Izguba spomina pri mladih in starejših: vzroki in okrevanje

Spomin je specifičen proces organizacije, ohranjanja preteklih izkušenj z namenom, da ga uporabimo v prihodnosti ali da se vrnemo na področje zavesti. Spomin je najpomembnejši dejavnik, ki povezuje tri čase človeka: preteklost, sedanjost in prihodnost. Je tudi najpomembnejša kognitivna funkcija, ki temelji na usposabljanju in razvoju osebe.

Po raziskavi spomina je mogoče trditi, da je prisotna na vseh ravneh življenja in da ni le proces ohranjanja in prenosa izkušenj, temveč tudi prenos informacij dedne narave.

Pomnilniški procesi so pomnjenje, ohranjanje prejetega materiala, njegova reprodukcija in pozabljanje. Obstaja veliko vrst spomina: kratkoročni, operativni, dolgoročni, avtobiografski, reproduktivni, asociativni, rekonstruktivni, epizodični, verbalno-logični, motorični, domiselni, čustveni, implicitni, notranji, zunanji, motorični.

Tako je spomin odsev resničnosti, njegove konsolidacije, ohranjanja in reprodukcije pridobljenih izkušenj. V tem je njen pomen. Navsezadnje so te na videz takšne logične funkcije bistvene za človeka.

Kaj je izguba spomina?

Izguba spomina je precej skrivnosten pojav. Zanj je značilna popolna ali delna izguba spominov.

Delna izguba spomina pomeni izgubo vseh spominov. Dogodki so shranjeni v obliki fragmentov, z nejasnimi podobami, kršitvijo časovnega in prostorskega zaznavanja.

Skupna amnezija - izguba absolutno vseh spominov za določeno časovno obdobje. Postopno razvijanje bolezni je pogosto začasno. Če pride do take bolezni, ne obupajte, saj je ta vrsta motnje spomina mogoče zdraviti.

Vzroki izgubljenih spominov

Mnogo dejavnikov lahko povzroči izgubo spomina, razpoložljivi zdravstveni razlogi so razdeljeni v dve skupini:

• fiziološka narava;
• psihološke narave.

Fiziološki dejavniki

Ta skupina vzrokov za motnje spomina vključuje:

• kronične bolezni;
• poškodbe glave;
• motnje v možganih;
• motnje živčnega sistema;
• redno pomanjkanje spanja;
• sedeči način življenja;
• nepravilen metabolizem;
• izpad električne energije;
• težave v sistemu krvnega obtoka.

Psihološki razlogi

Precej velika skupina dejavnikov, ki vplivajo na izgubo spomina:

• stalne situacije, ki so redne (še posebej, če se ponavljajo vsak dan);
• stalna utrujenost;
• stanje letargije ali preobremenjenosti;
• pomanjkanje pozornosti;
• pretirana previdnost.

Vsi ti razlogi vodijo v dejstvo, da oseba opravlja nekatere posebne ukrepe na polnem "stroju", popolnoma brez spominjanja, kaj se dogaja. Zato niso shranjene v pomnilniku.

Kakšna so tveganja v mladosti

Izguba spomina pri mladih se lahko pojavi zaradi motenj spanja, rednega pomanjkanja spanca (rizična skupina so študenti, strokovnjaki, katerih izmenjave na delovnem mestu zagotavljajo nereden delovni čas), pomanjkanje vitamina B12, redne stresne situacije.

Obstajajo primeri, ko lahko mladi zaradi močnega čustvenega šoka popolnoma pozabijo vse podatke o sebi.

Vzroki za izgubo spomina pri starejših

V procesu staranja se v telesu pojavljajo spremembe in okvare določenih funkcij, na primer reakcije na zunanje dražljaje, koncentracija in sposobnost preklapljanja med različnimi vrstami dejavnosti.

Takšne kršitve kažejo na patologijo možganov in povzročajo pozabljivost. Tako se spremenijo kognitivne sposobnosti osebe in govorimo o izgubi spomina.

Glavni razlogi za razvoj amnezije so:

• spremembe starosti;
• patoloških procesov v možganih.

Poslabšati in pospešiti pozabljivost lahko:

Pomanjkljivosti spomina pri alkoholikih in odvisnikih od drog

Alkohol, tako kot narkotična zdravila, deluje destruktivno na človeške možgane. Te slabe navade pripeljejo do tega, da vsi refleksi osebe oslabijo, zato se oseba po pitju ali po zaužitju drog ne spomni ničesar.

Ena od manifestacij tega problema je težko pitje (stanje osebe, v katero se potopi kot vzporedna realnost, ki zahteva nove odmerke alkohola).

Kot je za alkohol, majhen odmerek ne more povzročiti pozabljivost, vendar redno in obilno jemanje "na prsih" - bo povzročilo popolno izbris določenega časa. Pomembno vlogo igrajo tudi intoleranca za alkohol, starost, spol, dednost in prisotnost različnih bolezni.

Izgubite preteklost ali trenutek

Obstaja več vrst izgube pomnilnika:

1. Regresiven propad spomina je začasen. Pacientov spomin ni takoj obnovljen, temveč se postopoma dejstva vrnejo iz življenja, čeprav so nekateri od njih lahko za vedno izgubljeni.
2. Za progresivno amnezijo je značilno postopno pozabljanje dejstev. Na začetku se človek spomni ogromne količine informacij iz preteklosti, toda skozi čas se dejstvo po dejstvu izbriše iz spomina osebe. Značilno je, da ta izbris iz spomina spremlja nezmožnost ohranitve novih dejstev. Najstabilnejša informacija, ki jo hranimo v spominu čim dlje, so dogodki iz otroštva in vse spretnosti, pridobljene z izkušnjami. Progresivna amnezija je, da so stare možganske strukture, ki ohranjajo najzgodnejše informacije o življenju osebe, bolj odporne na izbris informacij. Zato se starejši ljudje pogosto spominjajo svoje mladosti in ne prihodnjih let.
3. Stacionarna izguba spomina je obstojna vrsta, v kateri so dejstva o življenju za vedno izgubljena in jih ni mogoče obnoviti z nobeno metodo.
4. Fiksna amnezija onemogoča zapomniti pravkar prejeta dejstva. Takšna pozabljivost naredi človeka popolnoma nemočnega in potrebnega stalnega nadzora in nege, saj zaradi razvoja bolezni takoj pozabi, kje je, ali je prižgal plin pod prižgano tekmo itd.
5. Obstajajo primeri, ko oseba, ki je izgubila del dejanskega življenja, začne nezavedno nadomestiti z izumljenimi zgodbami, izkrivljenimi dejstvi, to imenujemo psevdoreminiscenca v medicini.

V vseh primerih ni vredno panike zaradi izgube spomina. Na primer, po izgubi ljubljene ali druge psihološke travme se lahko nekateri podatki izgubijo, toda pod vplivom hipnoze se vsa dejstva vrnejo.

Kratkoročna izguba spomina in njeni vzroki

Kratkotrajna amnezija je motnja spomina, pri kateri lahko človek izgubi spomin od nekaj minut do dni, tak primer pa je lahko bodisi enkraten v življenju bodisi večkrat na leto.

Razlog za to pozabljanje je lahko vsaka patologija možganov. Pri tej obliki amnezije oseba ne reproducira vseh dogodkov, ki so bili prisotni danes ali pred letom, in ne beleži aktualnih dogodkov.

Očitno je, da se oseba s to motnjo spomina jasno zaveda, da ima težave s spominom. Takšna oseba večkrat vpraša ista vprašanja, zaman si prizadeva razumeti, kaj se dogaja. Izgubljen je v prostoru in času, vendar se natančno spominja, kdo je in kdo so njegovi sorodniki.

Vzroki za to težavo so lahko:

Diagnostične metode in merila

Za oblikovanje pravilne diagnoze je potrebna skrbna diagnoza bolnika. Ker bo to najprej sledilo terapevtsko zdravljenje, je pravilnost diagnoze izjemno pomembna, zato lahko zdravnik predpiše naslednje diagnostične metode:

• krvni test;
• elektroencefalografija;
• biokemijske analize;
• toksikološke študije;
• MRI;
• prenašanje posebnih testov, ki določajo pomnilniške funkcije.

Za diagnostiko se je potrebno posvetovati s strokovnjaki: nevrolog, psihoterapevt, narkolog, nevrokirurg, specialist za nalezljive bolezni.

Oživljanje spomina je težko, vendar je mogoče

Proces obnovitve pomnilnika je dolgotrajen, vendar upravičuje vsa sredstva. Da bi vrnili dejstva iz preteklosti, potrebujemo ne le zdravniško pomoč in razumevanje sorodnikov, temveč tudi stalno delo na sebi.

Zdravljenje z drogami

Če ste pozorni na težave s spominom, morate takoj poiskati ustrezno medicinsko pomoč.

Zdravnik, ki želi obnoviti spomine bolnika, lahko predpiše takšne tablete za obnovitev spomina: Exelon, Semax, Reminyl, Memantine, Gliatilin, Cerebrolysin. V začetnih fazah dobro delujejo Mexidol in Glycine.

Po določitvi glavnega vzroka, ki je prizadel razvoj amnezije, so predpisana zdravila, ki odpravljajo vzrok bolezni.

V primeru alkoholikov in odvisnikov od drog morate najprej opustiti slabo navado, opraviti rehabilitacijo in nato obnoviti spomin.

Fizioterapija

Fizikalne postopke je treba povezati tudi z zdravljenjem z drogami (zlasti če so fiziološke poškodbe posledica izgube spomina): elektroforeza, dajanje glutaminske kisline, razvoj in izvajanje posebnih vadbenih programov, ki vam omogočajo ponovno vzpostavitev krvnega obtoka, razvoj pomembnih mišičnih skupin itd.

Usposabljanje za spomin

Popolnoma upam, da za medicino in telesno vzgojo v primeru amnezije ni vredno. V takih primerih je pomembno posebno usposabljanje s pomnilnikom. Vredno je začeti s pesmimi in pesmimi - to je čudovit način za razvoj pomnjenja.

Treba je poskušati zapomniti pesmi iz otroštva, mladosti. Nato se naučite pesmi in pesmi, ki so bile všeč, vendar ne preučene. In šele nato nadaljujte z novim neznanim gradivom.

Prehrana s hrano

Morate spremljati vašo prehrano: treba je vključiti korenje z rozinami in kislo smetano, čokolado, orehi in nariban hren. Prav tako ne pozabite na morsko ohrovt, skuto, sir, pečen krompir in jabolka, semena in banane.

Narodne metode

Spomladi, vzemite mlado borovega popka 7 kosov na dan. Prav tako je koristno, da vzamemo decoction iz lubja pepela. Če želite to narediti, nalijemo veliko žlico surovine s kozarcem vode in kuhamo 10 minut. Treba je vztrajati 5 ur, po tem pa 3 velike žličke 3-krat dnevno.

Pomagajte sorodnikom

Poleg tega, sorodniki bolnika mora priti v položaj in razumeti kompleksnost situacije, so preprosto dolžni pomagati osebi, da se spomnimo spomina na ljubljeno osebo.

Torej, celo samo hodite po ulici lahko trenirate. Na primer, ponudite, da si ogledate okolico in se spomnite okolice.

Nato se obrnite na drugo stran in začnite spraševati: »Kaj točno je blizu drevesa?«, »Katera barva je avto?«, Itd.

Preprečevanje

Najboljše preprečevanje amnezije je zdrav način življenja. Opustitev tobaka, alkohola in drog - to je najpomembnejši korak k dobremu spominu. Prav tako se prepričajte, da sledite prehrani, ki vključuje vse skupine vitaminov. Priporočljivo je piti svežo čisto vodo.

Ne pozabite, da je pomanjkanje kisika sovražnik možganov, zato se prepričajte, da se sprehajate na svežem zraku in s svojim fizičnim naporom dopolnite svoj običajni ritem življenja.

Pri osebi z izgubo spomina je socialna in delovna prilagoditev popolnoma izgubljena. V vsakdanjem življenju postane popolnoma nemočen.

Kratkoročna izguba spomina

Spomin je kompleks višjih funkcij psihe, zahvaljujoč kateremu potekajo procesi pomnjenja, ohranjanja in pridobivanja informacij in spretnosti ob pravem trenutku. Brez pretiravanja lahko rečemo, da osebnost določajo spomine in izkušnje, ki razlikujejo eno osebo od drugega.

Sposobnost zapomniti dogodke in druge elemente okolja je individualna in odvisna od osebnih značilnosti osebe in fizičnega stanja v določenem trenutku. Obstajata dve glavni vrsti pomnilnika:

• kratkoročno Ima omejitve glede obsega (približno 7 znakov ali nizov znakov) in pravočasno (od nekaj sekund do 20 minut);
• dolgoročno. Zaradi ponavljanja informacij lahko ostanejo dostopne skozi leta in nekaj dogodkov, ki jih oseba spomni skozi svoje življenje.

Kršitve različnih spominov imajo skupno ime "amnezija". Te vključujejo:

• izguba spomina;
• hipertrofirana sposobnost zapomniti (redko se pojavi);
• kompleksne motnje, vključno z zamenjavo lažnih spominov, premestitvijo časovnega okvira sedanjosti, preteklosti in drugimi.

Posebno mesto zavzema otroška amnezija, ki pomeni odsotnost spominov na zgodnje otroštvo. Predpostavlja se, da je izguba informacij v tem primeru posledica pomanjkljivosti, nerazvitosti nevronskih povezav.

Razlogi

Spomin, njegova struktura in arhitektura, zakoni delovanja in načelo delovanja se trenutno aktivno preučujejo. Trenutno človeštvo nima popolnih informacij o tem, kako okoljske razmere vplivajo na možnost pomnjenja. Zato v nekaterih primerih za zdravnike ostaja skrivnost, kar lahko privede do amnezije. Najpogostejši vzroki za motnje spomina so:

• telesne poškodbe glave, možganov, lobanje;
• alkoholizem, odvisnost od drog;
• specifično zastrupitev, ki povzroči motnje normalnega delovanja možganov;
• nekatere bolezni: možganska kap, encefalitis, cerebrovaskularne motnje, Wilsonova bolezen, Wernickejev sindrom, ishemične motnje, bolezni ščitnice in drugi;
• izrazito kronično pomanjkanje vitamina D, ki je aktivno vključeno v oblikovanje procesa zapomnitve;
• stranski učinki zdravil;
• uporaba hipnoze - oseba se ne spomni okoliščin hipnotičnega učinka;
• po epileptičnih napadih in migrenskih napadih opazimo prehodne kratkotrajne motnje.

Zaradi številnih razlogov, ki lahko vodijo do amnezije ali kratkotrajnega izgube spomina, je nemogoče preprečiti to bolezen s preventivnimi ukrepi. Vendar je treba upoštevati, da zgodnje zdravljenje daje najboljši učinek. Torej, ko prejmete travmatično poškodbo možganov, se posvetujte z nevrologom (psihoterapevtom), ki bo določil potrebo po zdravilih za izboljšanje krvnega obtoka v možganih.

Vrste izgube spomina

Amnezija je pomanjkanje sposobnosti zapomniti trenutne dogodke in opozoriti na potrebne informacije, pa tudi na izgubo informacij o dogodkih v preteklosti. Izguba spomina je lahko nenadna ali postopna, začasna ali trajna. Oblike amnezije:

1. Retrogradno. V tem primeru izginejo spomini pred določenim dogodkom (na primer poškodbo glave). Prizadeti interval je lahko dolg (več mesecev) ali kratek (od 2 uri). Spomini na dogodke se postopoma obnavljajo, začenši z najbolj oddaljenimi. V tem primeru je mogoče popolnoma izgubiti podatke o tem, kaj se je zgodilo pred poškodbo.
2. Anerogradnaya. Težave s procesi pomnjenja in spominov se začnejo od trenutka nastopa bolezni in ne vplivajo na prejšnje podatke. Lahko je posledica pretresa možganov.
3. Kongradnaya. V času izgube zavesti ni beleženja informacij.
4. Polna prehodna. Izraža se v nezmožnosti zapomniti trenutne dogodke. Med napadom se lahko oseba obnaša kot običajno in nato postavi vprašanja o tem, kaj se je zgodilo pred nekaj minutami. Včasih pride do kršitve samoidentifikacije.
5. Psihogeni (histerični). Rezultat zastrupitve z alkoholom, shizofrenijo ali resnega incidenta, nasilja, naravne nesreče. Oseba ne more reproducirati pomembnih informacij o sebi in se zaveda pomanjkanja pomembnih spominov. Bolj pogosto ta bolezen prizadene mlade.
6. Prehodna globalna. Vpliva na starejše, napadi lahko trajajo do nekaj ur in se razvijejo do 5-krat na leto. Razlogi niso povsem razumljivi. Med napadom oseba popolnoma izgubi sposobnost orientiranja, lahko postavi isto vprašanje večkrat zapored.
7. Progressive. Opažamo ga pri različnih vrstah demence, Alzheimerjeve bolezni. Obstaja postopen in popoln razpad spomina: najprej je odsotnost in pozabljivost, potem pacient pozabi dogodke, ki so se zgodili v zadnjem času, in za njimi je tisto, kar se je zgodilo že zdavnaj. V časovnem okviru se premika in oseba je zmedena v zaporedju dejstev iz lastne biografije. Potem so tu le spomini na otroštvo, izginjajo zadnje trdno naučene veščine - znanje matematike in jezikov.
8. Disociativna. Je nekakšen obrambni mehanizem psihe: spomini iz nedavne preteklosti trpijo zaradi močnega negativnega stresa. Nekatera dejstva, dogodki biografije (neprijetni dogodki, nasilje itd.) So popolnoma pozabljeni, celotna integriteta pa ni prekinjena.
9. Korsakov sindrom. Prihaja do podaljšane izgube spomina; se razvija na ozadju alkoholizma, ki je posledica stalnega stresa na možganskih žilah.

Kratkoročno okvaro spomina

Vzroki za izgubo kratkotrajnih spominov so lahko okužbe, poškodbe možganov, tumorji, meningitis in celo depresija. Najpogostejši vir bolezni je kap, pri kateri je motena normalna oskrba krvi v možganih, zaradi česar trpi funkcija zapisovanja dogodkov.

Kratkoročno izgubo spomina lahko povzroči pretirana želja po harmoniji s togo prehrano, v kateri je motena prehrana možganskega tkiva. Akutno pomanjkanje kisika v možganskih strukturah (zadušitev, utapljanje) lahko povzroči tudi amnezijo.

Zdravljenje

Ko se pojavijo prvi znaki amnezije, se je treba posvetovati z nevrologom. Morda bo potrebno posvetovanje z specialistom za nalezljive bolezni in nevrokirurgom. Za diagnosticiranje bolezni in njenih vzrokov obstajajo posebni testi, uporabljajo se sodobne metode (MRI, elektroencefalografija, biokemijske in toksikološke preiskave krvi).

Če je motnja spomina posledica travme, zastrupitve ali tumorjev, je zdravljenje osnovne bolezni zadostna terapija. Kratkoročno psihološko izgubo spomina lahko zdravimo s hipnozo in psihoterapijo ter z individualno izbranim naborom zdravil.

Preprečevanje motenj spomina (predvsem starosti) je dolgotrajna in sistematična krepitev možganskih žil z ohranjanjem zdravega načina življenja, ki vključuje:

• pravilno uravnotežena prehrana;
• redna vadba;
• dnevne sprehode;
• vaje za krepitev in razvoj sposobnosti za zapomnitev;
• opuščanje alkohola in drog.

Če v bližnji osebi najdete simptome amnezije, ga morate nežno prepričati, naj se obrnejo k specialistu, pri tem pa ohranite dobro voljo in mir: duša lahko poveča hitrost poteka bolezni. Potrpežljivost, vljudnost, pogovor z zdravo osebo so pomembne sestavine pri komuniciranju s tistimi, ki trpijo zaradi izgube spomina.

Vzroki za izgubo spomina ali amnezija

Vsak človek se včasih znajde v situaciji, ko se ne more spomniti pomembnih informacij. Nič ni narobe s tem. Toda, če takšna spomina propade postanejo redne, dolge in zelo opazne, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, ker to lahko pomeni resne zdravstvene težave. Izguba spomina je zapleten pojav, ki ga je treba poznati.

Pomnilnik pomeni kompleks različnih človeških kognitivnih sposobnosti. Za vsako od njih je odgovorna določena regija možganov, ki zdravnikom omogoča, da hitro ugotovijo, kakšno vrsto problema ima oseba. Večina informacij je shranjena s pomočjo možganske skorje. Če morate hitro shraniti podatke v glavi mediobasal sistem je vključen. Odgovorna je tudi za zaznavanje in prepoznavanje določenih stvari. Amigdala in mali možgani zagotavljata učinkovitost procesnega spomina. Hipotalamus je odgovoren za vzdrževanje novih informacij. Zato se lahko pomnilnik izbriše v glavi selektivno, zaradi česar se težava morda ne zdi tako pomembna.

Ime bolezni z izgubo spomina je amnezija. Razdeljeno je na veliko število vrst, odvisno od vrste prizadetega spomina, trajanja, pozabljenih dogodkov in hitrosti poteka bolezni. Vsak od njih ima svoje značilnosti manifestacije.

Vrste amnezije po vrsti spomina:

1. Kratkoročno S takšno amnezijo lahko nove informacije izginejo iz spomina, ki so ga možgani dojemali prav zdaj, zaradi česar se človek ne spomni, kaj se je zgodilo v zadnjih minutah ali urah.
2. Dolgoročno V primeru dolgotrajne amnezije se oseba nenadoma ne more spomniti, kaj se je zgodilo pred nekaj časa - od nekaj ur do več let.

Vrste amnezije za trajanje:

1. Začasno. Z začasno izgubo spomina bolnik ne more zapomniti potrebnih informacij iz svojega življenja za kratek čas. Po nekaj urah ali dnevih se spomini vrnejo v celoti.
2. Stalno. Popolna izguba spominskih delcev je končna. Takemu bolniku je nemogoče pridobiti informacije iz glave.

Vrste amnezije za dogodke:

1. Retrogradno. Bolnik se ne more spomniti dogodkov, ki so se zgodili po tem, ko je imel težave s spominom.
2. Anterogradnaya. Oseba, ki je začela trpeti zaradi take amnezije, se nenadoma ne spomni nobenega dogodka, ki se je zgodil pred prvimi težavami s spominom. Nove informacije se normalno izenačijo. Vendar pa se takšna amnezija praviloma hitro razvija in postane popolna izguba spominov.
3. Globalno. Manjka ves pomnilnik. Oseba se ne spominja preteklih dogodkov in se ne spomni, kaj se dogaja zdaj.
4. Disociativna (selektivna). Pacientu ostane nepopoln nabor spominov in manjka samo pomnilnik, povezan z določenim dogodkom.
5. Vizualno. Oseba se ne spomni nobenih krajev ali oseb, kar povzroča težave z orientacijo v prostoru in komunikacijo z ljudmi. Bolnik pogosto ne more razumeti, kje je in zakaj se pogovarja s to osebo.

Obstajajo kombinirane vrste amnezije. Na primer, Korsakov sindrom, sestavljen iz prvih dveh vrst izgube spomina, kot tudi nezmožnost zaznavanja trenutnih dogodkov.

Vrste amnezije o hitrosti razvoja:

1. Nenadoma. Ostra izguba spomina je povezana z eno samo življenjsko točko. Pojavi se po poškodbi ali resnem stresu.
2. Postopno. Oseba počasi pozablja na nekatere stvari in dogodke. Prvič, spomini postanejo zabrisani, nato pa popolnoma izginejo iz glave. Praviloma ta vrsta amnezije spremlja senilno demenco.

Znanstveniki so temeljito raziskali vse vrste amnezije. Vendar pa so nekatera vprašanja v zvezi z razvojem in potekom bolezni še vedno odprta.

Zdravi ljudje imajo težave s spominom, praviloma se pojavijo začasno in ne zahtevajo nobenega medicinskega posega.

Simptomi

Glavni simptom amnezije je seveda izguba spomina. Oseba lahko za kratek čas ali večno pozabi na stvari. Tudi situacija, ko ni mogoče najti ključev za avto, je znak amnezije. Obstajajo tudi številni drugi simptomi, ki so lahko povezani z vzroki te bolezni. Lahko se pojavijo skoraj vsi, vendar so pogosto le nekateri od njih, včasih pa človek postane zelo pozabljiv.

• Zmedenost zavesti. Oseba ima težave z zaznavanjem, ne more se spomniti pomembnih informacij, njegovo vedenje postane čudno.
• Manifestna paramnezija in konfabulacija. To pomeni izkrivljanje dejstev in vseh spominov v njeni glavi ter prisotnost v spominu lažnih dogodkov, ki se nikoli niso zgodili. Pogosto jih spremljajo halucinacije.
• Težave z govorom. Oseba govori nejasno, izgovarja nesmiselne fraze ali pa sploh ne more izreči besede.
• Nizka koncentracija pozornosti, kršitev možganske aktivnosti. Bolniku je težko osredotočiti se na eno določeno nalogo in opraviti svoje običajne dejavnosti.
• Glavobol Bolečina je lahko periodična, včasih pa se ne ustavi za zelo dolgo obdobje. Njihova moč je odvisna od temeljnega vzroka.
• Omotičnost. Glava se lahko rahlo zavrti, kar sprva veliko ne pazi.
• Pomanjkanje orientacije v prostoru. Bolnik ne razume, kje je, ne pozna znanih krajev. Hkrati popolnoma izgubi orientacijo v prostoru.
• Koordinacijske motnje. Osebi je težko nadzorovati svoje telo, pogosto pa napake v svojih gibanjih.
• Tresenje Oseba se včasih nenadoma začne tresti. Ni očitnih razlogov za tresenje.
• Utrujenost Občutek ekstremne utrujenosti se lahko pojavi ob kateremkoli času dneva ali pa se zadrži nekaj dni.
• Slabo razpoloženje. Pacient ni pripravljen na pozitivno komunikacijo, nima interesa za to, kar se dogaja okoli njega.

Vsi ti simptomi so znaki bodisi temeljnih vzrokov za izgubo spomina, tj. osnovna bolezen ali progresivna amnezija, ki lahko povzroči resne težave. Oba primera zahtevata zdravniško pomoč, ker lahko privede do dejstva, da bo oseba intelektualno omejena, bo popolnoma izgubila spomin in se bo soočila z resnimi zapleti.

Pomembno je razumeti, da so navedeni simptomi lahko kratkotrajno odsotni z delno izgubo spomina.

Vzroki amnezije

Izgubo spomina se lahko spopadejo vsi. Za ta pojav je veliko razlogov. Vse so značilne za določeno starost, kar poenostavlja diagnozo s strani zdravnika in izvajanje vseh pregledov.

Vzroki amnezije pri mladih

Večina vzrokov za kratkoročno izgubo spomina pri mladih je povezana s postopno nastajajočimi zdravstvenimi težavami. Nekateri od njih lahko celo vodijo do popolne izgube sposobnosti zapomniti informacije, zaradi česar se sprašujete, ali boste ob prvih simptomih odložili obisk zdravnika.

• Tumorji možganov. Škoda, ki jo povzroča rak v nekaterih delih možganov, lahko povzroči ne le izgubo spomina, ampak tudi smrt. Tumor, ki se povečuje, začne vedno bolj pritisniti na možganska področja, kar povzroča negativne učinke kot amnezija.
• Virusne okužbe. Pri nekaterih nalezljivih boleznih (na primer meningitis ali encefalitis) ima oseba resne poškodbe možganskih celic, kar mu odvzame tudi veliko spominov.
• Bolezni ščitnice. Mnoge bolezni, povezane s ščitnico, povzročajo mnemonične težave. Izguba spomina se pojavi v obliki učinkovanja avtoprotiteles ali upočasnitve vitalnih funkcij telesa. Ta učinek povzroča avtoimunski tiroiditis in hipotiroidizem.
• Diabetes Vsi diabetiki so izpostavljeni visokemu tveganju za prekinitev spomina. Prvič, zaradi zmanjšanja ravni sladkorja v krvi, kar vodi do izgube zavesti in kasnejše amnezije, ki jo povzroča pomanjkanje ogljikovih hidratov v možganih. Drugič, zaradi svoje prevelike ponudbe, ki moti delo plovil in včasih vodi do njihovega uničenja. Obe možnosti povzročata nepričakovano amnezijo.
• Multipla skleroza. S to boleznijo se zmanjša raven mielina, ki je odgovoren za ustvarjanje zaščitne ovojnice živčnega tkiva. Kadar problem zadeva področja, kjer se nahajajo nevroni, povezani s spominom, oseba izgubi spomine.
• Depresija Vsi ljudje, ki trpijo za depresijo, imajo težave s koncentracijo in spominjanjem novih informacij, zato pride do poslabšanja spomina.

Vsi ti razlogi se praviloma nanašajo na mlade. Vendar to ne izključuje možnosti, da se bo starejša oseba ali otrok soočila s katerim koli od njih.

Skoraj vsak vzrok ima pomemben vpliv na zdravje in lahko povzroči resne zaplete.

Vzroki amnezije pri starejših

Starost je povečano tveganje za težave s spominom. V starosti so ljudje izpostavljeni številnim boleznim, ki so nevarne za zdravje. Nekateri od njih neposredno vplivajo na funkcijo pomnjenja informacij. Obstajajo tri glavne bolezni, zaradi katerih lahko starejši ljudje trpijo zaradi amnezije. Zato je pomembno še posebej dobro spremljati zdravje po 60. letu.

• Senilna demenca. Postopoma, s starostjo, se kakovost možganskih celic zmanjšuje, včasih pa lahko celo druge bolezni povzročijo poslabšanje njihovega stanja. V tem primeru neizogibno obstajajo težave z spominjanjem novih informacij ali poskušanjem spomniti se nekaj iz preteklosti.
• Hipertenzija. Napadi ostrega povečanja pritiska povzročajo zdravstvene težave, vključno z izgubo spomina.
• Možganska kap Poškodbe krvnih žil med možgansko kapjo spremlja resno pomanjkanje kisika v možganskih celicah. S takšnim problemom lahko človek pozabi na številne dogodke, ki so mu se zgodili prej.
• Alzheimerjeva bolezen. Bolniki trpijo zaradi počasnega uničenja vseh celic živčnega sistema, prvi simptom bolezni pa je izguba spomina. Z razvojem bolezni lahko star človek popolnoma pozabi vse, kar je kdajkoli spoznal.

Starejši naj redno obiskujejo svojega zdravnika, da bi zmanjšali tveganje za takšne težave, ter pravočasno zdravljenje vseh bolezni.

Amnezija pri starejših se pojavi zelo hitro in pospešeno napreduje.

Vzroki amnezije pri otrocih

Otroška telesa so tudi nagnjena k problemom spomina. Običajno jih povzročajo prirojene bolezni ali težka rojstva, vendar obstajajo tudi številni drugi vzroki za izgubo spomina pri otrocih.

• Izčrpanje živčnega sistema. Motnje v delovanju centralnega živčnega sistema zaradi zdravstvenih težav.
• Prirojena duševna zaostalost in druge bolezni. Nekateri dojenčki so rojeni s patologijami. Najpogosteje imajo prirojeno zaostalost, tumorje ali težave z osrednjim živčevjem.
• Kronične motnje v možganih. Pri nekaterih boleznih se pojavijo napake v krvnem obtoku.
• Poškodbe glave Vsaka poškodba možganov lahko prispeva k amneziji. To velja tudi, če je otrok med porodom poškodovan.
• Duševna bolezen. Pojavijo se lahko v prvih letih življenja. Mnogi negativno vplivajo na sposobnost zapomnitve informacij.

Vsak otrok lahko trpi tudi za klasičnimi boleznimi, ki povzročajo motnje spomina pri odraslih.

V primeru zapletov, ko se spomin otroka ne obnovi, obstaja nevarnost, da bo njegova socialna prilagoditev nemogoča in da bo prišlo do resne razvojne zamude. V posebnih primerih lahko otroci ostanejo invalidi, ki potrebujejo 24-urno pomoč.

Ne-patološki vzroki

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo trajno ali kratkoročno izgubo spomina. Nanašajo se na absolutno vse ljudi, ne glede na spol in starost. Zato morajo posebno pozornost nameniti. Za nekatere ljudi je veliko dejavnikov del življenja, kar pomeni dodatno tveganje.

• Zloraba alkohola;
• Uporaba narkotičnih snovi;
• Jemanje zdravil, ki močno vplivajo na možgane ali živčni sistem;
• Travmatska poškodba možganov (med travmatsko poškodbo možganov se lahko spomin popolnoma izgubi);
• Kirurški postopki;
• Nepravilno oblikovana prehrana;
• Redne stresne situacije;
• Menopavza;
• Slab spanec;
• Slab vid;
• Hipnotično stanje.

Da bi odpravili nepotrebna tveganja, je dovolj, da vodimo zdrav način življenja in spremljamo dobro počutje.

Ko med nesrečo pride do poškodbe glave, ko je bil močan udarec in pretres možganov, obstaja velika verjetnost, da bo za vedno izgubljen spomin. Tudi povečano tveganje ima komo, ki je sledila poškodbi.

Zdravljenje in preprečevanje

Pred zdravljenjem boste morali opraviti nevrološki pregled in pregled, ki vključuje: krvni test, EEG, MRI, biokemijo in toksikološke študije. Poleg tega se lahko naroči posvetovanje s psihoterapevtom, nevrokirurgom in drugimi zdravniki.

Zdravljenje

Bolezen "izguba spomina" je nevarna, ker je zelo težko pridobiti izgubljene spomine in funkcijo pomnjenja. To je izredno dolgotrajen proces, ki zahteva prizadevanja ne le od bolnika, ampak tudi od vseh njegovih sorodnikov. Zdravljenje vključuje več sestavin hkrati, od katerih je treba upoštevati. Obstajajo trije:

1. Zdravljenje z drogami. Za začetek zdravnik predpiše svetlobna sredstva (glicin, meksidol), v odsotnosti učinka pa resnejše (Ekselon, Semax itd.). Uporabljajo tudi zdravila za odpravo osnovne bolezni, ki je povzročila težave s spominom.
2. Fizioterapija. Bolnik se mora udeležiti elektroforeze, izvajati poseben načrt telesne dejavnosti, sam injicirati glutamin.
3. Sprememba prehrane. Pomembno je, da se držite pravilne prehrane. Redno morate jesti korenje, jabolka, banane, čokolado, skuto, kislo smetano, oreške, hren, krompir. Treba je zagotoviti, da telo prejme niz potrebnih vitaminov.

Med zdravljenjem morajo sorodniki podpirati bolnika, delati z njim in pomagati pri vsem.

Tradicionalne metode zdravljenja vključujejo uporabo decoction iz pepela, rožmarina ali žajblja, kot tudi dnevni vnos borov brsti.

Preprečevanje

Lahko se skušate izogniti težavam s spominom ali upočasniti obstoječe degenerativne procese. Za to je dovolj redno izvajati preventivne ukrepe, ki neposredno vplivajo na možgane. Popolnoma se prilega:

• Bralna literatura;
• Učenje novih spretnosti;
• Učenje tujega jezika;
• Reševanje puzzle;
• Aktivno življenje;
• Komuniciranje z ljudmi.

Takšni osnovni ukrepi so dovolj za zmanjšanje tveganja amnezije ali upočasnitev.

Ne jemljite tablet za preprečevanje, imena katerih utripajo v omrežju. To lahko ima zelo negativen učinek. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sklepi

Amnezija je ponavadi prehodna. V takih primerih ne skrbite, vendar je priporočljivo sprejeti preventivne ukrepe za izboljšanje spomina. Vendar pa je pri resnih in pogostih pojavih amnezije dostop do zdravnika nujna potreba. Pravočasna pomoč bo povečala možnosti za pozitiven izid.

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših?

Izguba spomina pri starejših je precej pogost pojav, povezan s procesom staranja, poslabšanjem krvnega obtoka v možganih in kroničnimi boleznimi. Kako pomagati starejši osebi, da se spopade s pozabo na starost in prepreči nadaljnje napredovanje bolezni? Spregovorimo danes o značilnostih senilne amnezije, vzrokih tega procesa in metodah za zdravljenje neprijetnega stanja.

Izguba spomina pri starejših - glavni razlogi

Spomin je kompleks višjih mentalnih funkcij, ki so odgovorne za ohranjanje, kopičenje in uporabo spretnosti ter prejetih informacij. Je spomin, ki nosi najpomembnejšo kognitivno funkcijo, potrebno za učenje in popoln razvoj človeka in povezuje glavne življenjske faze: preteklost, sedanjost in prihodnost.

Izguba spomina ali poslabšanje te življenjske funkcije postane resnična tragedija za človeka, saj zlomi družbene vezi, vodi v zmanjšanje kakovosti življenja in uničenje osebnosti. Najpogosteje težave s spominom preganjajo starejše. Po statističnih podatkih več kot 20% ljudi, ki so prekoračili 70-letno mejo, ne morejo več povsem absorbirati novih informacij in postopoma izgubijo sposobnost ohranjanja predhodno pridobljenih veščin.

Kakšno je ime bolezni izgube spomina pri starejših?

Spomin je zapleten mehanizem, ki ga znanstveniki še niso v celoti raziskali. V medicini se izguba spomina imenuje amnezija. V pogovornem govoru, pozabljivost in poslabšanje spomina pri starejših pogosto imenujemo skleroza. Za izbiro optimalne taktike zdravljenja mora specialist določiti pravi vzrok patoloških sprememb v možganskih strukturah.

Vzroki za izgubo spomina pri starejših

Težave s spominom v starostni in senilni starosti so posledica različnih fizioloških ali psiholoških vzrokov. Glavni fiziološki dejavniki, ki sprožijo motnje spomina pri starejših, so:

• spremembe starosti;
• trajne ali začasne motnje cirkulacije v možganskih strukturah;
• hipoksija, pomanjkanje kisika, ki prizadene možganska področja, ki so odgovorna za procese shranjevanja in shranjevanja informacij;
• hipertenzija - visok krvni tlak je pogost vzrok težav s spominom pri starejših, ki temelji na vaskularnih motnjah;
• kardiovaskularne patologije (ishemična bolezen, srčno popuščanje, ateroskleroza), ki vodijo do motenega pretoka krvi v možganih;
• poškodbe možganov;
• hude kronične bolezni (sladkorna bolezen, krčne žile, CNS patologije, Alzheimerjeva bolezen itd.);
• zastrupitev telesa.

Psihološki vzroki, ki prispevajo k nastanku amnezije:

• močan čustveni šok;
• redni stres;
• visok psihični stres;
• duševne bolezni;
• živčne motnje, depresivna stanja.

Pri starejših se razvoj amnezije spodbuja z zmanjšanjem možganske in motorične aktivnosti, počasnejšo regeneracijo in obnovo celic, degradacijo biokemičnih procesov in naravno staranje telesa.

Za delno izgubo spomina pri starejših je značilna fragmentarna izguba spominov. Osebe lahko popolnoma pozabijo na dogodke, ki so se zgodili na predvečer ali pred nekaj urami, obenem pa si zapomnijo svojo preteklost v najmanjši podrobnosti. Popolno izgubo spomina spremlja izguba vseh spominov in informacij o sebi, oseba ne prepozna bližnjih, ne more se spomniti njegovega imena. Toda ta vrsta amnezije je ozdravljiva.

Vrste amnezije

V medicini je to stanje razdeljeno na več vrst, pri čemer je treba upoštevati resnost simptomov, vzroke za izgubo spomina in druge značilnosti. Amnezija je lahko retrogradna in anterogradna. Glede na izgubo sposobnosti, izolirana epizodna, proceduralna, poklicna oblika bolezni. Glede na hitrost poteka bolezni je akutna ali postopna, progresivna kot naravno staranje.

• Retrogradno amnezijo spremlja izguba spominov pred travmatskim dejavnikom ali poslabšanjem bolezni. To stanje pogosto spremlja progresivne degenerativne spremembe v možganih in je značilno za Alzheimerjevo bolezen, toksično encefalopatijo ali poškodbo možganov.
• Pri anterogradni amneziji pride do izgube spomina v obratnem vrstnem redu. To pomeni, da se bolnik spomni vseh dogodkov, ki se zgodijo pred travmatskim dejavnikom, vendar se ne more spomniti svojih dejanj v prihodnosti.
• S semantično amnezijo človek ne more ustrezno zaznati okolice. Ne more razlikovati med živalmi in rastlinami, pozablja imena gospodinjskih predmetov.
• Postopkovna amnezija je izguba najenostavnejših spretnosti. Na primer, starejši bolnik lahko pozabi, kako si umiti zobe, si opere obraz, uporabi nož in vilice.
• Profesionalna (delovna) amnezija je nezmožnost zaznavanja in ohranjanja informacij, potrebnih za izvedbo dela. Oseba na svojem delovnem mestu preprosto ne razume, kakšne ukrepe in v kakšnem zaporedju naj bi delala.

Značilni simptomi

Ne glede na vrsto se amnezija pri starejši osebi kaže v naslednjih simptomih:

• Oseba, ki pozabi na svoje obljube in dogovore, se morda ne spomni o imenovanju ali vnaprej dogovorjenem obisku.
• Nepazljivost in pozabljivost v vsakdanjem življenju postajajo vse pogostejše. Na primer, starejša oseba lahko pusti likalnik ali pozabi na peč.
• Obstajajo motnje govora, zmanjšana koncentracija, sposobnost zaznavanja novih informacij.
• Starejši družinski član postane počasen, razdražljiv, hitro utrujen, nenehno slabo razpoložen.

Glede na stopnjo poškodbe možganskih struktur in stopnjo napredovanja bolezni lahko opazimo druge simptome amnezije.

Kratkoročna izguba spomina pri starejših osebah

Kratkotrajna amnezija je precej pogosta v starosti. Nenadna izguba spominov lahko traja od nekaj minut do 2-3 dni, sam napad pa se lahko enkrat ali večkrat na leto ponovi. Med manifestacijo amnezije se starejša oseba ne spomni dogodkov, ki so se zgodili v zadnjem času ali v daljni preteklosti, se ne spominja aktualnih informacij, trpi zaradi zmede, je zmedena v prostoru in času. Toda hkrati se bolnik zaveda težav s spominom, si zapomni svoje ime, ljubljene in je sposoben izvesti preproste matematične operacije.

Vzroki kratkotrajnega napada amnezije so lahko poškodbe možganov, posledice kapi, motnje krvnega obtoka v možganih, duševne travme, depresija. Pogosto se to stanje razvije zaradi hipoksije možganov v ozadju kajenja ali zlorabe alkohola.

Med drugim zdravniki menijo, da je pomanjkanje vitaminov B nujno za normalno delovanje živčnega sistema, kronično nespečnost, motnje v ščitnici ali infekcijske poškodbe možganov (meningitis, nevrosifilis). Dolgoročna uporaba nekaterih zdravil (pomirjevala, antidepresivi) ima določeno vlogo.

Najpogosteje kratkotrajna izguba spomina pri starejših preide sama. Toda v nekaterih primerih, da bi obnovili spomin, se je treba zateči k kompleksnemu zdravljenju. Ta vrsta amnezije se pogosto imenuje senilna pozabljivost. To stanje se ustavi s pravilno prehrano, prilagajanjem življenjskega sloga in jemanjem zdravil, ki izboljšujejo možgansko aktivnost.

Nenadna izguba spomina pri starejših

Nenadna izguba spomina se šteje za najbolj nevarno stanje, ki še ni bilo raziskano in ga je težko zdraviti. Ostra izguba spomina lahko prehiti ne le stare ljudi, ampak tudi precej mlade in zdrave ljudi. Hkrati pa oseba ne more dati svojega imena in naslova, se ne spominja sorodnikov in prijateljev, popolnoma pozabi svojo preteklost. V zadnjih letih se taki primeri pojavljajo pogosteje.

Starejši moški, ki je odšel v trgovino, nenadoma pozabi pot domov in izgubi vse svoje spomine in osebne podatke. Zdravniki še vedno ne morejo najti zanesljivega vzroka, ki bi privedel do nenadne amnezije. Včasih je ta vrsta izgube spomina posledica travme ali patoloških procesov v možganih. V drugih primerih ni mogoče ugotoviti vzroka. Statistični podatki kažejo, da lahko le majhen delež bolnikov z nenadno amnezijo najdejo sorodniki.

Progresivna amnezija

Težave s spominom se postopoma povečujejo pri bolnikih z organskimi boleznimi možganov in živčnega sistema. Patologija lahko napreduje v ozadju ateroskleroze, obsežnih poškodb možganov in drugih hudih bolezni. Na začetku oseba komaj zaznava in asimilira nove informacije, nato pa postopoma izgubi spomine na preteklost. Hkrati pa se najprej z spomina izbrišejo nove informacije, nato pa izginejo dogodki iz daljne preteklosti (npr. Spomini na otroštvo).

Starejši ljudje s kardiovaskularnimi boleznimi, povišanimi nivoji holesterola, aterosklerozo, krčne bolezni, endokrino disfunkcijo so ogroženi. Z napredovanjem bolezni se lahko bolnik pritožuje zaradi stalne utrujenosti, šibkosti, depresije, izgube zanimanja za življenje, izgube koncentracije.

Tisti, ki so vam blizu, lahko opazijo motnje govora, koordinacijo gibov, izgubo orientacije v prostoru. Takšni znaki lahko kažejo na začetno stopnjo Alzheimerjeve bolezni. Pojav takšnih simptomov mora opozoriti ljudi okoli sebe in postati razlog za iskanje zdravniške pomoči.

Težave s spominom po možganski kapi

Akutna kršitev možganske cirkulacije vodi do smrti nevronov v določenih predelih možganov. Če je to področje odgovorno za kopičenje in ohranjanje informacij, potem oseba, ki je doživela kap, razvije amnezo. Manifestacije so lahko zelo različne - od izgube spomina na preteklost, do nezmožnosti, da se spomnimo nedavnih dogodkov.

Na primer, ko se razvija hipomnezija, človek najprej pozabi nedavne dogodke in nato postopoma izgubi spomine na preteklost. V času paramnezije bolnik zamenjuje spomine na otroštvo s trenutnimi dogodki, izgublja se v času in prostoru. V primeru kršitve besednega spomina pacient pozabi imena, telefonske številke, imena predmetov.

Za obnovitev spomina po možganski kapi zdravniki predpisujejo zdravila na podlagi narave poškodb v možganih. Delovanje zdravil je usmerjeno na aktivacijo nevronov, ki še niso popolnoma izgubili svoje aktivnosti in obnovili izgubljene možganske funkcije.

Kako zdraviti izgubo spomina pri starejših

Obnova spomina pri starejših je težka naloga, vendar izvedljiva. Najprej zdravniki predpisujejo zdravila, ki aktivirajo možgansko cirkulacijo in presnovne procese, priporočajo zdravila, ki izboljšajo oskrbo možganskih celic s hranili in kisikom. Bolniku so predpisani nevroprotektorji, antioksidanti, adaptogeni, vitamini skupine B, vaskularna sredstva. Najbolj priljubljena zdravila so:

• nootropi in nevroleptiki - Piracetam, Fenotropil, Cerebrolysin, Phenibut;
• antioksidanti - glicin, Mexidol, Complamine, Alzepin;
• vaskularna zdravila Trental, kinarizin, vinpocetin, pentoksifilin.

Od pripravkov z adaptogenimi lastnostmi je bolje vzeti varne zeliščne tinkture na ginseng, schisandra, echinacea in multivitaminske komplekse z vitamini B in elementi v sledovih, ki izboljšujejo delovanje možganov.

Če je poslabšanje spomina posledica organskih poškodb možganov in drugih bolezni, je treba glavno bolezen najprej zdraviti.

Izboljšajte aktivnost možganov in pospešite obnovo spomina, pomagajte razredu s psihologom, ki bo ponujal posebne vaje in vaje z reševanjem ugank, reševanjem križanke, učenjem pesmi ali uporabo družabnih iger. V nekaterih primerih, s popolno izgubo spomina bo pomagala uporaba hipnoze ali kognitivne psihoterapije. S temi metodami bo bolnik lahko zapomnil svoje ime, bližnje prijatelje in sorodnike, postopoma obnovil svojo preteklost.

Režim zdravljenja nujno vključuje fizioterapijo - elektroforezo, terapevtsko masažo, uvedbo glutaminske kisline. Posebej izbrane vaje bodo pomagale izboljšati procese krvnega obtoka, obnoviti mobilnost po možganski kapi in se ponovno naučiti spretnosti samo-vzdrževanja.

Prilagoditev prehrane in življenjskega sloga

Za starejšo osebo s težavami s spominom je najbolje, da ostane v mirnem domačem okolju, pod nadzorom sorodnikov, jemlje zdravila, ki jih predpiše zdravnik, in sledi optimalnemu režimu dneva.

• Treba se je boriti proti nespečnosti in zagotoviti pravilno spanje vsaj 9 ur. S starostjo se potreba po počitku poveča. Če je to potrebno, je treba starejšim omogočiti dodaten počitek za 1-2 uri.
• Hiša mora biti mirna, prijazno vzdušje. Mentalnost starejših je nestabilna, hitrega in občutljivega, zato bi morali storiti vse, da človek ne doživlja psihološkega nelagodja.
• S starejšimi sorodniki se morate pogosteje pogovarjati, govoriti, poslušati njihove zgodbe, vam povedati dobre novice, ne dovoliti, da bi vas zaprli in uporabili vsako priložnost, da se vključite v družino.
• Starejša oseba mora voditi zdrav način življenja, odreči se slabim navadam, več časa preživeti na prostem, vsak večer se sprehoditi po parku ali trgu.

Funkcije napajanja

V starosti se morate držati pravilne, uravnotežene prehrane, ki temelji na lahki mlečno-zelenjavni dieti. Maščobni, ocvrti, začinjeni, visoko kalorični obroki so izključeni iz prehrane. Obroki morajo biti redni, morate jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah, je zaželeno, da bi sedel za mizo ob istem času.

Osnova prehrane je sestavljena iz zelenjavnih in žitnih juh v šibki mesni ali ribji juhi, dietetičnem mesu (piščanec, zajec) v kuhani, dušeni, pečeni obliki. Sveža zelenjava in sadje sta zelo koristna, kot vir vitaminov in vlaknin ter mlečnih izdelkov, kot vir kalcija, potrebnega za krepitev kosti.

Za izboljšanje možganske aktivnosti je treba v dnevni meni vključiti naslednje izdelke:

• orehi;
• grenka čokolada v majhni količini (1-2 klinčka);
• krompir, pečen v lupini;
• morski sadeži;
• jabolka;
• banane;
• hruške;
• agrumi;
• morsko ohrovt;
• brokoli;
• paradižniki;
• naravni jogurt, kefir, jogurt;
• skuta, siri;
• žita (ajda, pšenica, riž, ovsena kaša);
• sončnična semena.

Iz pijač lahko pijete zeleni čaj, mineralno vodo, sadne pijače, kompote, bujne boke. Izključiti je treba močno črno kavo in čaj, sladke gazirane pijače, energijo, alkohol.

Vse jedi morajo biti sveže pripravljene, najbolje je uporabiti metodo toplotne obdelave, kot je parenje ali vrenje. Bolje je zavrniti uporabo ocvrte hrane, prekajenega mesa, mastnega mesa in rib, živalskih maščob, saj pomagajo povečati raven holesterola v krvi, razvoj žilnih težav in ateroskleroze.