Gravitacija, megla in volna v glavi - ugotovite razloge, ukrepajte

Vse bolezni se ne kažejo kot celoten kompleks simptomov. Mnogi od njih se čutijo s kršitvami, katerih narava je nejasna pri pravilni diagnozi. To še posebej velja za nenavadne občutke v glavi, katerih pojavnost se pogosto pojasni z utrujenostjo. Žal to ni vedno tako.

Zamegljenost, stiskanje in brenčanje v templjih, občutek praznine / teže in bombaž v glavi so fenomen, ki ne preseneča moderne osebe. Ni presenetljivo, da so ti simptomi zaskrbljujoči le s pogostim videzom. V nasprotnem primeru jim oseba ne pripisuje velikega pomena. Še huje, zdi se mu, da jih lahko sam odpravi.

Čudni in nenavadni občutki v glavi, kot tudi odstopanja v vizualnem sistemu - to je razlog za kontaktiranje strokovnjaka. Če se ti simptomi pojavljajo zelo redko po duševnem ali fizičnem naporu in so kratkotrajni, potem ni razloga za paniko, ker so v tem primeru resnično posledica utrujenosti.

Značilnosti manifestacij

Težava v glavi, omotica, šibkost in občutek letargije se lahko pojavijo le enkrat na teden ali večkrat na dan. Pogosto to olajša vpliv nečesa:

  • vreme;
  • fizični napor;
  • duševne dejavnosti.

Ampak včasih se ta pogoj lahko pojavi, kot pravijo, "iz nič". Tj samo minuto nazaj, oseba, ki se počuti napeta, nenadoma doživlja čudne občutke. Njegova glava je težka in se razteza na tla, v očeh postane meglena, njegov um postane dolgočasen, zaradi česar je nemogoče izvesti kakšno dejavnost. Pogoj je, kot da bi oseba takoj postala pijana.

Občutki »vatnosti« lahko spremljajo glavobol, omotica, šibkost, palpitacije, povečanje / zmanjšanje tlaka. Pogosto bolnik doživlja šibkost v telesu.

To stanje se lahko manifestira, tako delno kot v celoti, da se oseba ne more normalno gibati. Napad traja nekaj minut, vendar lahko traja dlje.

Opredelite vzrok - primarna naloga

Že prej smo poudarili, da so vsi zgornji občutki le simptomi, ki kažejo na razvoj ene ali druge bolezni.

Za natančno določitev vrste bolezni, ki povzroči resnost in meglico v glavi, se obrnite na izkušenega strokovnjaka.

Tudi za svoj izobraževalni program se morate seznaniti z najpogostejšimi razlogi, zakaj postane vaša glava težka, svinec in šibkost pa se širijo po telesu.

Stres - Stres - Neurastenija

Nekateri bolniki poleg občutka svinca doživljajo tudi utrujenost, težave s spanjem in izgubo apetita. Oseba postane razdražljiva. Vse to je znak nevrastenije - pojav, ki se v našem času redko dogaja.

Čeprav je tehnološki napredek, značilen za 21. stoletje, in omogočil, da olajša telesno dejavnost človeka, je prispeval k razvoju obremenitve njegove duševne komponente. Sodobni mestni prebivalci so vsak dan pod hudim stresom, tako na delovnem mestu kot na poti domov.

Bolnik se ne zna takoj znajti v živčnem zlomu. Praviloma se razvija postopoma. Stres zmanjšuje telesno in duševno aktivnost. Oseba začne doživljati težave pri izvajanju na videz najpreprostejših vsakodnevnih opravil. Moti ga glavobol in omotica. Glava, kot da je bombaž, v očeh megle in usedline. Pomisliti in narediti nekaj postane težko.

Osteochondrosis vratu

Zdi se, da je svinec v lobanji in stiskanje v templjih neposreden pokazatelj možganskih bolezni, vendar je to zabloda.

Izkazalo se je, da se ti in podobni simptomi pojavljajo pri degenerativnih boleznih med vretencami.

Cervikalna osteohondroza negativno vpliva ne le na glavo, ampak tudi na zgornje notranje organe. S to boleznijo ima hrbtenjača večjo škodo, nato pa pošilja boleče impulze na druge dele telesa, s katerimi je povezana z živčnimi končiči (z drugimi besedami po vsem telesu).

Poleg motnosti in resnosti osteohondroze pacient čuti zvonjenje v ušesih, ki se lahko tako umiri in poveča. Ta pojav prispeva k stiskanju plovil, ki hranijo možgane. Motnje v delovanju nevronov izzovejo slušne halucinacije, kot tudi:

  • zaspanost;
  • bolečine v hrbtu glave in templjih;
  • oslabljena vidna funkcija;
  • spominov.

Zaradi stiskanja vretenc, ki povzročajo cirkulatorno okvaro v možganih, bolnik ne čuti le resnosti in motnosti, ampak tudi občasne omotice. To pa lahko spremlja znojenje, pekoč občutek na obrazu, bolečina v vratu.

Alergijska reakcija

Na žalost se vsi ne zavedajo vseh patogenov, ki lahko povzročijo ta pojav v telesu. Alergija - je neuspeh imunskega sistema v času človeške interakcije z nečim ali z nekom. In to se lahko zgodi kadarkoli.

Otekanje, otekanje, zamašen nos in sluznice niso edini simptomi alergij. Pogosto se ta reakcija v telesu začne s pojavom zastojev in meglic v možganih.

Infekcijske lezije

Vdor okužbe prispeva k poslabšanju zdravja. Pogosto se ta proces manifestira z glavoboli in poslabšanjem vidne funkcije. Okužba se v telesu zelo hitro širi, kar poudarja potrebo po zgodnji medicinski intervenciji.

Poškodbe kot dejavnik tveganja

Športniki in ljudje, katerih delovna dejavnost je povezana s stalnim tveganjem za zdravje, so najbolj dovzetni za ta pojav. Modrica, pretres možganov in zlom - vse to povzroča neprijetne občutke. Poleg tega lahko pred pojavom teh znakov od trenutka poškodbe pride do drugačnega obdobja.

Da bi se poškodoval, ni nujno, da prideš v nesrečo. Eno nenadno gibanje je dovolj, da se diski v vretenca premaknejo. To se lahko zgodi tako pri usposabljanju kot v javnem prevozu (pri močnem zaviranju). Oseba takoj ne čuti poslabšanja zdravja. Le postopoma, bo težek vrh in pretočna meglica v očeh pokazala poslabšanje pretoka krvi.

Kisično stradanje

Razlogi za ta pojav so lahko številni dejavniki:

  • uporaba alkohola;
  • kajenje;
  • škodo v preteklosti;
  • povečanje / zmanjšanje tlaka;
  • premik diskov v hrbtenici;
  • in še veliko več.

Bistvo je to - glede na stiskanje kanalov, ki oskrbujejo možgane s kisikom, je postopno poslabšanje dobrega počutja. Mist se pojavi v očeh, telo premaga slabost, glava postane kot kamen. Človek se počuti bolje le v ležečem položaju. Možna izguba zavesti.

Tudi navaden izcedek iz nosu lahko prispeva k temu stanju. Zaradi blokade dihalnih poti možgani ne prejmejo ustreznega odmerka kisika.

Degenerativne spremembe v hrbtenici

Ta proces je odvisen od tega, ali bodo ljudje »starali«. Zaradi večkratnih sprememb, tako v kostnem tkivu kot v vaskularnem sistemu, so kanali, skozi katere se hranijo možgani, blokirani.

Kako diagnosticirati?

Edini in pravilen način za določitev vzroka slabega počutja je obisk zdravnika. Bolnik se praviloma pošlje na pregled:

  • jemanje testov;
  • Rentgenski, CT, MRI;
  • posvetovanje s specializiranimi strokovnjaki.

Imenovanje drugih dejavnosti je odvisno od resnosti in pogostosti simptomov. V večini primerov se diagnosticirani vzrok pritiska, motnosti in motnosti glave poškodujejo vratna vretenca.

Kompleks ukrepov

Zdravljenje, kot je enostavno predpostaviti, je odvisno od diagnoze. Če je bolezen fizične narave, potem so predpisani ustrezni postopki in zdravila. Pomemben ukrep pri odpravljanju neprijetnih občutkov je ponovna vzpostavitev pretoka krvi v možgane. To se doseže z ročno terapijo. Osteopatija je tudi učinkovit način za normalizacijo pretoka krvi.

Med zdravljenjem je pacient omejen v telesni aktivnosti, določa naravo manifestacije bolezni (kako pogosto se pojavijo napadi, kako dolgo trajajo), po tem pa je predpisan kompleks postopkov okrevanja.

Zdravljenje z zdravili poteka v povezavi z vnosom vitaminov. Za popolno okrevanje se mora bolnik odreči slabim navadam.

V primeru svinca in zamegljevanja glave v ozadju duševne motnje se pacienta napoti na psihoterapevta.

Dodeljen je kompleksu zdravljenja, namenjen obnovi čustvenega ozadja. Nobena dejavnost ni izključena. Obnovi spanec in apetit.

Iz navedenega je mogoče sklepati, da sta resnost, meglica, izguba pozornosti simptomi, katerih pojav lahko olajša tako manjši neškodljiv faktor kot huda bolezen.

Za določitev narave bolezni, kot tudi predpisati zdravljenje, lahko le kvalificirani specialist. Ne poskušajte normalizirati dobrega počutja sami, saj bo to samo prispevalo k zapletu.

Če stanje meglice in zastoj v glavi nenadoma pokrita, potem morate ležati / sedeti na stolu. V nobenem primeru se ne sme nadaljevati.

Glava se počuti kot megla: zakaj se pojavi, kako zdraviti in preprečevati

Megla v glavi, teža, stiskanje, tapkanje v templjih, zamračenje zavesti... S takimi simptomi se ljudje vedno bolj obračajo k zdravniku.

Kot kaže medicinska praksa, to stanje povzroča veliko razlogov. Najpogostejši so: asteno-nevrotični sindrom, motnje krvnega obtoka v možganih in osteohondroza materničnega vratu.

O tem, kaj pomeni in zakaj je megla v glavi, bomo povedali še naprej.

Značilnosti manifestacije

Simptomi, kot so zamegljenost, omotica, težka bolečina, občutek glave v megli, lahko stalno spremljajo osebo ali se pojavijo večkrat na teden.

To stanje ne pomeni vedno, da ima oseba kakšno bolezen. Pogosto se ti simptomi pojavijo zaradi vpliva nekaterih dejavnikov: sprememb v vremenskih razmerah, prekomernega fizičnega napora, pomanjkanja spanja, duševnega dela itd.

Glavna značilnost simptomov glave je njegova nepričakovana podoba. Torej, oseba, ki se je pred minuto počutila dobro, čuti nelagodje, zamegljen vid, omotico, zamegljen vid in dolgočasnost zavesti skoraj takoj.

Problem je, da se ti simptomi lahko pojavijo na delovnem mestu ali pri opravljanju pomembne naloge. Glede na to je osebi odvzeta možnost, da opravi svoje običajne dejavnosti.

Mist v glavi pogosto dopolnjujejo različni simptomi:

  • zvišanje ali zmanjšanje krvnega tlaka;
  • dnevna zaspanost in motnje spanja ponoči;
  • šibkost;
  • glavobol;
  • palpitacije srca;
  • pretirano potenje itd.

Pogosto je to sliko spremljal občutek neutemeljenega strahu, občutek pomanjkanja zraka, videz zvonjenja v glavi. Vzroki za to stanje so številni.

Vzroki za simptom

Kot smo že omenili, vzroki za meglo v glavi niso vedno zdravstveni problemi. Torej, v primeru napak v hormonskem sistemu, se megla skoraj vedno opazuje v glavi. Med nosečnostjo žensko pogosto spremlja takšno stanje, kot tudi razdražljivost, pozabljivost. Med menopavzo se lahko pojavijo isti znaki.

Drugi vzroki za motno glavo:

Astensko-nevrotični sindrom

Če ni jasnosti v glavi, potem je najverjetneje govorimo o asteno-nevrotičnem sindromu. To patologijo poleg zamegljenih v glavi spremljajo tudi drugi znaki:

  • površinski spanec;
  • težave s spanjem;
  • razdražljivost, sumničavost, temperament;
  • neupravičena zaskrbljenost;
  • utrujenost;
  • dnevna zaspanost;
  • občutek kome v grlu;
  • zmanjšanje delovne sposobnosti;
  • togost gibanja;
  • težave s pomnilnikom;
  • stiskanje glavobolov;
  • omotica;
  • tremor udov.

Sindrom je večinoma nagnjen k osebam, katerih delo je povezano z duševno dejavnostjo, povečano odgovornostjo. Poleg tega patologija pogosto prizadene tiste, ki imajo nestabilno psiho.

Glavni vzroki astheno-nevrotičnega sindroma so dolgotrajni stres, dolgotrajna živčna napetost, občutki, kronično pomanjkanje spanja, pretirano delo. Poleg tega se patologija pojavlja pri ljudeh, ki imajo:

  • kronične bolezni;
  • hipertenzija;
  • vegetativna distonija;
  • akutne virusne okužbe;
  • zastrupitev;
  • avitaminoza;
  • slabe navade;
  • poškodbe glave.

Sindrom se razvija postopoma. V začetni fazi nevroze se oseba zjutraj počuti šibko, rahlo razdražena, zaskrbljena.

Potem, v odsotnosti medicinske pomoči, se dodajo drugi simptomi v obliki okvare, motenj spanja, težav s spominom, občutka "dolgočnosti", teže v glavi, videza megle v očeh, zmanjšanja delovne sposobnosti itd.

Nato se pridružijo bolečine v srcu, močna razdražljivost umakne šibkost, izguba apetita, libido zmanjša (spolna želja), razpoloženje, pojavlja se apatija, pacient nenehno razmišlja o svojem zdravju, pojavi se strah pred smrtjo. Kasnejše neupoštevanje teh simptomov vodi do duševnih motenj.

Vegetativna distonija

VSD - najpogostejši vzrok za meglo v glavi. Vegetovaskularna distonija ni ločena bolezen, temveč kombinacija množice simptomov, ki se pojavijo v ozadju motenj v delovanju avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za delovanje vseh notranjih organov in sistemov.

Za VSD so značilni naslednji simptomi:

  • megla, teža v glavi;
  • omotica;
  • glavoboli;
  • tesnoba;
  • neutemeljeni strahovi;
  • slabost, bolečine v želodcu;
  • tahikardija;
  • pomanjkanje zraka;
  • tremor okončin;
  • tresenje pri hoji;
  • motnje spanja - nespečnost, površinski spanec;
  • padec krvnega tlaka;
  • razdražljivost;
  • "Midže" pred očmi;
  • zvonjenje v ušesih itd.

Seznam simptomov v IRR je lahko neskončen. Glavna značilnost bolezni so pogoste recidivi, ki se kažejo v obliki napadov panike.

Če ne boste ukrepali - ne uporabljajte zdravil, ne iščite sprememb v načinu življenja, ne poiščite pomoči od zdravnikov (psihoterapevta, nevrologa) - to lahko pripelje do pojava različnih fobij in strahov.

Nezadostna oskrba možganov s kisikom

Če možgani trpijo zaradi pomanjkanja kisika, to povzroči občutek zamegljene zavesti. Proces hipoksije se razvije zaradi stiskanja krvnih žil, preko katerih kri prenaša kisik in vse snovi, potrebne za prehrano organa.

Hkrati, poleg meglice in "vatnosti" v glavi, oseba opazi:

  • omotica;
  • šibkost;
  • huda težava v glavi;
  • invalidnosti;
  • težave s pomnilnikom;
  • pomanjkanje zavesti;
  • težave z zaznavanjem informacij;
  • zaviranje reakcij;
  • huda slabost, utrujenost.

Z močno kisikovo lakoto lahko oseba izgubi zavest.

Vzroki za to stanje so lahko:

  • prisotnost osteohondroze in drugih bolezni hrbtenice;
  • uporaba drog in alkoholnih pijač;
  • hipertenzija, hipotenzija;
  • predhodna poškodba možganov;
  • kajenje;
  • pomanjkanje svežega zraka;
  • omejena telesna dejavnost;
  • izcedek iz nosu

Če te patologije ne zdravite, se z možganskimi celicami, stradanimi s kisikom, postopoma izgubi funkcionalnost, kar v končni fazi vodi do resnih zapletov.

Osteohondroza vratne hrbtenice

Megla v glavi je glavni simptom, ki spremlja cervikalno osteohondrozo. Za bolezen so značilne degenerativno-distrofične spremembe vratnih vretenc.

Ta proces skoraj vedno spremlja stiskanje arterij in drugih žil na določenem območju. To vodi do motenega krvnega obtoka in neustrezne prehrane možganskih celic.

V zvezi s tem začne oseba začutiti vse zgoraj navedene simptome, ki so povezani:

  • bolečina v vratu pri nagibanju, obračanje glave;
  • huda težava v glavi;
  • bolečine v ramenih, roke;
  • občutek "dolgočasne bolečine v glavi";
  • šibkost v vratu;
  • togost v ramenskih sklepih.

Osteohondroza vratne hrbtenice se razvije zaradi nepravilne prehrane, pomanjkanja telesne vadbe in dolgega časa v enakem položaju.

V hujših primerih lahko vrat in ramena popolnoma imobiliziramo.

Pogosta uporaba izdelkov, ki vsebujejo gluten

Ne samo bolezni hrbtenice, nevroze in IRR lahko povzročijo občutek meglice, resnost in "vatnost" v glavi, ampak tudi uporabo izdelkov, ki vsebujejo gluten. Alergija na to komponento povzroča nastajanje snovi, ki negativno vplivajo na možgane.

Če ljudje, ki so alergični na gluten, zaužijejo veliko žemljic, kruha, zdroba, testenin na osnovi pšenične moke, potem bodo postopoma pokazali naslednje simptome:

  • motnje v delovanju organov prebavnega trakta - napenjanje, zaprtje, čemur sledi driska, bolečine v želodcu, črevesje;
  • slabost, utrujenost, apatija, letargija;
  • megla v glavi;
  • zaviranje reakcije;
  • nejasnost uma;
  • depresija;
  • psihološka zmeda;
  • zamegljena zavest.

Če želite razumeti, ali je res alergičen na gluten, se posvetujte z zdravnikom in opravite alergotest.

Zdravljenje

Če se je zaradi pomanjkanja spanca pojavila nejasna glava in je simptom začasen, je dovolj le počitek in spanje. Z redno manifestacijo tega simptoma je treba sprejeti ukrepe, da bi se izognili zapletom.

Najprej se morate obrniti na zdravnika in ugotoviti razlog za občutek meglice v glavi.

Če je vir astheno-nevrotični sindrom, ga lahko zdravimo s psihoterapevtskimi metodami. Ampak za začetek, je treba odpraviti vse provokativne dejavnike - stres, pomanjkanje spanja, prekomerno telesno in duševno obremenitev.

Če ne zmanjšate vpliva teh dejavnikov, potem psihoterapija in zdravljenje z zdravili ne bosta imela želenega učinka in ne bosta odpravila neprijetnih simptomov.

Zdravila se uporabljajo v hudih primerih. Učinkovite so matične, spalne tablete, antidepresivi, antipsihotiki in pomirjevala.

Če se simptomi IRR posvetujejo s specialistom. Terapevt se ukvarja s tem vprašanjem. Za lajšanje simptomov se uporabljajo različna zdravila: sedativi, hipnotiki, zdravila za omotico, za normalizacijo pritiska itd. Poleg zdravljenja z zdravili je priporočljivo, da popravite način življenja:

  • opravlja lahek, nekonkurenčen šport;
  • naučiti se jesti pravilno;
  • pogosteje ali samo, da bi šli ven, se sprehajali iz mesta;
  • odpraviti stresne dejavnike;
  • naučite se spati in se zbuditi hkrati;
  • odpovedati se slabim navadam.

Fizioterapevtski postopki, akupunktura, masaža bodo pomagali, da se z IRR znebite meglice v glavi.

Odstranite simptome zdravil za nevroze, ki normalizirajo delovanje avtonomnega živčnega sistema, kot tudi zdravila s pomirjevalnim učinkom.

Pri slabem krvnem obtoku v možganih, ki ga spremlja meglica v glavi, je predpisano zdravljenje z vazodilatatorjem in nootropnim delovanjem. Patologijo lahko zdravimo v začetni fazi brez zdravil - s pomočjo masaže in ročne terapije.

Zdravljenje osteohondroze na materničnem vratu je namenjeno lajšanju vnetnega procesa in odpravljanju bolečin. V ta namen je predpisana uporaba NSAID, blokada živcev in zdravila, ki normalizirajo krvni obtok.

Oseochondrosis materničnega vratu se priporoča poleg zdravljenja z zdravili, fizioterapije, fizikalne terapije, masaže, ročne terapije.

Diagnostika

Če se zamegljena glava neprestano pojavi, je to razlog za nujno pritožbo pri zdravniku. Terapevti, nevrologi, psihoterapevti se ukvarjajo s tem vprašanjem.

Preden zdravnik predpiše zdravljenje, mora opraviti intervju z bolnikom in ugotoviti, katere dodatne simptome ima, pa tudi diagnozo. Tukaj je seznam zahtevanih testov, da ugotovite, zakaj se je pojavil nejasen sindrom glave:

  • Splošna analiza urina in krvi. Izključite prisotnost vnetnih reakcij in infekcijskih procesov.
  • Ultrazvok žil v vratni hrbtenici.
  • CT ali MRI hrbtenice in možganov. Prehod MRI in CT bo izključil maligne procese, določil stanje žil, razkril prisotnost kroničnih bolezni živčnega sistema itd.
  • Angiografija možganskih žil.

Prav tako se mora bolnik posvetovati z drugimi strokovnjaki.

Preventivni ukrepi

Blatna glava se ne bo več trudila, če boste sledili preventivnim ukrepom. To je enostavno uganiti, da prvič ta simptom se pojavi, ko napačen način življenja.

Če oseba slabo jedo, ne hodi veliko na prostem, kadi, jemlje alkohol, ne želi športa, jemlje droge, ne spi dobro ali je nenehno pod stresom, potem se ni treba dobro počutiti tukaj.

Zato je za izboljšanje stanja priporočljivo:

  • normalizirati spanje in počitek - spati vsaj 8 ur na dan;
  • izogibajte se stresnim situacijam;
  • povečanje telesne aktivnosti, športne aktivnosti. Najboljša možnost - kolesarjenje, plavanje, tek;
  • jesti prav;
  • se znebite slabih navad.

S popolnim spreminjanjem življenja se lahko ne samo znebite občutka meglice v glavi, temveč tudi okrepite imunski sistem in izboljšate svoje zdravje.

Megla v glavi

Megla v glavi, dolgočasna zavest, potopljena glava... Danes se ljudje različnih starosti vedno bolj obračajo k zdravniku s takšnimi "nejasnimi" pritožbami. Kot kaže praksa, lahko takšno stanje kaže na množico bolezni, vendar pa je najpogosteje manifestacija enega od dveh razlogov - kršitev možganske cirkulacije ali nevroze.

Po posvetovanju z nevrologom:

  • Bo opravil pregled;
  • Poslušajte bolnikove pritožbe;
  • Predložite predhodno diagnozo;
  • Če je potrebno, neposredno na dodatne študije, ki jih je mogoče opraviti v našem centru;
  • predpisati posamezen potek zdravljenja.

V vsakem od teh primerov je občutek meglice v glavi spremljan s številnimi značilnimi simptomi in zahteva lastno metodo zdravljenja.

Motnje možganske cirkulacije

V štirih arterijah so možgani oskrbljeni s krvjo - dve karotidi in dvema vretenčarjema. Zmanjšanje pretoka krvi skozi te žile zaradi kakršnihkoli patoloških sprememb moti normalno prehrano možganov.

Nezadostna za normalno delovanje možganov, oskrba s kisikom in hranili vodi do glavobolov, vrtoglavice (zlasti pri starejših in zjutraj), občutka meglice v glavi, občutka teže glave, hrupa v njem in povišanja krvnega tlaka. Motnje v dotoku krvi v možgane se lahko kažejo tudi kot splošna šibkost, anksioznost in celo izguba zavesti, ki jo izzove določen položaj glave v prostoru.

Praviloma pride do odpovedi cerebralne cirkulacije zaradi:

  • mehanska kompresija vretenčne arterije z razloženimi vretencami, degenerativno-spremenjeni medvretenčni sklepi, medvretenčne kile, osteofiti, mišični spazmi;
  • zožitev lumena karotidnih arterij zaradi ateroskleroze;
  • kraniovertebralne malformacije (prirojene nepravilnosti strukture stičišča hrbtenice z lobanjo).

Težave v vratni hrbtenici - osteohondroza in njeni zapleti - lahko kažejo nelagodje v hrbtenici pri obračanju glave, bolečine in v akutnih primerih ter omejeno gibljivost vratne hrbtenice.

Diagnosticiranje in zdravljenje teh bolezni je vključevalo nevrologa. Možno je hitro in skrbno obnavljati pretok krvi skozi vretenčne arterije s korekcijo lokacije struktur hrbtenice z uporabo manualne terapije ali osteopatije.

Nevroza

Različne nevrotične ali anksiozno-depresivne motnje s psiho-vegetativnim sindromom pogosto spremljajo tudi simptomi, kot je megla v glavi. Poleg tega se bolniki, ki trpijo zaradi nevroze, pogosto pritožujejo zaradi teže v glavi, občutka slabosti, zastrupitve, začasnega zmanjšanja duševne in telesne zmogljivosti.

Razvoj nevroze vedno spodbujajo notranji ali zunanji konflikti, stres, dolgotrajna čustvena ali intelektualna preobremenitev, pa tudi okoliščine, na katere reakcija postane psihološka travma.

Zdravljenje nevroze zahteva uporabo kompleksnih tehnik in pazljiv nadzor psihiatra, psihoterapevta.

Da bi odkrili vzrok bolezni, kot je megla v glavi, boste najverjetneje morali obiskati več zdravnikov. Priporočljivo je, da začnete s terapevtom, ki bo določil verjeten vzrok in ga usmeril k specialistu.

Da bi izključili kakršne koli patološke procese ali anatomske značilnosti v možganih ali vratni hrbtenici, je treba opraviti vsestranski pregled bolnika, narediti MRI skeniranje možganov in vratne hrbtenice ter pregledati žile teh območij z MR-angiografijo.

Registrirajte se v Medicinskem centru MART v Sankt Peterburgu (glej zemljevid)
po telefonu: 8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61 ali pa pustite zahtevo na spletni strani.

7 razlogov za meglo v glavi

Megla v glavi je neprijetno stanje, ki se pri zdravi osebi le redko vidi. Ko opisujejo svoja čustva, pacienti pogosto pravijo tudi, da imajo vlažno, blatno glavo, težko si je misliti, misli tečejo navzgor in samo se ne morejo osredotočiti na eno stvar. Pogosto obstajajo težave s kratkoročnim spominom in logiko. Obstaja več razlogov, ki lahko pojasnijo ta pogoj. Nekateri od njih so različica norme in se prenašajo sami, drugi pa zahtevajo pritožbo pri zdravniku. MedAboutMe je ugotovil, kje ljudje dobijo meglo v glavi?

1. Nosečnost

Ljudje ne vedo ničesar o zgodbah o odsotnosti in pozabljivosti nosečnic. To ni najpreprostejši pogoj za žensko, ki traja že 9 mesecev in jo spremlja globalno prestrukturiranje telesa. Študija iz leta 2007 je potrdila, da nosečnost vpliva na psiho ženske: njihov kratkoročni spomin se poslabša (najpogosteje v tretjem trimesečju), druge kognitivne funkcije pa se nekoliko zmanjšajo. Ta fenomen je celo dobil ime za šalo "mamesia".

To stanje pojasnjujejo "igre" spolnih hormonov - estrogen in progesteron. Po eni različici telo na ta način prilagodi zavest ženske materinstvu, ko je otrok glavni predmet njene pozornosti.

2. Menopavza

Hormonsko naravo pozabljivosti med nosečnostjo potrjuje odziv starajočega se ženskega telesa na spremembo ravnovesja spolnih hormonov med menopavzo. Opazovanja kažejo, da je v obdobju menopavze pogosta bolezen »motna glava«. In tako imenovane vroče utripe, ki jih spremlja občutek vročine, nenaden močan znoj in močno povečanje srčnega utripa, so povezane s spremembami v hipokampusu, vendar je ta struktura v veliki meri vključena v delo spomina in mišljenja.

3. Pomanjkanje spanja

Večina ljudi potrebuje vsaj 8 ur spanja. Seveda obstajajo državljani, ki stanejo 6 ali celo 4-5 ur in lahko delujejo učinkovito, vendar je to redko. Za povprečno osebo, nenehno pomanjkanje spanja ali bivanje na nogah za en dan ali več, močno vpliva na možgane. Periferni vid je zožen, pozornost je razpršena, človeški odziv na dražljaje zmanjšan na minimum, koordinacija in zaznavanje svetlobe se poslabšata.

Študije so pokazale, da ko pomanjkanje spanja prekine interakcijo med nevroni v hipokampusu in v dobesednem pomenu besede: mikroskopske bodice v območju sinaps (kontaktne točke med procesi živčnih celic) postanejo krajše. Če so laboratorijskim mišim, na katerih so bili izvedeni poskusi, dovoljeno spati, so kontakti popolnoma obnovljeni.

4. Poškodba vratne poškodbe

To je neprijetna vrsta poškodbe, ki jo lahko prejmemo, kot pravijo, na kraju samem - in celo, da je ne opazimo v prvem trenutku. Nenadno zaviranje avtomobila, neuspešen padec, pretirano hitro vrtenje telesa, tako da sta se telo in glava na neki točki preselila asinhrono - in posledično z bičem. Pojavijo jo bolečine v vratu in omejeno gibanje. Hkrati se lahko na poškodovanem območju pojavijo motnje cirkulacije in posledično poslabšanje dotoka krvi v možgane. Ki se izraža v motnjah koncentracije in spomina. Občutek »megla v glavi« je okrepljen zaradi prizadetosti vida in včasih sluha.

5. Zdravila

Jemanje mnogih zdravil zjutraj na prazen želodec lahko povzroči občutek blage slabosti in meglice v glavi. Študenti, ki zlorabljajo nootropne droge, so znani po učinku prevelikega odmerjanja, ki se izraža v smislu nejasnosti okolice in poslabšanja sposobnosti koncentracije. Mimogrede, preveliko odmerjanje tudi s tako relativno neškodljivimi zdravili, kot nekateri analgetiki, lahko vodi do podobnega učinka.

6. Sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti (znan tudi kot asteno-nevrotični sindrom) vodi tudi v občutek "megla v glavi", oslabljen spomin in splošno zmanjšanje ravni inteligence. Med študijo se je izkazalo, da je vzrok teh simptomov kopičenje določenih citokinov v človeški hrbtenjači.

Podoben citokin - eotaksin je bil ugotovljen pri ljudeh z multiplo sklerozo - resno boleznijo živčnega sistema, ki v polovici primerov vodi do poslabšanja pozornosti, sposobnosti koncentracije in občutka "motne glave", vendar so ti simptomi običajno blagi.

7. Duševne motnje

Na primer, depresija je duševna motnja, s katero je težko živeti brez zdravil. Ljudje v depresiji pogosto pozabijo, njihova bližnja prihodnost se jim zdi nejasna in negotova, splošno razpoloženje pa se nagiba k nič. Oseba izgubi energijo in motivacijo, da bi izvedla kakšno dejanje, to pa še poslabša občutek meglice v njegovi glavi. Med drugimi duševnimi motnjami s podobnimi manifestacijami je treba omeniti bipolarno motnjo in napade panike.

Vzroki za glavobole

Če je "nejasna glava", "blatna glava", občutek, s katerim vstanete in se uležete, in če se k temu doda razdražljivost, utrujenost in slab spanec, je to najverjetneje astheno-nevrotični sindrom.

Glavni simptomi: Veliko ljudi se pritožuje zaradi "megle v glavi", "glave kot bombaž", "nejasne glave" in podobnih simptomov.

Če opazite preobremenjenost, motnjo spanja, stalno razdražljivost, imate morda duševno motnjo, imenovano astenov-nevrotični sindrom.

Razširjenost: Ta bolezen je ena najpogostejših "civilizacijskih bolezni". Pogosto se imenuje "menedžerji gripe".

Bolezen prizadene ljudi, ki so izobraženi in uspešni. Najbolj značilna starost je od 20 do 40 let. To so podjetniki, menedžerji, zdravniki, učitelji. V skupini s posebnim tveganjem ljudje, katerih delo vključuje večjo odgovornost, na primer kontrolorji zračnega prometa.

V preteklosti se je asteno-nevrotični sindrom imenoval "živčna izčrpanost".

Tudi ogroženi so ustvarjalni posamezniki.

Vzroki za nastanek: Glavni vzroki za nastanek so stres, dolgotrajno živčno razburjenje, kronično pomanjkanje spanja, stalno prekomerno delo. Tudi dejavniki, ki prispevajo k nastanku asteno-nevrotičnega sindroma, so preložene bolezni, vključno s prehladi, nekaterimi virusi, zastrupitvami in slabimi okoljskimi razmerami.

Podobni simptomi: Katere bolezni se lahko kažejo kot »glava, kot v megli«, slab spanec, šibkost in razdražljivost, razen nevrastenije? Prvič, to so astenična stanja na začetku hudih bolezni. Drugi je prikrita depresija, ki jo je na začetku mogoče zlahka zamenjati z asteno-nevrotičnim sindromom. Sindrom kronične utrujenosti se lahko manifestira na podoben način.

Pravilno diagnozo lahko izvede le psihoterapevt ali psihiater. Za postavitev diagnoze se ponavadi uporabljajo strokovne psihološke diagnostike (psiho-testi), ki jih lahko izvedemo samostojno (preko te povezave).

Kako se bolezen razvija: Sindrom se pojavi postopoma, s kombinacijo čustvenega in fizičnega preobremenjenosti, stalne utrujenosti. Najpogosteje imajo bolniki težave s šibkostjo, splošno slabostjo, povečano razdražljivostjo, "meglo" v glavi, nezmožnostjo obvladovanja običajnih količin dela.

Če oseba še naprej ostaja pod stresom in ne poišče zdravniške pomoči, se njegovo stanje poslabša - solzljivost, srčne težave, megla v glavi se pridružijo običajnemu nizu pritožb glede »bombažne« glave. Razdražljivost se zelo poveča, a draženje hitro zamenja slabost. Spanje je običajno nestabilen, ne prinaša občutkov počitka, po spanju je glava "kot bombaž". Apetit se poslabša, lahko se moti zaprtje ali driska, pri moških in ženskah pa se zmanjša spolna privlačnost. Stanje se poslabša pred spremembo vremena (tako imenovana »meteosensitivity«). Če se na tej stopnji ne zdravi, sledi apatija, letargija, huda slabost in vztrajno zmanjšanje razpoloženja. Zanimanje za življenje se zmanjšuje, pacient razmišlja le o svojem bolečem stanju, o "nejasni" glavi.

Pomanjkanje zdravljenja lahko vodi do psihotičnih motenj.

Zdravljenje: Možnosti za zdravljenje so pozitivne, običajno psihoterapevtske metode dajejo odlične rezultate do popolnega zdravljenja. V hujših primerih se uporablja kombinacija psihoterapije s psihofarmakoterapijo.

Samozdravljenje običajno poslabša stanje in vodi do napredovanja bolezni.

Na začetni stopnji bolezni mora biti psihoterapevt sposoben izključiti vse bolezni, ki imajo podobne simptome, za natančnejšo diagnozo pa bo uspešnejše zdravljenje.

Različne bolezni s podobnimi simptomi je treba obravnavati drugače. Zato se posvetujte s psihoterapevtom. Dober psihoterapevt izbere terapijo, ki ustreza specifičnim manifestacijam bolezni in individualnim značilnostim vsakega bolnika.

Asteno-nevrotični sindrom je ena najpogostejših "civilizacijskih bolezni". Pogosto se imenuje "menedžerji gripe".

Zdravljenje sindroma je odvisno od resnosti bolečih simptomov, predvsem pa je namenjeno odpravljanju travmatičnih dejavnikov. Potrebno je zmanjšati psihični in fizični stres. To je najpomembnejši pogoj za zdravljenje: brez takšnih ukrepov bolezni ni mogoče premagati. V zgodnjih fazah razvoja bolezni, normalizacija življenjskega ritma, odpravljanje stresa in psihoterapija lahko zadostujeta za bistveno izboljšanje zdravja. In seveda, na tej stopnji, psihoterapijske metode, ki ne uporabljajo zdravil, dajejo zelo dober učinek - kognitivno-vedenjske, psihoanalizne, skupinske psihoterapijske metode so zelo učinkovite.

V vsakem primeru se morate obrniti na psihoterapevta.

V naprednejših primerih je lahko potrebna dodatna psihofarmakoterapija. Uporabite zdravila za krepitev, pomirjevalce, hipnotike, če je potrebno, in antidepresive. Psihoterapija se aktivno uporablja tudi pri zdravljenju naprednega astenično-nevrotičnega sindroma.

Prvi pokazatelj izboljšanja je normalizacija spanja in izginotje občutka "megle" v glavi. S pravočasnim zdravljenjem težava običajno uspe v celoti premagati, če pa se napeti položaj in stres pri delu in v osebnem življenju nadaljujejo, so možni različni zapleti.

Terminologija in druga imena: V preteklosti se je asteno-nevrotični sindrom skupaj z boleznimi podobnih simptomov imenoval »živčna izčrpanost«.

V sodobni psihiatriji se izraz "nevrastenija" pogosto uporablja za nevroastenični sindrom (sinonimi). V domačem smislu se običajno neurastenija dojema kot stanje boleče živčnosti, neuravnoteženo, značilno za šibke volje, ki se enostavno podredijo različnim vplivom in razpoloženjem, ki so v stanju akutne duševne krize. In v medicinskem smislu, je stanje depresije, razdražljivosti, "nejasna glava".

Depresija, ali Tam in nazaj

Vsebina

- Glava je blatna, nejasna... In nekakšna neumnost, letargija... Kot megla v glavi... In slabost...

Nekaj ​​takega, sem opisal svoje simptome zdravnikom v iskanju vzrokov mojega stanja. In to je bilo pred enim letom...

Iz osebnih izkušenj:

Sprva mi je bilo težko ohraniti koncentracijo. Potem - je postalo težko osredotočiti se, težko je bilo brati (in nehal sem ga delati), težko je bilo samo nadaljevati pogovor. Nehala sem se celo spominjati imen ljudi - pozabila sem jih na sekundo po srečanju. Počutil sem se stalne utrujenosti, ki je nisem našel izgovor, sem bil raztresen in se nisem mogel osredotočiti. Zapustil sem službo - nihče ni preganjan, vendar sem bil vedno jezen in nesrečen in sem mislil, da je zaradi nje. Meja je končno napolnila mojo glavo in redke misli so se v njegovem želeju lebdele, kot čebele v medu.

Mislil sem, da bo minilo - vredno je malo počitka. Vendar se je poslabšalo. Native medicina ni pomagala veliko niti "megla v glavi" ni medicinska diagnoza, če pa bi bila, bi zasedla vreden prostor med IRR in osteohondrozo; ti dve diagnozi smeti, s katerimi bi, tako kot Scylla in Charybdis, z vašo "meglo" komaj uspeli priti skozi. (Možno je, da boste, če ne boste našli prave diagnoze, zelo verjetno dobili eno od teh dveh.)

Če ste morali dvakrat ponovno prebrati prejšnji odstavek - razumem vas:

Megla v glavi: razlogi

Pozabljenost, pomanjkanje jasnosti mišljenja, težava pri koncentraciji, nezmožnost samo sedeti in razmišljati - vse to nakazuje, da v vašem življenju obstaja neravnovesje, motnja, ki jo je treba najti in popraviti. Na splošno lahko vzroke za meglo v glavi pripišemo eni od dveh glavnih kategorij - odvisno od načina življenja ali zaradi vašega trenutnega zdravstvenega stanja (ki je v veliki meri odvisno tudi od vašega življenjskega sloga). V obeh primerih se simptomi megle v glavi precej uspešno premagajo.

Mist v glavi. Razlog številka 1. Pomanjkanje spanja / napačen spanec.

Človeški možgani potrebujejo spanje, da bi si opomogli. V povprečju verjamejo znanstveniki, ki trajajo od 7 do 9 ur. (In še bolj za otroke in najstnike.)
Ampak ne hitite na naslednjo točko, glede na to, da se ne gre za vas.

Prvič, spanje ni le stanje nezavestnega zatemnitve. In kakovost spanja ni nič manj pomembna kot njeno trajanje. Morda ste sami opazili, da se v mestu, na primer, počutite preobremenjeni tudi po 10 urah spanja, v koči ali na morju pa se lahko zbudite ob zori, popolnoma spočiti.

Drugič, stanje meglice v glavi je posledica številnih razlogov in vsak od njih prispeva. Tudi če ne ugotovite primarnega in najpomembnejšega razloga, lahko močno ublažite svoj položaj in pozabite na blatno in nejasno glavo, tako da popravite nekaj manjših. Spanec je v tem smislu resnično glavni vzrok (in zdravilo). Povezan je in seka z mnogimi drugimi viri megle v tvoji glavi in ​​ko si vzpostavil spanje, boš vzporedno (in prisilno) popravil številne druge dejavnike, ki vplivajo na jasnost tvoje zavesti.

Morate biti pripravljeni na dejstvo, da je za proces popravljanja spanja potreben čas. In potrebuje še več časa za popravilo možganov, za popravilo škode, ki ste jo že naredili. Vsak dan izgubite možganske celice in vsako noč imate možnost, da jih obnovite. Torej, tudi če prvotni vzrok vaše dolgočasne zavesti ni v kakovosti spanja, bo kakovostno spanje nujno potreben pogoj za obnovo možganov.

Spi Iz osebnih izkušenj:

Svoje sanje sem uredil približno mesec dni. Deloval sem v pogojih depresije, s poskusi in napakami. Opazil sem in zapisal, kaj in kako to vpliva. Študiral je fazo spanja (glede na fitnes zapestnico), poslušal njegovo stanje itd. Hkrati sem se v dveh ali treh mesecih znebila megle v glavi (v drugem ali tretjem mesecu se je vrnil na trenutke izjemne utrujenosti).

Popolna obnova kognitivnih sposobnosti je trajala približno šest mesecev (in po preizkusih se še naprej počasi izboljšujejo) Razmišljam o osebnih izkušnjah, da napišem poseben članek - če ste zainteresirani, preverite komentarje. V tem času lahko le poskušate slediti splošnim smernicam za kakovostno spanje, ki jih najdete na internetu.

Samo ena slaba noč lahko vpliva na vaš spomin, koncentracijo, koordinacijo, razpoloženje, presojo in sposobnost obvladovanja stresa naslednjega dne. Nespane noč vpliva na vaše duševne sposobnosti, kot če bi (odrasli moški) popili 1,5 litra piva.

Razmislite o svojem spanju. Ustrezen spanec je najboljši zdravilo za številne vzroke za meglo v glavi.

Razlog številka 2. Napačna hrana.

Najstnik lahko živi na čipih in Coca-Coli. Bolna oseba (ali starejša oseba) potrebuje posebno prehrano. Predvidevam, da niste niti eno niti drugo, vendar so sklepi iz prejšnjih dveh stavkov sposobni narediti - morda je čas, da razmislite, ali je vaša hrana tako uporabna ali vsaj neškodljiva. Ali ni vredno revidirati prehrane?

Hrana Iz osebnih izkušenj:

Ko sem začel spremljati svoje zdravstveno stanje - popraviti in opaziti, da jedem za zajtrk, kosilo in večerjo (za kosilo in večerjo potem nisem jedel zajtrka), sem začel opaziti, da nekateri izdelki očitno niso v mojo korist. Zaspanost, začasna okvara, slaba prebava - vse to je nekako neopazno, z leti, v moje življenje. Že dolgo nisem posvečal pozornosti temu - kaj, da bi pred večerjo moja glava začela boleti zaradi lakote, potem pa - sem hotela divje spati? Če je to vaša dnevna resničnost, potem jo obravnavate kot nekaj danega. Ne bodite presenečeni, ne skrbite in ne mislite, da bi se kaj spremenilo. To se imenuje sindrom kuhane žabe.

Za nejasnim razmišljanjem, za meglo v glavi, je hrana pogosto neposredno in posredno. Od preproste energije, ki jo možgani morda primanjkuje, slabe prebave, ki preprečuje, da bi se potrebne snovi absorbirale v razvajeno mikrofloro, ki ne proizvaja potrebnih vitaminov in spojin ter poplavlja kri s toksini.

Po eni strani očitne stvari. Po drugi strani - moje izkušnje kažejo, da podcenjujemo pomen naše hrane. In zelo malo vemo o odnosu med našim prebavnim sistemom in možgani. (Obupno priporoča knjigo Julie Anders "Čudežno črevo. Kako nas vodi najmočnejši organ")

Rada bi ločeno obravnavala naslednje točke:

Sladkor

Rafinirani ogljikovi hidrati, kot so sladkor in hrana z veliko fruktozo, dramatično zvišajo raven sladkorja v krvi, vendar se ta raven tudi močno zmanjša.

In ker naši možgani uporabljajo glukozo kot glavni vir goriva, se zaradi tega počutite kot roller coaster - sprva preveč, nato pa premalo glukoze.

Nizka raven glukoze v možganih vodi v meglo v glavi, nihanje razpoloženja, razdražljivost, utrujenost, duševno zmedenost in oslabljeno presojanje. (Kronično visoka raven glukoze v krvi vodi do odpornosti proti insulinu in sladkorni bolezni, oba pa sta povezana z Alzheimerjevo boleznijo.) Zato mi je bilo tako težko, da sem se osredotočila in dobila delo po “dobrem” kosilu. Hitri ogljikovi hidrati iz poceni testenin so moje možgane popolnoma »zavili« na glikemični tobogan.

Diete z nizko vsebnostjo maščob

Zdi se, da je prehrana z nizko vsebnostjo maščob stvar preteklosti. Dejstvo, da se je včeraj zdelo očiten odgovor na vprašanje prekomerne teže, zdaj, isti nutricionisti, zavrnjeni.
Moram reči, da so naši možgani predvsem njihova maščoba. Približno 60% suhe teže. In prehrana z nizko vsebnostjo maščob je tudi katastrofalna za naše možgane, kot za naš pas.

Nevrolog, dr. David Perlmutter, avtor uspešnice Grain Brain (v ruskem prevodu: "Hrana in možgani. Kaj naredijo ogljikovi hidrati z zdravjem, razmišljanjem in spominom." Ugotovili smo, da za njegove bolnike ni bilo nič slabšega od prehrane z nizko vsebnostjo maščob. Glukoza je običajno glavni vir energije možganov, vendar so naši možgani zelo zadovoljni, da lahko porabijo maščobo, ki jo imenuje "super-fuel" za možgane.

Zato priporoča uživanje približno 50% maščob iz zdravih virov, kot so oreški, avokado, kokosovo olje, oljčno olje, divji losos, jajca in meso z zelišči.

Sliši se čudno? Bolj navajeni smo, da slišimo o plakih holesterola v naših arterijah in kupujemo izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Ključno je, da uživamo maščobe iz zdravih virov. Oljčno olje - da, zelenjava (vključno s sončnicami) - št.

Kronično vnetje možganov je lahko glavni vzrok za možgansko meglo, ADHD, anksioznost, depresijo in izgubo spomina, pa tudi resne nevrološke bolezni, kot so kap in Alzheimerjeva bolezen.

Še enkrat - vam ni treba skrbeti, da bo prehranski (dober) holesterol škodoval vašim možganom. Vaši možgani vsebujejo veliko holesterola, premalo pa v prehrani povečuje tveganje za samomor, depresijo in demenco.

Alergije na hrano

Zaužitje živil, ki so občutljiva ali pa povzročajo alergijsko reakcijo, lahko povzročijo meglo v glavi.

Pšenica (izdelek številka 1 glede na število kalorij, ki jih prejmemo) je pogost alergen. Mlečni izdelki, jajca, ribe, arašidi in oreški so glavni alergeni, telo pa se lahko odzove z alergijsko reakcijo na skoraj vse.

Če sumite, da se slabo odzivate na nekatera živila, ki jih običajno jeste, bodo dobre taktike odstranili iz vaše prehrane za teden ali dva. In - bodite pozorni na vaše dobro počutje.

Brez glutena. Iz osebnih izkušenj.

Mislil sem, da nimam alergij. Videl sem, kako se dogaja z drugimi - zadušitev, solze, znoj, rdečica - tako se je organizem mojega prijatelja odzval na orehe, ki so se nenadoma izkazali za pečene. Toda ko sem začel opazovati sebe, sem opazil, da občasno majhne mozolji na obrazu in koži občasno izstopajo iz kože, včasih postane rdeča. Vse življenje se mi na to nekako ni posvetilo, toda potem sem postal premišljen. Začeli so praznovati, kar je bilo pred tem. Ugotovil sem, da je bilo pred njo bel kruh.

Pšenica

Zdravniki pravijo, da je izrazita reakcija na gluten - beljakovino, ki jo najdemo v pšenici - zelo redka. Celiakijo, ki je posledica take reakcije na gluten, doživljajo 1 od 3.000 ljudi. Za njih je megla v glavi le ena izmed redkih manifestacij bolezni. Toda latentne in subklinične oblike celiakije so veliko pogostejše, gen, ki je odgovoren za bolezen, pa se pojavlja pri 0,5-1% prebivalstva.

K temu je treba dodati povečanje porabe pšenice v zadnjih desetletjih, spremembe v postopkih za njeno predelavo, čiščenje in peko ter dobimo izdelek, ki bolj in hitreje uničuje zdravje kot sladkor, maščobe in vso „nezdravo“ hrano, za katero ste kdaj slišali.

To piše kardiolog, MD, William Davis v svoji knjigi "Pšenični kilogrami." Kako ogljikovi hidrati uničujejo telo in možgane "(preberite vsaj nekaj strani)

Po mnenju dr. Davisa je pšenica, ki jo jemo danes, podobna tistemu, kar so uporabljali naši predniki. In v takšnih količinah zagotovo niso jedli belega kruha.

Poleg tega so študije, da pšenica vpliva na potek možganskih motenj, kot so shizofrenija, avtizem in ADHD.

Mimogrede, gluten se razgradi v stranske proizvode, ki se vežejo na receptorje morfija, kot to počnejo opiati. To delno pojasnjuje željo, da se »marmelada« problemati z moko, ne z zrezkom ali solato, in pojavom neprijetnih, ampak začasnih občutkov simptomov umika, če ga prenehate uporabljati. No, jasnost zavesti se ne dodaja.
Kako preveriti - je to vaš primer ali ne? Uporabite dieto brez glutena. Dva do tri tedne bo dovolj.

Prehranski dodatki

Vsakič, ko greste v restavracije s hitro hrano, skoraj zagotovo dobite več soli, sladkorja, maščob in prehranskih dopolnil, kot mislite.
In če so bili nekateri aditivi za živila, na primer mononatrijev glutamat, v zadnjih letih rehabilitirani (vendar je še vedno prisoten neprijeten sediment), potem je odziv telesa na uporabo drugih aditivov za živila malo preučen ali potencialno nevaren.

Na primer: umetna sladila, zlasti:

Aspartam

Aspartam najdemo v ogromnem številu izdelkov - limonade, želeja, sladkarij, jogurta in celo vitaminov. (glej napis - ne vsebuje sladkorja? To pomeni, da ob prisotnosti sladkega okusa vsebuje sladila). Večina neodvisnih raziskav ugotavlja, da je aspartam škodljiv za različne funkcionalne sisteme telesa.

V povezavi s problemom megle v glavi bo za nas pomembna sposobnost aspartama, da moti presnovo aminokislin, živčnih funkcij in hormonskega ravnovesja v telesu. Aspartam lahko uniči živčne celice, nekatere študije pa kažejo, da lahko povzroči Alzheimerjevo bolezen. Povzroča tudi spremembe koncentracije kateholamina [kot so noradrenalin in dopamin, ki med drugim vplivajo na razpoloženje, motivacijo in usposabljanje].

Opozoriti je treba, da vsi nadomestki za sladkor niso izognili lastnim obtožbam, vsaj invalidnosti in celo rakotvornosti.

Nisem zagovornik ideje, da so vsi aditivi za hrano škodljivi. In ne želim sejati panike. Toda moje stališče o tem vprašanju je naslednje: prepogosto se aditivi za živila uporabljajo v umetnih (in nezdravih) proizvodih ali sestavljeni iz poceni surovin (za prikrivanje pomanjkanja okusa). Takšne izdelke je treba v vsakem primeru izključiti iz prehrane in jih nadomestiti z nekaj bolj naravnega.

Dehidracija - dehidracija

75% možganov (po prostornini) je voda (zveni malo neumno, kajne? Možgani so voda :)). Zato tudi manjša dehidracija vpliva na jasnost mišljenja. In samo 2% dehidracije je dovolj, da vpliva na vaš spomin, pozornost in druge mentalne sposobnosti. Kot so pokazale študije, se možgani dobesedno skrčijo brez vode - izguba le približno pol litra tekočine v znoju zmanjša volumen možganov kot leto staranja.

Dehidracija. Iz osebnih izkušenj:

V nekaterih treningih sem izgubil do 2 kilograma. Napolnite ga z liter vode. Naslednji dan so bile moje kognitivne sposobnosti resnično veliko slabše.

Kofein

Kava in čaj sta dobra za zdravje, dokler se ne spremeni v vedno uporabljeno orodje za ohranjanje ritma življenja. Če iščete koncentracijo in moč v njih, potem jo kmalu začnete prejemati na posojilo. In moraš dati z zanimanjem - vedrina meji na živčnost, plimovanje moči pa se skrajša. Pijem kavo lahko primerjam za vedrino z recikliranjem na avtu - da, lahko dosežete naslednji semafor hitreje, vendar morda ne boste imeli dovolj goriva vse do konca. (In zavore se hitreje obrabijo.:)

In čaj in kava vplivata na kakovost spanja. In spanje (glej zgoraj) je tisto, kar naši možgani obnavljajo. In če ste, tako kot jaz, imeli navado pitje močnega čaja tik pred spanjem, potem je bolje, da ga opustite.

Vem, da je ločevanje s kavo, če ste ljubitelj kave, težko. Na tej točki lahko doživite vse simptome umika, vključno z meglo v glavi, glavobolom in utrujenostjo. Ko se je moja poraba kave povečala (prenehala s kajenjem in se vsak dan spodbujala s 3 do 5 skodelicami kave), se mi ni bilo težko odreči. (toda s prenehanjem kajenja se seveda ne primerja) Zdaj, če razumem, da hočem takoj napolniti kavo, bi raje naredila malo ogrevanja ali pa vsaj hodila.

Preprosta rešitev za meglo v glavi - obstaja prava hrana.

Tudi če razlog za meglo v glavi ni v hrani, lahko možganom dodate jasnost tako, da ustavite uporabo polizdelkov in predelanih živil. Sledite temu pravilu in samodejno zmanjšate porabo aditivov za živila in sladkorjev.

Količina hrane ni nič manj pomembna od njene kakovosti. Prehranjenost in pomanjkanje hrane (zdravo, kadilci!) Ni dobro za možgane.

Mist v glavi. Razlog številka 3. Pomanjkanje prehranskih komponent

Morda mislite, da že jeste prav. Toda vaše razmišljanje je prav tako nejasno. Naši možgani potrebujejo celoten nabor bistvenih hranil za normalno delovanje, pomanjkanje mnogih od njih pa se lahko manifestira kot možganska megla.

Pomanjkanje vitamina B12

Če vaš spomin ni enak, če je vaša glava v megli, lahko imate pomanjkanje vitamina B12. To je ena izmed najpogostejših pomanjkljivosti vitaminov, približno 40% odraslih trpi zaradi pomanjkanja. Nič hude situacije je resna - pomanjkanje vitamina B12 vodi do celotnega spektra nevroloških in duševnih motenj. Posebne rizične skupine so starejši (slaba absorpcija) in vegetarijanci (B12 se nahaja samo v živilih živalskega izvora).

Prebavne motnje in jemanje določenih zdravil, ki vplivajo na kislost želodca, prav tako povečujejo tveganje za pomanjkanje.

Pomanjkanje vitamina D

Vitamin D izboljša razpoloženje, izboljša spomin in razprši meglo v glavi. (In še več - pomaga se boriti proti depresiji)

Sonce je najboljši vir vitamina D, vendar se večina Rusije ne more pohvaliti z dovolj vitamina D. Zato je dodaten vnos tega vitamina dobra rešitev.

Poleg tega je vitamin D pomemben za pravilno spanje. Tako lahko dopolnjevanje pomanjkanja vitaminov povzroči kumulativni učinek.

Omega-3 maščobne kisline

Visoka koncentracija omega-3 esencialnih maščobnih kislin v možganih je ključna za splošno zdravje možganov in njegovo delovanje. Toda v naši prehrani ponavadi ni dovolj. Najboljši prehranski viri so divje ribe, kot so sardine in losos.

Če niso redni del vaše prehrane, razmislite o jemanju omega-3.

Še posebej, da razpršite meglo v glavi, izberite tisto, ki vsebuje visoko koncentracijo DHA (dokozaheksaenske kisline).

Med vsemi omega-3 kislinami je DHA (DHA) najbolj koristna za vaše možgane. Je glavna strukturna komponenta možganskih celic, zlasti tiste v možganski skorji - regija možganov, povezana s spominom, jezikom, abstrakcijo, ustvarjalnostjo, presojo, čustvi in ​​pozornostjo.

Omega 3. Iz osebnih izkušenj:

Kapsule z ribjim oljem v Rusiji ne pišejo vsebnosti omega-3 kislin. Na tem, kar je označeno kot omega-3, tudi ni posebne vsebnosti maščobe. Torej, reči, da je: omega-3 ali omega-6, in če omega-3, potem kaj je vsebina DHA - je nemogoče.

Naročim jih na iHerb. Ali boste tam naročili - ne hitite v drugo skrajnost - ne izberite kapsul, ki lahko pokrijejo celotno dnevno priporočeno količino. Moje telo (sodeč po urinu) ni moglo v celoti obdelati tako močnega enkratnega vnosa maščobnih kislin. Izbrala sem te kapsule, ker za invalide v možganih (vključno z - z vato in nejasnim zavestom) priporoča dnevni vnos 500–1700 mg na dan.

Magnezij

Če je vaš um zamočen, se nenehno počutite utrujeni, hkrati pa živite »na igle«, nato pa magnezij postane nepogrešljiv dodatek za vaše možgane.

Po statističnih podatkih, ki so mi na voljo, približno 75% ljudi nima tega minerala. Medtem pa sodeluje v več kot 600 encimskih reakcijah, vključno s sintezo beljakovin in energetskim metabolizmom.

Najboljša oblika boja proti megli v glavi je magnezijev L-treonat (magnezijev L-treonat), ki v nasprotju z večino oblik enostavno prodre v možgane.

Magnezij. Iz osebnih izkušenj:

Ko sem prvič preučil izkušnje z uporabo magnezija, sem v ruskem segmentu interneta najpogosteje naletel na forume bodybuilding športnikov. Celovita ocena magnezija v tem okolju ni bila zelo pozitivna - če je delovala, je bil učinek skoraj neopazen. Toda za ljudi s pomanjkanjem magnezija je to lahko orožje številka 1 proti megli v glavi.

Pomembno je vedeti, da se magnezij v farmacevtskih pripravkih prodaja kot magnezijeve spojine z nečim drugim. To je lahko npr. Magnezijev oksid ali neka vrsta magnezijeve soli. Kot preparati, ki vsebujejo magnezij v naših lekarnah, pogosto ni znano, kaj se prodaja, z lepim imenom, ki vsebuje besedo magnezij. Toda različne magnezijeve spojine imajo različno absorpcijo - sposobnost, da se absorbira v telesu in z različnimi stranskimi učinki.

Na primer, začel sem z magnezijevimi kopeli - dodal sem Epsomovo sol v vročo kopel, ki je prav tako angleška (grenka) sol. Takšna kopel, sprejeta po športu, mi je omogočila spanje, kot da sem bila ubita, in moje mišice se niso mogle razboleti po najtežji vadbi. Ampak, če bi jo vzel notri, bi se megla v moji glavi samo še okrepila (in še več - bil bi dobro odnesen)

Najcenejša (in najpogostejša domača lekarna) možnost je magnezijev oksid (in na žalost se praktično ne absorbira). Nadalje - druge soli. Vsi imajo določen položaj, nekateri so boljši od bolečin v mišicah, nekateri so za zdravo spanje. Toda iz megle v moji glavi, ponavljam, mi je pomagal Neuro-Mag, ki je najboljši in resnično (zame) sredstvo za boj proti megli v moji glavi, način, kako se izogniti posledicam stresa in izboljšati spanje.

Nejasna glava. Razlog številka 4. Kronični stres.

Živimo v času, ko se stres dojema kot bistveni atribut uspeha, produktivnosti in priljubljenosti. Payback - kronični stres vodi v anksioznost, depresijo, težave pri odločanju, nespečnost in izgubo spomina (ter poveča tveganje za skoraj vse bolezni).

Preveč kortizola, hormona stresa, vodi do presežka prostih radikalov (neprisotnih molekul kisika). Prosti radikali lahko poškodujejo dele celic, kot so beljakovine, DNA in celične membrane, tako da ukradejo njihove elektrone skozi proces, imenovan oksidacija. (To je razlog, zakaj se poškodbe prostih radikalov imenujejo tudi oksidativni ali oksidativni stres).

Tako kortizol preprečuje nastanek novih možganskih celic in povzroči prezgodnji samomor.

Razumite, da stres ni samo takrat, ko vaš šef vpije na vas. Uslužbenec na tiho delo preveri VKontakte ali Facebook 15-krat na dan. (in polovica nas je v dveh, in še več, socialnih omrežjih). Te informacije preobremenijo delovni dan in naše možganske vire porabimo za preklapljanje med nalogami (za rekonfiguracijo možganov je potrebno 2-3 minute). Za možgane je to stresen način dela, tudi če ste prijavljeni v družbo. izključno na mačke, in ne na novice o politiki in ekonomiji.

Meditacija

Najboljša tehnika za zmanjšanje stresa je meditacija. Meditacija, poleg obvladovanja stresa, ima še veliko dodatnih koristi za možgane.

Voditelji številnih velikih korporacij (vključno z Googlom, Appleom in Nikeom) vključujejo meditacijo v svoj "fitnes načrt". Meditacija nas lahko naredi srečnejše in pametnejše. Pomagati postane bolj odporna na vzpone in padce življenja.

Tisti, ki nenehno meditirajo, imajo večjo koncentracijo, večjo ustvarjalnost, zmanjšan stres in boljši spanec.

Iz osebnih izkušenj:

Ko sem se boril z depresijo (in z eno od njenih manifestacij - z meglo v glavi), sem zelo pogosto naletel na članke o tem, kako lahko meditacija izboljša (ali ozdravi) stanje depresije.

Prispevali so članki na priljubljenih spletnih mestih in iskal sem bolj »znanstveno« potrditev. Na koncu sem našel povezavo do znanstvene študije - meditacija resnično pomaga pri depresiji, toda meditacija-za-depresijo ima eno pomembno pomanjkljivost: pomembni rezultati, vključno s potrjenim MRI, bodo morali čakati dolgo časa - približno šest mesecev ( če še nikoli niste meditirali). Nevroplastičnost se na žalost upočasni med depresijo. In učenje tega novega v tem stanju poteka počasi.

Na splošno je vsaka enota volje in koncentracija v računu depresivna, zato sem mislil, da bom to metodo pustil kasneje, če drugi, hitreje, ne bi pomagali.

Druge sprostitvene tehnike

Za mnoge od nas, sprostitev pomeni sedeti pred TV na koncu dneva. Ali pa se družite v družabnih omrežjih. Vendar ne pomaga zmanjšati uničujočih učinkov stresa. Za učinkovito obvladovanje stresa morate aktivirati naravno sproščanje telesa. To lahko storite tako, da vadite sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, ritmične vaje in joga. Vse to lahko pomaga zmanjšati vsakodnevni stres, povečati energijsko raven in razpoloženje ter izboljšati duševno in fizično zdravje.

Opis tehnik je izven obsega članka, vendar je vredno raziskati načine za obvladovanje stresa, poskusiti obvladati eno ali drugo tehniko sprostitve. Prihranil sem veliko produktivnega časa, ko sem pridobil le minimalne spretnosti pri obvladovanju stresa.

Težava v glavi. Razlog 5. Pomanjkanje telesne dejavnosti

Vaja povečuje pretok kisika in hranil v možgane. Zvišati raven endorfinov. Uravnovesite sestavo hormonov in nevrotransmiterjev. Zgorijo stresni hormon kortizol in spodbujajo rast novih možganskih celic.

Nedavne študije so pokazale, da je vadba lahko skoraj SAMO pomembno ukrepanje, ki ga lahko naredite za zdravje vaših možganov.

Znanstveniki so odkrili, da vaje zelo močno pospešujejo nevrogenezo. Miši in podgane, ki so bile prisiljene teči nekaj tednov, so imele dvakrat večje število novih nevronov v hipokampusnem območju kot člani sedentarne skupine živali.

Za tiste, ki vodijo sedeči način življenja in se redno ne ukvarjajo s športom, imam dve novici. Eno slabo - »sedež« se imenuje novo kajenje. Takšen način življenja je zelo škodljiv za možgane in za zdravje nasploh. Druga je dobra: če pripadate skupini ljudi, ki vodijo sedeči življenjski slog, boste hitro občutili učinek vaj. Raziskovalci menijo, da za dosego pozitivnega učinka, vam ni treba znoj v telovadnici. Dovolj bo, da normalno hodimo pol ure.

Šport Osebne izkušnje.

»Doktor, kaj je narobe z mano, spustim se v telovadnico in se le poslabšam?« Imel sem podobno izkušnjo. Izgubila sem nekaj kilogramov teže za trening in ves naslednji dan nisem čutila v najboljši (vključno z duševno) obliko. Ali moram razložiti škodo takšnega usposabljanja za možgane? Dehidracija. Stres. Izguba hranil in mineralov. Preklapljanje prednostnih nalog okrevanja v mišice, hranila - do njihove rasti. Težave s spanjem... Na splošno je za zdravje možganov lažja vadba manj, vendar pogosteje. Še posebej pomembno je, da se v primeru megle v glavi lahko okreva.

Razlog številka 6. Toksini v vašem domu

Živimo v morju nepreizkušenih in malo preučenih kemikalij.

Od 80.000 novih kemikalij, ki smo jih v naše življenje vnesli v zadnjih sto letih, je bilo le nekaj sto preizkušenih za varnost.

Toksini se skrivajo v našem domu, v vodi, ki jo pijemo, in v zraku, ki ga dihamo. Ekologija vašega območja lahko povzroči kognitivne težave, vendar je onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih pogosto desetkrat večje!

Mould, prah, prhljaj za hišne živali, cvetni prah, parfumi, osvežilci zraka, cigaretni dim in gospodinjska čistila so ujeti v normalni dom. Vse te stvari lahko povzročijo možgansko meglo, zmedenost, utrujenost in izgubo spomina.
Na žalost ne moremo nadzorovati zraka na ulici ali na delovnem mestu, vendar lahko nadzorujemo zrak, ki ga dihamo doma.

Vredno je preiti na naravna sredstva za čiščenje in izdelke za osebno higieno, ne kaditi v notranjosti, izklopiti osvežilcev zraka in voditi zračni filter HEPA v spalnici, da se med spanjem zmanjša strupena obremenitev telesa. (8 ur čistega zraka? To je cenovno ugoden luksuz!)

Zmedena zavest. Razlog št. 7. Zdravstveno stanje

Začeli smo z nezdravim življenjskim slogom, ki povzroča meglo v glavi, saj vsak od nas poje, spi in doživlja stres.

Toda za mnoge ljudi je določena bolezen glavni vir kognitivnih težav.

Ni medicinske definicije - kaj je megla v glavi, nobenih resničnih testov, ki bi odkrili meglo in zmedenost v možganih. Toda zdravilo nam lahko ponudi, da preverimo prisotnost bolezni, za katere je pogosta motna glava. Nejasna, meglena in potopljena zavest pogosto spremlja številne bolezni.

Kemični možgani

Najpogostejši neželeni učinek pri kemoterapiji raka je vrsta možganske meglice, ki se imenuje »kemična megla« ali »kemoterapija«.

Medicinska rakarska skupnost meni, da je kemična meglica posledica kombinacije same bolezni, zdravljenja, težav s spanjem, hormonskih sprememb, depresije in stresa.

Fibromialgična megla

O tem poročajo mnogi ljudje s fibromialgijo. Simptomi vključujejo težave s koncentracijo, slab spomin, zmedeno zavest. Ljudje z fibromialgijo doživljajo utrujenost, nespečnost in so izpostavljeni depresiji, vendar študije niso potrdile ideje, da so ti dejavniki vzrok za tako imenovano fibromialgično meglo. Druga možna teorija je, da motnje živčnega sistema pri fibromialgiji vplivajo na krvne žile v možganih, kar vodi do dejstva, da nekateri deli možganov prejemajo manj kisika.

Lupus

Meglica z lupusom (Lupus megla) - pozabljivost in občutek dvoumnosti, ki lahko spremlja bolezen lupusa (sistemski eritematozni lupus ali SLE). To je lahko eden izmed najbolj neprijetnih simptomov tega stanja.

Meglica z lupusom je več kot le problem s spominom. Kognitivne motnje se lahko manifestirajo v najbolj običajnih stvareh, kot so težave pri pomoči otroku z domačo nalogo ali s seznamom izdelkov.

Bolezni ščitnice

Možganska megla, ki spremlja bolezni ščitnice, za zdaj še ni označena kot »ščitnična megla«.

Po podatkih WHO je motnja delovanja ščitnice diagnosticirana pri skoraj vsakem desetem prebivalcu našega planeta. Trendi so depresivni - število bolezni se poveča za približno 5% na leto.

Hipotiroidni (nizki hormon) in hipertiroidni (visoki) pogoji lahko povzročijo meglo v možganih.

Če v glavi čutite meglo (to velja tudi za depresijo!), Obiščite endokrinologa. Statistični podatki, kot je navedeno zgoraj, so takšni, da je treba pregled tega strokovnjaka vključiti na seznam primarnih ukrepov. (In obvezno - če živite na območju, ki je prizadeto zaradi sevanja ali prejema dovolj hrane z jodom)

Druge pogoste bolezni, ki povzročajo meglo v glavi

Nejasnost, motnost in zmedenost, megla v glavi, so lahko simptom mnogih zdravstvenih stanj. Na kratko jih bom naštel:

  • ADHD - motnja pomanjkanja pozornosti
  • Sindrom nadledvične utrujenosti
  • Anksioznost
  • Poškodba možganov
  • Thrush
  • Kronična bolečina
  • Depresija (in neravnovesje nevrotransmiterjev)
  • Diabetes
  • Strupeno zastrupitev s težkimi kovinami
  • Hepatitis C
  • Hormonsko neravnovesje
  • Hipoglikemija
  • Sindrom razdražljivega črevesa
  • Lymska bolezen
  • Menopavza
  • Multipla skleroza
  • Nevrodegenerativne motnje
  • Revmatoidni artritis
  • Sezonske alergije
  • Zloraba alkohola ali drog

Oh ja, celo IRR in osteohondroza. Oba, po mojem mnenju, se lahko zdravita z vajami in dobrim obnovitvenim počitkom.

Blatna glava. Razlog številka 8. Zdravila

Vsako zdravilo ima dolg seznam neželenih učinkov.

In megla v glavi je eden najpogostejših stranskih učinkov zdravil na recept in prostih prodaj.

Na primer, statini - razred zdravil, ki znižujejo raven holesterola v krvi, kot tudi nekatera zdravila za spanje, ki so na recept, so znani po tem, da povzročajo izgubo spomina. Težka, brnenje in nejasna glava je skupen odziv telesa na uporabo drog tega razreda.

Holinolitična zdravila (znana tudi kot antiholinergiki) zavirajo delovanje acetilholina, nevrotransmiterja spomina in učenja. In da bi bilo bolj jasno - veliko antihistaminskih (antialergijskih) zdravil, na primer, diphenhydramine, ki so vsi znani, spadajo v droge tega tipa.

Tipični neželeni učinki antiholinergičnih zdravil vključujejo možgansko meglo, pozabljivost in nezmožnost koncentracije.
Pomemben del antidepresivov ima tudi stranski učinek v obliki megle v glavi.

Najti točno vaš vzrok za glavno meglo

Razlogi za zmedeno zavest in nejasna glava, kot lahko vidite, obilujejo. In iskanje za vaš poseben razlog lahko traja nekaj časa, bo zahtevalo poskus in napako. Toda jasen um in delujoči možgani so vredni tega!

Kje začeti?

Potrebno je opraviti popolno krvno sliko in preiskavo krvi za TSH (ščitnični hormon) in ščitnične hormone T3 in T4.

Poskusite z dieto, da zagotovite, da nobena hrana ali aditivi za hrano niso vzrok za meglo. Najbolj očiten način je izključitev polizdelkov, virov sladkorja, nezdravih maščob in živilskih dodatkov - izdelkov z visoko stopnjo alergenosti in občutljivosti.

V vašo prehrano morate vključiti veliko zdravih maščob - oreške, oljčno olje, avokado in oljne ribe - ker so nepogrešljivi hranilni gradniki za zdrave možgane.

Poskusite popraviti svoje sanje. Slab spanec zmanjša okrevalno sposobnost možganov.

Vaja! Poveča pretok krvi, kisika in hranilnih snovi v možgane in lahko v nekaj minutah izostri vaše razmišljanje. Ni časa - naredite 5 minut ogrevanja vsako uro. Učinek bo čistejši od treninga v telovadnici.

Sprejeti ukrepe za zmanjšanje stresa. Kronični stres pogosto povzroči glavobole in različne kognitivne motnje. Nasvet: vodenje dnevnika in seznama opravkov ne pomaga samo živeti z meglo v glavi, temveč tudi zmanjšuje stres.

Vzemite multivitamin, da bi nadomestili morebitno pomanjkljivost. To samo po sebi lahko izboljša delovanje možganov.

Omega-3. Na splošno velja, da je to ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje na splošno in še posebej za možgane.

Če sumite, da imate zdravstvene težave, preverite in preverite.

Če jemljete katerokoli zdravilo, ki ima ustrezne neželene učinke, se posvetujte z zdravnikom, da izberete ustrezno nadomestilo ali spremenite odmerek.

Mist v glavi. Povzemite

Meglica v glavi je splošna formulacija, ki se uporablja za opisovanje občutkov mehkega razmišljanja, pomanjkanja jasnosti uma, zmedene zavesti, pomanjkanja koncentracije in pozornosti, razdražljivosti, pozabljivosti in utrujenosti.

Včasih je megla v glavi posledica življenjskih dejavnikov, kot so prehrana, stres ali pomanjkanje spanja in telesne vadbe. V drugih primerih je to posledica bolečega zdravstvenega stanja ali neželenih učinkov zdravila.

Z vami sem delil svoje znanje in izkušnje. Hvaležen bi vam bil, če v komentarjih delite svoje metode, ki vam pomagajo živeti z meglo v vaši glavi!

No, če jih ni, opišite, kako se počutite? Kako lahko primerjate svojo meglo v glavi?

Ti Je Všeč O Epilepsiji