogosto trpijo sedeči, inertni, zaprti ljudje. Samo nenehno usposabljanje možganov, branje, pisanje, preučevanje računalnika, reševanje logičnih problemov, obrti in učenje novih, prej neznanih dejavnosti različnih vrst ne bodo omogočile začetka degradacijskih procesov v možganih.

Od treninga se bo spomin in razmišljanje le postopno izboljševalo. Droge in diete lahko samo pospešijo, oživijo in aktivirajo vse pomembne procese v možganih.

Fizični trening je pokazan ljudem po 40 letih. Prispevajo k izboljšanju krvnega obtoka, opremljanju možganov s kisikom. V nasprotnem primeru se bodo psihomotorične funkcije postopoma zmanjševale, proces staranja se bo le pospešil.

Starejšim osebam so prikazani ciklični športi za oksidacijo krvnih celic, normalizacijo miselnih procesov, izboljšanje abstraktnega mišljenja:

• plavanje;
• enostavno vožnjo;
• kolesarjenje;
• hoja.

Človeški možgani potrebujejo stalno prehrano:

• Za šolarje in starejše ljudi je pomembna ne le dobra prehrana, ampak tudi redna vadba, izvajanje preprostih vaj za izboljšanje in obnovo spomina.
• Enako pomembno je tudi spanje in delovni dan.
• Intelektualci, ki vodijo aktivni življenjski slog (še posebej, če je delo povezano z vsakodnevnim prejemanjem velikih količin informacij), je pomembno, da spi dovolj.

Pri izbiri seveda se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Tudi najboljša nootropna zdravila imajo kontraindikacije. Pomembno je razumeti, da sta zmanjšan spomin in pozornost (ki se pogosto pojavljata pri starejših) simptomi mnogih resnih notranjih bolezni in so pogosto precej nevarna (možganski rak, sladkorna bolezen).

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših

V tem članku bomo pogledali, kaj je izguba spomina pri starejših, kako jo zdraviti. Zapomnitev je premalo raziskan kompleks funkcij, ki povezuje preteklost, prihodnost in sedanjost. Kršitve na tem področju sledijo več kot polovici ljudi v starosti.

Ker je v tem življenjskem obdobju pomembna podpora sorodnikov, se problem izgube spomina deli tudi s sorodniki, ki iščejo izhod. Za njih bo pomirjena novica, da lahko kompleksna terapija pozitivno vpliva in prepreči napredovanje bolezni.

Kaj je senilna skleroza in amnezija

Sposobnost za zapomnitev je potrebna za kognitivno dejavnost, zato jo oseba zelo boleče zaznava njeno poslabšanje ali izgubo: socialna interakcija je motena, osebnost je uničena. Ohranjanje predhodno naučenih spretnosti, informacij in zbiranja novih informacij v spomin po 70-letnem pragu je težko za več kot 20% starejših.

V takih situacijah govorimo o bolezni, katere ime je amnezija, bolezen pa je pogojno razdeljena v dve kategoriji:

V prvem primeru se spomnite, kaj se dogaja, ni mogoče. Delno izgubo spomina lahko imenujemo pogost pojav, saj dogodki izginejo za zaznavanje v fragmentih.

V vsakdanjem življenju se izguba spomina pri starejših osebah in poslabšanje spominskih sposobnosti imenujejo skleroza. Starostna skleroza je posledica smrti celičnih struktur možganov, kar je povezano z vaskularnimi motnjami.

Na primer, plasti holesterola ovirajo oskrbo s krvjo, zaradi česar trpijo možgani, ki ne prejmejo dovolj kisika in potrebnih snovi. Skleroza je vzrok za izgubo intelektualnih sposobnosti in razvoj Alzheimerjeve bolezni. Za razliko od drugih vrst amnezije se ta bolezen lahko zdravi.

Vzroki, vrste in simptomi

Vzrok za izgubo spomina pri starejših osebah prispeva k negativnim starostnim spremembam, lahko pride do dolgega obdobja razvoja. Pri starejših se regeneracija celic upočasni (naravni proces njihove obnove), razgradijo se biokemijski procesi (zmanjša se proizvodnja nevrotransmiterjev, potrebnih za živčne impulze).

Hkrati pa patologija ni vedno povezana z leti. Na spomin lahko vplivajo dednost, bolezen, življenjski slog.

Med etiološke dejavnike je treba omeniti naslednje:

• hipoksija (pomanjkanje kisika), ki prizadene področja možganov;
• motnje cirkulacije in sorodne bolezni (hipertenzija, ateroskleroza, koronarna bolezen, kap, srčni napad);
• kronične bolezni (Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen, diabetes mellitus, motnje živčnega sistema);
• nalezljive bolezni (tuberkuloza, terciarni sifilis itd.);
• različne vrste poškodb (z njimi je lahko izguba sposobnosti za zapomnitev kratkotrajna);
• posledice uporabe kemikalij (Timolol, Disipal in drugi);
• zloraba drog in alkohola;
• močna negativna čustva, redni stres, depresija;
• sedeči način življenja in monotono delo;
• pomanjkanje kakovostnega spanja;
• presnovne motnje;
• neoplazme v možganih.

Nenadna izguba spomina (amnezija) je najbolj nevarna, na primer, ko starejša oseba na izlet v trgovino za kruh pozabi pot nazaj. Tovrstni primer se lahko manifestira v kateri koli starosti, s tem se človek ničesar ne spomni - niti ime niti kraj bivanja. Največja težava je ugotoviti vzroke tega pojava.

Pogost pojav v starosti je kratkoročna izguba spomina. Oseba pozabi včeraj cel dan ali pet minut ali spomine na preteklo leto. Vzroki za takšno amnezijo so lahko kraniocerebralne poškodbe, droge, nalezljive bolezni.

Ostra amnezija se kaže v nepričakovanem odstopanju od nameravanega, na primer, ko se na vratih ustavi premalo razumevanja namena gibanja. Ta izguba spomina se pojavi pri mnogih ljudeh in je običajno povezana z zmanjšanjem krvnega obtoka v možganih zaradi zmanjšanja krvnega tlaka in drugih dejavnikov.

Najpogostejši simptomi izgube spomina so naslednji simptomi:

• pozabljenih sporazumov in obljub;
• nepazljivost gospodinjstva;
• motnje govora;
• sprememba rokopisa;
• zoževanje interesnega področja;
• utrujenost;
• razdražljivost, napetost in slabo razpoloženje brez očitnega razloga, ki ga starejša oseba sam ne more pojasniti.

Prikazani simptomi imajo verjetnost pojava po 45 letih. V primerih, ko so kršitve otipljive že približno 5 mesecev (v primerjavi z nedavno preteklostjo), je treba opraviti pravočasno individualno zdravljenje, pred tem pa opraviti temeljito diagnozo.

Treba je omeniti, da starejši ljudje potrebujejo obvezno zdravstveno oskrbo, ne glede na to, ali so znaki bolezni prisotni v prisotnosti izzivalnih bolezni.

Zdravljenje z drogami

Zdravljenje izgube spomina pri starejših je težka, vendar izvedljiva naloga. Prvič, zdravniška pomoč je sestavljena iz predpisovanja zdravil, ki aktivirajo možgansko cirkulacijo in metabolizem, pa tudi zdravil, ki pomagajo zagotoviti možganske celice s kisikom in potrebnimi elementi.

Pri bolnikih se priporočajo vitamini B, nevroprotektorji, adaptogeni. Naloge njihove uporabe vključujejo preprečevanje uničenja nevronov, pozitiven vpliv na delovanje možganov in izboljšanje kakovosti življenja na splošno.

Med zdravili za izgubo spomina se starejšim osebam predpisujejo zdravila:

• nootropi (piracetam, fenotropil, vinpocetin, fenibut);
• vaskularna sredstva (Trental, pentoksifilin);
• zdravila, ki so koristna za funkcijo spomina (Glycine, Memantine).

Seveda so metode zdravljenja izgube spomina odvisne od vrste in resnosti bolezni, značilnih znakov in vzročnih dejavnikov. Glavni cilj terapije, spomin tablete za starejše, je preprečiti izgubo spomina in stabilizirati bolnikovo stanje.

Pozitivni učinek je možen le pri zdravljenju z zdravili, pod zdravniškim nadzorom in čim prej se začne zdravljenje, večje so možnosti za uspeh. Hkrati je popolno okrevanje izgube spomina zelo težko in ni izvedljivo.

Ljudska pravna sredstva

Višje duševne funkcije so pogosto odvisne od zmanjšanja vitalnosti, kar pomaga pri krepitvi starejših in pomaga pri preprečevanju izgubljanja spomina na senile. Za isti namen obstajajo naslednje metode tradicionalne medicine:

• dnevna poraba 100 gramov svežega bučnega soka;
• mesečni tečaj jesenske zbirke borovih popkov (žvečiti do 4 kose na dan);
• decoction iz suhe lubenice lubje (1-2 žlice napolnjene s kozarcem vrele vode, infundirati 2-3 ure in uporabite 1-2 žlici do 3-krat na dan);
• detelja tinktura, seveda - 2 meseca (pol litra vrele vode se doda 2 žlici suhega cvetja, tinktura pa do 2 dni, ki se vzame pol skodelice trikrat na dan pred obroki);
• mešanica medu in soka s čebulo, 3 mesece zaužitja (1 žlica soka čebule in kozarec medu se zmeša in porabi eno uro pred obroki 1 žlica. žlica);
• Ginko biloba (1 žlica trave se zvaruje z 250 ml vrele vode, infundira 1,5-2 ure in se vzame 1/3 skodelice trikrat na dan pol ure pred obroki).

Ugotovimo lahko, da so rastline na osnovi zdravil prisotne tudi v lekarnah, na primer iz istega ginka bilobe. Toda pred uporabo vsakega orodja je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da pojasnite morebitne kontraindikacije.

Preprečevanje senilne skleroze

Ni posebnih metod za preprečevanje izgube spomina, obstajajo le splošni nasveti za ohranjanje zdravega načina življenja. Izogibanje slabim navadam, uravnotežena prehrana, vsakodnevne sprehode in telesna vzgoja pomagajo okrepiti telo v odnosu do zunanjih vplivov.

Da bi izboljšali metabolizem izgube spomina pri starejših, je potrebno odstraniti odvečno porabo maščobe in ocvrti. Ne samo za preprečevanje, ampak med zdravljenjem je priporočljivo v prehrano vključiti naslednje izdelke, ki izboljšujejo možgansko aktivnost:

• korenje z rozinami;
• orehi;
• morsko ohrovt;
• fermentirani mlečni izdelki;
• pečen krompir;
• sončnična semena;
• podrgnil hren;
• banane;
• jabolka

Zdravstvena oskrba od zgodnjega otroštva, nadzor ravni holesterola, zdravljenje kroničnih bolezni, seveda pomagajo preprečevati težave s spominom v starosti. Tudi branje in druge duševne obremenitve so koristne.

Izguba spomina pri starejših: vzroki, znaki in okrevanje

Skozi svoje življenje oseba zaznava, nabira, hrani informacije. To je posledica spomina - kompleksen proces, ki poteka v centralnem živčnem sistemu. Starejši ljudje pogosto izgubijo te funkcije zaradi naravnega staranja.

Zakaj se spomin s starostjo slabša

Kršitev možganske cirkulacije, kronične bolezni pri starejših povzročijo zmanjšanje koncentracije, slabitev duševne aktivnosti. Izguba domiselnega, slušnega in vizualnega spomina je povezana s takimi procesi:

• celična smrt zaradi kopičenja kolesterolnih plakov;
• nezadostna oskrba s kisikom in hranilnimi snovmi;
• počasna regeneracija celic;
• zmanjšanje proizvodnje snovi, potrebnih za možgane.

Razlog za izgubo spomina pri starejših so takšne spremembe v telesu:

• motnje prenosa živčnih impulzov kot posledice degradacije biokemičnih procesov;
• pomanjkanje elementov v sledovih, vitaminov;
• disfunkcija centralnega živčnega sistema (CNS);
• kršitev presnovnih procesov v možganskem tkivu;
• duševne motnje;
• smrt možganskih celic zaradi okužb, poškodb, kapi;
• hormonske motnje.

Dejavniki tveganja za izgubo spomina

V starosti so težave z spominjanjem lahko iz različnih razlogov. Dejavniki tveganja za izgubo spomina vključujejo:

• poškodbe glave;
• zloraba alkohola;
• živčni sev;
• motnje spanja;
• uživanje drog;
• avitaminoza;
• kajenje;
• stres;
• zastrupitev telesa;
• omejena mobilnost;
• kronična utrujenost;
• stranskih učinkov zdravil.

Za povečanje verjetnosti izgube spomina v starosti so naslednje bolezni:

• vegetativna distonija;
• diabetes mellitus;
• ateroskleroza;
• Alzheimerjeva bolezen;
• osteohondroza vratne hrbtenice;
• kršitev možganske cirkulacije;
• arterijska hipertenzija;
• Parkinsonova bolezen;
• discikulacijsko encefalopatijo;
• nalezljive bolezni;
• možganski tumorji;
• shizofrenija;
• epilepsija;
• depresije

Vrste senilne pozabljivosti

Pojav izgube spomina

Po razširjenosti

• popolno;
• delno

• dolgo;
• kratkoročno

Za izgubljene dogodke

• retrograden - spominjajo se stare trenutke, vendar bližnji niso;
• anterograde - napake v spominu na pretekle dogodke, sedanjost se spominja

S hitrostjo izgube

• postopno;
• nenadoma

• pacient se ničesar ne spomni;
• se ne spomni, kaj se dogaja v tem trenutku

nemogoče je poznati ljudi

pojavijo se ločene epizode

Astenični sindrom

Težave s spominom pri starejših se pojavljajo z razvojem asteničnega sindroma - psihopatološke motnje, ki jo spremlja naslednja klinična slika:

• razdražljivost;
• nespečnost;
• živčnost;
• glavobol;
• dnevna zaspanost;
• odvračanje pozornosti;
• pozabljivost;
• meteorološka odvisnost;
• šibkost;
• zvišanje krvnega tlaka;
• motnje srčnega ritma.

Dejavniki, ki izzovejo nastanek asteničnega sindroma pri starejših, so lahko:

• začetna faza shizofrenije;
• ateroskleroza;
• poškodbe možganov;
• rakasta patologija;
• abscesi;
• meningitis;
• encefalitis;
• virusni hepatitis;
• bruceloza;
• srčno popuščanje;
• multipla skleroza;
• arterijska hipertenzija.

Amnezija

V starosti je včasih prišlo do patološke izgube spomina na pretekle in trenutne dogodke v življenju. To stanje se imenuje amnezija. Na izgubo spomina vplivajo naslednji dejavniki:

• žilne bolezni;
• starostno povezane degenerativne procese v možganih;
• tumorji;
• vaskularna demenca;
• možganska atrofija;
• Bolezni CNS;
• nevroinfekcija;
• strupene poškodbe možganov;
• duševne motnje.

Zdravniki amneziju razvrstijo s prisotnostjo takih znakov:

dogodkov, ki so povzročili psihološko travmo, ni več

spomnite se samo tistega, kar je bilo pred travmatskim dejavnikom

ni spomina na današnje dogodke

pozabi na vse, kar se je zgodilo po poškodbi

izguba domačih veščin - kako uporabljati nož, si umiti zobe

ljudje se ne spomnijo ničesar, kar vključuje same sebe

Paramnezija

Za starejše je značilen pojav izkrivljanja spominov, h kateremu so dodane lastne fantazije. Ta pogoj se imenuje paramnezija, ima več vrst:

zamenjava fragmentov resničnih dogodkov z izumljenimi dejstvi, ki predstavljajo realnost

spomin zamenjajo drugi iz resničnega življenja

informacije iz filmov, knjig, izdanih za izkušene dogodke

ljudje menijo, da se jim je zgodovina že zgodila, čeprav v resnici ni bila

• kombinacija različnih epizod enega obdobja;
• združitev preteklih in sedanjih dogodkov zaradi zastrupitve z alkoholom

Znaki oslabljenega spomina v starosti

Simptomi pozabljivosti se pojavijo ločeno ali v kombinaciji. Strokovnjaki prepoznajo naslednje znake motnje spomina:

Zmedenost zavesti, kršitev doslednosti, jasnost misli.

Poškodbe možganskega tkiva zaradi poškodbe, bolezni, zastrupitve

Razpršilo za pozornost

Okužba možganskega tumorja

Poškodba območja Broca, ki je odgovorna za govorne motorične funkcije

Traumatska poškodba možganov, bolezni

Tremor, panika, tesnoba

Drog, zasvojenost z alkoholom

Kršitev koordinacije gibov, usmerjenosti, omotice

Ali se pozabnost zdravi pri starejših

Obnovitvena terapija je potrebna za vse bolnike, ki imajo amnezo, ne glede na resnost bolezni. Delna izguba spomina pri starejših ima ugodne napovedi za izboljšanje. Taktika zdravljenja je odvisna od simptomov, vključuje naslednje tehnike:

• uživanje drog;
• fizioterapija;
• terapevtske vaje;
• uporaba ljudskih zdravil.

Za izboljšanje delovanja možganov, izboljšanje razmišljanja, pomnjenja, zdravniki priporočajo:

• ustvarjanje pozitivnega odnosa pri komuniciranju, gledanju programov;
• vaje za treniranje možganov;
• zdravljenje kroničnih bolezni;
• odpravljanje slabih navad;
• povečana telesna dejavnost;
• sprehode v naravi;
• polno spanje;
• reševanje križank;
• razvoj finih motoričnih sposobnosti;
• branje knjig;
• učenje verzov.

Popravek medicinskega spomina

Zdravila pomagajo izboljšati možgansko aktivnost, popraviti okvarjene funkcije pri starejših. Zdravniki jih predpisujejo posamično, ob upoštevanju simptomov, resnosti bolezni. Take tablete za obnovo spomina starejših se razlikujejo po svoji učinkovitosti:

Izguba spomina pri starejših: kako se zdraviti amnezija

Za amneziju pri starejših je značilna delna ali popolna izguba spomina iz različnih razlogov. V starostni dobi se amnezija imenuje tudi senilna (senilna) demenca, saj je skupaj z izgubo spomina oslabljena pozornost in duševna funkcija. Sčasoma se poslabšanje spomina poslabša in napreduje, kognitivni procesi se zmanjšajo, zato se kakovost življenja bolne osebe poslabša.

Težave s spominom starejših se v začetnih fazah pojavljajo na trenutnih dogodkih. Sčasoma pozabijo, kaj se je zgodilo prej, v mladosti. V zadnjih fazah je značilna popolna izguba spomina, bolniki se ne spomnijo svojih imen, kjer živijo, ne prepoznajo ljubljenih.

Pomanjkljivosti spomina pri starejših so kratkotrajne in nepovratne.

Diagnostika

Za ugotavljanje amnezije na vseh stopnjah razvoja, izvedite študijo:

• EEG - elektroencefalografija;
• Splošni in / ali biokemični krvni test;
• USDG - Dopplerjeva ultrazvočna posoda za glavo;
• CT - računalniška tomografija možganov;
• DSM - duplex skeniranje možganskih žil.

EEG - elektroencefalografija

Kratka amnezija

Manjši padci v spominu starejših se včasih obravnavajo kot norma ali najlažja oblika bolezni, saj se dogodki sedanjega ali zadnjega meseca izbrišejo, potem pa se obnovijo. Če se pacient ne more spomniti dogodka preteklega dne v 1-2 dneh, postane raztresen in prestrašen, je potrebno opraviti pregled in opraviti zdravljenje.

Starejši ljudje pogosto izgubijo spomin zaradi naslednjih dejavnikov:

• možgansko kap, ki moti prekrvavitev v možganih. Kar vodi v smrt nevronov in spreminja njihovo funkcionalnost;
• depresivno stanje, ki razvije kemično neravnovesje v sivi snovi možganov glave;
• psihiatričnih poškodb, saj pacienta blokira travmatične dogodke;
• poškodbe možganov in nevronske poškodbe;
• zloraba alkohola in drog, saj se pojavi zastrupitev in možganska hipoksija, živčni sistem ne prejema vitaminov B;
• motnje spanja, ker je motena tudi funkcionalna aktivnost nevronov;
• bolezni ščitnice;
• nalezljive bolezni: meningitis ali nevrosifilis;
• nenadzorovana in dolgotrajna uporaba relaksantov, antidepresivov ali pomirjevala.

Zdravljenje kratkotrajne amnezije

Če se spomin ne vrne sam, potem je predpisano kompleksno zdravljenje za lajšanje bolnikovega stanja.

• zdravljenje z zdravili za izboljšanje možganske cirkulacije, nevronske funkcionalnosti, zdravljenje osnovne bolezni;
• testi spomina na starejše;
• intelektualne igre in posebne vaje za izboljšanje spomina;
• prehrana z vključitvijo v prehrano rib z žitaricami, svežo in pečeno zelenjavo, sadje. Izključite rdeče meso, mastno hrano in alkohol;
• redno zmerno vadbo za aktiviranje krvnega obtoka in normalizacijo procesa prenašanja kisika do nevronov, hrane za celice in odliva limfe.

Nepovratni in reverzibilni vzroki amnezije (izguba spomina) t

Progresivna amnezija

Simptomi progresivne amnezije:

• koncentracija pozornosti se zmanjša;
• govor je moten;
• občutek utrujenosti;
• moteno je usklajevanje gibanj in orientacije v prostoru, kar se dogaja v ozadju Alzheimerjeve bolezni;
• bolniki so omotični;
• spremembe razpoloženja na slabše;
• ni zanimanja za to, kar se dogaja.

Če ima bolnik patologije srčno-žilnega sistema, morate nenehno meriti tlak in ga prilagajati zdravilom. Ko ateroskleroza sprejme ukrepe za normalizacijo ravni holesterola v krvi. Pri krčnih nogah in razvoju majhnih krvnih strdkov lahko pride do mikroinfarktacije možganov, zato se bolnikom predpiše zmanjšanje viskoznosti krvi.

Za ponovno vzpostavitev kakovosti življenja so predpisana zdravila, ki izboljšajo spomin starejših in povečajo porabo kisika ter metabolične procese v nevronih. Predpišejo se ne le farmakološka sredstva, ampak tudi psihosocialna terapija.

Zdravljenje z drogami se izvaja:

• Nootropiki in nevroprotektorji: Gliatilin, Lucetam, Piracetam, Fenotropilom, Cerebrolysin - pomeni preprečevanje poškodb nevronov;
• ojačevalci spomina: Alzepil, Bilobilom, Glycine, Memantine - vplivajo na proces zapomnitve;
• vaskularno sredstvo za izboljšanje sten krvnih žil v možganih: Trental, pentoksifilin - izboljšajo krvni obtok.

V prisotnosti senilne demence se izvaja hipnozagolna terapija za obnovitev izgubljenih dejstev in dogodkov. Reševanje ugank, križanke, uganke, družabne igre in štetje številk v obratnem vrstnem redu, kot tudi ogled albumov s fotografijami sorodnikov in prijateljev, se nanašajo na psihosocialno terapijo.

Alkoholna amnezija

Pri trdem pitju, zlasti na tankem želodcu, imajo alkoholiki nenadoma amnezijo, ker stopnja pijač razbije povezave med možganskimi celicami. Ko etanol vstopi v kri, se intoksikacija telesa strmo dvigne in pride do motenj v delovanju možganov. Pri majhni količini alkohola, ki se pije, se pri starejših ne pojavijo spomini.

Za obnovitev spomina na alkoholne predpiše sredstva, ki vsebujejo vitamine B (injekcije ali tablete). Obnavljajo živčni sistem, normalizirajo energetski metabolizem.

Alkoholnim bolnikom se predpisujejo zdravila, ki izboljšujejo možgansko cirkulacijo in spomin pri starejših, kot tudi izboljšajo presnovo možganskega tkiva v kombinaciji z nootropi. Na jedilniku so jedi iz jeter, kaljene pšenice, fižol z orehi in druga živila, bogata z vitaminom B.

Dnevni režim, vadba in prehrana

Pomembno je vedeti, da se bodo starejši ljudje z motenim spominom v posebnih zdravstvenih ustanovah počutili slabo. Le znano in sproščeno vzdušje pod nadzorom domačinov lahko izboljša stanje.

Za bolnike zagotovite:

• udobno spanje za 8-9 ur / dan ali več, dnevno spanje za 1-1,5 ure;
• mirno, pomanjkanje prepirov med sorodniki in pogovori o zvišanih tonih;
• intelektualne igre, govorjenje o preteklosti, gledanje programov z razpravo o procesu;
• dnevne redne sprehode za eno uro enkrat ali dvakrat na dan;
• zjutraj z optimalnimi obremenitvami (kot priporoča zdravnik).

Dnevno spanje izboljšuje dobro počutje starejših oseb z amnezo

Obroki ne smejo vsebovati maščobnih, pečenih in jedi s hitro hrano. Prioriteta sta prva jedi in žitarice, testenine in parjena zelenjava s prehranskim mesom, perutnino, ribo, svežo zelenjavno solato, začinjeno z rastlinskim oljem, limoninim sokom ali brusnično omako.

Koristni so izdelki mlečne kisline, sir, pečen krompir in jabolka, oreški in semena, morski ohrovt in celo nariban hren.

Folk pravna sredstva ugodno vplivajo na spomin:

• infuzija oreha: listi 950 g) vlijemo vrelo vodo (1 l) in pustimo, da se pusti 20 minut. Po filtraciji popijte 150 ml - 4-krat / dan 20 minut pred obroki;
• decoction iz Rowan lubje: material (200 g) paro z vrelo vodo 90,5 l) in kuhana 2 uri pri minimalni toploti. Filtrirajte in popijte 25 kapljic pred obroki.

Možganske kapi in spomini zapadejo

Slabost spomina v starosti se pojavi tudi v primeru akutne odpovedi pretoka krvi v možgane - v kapi, ki zamaši (v ishemični obliki) ali poškoduje (v hemoragični obliki) krvno žilo. Kot rezultat, nevroni umrejo na določenem območju možganov, ki je odgovoren za spomin, ker ni dovolj prehrane in kisika. Amnezija se pojavi 2-3 dni po kapi.

Za obnovitev spomina zdravnik predpiše kompleksno terapijo, pri čemer upošteva naravo poškodb možganov, starost in prisotnost spremljajočih bolezni.

Druge bolezni in pojmi

V medicini obstajajo tudi taka imena kot senilna norost, vaskularna demenca in Levijeva telečja demenca, senilna demenca, senilna skleroza. Prav tako so prisotne spominske prekinitve, amnezija, zdravljenje pa poteka z različnimi (drugimi) metodami.

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših?

Izguba spomina pri starejših je precej pogost pojav, povezan s procesom staranja, poslabšanjem krvnega obtoka v možganih in kroničnimi boleznimi. Kako pomagati starejši osebi, da se spopade s pozabo na starost in prepreči nadaljnje napredovanje bolezni? Spregovorimo danes o značilnostih senilne amnezije, vzrokih tega procesa in metodah za zdravljenje neprijetnega stanja.

Izguba spomina pri starejših - glavni razlogi

Spomin je kompleks višjih mentalnih funkcij, ki so odgovorne za ohranjanje, kopičenje in uporabo spretnosti ter prejetih informacij. Je spomin, ki nosi najpomembnejšo kognitivno funkcijo, potrebno za učenje in popoln razvoj človeka in povezuje glavne življenjske faze: preteklost, sedanjost in prihodnost.

Izguba spomina ali poslabšanje te življenjske funkcije postane resnična tragedija za človeka, saj zlomi družbene vezi, vodi v zmanjšanje kakovosti življenja in uničenje osebnosti. Najpogosteje težave s spominom preganjajo starejše. Po statističnih podatkih več kot 20% ljudi, ki so prekoračili 70-letno mejo, ne morejo več povsem absorbirati novih informacij in postopoma izgubijo sposobnost ohranjanja predhodno pridobljenih veščin.

Kakšno je ime bolezni izgube spomina pri starejših?

Spomin je zapleten mehanizem, ki ga znanstveniki še niso v celoti raziskali. V medicini se izguba spomina imenuje amnezija. V pogovornem govoru, pozabljivost in poslabšanje spomina pri starejših pogosto imenujemo skleroza. Za izbiro optimalne taktike zdravljenja mora specialist določiti pravi vzrok patoloških sprememb v možganskih strukturah.

Vzroki za izgubo spomina pri starejših

Težave s spominom v starostni in senilni starosti so posledica različnih fizioloških ali psiholoških vzrokov. Glavni fiziološki dejavniki, ki sprožijo motnje spomina pri starejših, so:

• spremembe starosti;
• trajne ali začasne motnje cirkulacije v možganskih strukturah;
• hipoksija, pomanjkanje kisika, ki prizadene možganska področja, ki so odgovorna za procese shranjevanja in shranjevanja informacij;
• hipertenzija - visok krvni tlak je pogost vzrok težav s spominom pri starejših, ki temelji na vaskularnih motnjah;
• kardiovaskularne patologije (ishemična bolezen, srčno popuščanje, ateroskleroza), ki vodijo do motenega pretoka krvi v možganih;
• poškodbe možganov;
• hude kronične bolezni (sladkorna bolezen, krčne žile, CNS patologije, Alzheimerjeva bolezen itd.);
• zastrupitev telesa.

Psihološki vzroki, ki prispevajo k nastanku amnezije:

• močan čustveni šok;
• redni stres;
• visok psihični stres;
• duševne bolezni;
• živčne motnje, depresivna stanja.

Pri starejših se razvoj amnezije spodbuja z zmanjšanjem možganske in motorične aktivnosti, počasnejšo regeneracijo in obnovo celic, degradacijo biokemičnih procesov in naravno staranje telesa.

Za delno izgubo spomina pri starejših je značilna fragmentarna izguba spominov. Osebe lahko popolnoma pozabijo na dogodke, ki so se zgodili na predvečer ali pred nekaj urami, obenem pa si zapomnijo svojo preteklost v najmanjši podrobnosti. Popolno izgubo spomina spremlja izguba vseh spominov in informacij o sebi, oseba ne prepozna bližnjih, ne more se spomniti njegovega imena. Toda ta vrsta amnezije je ozdravljiva.

Vrste amnezije

V medicini je to stanje razdeljeno na več vrst, pri čemer je treba upoštevati resnost simptomov, vzroke za izgubo spomina in druge značilnosti. Amnezija je lahko retrogradna in anterogradna. Glede na izgubo sposobnosti, izolirana epizodna, proceduralna, poklicna oblika bolezni. Glede na hitrost poteka bolezni je akutna ali postopna, progresivna kot naravno staranje.

• Retrogradno amnezijo spremlja izguba spominov pred travmatskim dejavnikom ali poslabšanjem bolezni. To stanje pogosto spremlja progresivne degenerativne spremembe v možganih in je značilno za Alzheimerjevo bolezen, toksično encefalopatijo ali poškodbo možganov.
• Pri anterogradni amneziji pride do izgube spomina v obratnem vrstnem redu. To pomeni, da se bolnik spomni vseh dogodkov, ki se zgodijo pred travmatskim dejavnikom, vendar se ne more spomniti svojih dejanj v prihodnosti.
• S semantično amnezijo človek ne more ustrezno zaznati okolice. Ne more razlikovati med živalmi in rastlinami, pozablja imena gospodinjskih predmetov.
• Postopkovna amnezija je izguba najenostavnejših spretnosti. Na primer, starejši bolnik lahko pozabi, kako si umiti zobe, si opere obraz, uporabi nož in vilice.
• Profesionalna (delovna) amnezija je nezmožnost zaznavanja in ohranjanja informacij, potrebnih za izvedbo dela. Oseba na svojem delovnem mestu preprosto ne razume, kakšne ukrepe in v kakšnem zaporedju naj bi delala.

Značilni simptomi

Ne glede na vrsto se amnezija pri starejši osebi kaže v naslednjih simptomih:

• Oseba, ki pozabi na svoje obljube in dogovore, se morda ne spomni o imenovanju ali vnaprej dogovorjenem obisku.
• Nepazljivost in pozabljivost v vsakdanjem življenju postajajo vse pogostejše. Na primer, starejša oseba lahko pusti likalnik ali pozabi na peč.
• Obstajajo motnje govora, zmanjšana koncentracija, sposobnost zaznavanja novih informacij.
• Starejši družinski član postane počasen, razdražljiv, hitro utrujen, nenehno slabo razpoložen.

Glede na stopnjo poškodbe možganskih struktur in stopnjo napredovanja bolezni lahko opazimo druge simptome amnezije.

Kratkoročna izguba spomina pri starejših osebah

Kratkotrajna amnezija je precej pogosta v starosti. Nenadna izguba spominov lahko traja od nekaj minut do 2-3 dni, sam napad pa se lahko enkrat ali večkrat na leto ponovi. Med manifestacijo amnezije se starejša oseba ne spomni dogodkov, ki so se zgodili v zadnjem času ali v daljni preteklosti, se ne spominja aktualnih informacij, trpi zaradi zmede, je zmedena v prostoru in času. Toda hkrati se bolnik zaveda težav s spominom, si zapomni svoje ime, ljubljene in je sposoben izvesti preproste matematične operacije.

Vzroki kratkotrajnega napada amnezije so lahko poškodbe možganov, posledice kapi, motnje krvnega obtoka v možganih, duševne travme, depresija. Pogosto se to stanje razvije zaradi hipoksije možganov v ozadju kajenja ali zlorabe alkohola.

Med drugim zdravniki menijo, da je pomanjkanje vitaminov B nujno za normalno delovanje živčnega sistema, kronično nespečnost, motnje v ščitnici ali infekcijske poškodbe možganov (meningitis, nevrosifilis). Dolgoročna uporaba nekaterih zdravil (pomirjevala, antidepresivi) ima določeno vlogo.

Najpogosteje kratkotrajna izguba spomina pri starejših preide sama. Toda v nekaterih primerih, da bi obnovili spomin, se je treba zateči k kompleksnemu zdravljenju. Ta vrsta amnezije se pogosto imenuje senilna pozabljivost. To stanje se ustavi s pravilno prehrano, prilagajanjem življenjskega sloga in jemanjem zdravil, ki izboljšujejo možgansko aktivnost.

Nenadna izguba spomina pri starejših

Nenadna izguba spomina se šteje za najbolj nevarno stanje, ki še ni bilo raziskano in ga je težko zdraviti. Ostra izguba spomina lahko prehiti ne le stare ljudi, ampak tudi precej mlade in zdrave ljudi. Hkrati pa oseba ne more dati svojega imena in naslova, se ne spominja sorodnikov in prijateljev, popolnoma pozabi svojo preteklost. V zadnjih letih se taki primeri pojavljajo pogosteje.

Starejši moški, ki je odšel v trgovino, nenadoma pozabi pot domov in izgubi vse svoje spomine in osebne podatke. Zdravniki še vedno ne morejo najti zanesljivega vzroka, ki bi privedel do nenadne amnezije. Včasih je ta vrsta izgube spomina posledica travme ali patoloških procesov v možganih. V drugih primerih ni mogoče ugotoviti vzroka. Statistični podatki kažejo, da lahko le majhen delež bolnikov z nenadno amnezijo najdejo sorodniki.

Progresivna amnezija

Težave s spominom se postopoma povečujejo pri bolnikih z organskimi boleznimi možganov in živčnega sistema. Patologija lahko napreduje v ozadju ateroskleroze, obsežnih poškodb možganov in drugih hudih bolezni. Na začetku oseba komaj zaznava in asimilira nove informacije, nato pa postopoma izgubi spomine na preteklost. Hkrati pa se najprej z spomina izbrišejo nove informacije, nato pa izginejo dogodki iz daljne preteklosti (npr. Spomini na otroštvo).

Starejši ljudje s kardiovaskularnimi boleznimi, povišanimi nivoji holesterola, aterosklerozo, krčne bolezni, endokrino disfunkcijo so ogroženi. Z napredovanjem bolezni se lahko bolnik pritožuje zaradi stalne utrujenosti, šibkosti, depresije, izgube zanimanja za življenje, izgube koncentracije.

Tisti, ki so vam blizu, lahko opazijo motnje govora, koordinacijo gibov, izgubo orientacije v prostoru. Takšni znaki lahko kažejo na začetno stopnjo Alzheimerjeve bolezni. Pojav takšnih simptomov mora opozoriti ljudi okoli sebe in postati razlog za iskanje zdravniške pomoči.

Težave s spominom po možganski kapi

Akutna kršitev možganske cirkulacije vodi do smrti nevronov v določenih predelih možganov. Če je to področje odgovorno za kopičenje in ohranjanje informacij, potem oseba, ki je doživela kap, razvije amnezo. Manifestacije so lahko zelo različne - od izgube spomina na preteklost, do nezmožnosti, da se spomnimo nedavnih dogodkov.

Na primer, ko se razvija hipomnezija, človek najprej pozabi nedavne dogodke in nato postopoma izgubi spomine na preteklost. V času paramnezije bolnik zamenjuje spomine na otroštvo s trenutnimi dogodki, izgublja se v času in prostoru. V primeru kršitve besednega spomina pacient pozabi imena, telefonske številke, imena predmetov.

Za obnovitev spomina po možganski kapi zdravniki predpisujejo zdravila na podlagi narave poškodb v možganih. Delovanje zdravil je usmerjeno na aktivacijo nevronov, ki še niso popolnoma izgubili svoje aktivnosti in obnovili izgubljene možganske funkcije.

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših

Obnova spomina pri starejših je težka naloga, vendar izvedljiva. Najprej zdravniki predpisujejo zdravila, ki aktivirajo možgansko cirkulacijo in presnovne procese, priporočajo zdravila, ki izboljšajo oskrbo možganskih celic s hranili in kisikom. Bolniku so predpisani nevroprotektorji, antioksidanti, adaptogeni, vitamini skupine B, vaskularna sredstva. Najbolj priljubljena zdravila so:

• nootropi in nevroleptiki - Piracetam, Fenotropil, Cerebrolysin, Phenibut;
• antioksidanti - glicin, Mexidol, Complamine, Alzepin;
• vaskularna zdravila Trental, kinarizin, vinpocetin, pentoksifilin.

Od pripravkov z adaptogenimi lastnostmi je bolje vzeti varne zeliščne tinkture na ginseng, schisandra, echinacea in multivitaminske komplekse z vitamini B in elementi v sledovih, ki izboljšujejo delovanje možganov.

Če je poslabšanje spomina posledica organskih poškodb možganov in drugih bolezni, je treba glavno bolezen najprej zdraviti.

Izboljšajte aktivnost možganov in pospešite obnovo spomina, pomagajte razredu s psihologom, ki bo ponujal posebne vaje in vaje z reševanjem ugank, reševanjem križanke, učenjem pesmi ali uporabo družabnih iger. V nekaterih primerih, s popolno izgubo spomina bo pomagala uporaba hipnoze ali kognitivne psihoterapije. S temi metodami bo bolnik lahko zapomnil svoje ime, bližnje prijatelje in sorodnike, postopoma obnovil svojo preteklost.

Režim zdravljenja nujno vključuje fizioterapijo - elektroforezo, terapevtsko masažo, uvedbo glutaminske kisline. Posebej izbrane vaje bodo pomagale izboljšati procese krvnega obtoka, obnoviti mobilnost po možganski kapi in se ponovno naučiti spretnosti samo-vzdrževanja.

Prilagoditev prehrane in življenjskega sloga

Za starejšo osebo s težavami s spominom je najbolje, da ostane v mirnem domačem okolju, pod nadzorom sorodnikov, jemlje zdravila, ki jih predpiše zdravnik, in sledi optimalnemu režimu dneva.

• Treba se je boriti proti nespečnosti in zagotoviti pravilno spanje vsaj 9 ur. S starostjo se potreba po počitku poveča. Če je to potrebno, je treba starejšim omogočiti dodaten počitek za 1-2 uri.
• Hiša mora biti mirna, prijazno vzdušje. Mentalnost starejših je nestabilna, hitrega in občutljivega, zato bi morali storiti vse, da človek ne doživlja psihološkega nelagodja.
• S starejšimi sorodniki se morate pogosteje pogovarjati, govoriti, poslušati njihove zgodbe, vam povedati dobre novice, ne dovoliti, da bi vas zaprli in uporabili vsako priložnost, da se vključite v družino.
• Starejša oseba mora voditi zdrav način življenja, odreči se slabim navadam, več časa preživeti na prostem, vsak večer se sprehoditi po parku ali trgu.

Funkcije napajanja

V starosti se morate držati pravilne, uravnotežene prehrane, ki temelji na lahki mlečno-zelenjavni dieti. Maščobni, ocvrti, začinjeni, visoko kalorični obroki so izključeni iz prehrane. Obroki morajo biti redni, morate jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah, je zaželeno, da bi sedel za mizo ob istem času.

Osnova prehrane je sestavljena iz zelenjavnih in žitnih juh v šibki mesni ali ribji juhi, dietetičnem mesu (piščanec, zajec) v kuhani, dušeni, pečeni obliki. Sveža zelenjava in sadje sta zelo koristna, kot vir vitaminov in vlaknin ter mlečnih izdelkov, kot vir kalcija, potrebnega za krepitev kosti.

Za izboljšanje možganske aktivnosti je treba v dnevni meni vključiti naslednje izdelke:

• orehi;
• grenka čokolada v majhni količini (1-2 klinčka);
• krompir, pečen v lupini;
• morski sadeži;
• jabolka;
• banane;
• hruške;
• agrumi;
• morsko ohrovt;
• brokoli;
• paradižniki;
• naravni jogurt, kefir, jogurt;
• skuta, siri;
• žita (ajda, pšenica, riž, ovsena kaša);
• sončnična semena.

Iz pijač lahko pijete zeleni čaj, mineralno vodo, sadne pijače, kompote, bujne boke. Izključiti je treba močno črno kavo in čaj, sladke gazirane pijače, energijo, alkohol.

Vse jedi morajo biti sveže pripravljene, najbolje je uporabiti metodo toplotne obdelave, kot je parenje ali vrenje. Bolje je zavrniti uporabo ocvrte hrane, prekajenega mesa, mastnega mesa in rib, živalskih maščob, saj pomagajo povečati raven holesterola v krvi, razvoj žilnih težav in ateroskleroze.