Ko se oseba pritoži na meglo v glavi, poslabša zaznavanje realnosti, ovira normalno življenje, najprej zdravnik sumi na razvoj nevroze pri bolniku. Napadi panike in cerebralna cirkulacija se slabšajo. Kako se znebiti teže v glavi? Bolje je opraviti zdravljenje pod nadzorom nevrologa in psihoterapevta.
Vzroki "megla, nejasnosti" v glavi
Nenehno se počutim kot malo pijan, stupefied? To stanje otežuje koncentracijo, opravlja običajno delo, lahko ga spremlja ponavljajoč glavobol. Da se znebite neugodja, morate ugotoviti vzrok njegovega videza in ga poskušati odpraviti.
Kronične motnje možganov
Nezadostna oskrba možganskih celic s kisikom vodi v dejstvo, da daje neustrezne ukaze živčnim centrom. Oseba se lahko počuti omotično, občutek slabosti, črnljenje v očeh. Če ima bolnik glavobol skupaj z glavobolom, so razlogi za nelagodje naslednji:
- Oseba trpi zaradi nalezljive bolezni, ki prizadene možganske strukture.
- Bolnik razvije vnetni proces, ki povzroča znatno povišanje temperature.
- Bolnik je imel obsežno zastrupitev telesa.
- Pojavi se močna alergijska reakcija.
- Opažena respiratorna odpoved, ki jo sproži bronhialna astma, kronični rinitis.
- Poškodbe ušesa: uničenje bobniča, vestibularni nevronitis, Menierova bolezen.
Občutek zamrznitve zavesti zaradi motenj cirkulacije se lahko pojavi tudi po poškodbi glave in vratu. Modrice, udarci, poškodbe vratnega vretenca vodijo v pretres možganov, premik možganskih struktur, znatno poslabšanje dotoka krvi v tkiva glave.
Astensko-nevrotični sindrom
Najpogosteje se pisarniški delavci, zdravniki, učitelji, ljudje intelektualnega dela pritožujejo nad nenavadnimi občutki v svojih glavah. Sindrom nejasne glave je relativno nova bolezen, ki je postala precej pogosta. Nanaša se na duševne motnje, ki jih povzroča duševno in čustveno izčrpanost, pomanjkanje spanja. Glavni simptomi:
- Občutek meglice v glavi, zaspanost, težka, zmedenost v umu.
- Motnje spanja - nespečnost ponoči in zaspanost med budnostjo.
- Čustvena motnja - razdražljivost, temperament, sumničavost.
- Stalna tesnoba.
- Čakanje na neuspeh, nerazumen strah.
- Občutek utrujenosti, apatija.
Bolezen se razvija postopoma, najprej je prisotna splošna slabost zjutraj, malce razdražljivost zaradi manjših težav. Potem bolnik začne jezni zaradi kakršnega koli razloga, glava postane "vlažen", lahko pride do tlačnih glavobolov, ki jih spremlja občutek teže v lobanji. Sčasoma se simptomi združijo z bolečino za prsnico, z občasno tahikardijo in občutkom velike slabosti skozi ves dan.
Če oseba pravi, da ima že glavo v megleni dan, je treba razloge iskati v njegovem življenjskem slogu. Stalni stres, pritisk pri delu, hiper odzivnost, stabilna zavrnitev normalnega spanja, dolgotrajno živčno razburjenje povzročijo motnje živčnega sistema in razvoj asteničnega sindroma. Poleg tega slaba prehrana, avitaminoza, pogosti prehladi, slabe navade poslabšajo stanje.
Če se zdravilo ne zdravi, se njegovo splošno stanje poslabša, prebavni trakt je moten, driska nadomešča zaprtje in libido pade. Pred spremembo vremena pride do glavobola, občutka vatnosti, povečanja nejasnosti v glavi.
Osteohondroza vratne hrbtenice
Zakaj osteohondroza povzroča občutek dvoumnosti v glavi? Ker je ta bolezen glavni učinek na vretenčno arterijo, je otežena oskrba možganov s krvjo. Nekatera področja tkiva začnejo trpeti zaradi kisikove izgube.
Po dolgem delovnem dnevu, ki ga je računalnik preživel v neudobnem statični pozi, lahko oseba opazi, da je omotičen, da mu je v očeh zatemnjen, da mu je slabo, njegova glava je omamljena.
Občutek teže, tinitus, letargija se lahko pojavijo tudi zjutraj, po spanju. Razlog - neudobno blazino, nezmožnost spreminjanja položaja med spanjem (problem doječe matere), premalo trdnega ležišča.
Drugi simptomi osteohondroze:
- Bolečina v vratu pri obračanju, nagibanje glave.
- Občutek teže, napetost v ramenskem obroču.
- Pogosto dolgočasen, glavobol na zadnji strani glave.
- Omotičnost.
- Splošna šibkost.
- Občutek zmede v glavi.
- Težave s koncentracijo, pozornostjo, zapomnitvijo.
Tekoče osteohondroza vodi v zmanjšanje gibljivosti vratne hrbtenice, lahko povzroči omedlevico.
Izdelki, ki vsebujejo gluten
Tudi uporaba določenih izdelkov, ki nimajo nobene zveze z narkotičnimi, opojnimi snovmi, lahko vodi do dejstva, da ima oseba občutek utrujenosti, težo v glavi. Po najnovejših raziskavah ameriških znanstvenikov, od prekomernega uživanja izdelkov, ki vsebujejo gluten (gluten ali posebne žitne beljakovine), se lahko pojavi občutek, da je glava meglena. Zakaj? Alergije na hrano motijo hormonsko ravnovesje, kar vodi v proizvodnjo kemikalij, ki negativno vplivajo na možgane.
Takšna patologija vpliva na ljudi s preobčutljivostjo na gluten. Če bolniki jedo kruh, bel kruh, zdrob, testenine, vse, kar vsebuje pšenično moko, imajo sčasoma naslednje simptome:
- Kršitev prebavnega trakta: napenjanje, napihnjenost, bolečine v trebuhu.
- Depresija.
- Mlahavost, šibkost, apatija.
- Zamegljen.
- Psihološka zmeda.
- Prekinjena izguba jasnosti uma.
Včasih se ljudje sploh ne zavedajo, da je razlog za nelagodje v hrani, ki jo jedo, čeprav je za določitev vzroka neprijetnih občutkov dovolj, da opravimo test občutljivosti na gluten.
Celovita diagnostika
Če ima oseba občutek zameglitve zavesti, pogosto nejasna glava, se pojavijo glavoboli, je treba obiskati nevropatologa. Prav ta specialist, ki po pregledu pacienta in zaslišanju njegovih pritožb, ponudi dodatno preiskavo ali se obrne na specialista. Možne diagnostične metode:
- Ultrazvok žil na glavi in vratu.
- Angiografija cerebralnih žil.
- CT in MRI glave, vratne hrbtenice.
Če sumite na razvoj astheno-neurasteničnega sindroma, se oseba napoti na psihoterapevta. Če so motnje cirkulacije posledica nevrastenije, se bolniku lahko dodatno priporoči reoencefalografija.
Metode za obdelavo bombažne volne
Pri osteohondrozi se bolniku predpiše celovito zdravljenje. Vključuje jemanje zdravil:
- Za anestezijo - nesteroidna protivnetna zdravila.
- Za normalizacijo pretoka krvi - nootropne, vazotropne droge.
- Topično - geli na osnovi diklofenaka, ketoprofena za lajšanje vnetja in zmanjšanje pritiska na vertebralno arterijo.
Pacientom se kaže tudi fizioterapija: elektroforeza na vratni hrbtenici, masaža, ročna terapija.
Če se bolnik pritoži, da v glavi nima jasnosti, se nenehno pojavlja zmedenost, zaspanost in resnost, zato mu je diagnosticirana nevrastenija, lahko traja dolgo časa.
Najprej je treba odpraviti dejavnike, ki izzovejo razvoj nelagodja:
- Zmanjšajte duševni, duševni, fizični stres.
- Dovolj spite, spite vsaj 8 ur na dan.
- Normalizirajte način dela in počitka.
- Zavrnite nekaj odgovornosti.
- Jej dobro.
Pri bolnikih poteka racionalna psihoterapija, pri teh bolnikih je tudi avtogeno usposabljanje. Zdravila za zdravljenje:
- Tranquilizers.
- Antidepresivi.
- Tablete za spanje
- Zdravila, ki krepijo učinek na žile.
- Vitamini, ki normalizirajo telo.
Izboljšanje odpornosti, redne sprehode na svežem zraku, izmerjena telesna dejavnost (plavanje, kolesarjenje, tek) pomagajo zmanjšati neugodje.
Veliko ljudi ima še vedno meglo v glavi, takoj ko se zdravljenje ustavi. Včasih je »vnašanje v bolezen« način, kako se skriti pred težavami, ki jih ni mogoče rešiti. Poiščite problem s psihoterapevtom in ga popravite. Če tega ne morete storiti na noben način, morate samo radikalno spremeniti svoje življenje: zamenjati delo, se odločiti za počitek v oddaljeni državi, odpustiti vsa kazniva dejanja.
Avtor članka: Shmelev Andrey Sergeevich
Nevrolog, refleksolog, funkcionalni diagnostik
Depresija, ali Tam in nazaj
Vsebina
- Glava je blatna, nejasna... In nekakšna neumnost, letargija... Kot megla v glavi... In slabost...
Nekaj takega, sem opisal svoje simptome zdravnikom v iskanju vzrokov mojega stanja. In to je bilo pred enim letom...
Iz osebnih izkušenj:
Sprva mi je bilo težko ohraniti koncentracijo. Potem - je postalo težko osredotočiti se, težko je bilo brati (in nehal sem ga delati), težko je bilo samo nadaljevati pogovor. Nehala sem se celo spominjati imen ljudi - pozabila sem jih na sekundo po srečanju. Počutil sem se stalne utrujenosti, ki je nisem našel izgovor, sem bil raztresen in se nisem mogel osredotočiti. Zapustil sem službo - nihče ni preganjan, vendar sem bil vedno jezen in nesrečen in sem mislil, da je zaradi nje. Meja je končno napolnila mojo glavo in redke misli so se v njegovem želeju lebdele, kot čebele v medu.
Mislil sem, da bo minilo - vredno je malo počitka. Vendar se je poslabšalo. Native medicina ni pomagala veliko niti "megla v glavi" ni medicinska diagnoza, če pa bi bila, bi zasedla vreden prostor med IRR in osteohondrozo; ti dve diagnozi smeti, s katerimi bi, tako kot Scylla in Charybdis, z vašo "meglo" komaj uspeli priti skozi. (Možno je, da boste, če ne boste našli prave diagnoze, zelo verjetno dobili eno od teh dveh.)
Če ste morali dvakrat ponovno prebrati prejšnji odstavek - razumem vas:
Megla v glavi: razlogi
Pozabljenost, pomanjkanje jasnosti mišljenja, težava pri koncentraciji, nezmožnost samo sedeti in razmišljati - vse to nakazuje, da v vašem življenju obstaja neravnovesje, motnja, ki jo je treba najti in popraviti. Na splošno lahko vzroke za meglo v glavi pripišemo eni od dveh glavnih kategorij - odvisno od načina življenja ali zaradi vašega trenutnega zdravstvenega stanja (ki je v veliki meri odvisno tudi od vašega življenjskega sloga). V obeh primerih se simptomi megle v glavi precej uspešno premagajo.
Mist v glavi. Razlog številka 1. Pomanjkanje spanja / napačen spanec.
Človeški možgani potrebujejo spanje, da bi si opomogli. V povprečju verjamejo znanstveniki, ki trajajo od 7 do 9 ur. (In še bolj za otroke in najstnike.)
Ampak ne hitite na naslednjo točko, glede na to, da se ne gre za vas.
Prvič, spanje ni le stanje nezavestnega zatemnitve. In kakovost spanja ni nič manj pomembna kot njeno trajanje. Morda ste sami opazili, da se v mestu, na primer, počutite preobremenjeni tudi po 10 urah spanja, v koči ali na morju pa se lahko zbudite ob zori, popolnoma spočiti.
Drugič, stanje meglice v glavi je posledica številnih razlogov in vsak od njih prispeva. Tudi če ne ugotovite primarnega in najpomembnejšega razloga, lahko močno ublažite svoj položaj in pozabite na blatno in nejasno glavo, tako da popravite nekaj manjših. Spanec je v tem smislu resnično glavni vzrok (in zdravilo). Povezan je in seka z mnogimi drugimi viri megle v tvoji glavi in ko si vzpostavil spanje, boš vzporedno (in prisilno) popravil številne druge dejavnike, ki vplivajo na jasnost tvoje zavesti.
Morate biti pripravljeni na dejstvo, da je za proces popravljanja spanja potreben čas. In potrebuje še več časa za popravilo možganov, za popravilo škode, ki ste jo že naredili. Vsak dan izgubite možganske celice in vsako noč imate možnost, da jih obnovite. Torej, tudi če prvotni vzrok vaše dolgočasne zavesti ni v kakovosti spanja, bo kakovostno spanje nujno potreben pogoj za obnovo možganov.
Spi Iz osebnih izkušenj:
Svoje sanje sem uredil približno mesec dni. Deloval sem v pogojih depresije, s poskusi in napakami. Opazil sem in zapisal, kaj in kako to vpliva. Študiral je fazo spanja (glede na fitnes zapestnico), poslušal njegovo stanje itd. Hkrati sem se v dveh ali treh mesecih znebila megle v glavi (v drugem ali tretjem mesecu se je vrnil na trenutke izjemne utrujenosti).
Popolna obnova kognitivnih sposobnosti je trajala približno šest mesecev (in po preizkusih se še naprej počasi izboljšujejo) Razmišljam o osebnih izkušnjah, da napišem poseben članek - če ste zainteresirani, preverite komentarje. V tem času lahko le poskušate slediti splošnim smernicam za kakovostno spanje, ki jih najdete na internetu.
Samo ena slaba noč lahko vpliva na vaš spomin, koncentracijo, koordinacijo, razpoloženje, presojo in sposobnost obvladovanja stresa naslednjega dne. Nespane noč vpliva na vaše duševne sposobnosti, kot če bi (odrasli moški) popili 1,5 litra piva.
Razmislite o svojem spanju. Ustrezen spanec je najboljši zdravilo za številne vzroke za meglo v glavi.
Razlog številka 2. Napačna hrana.
Najstnik lahko živi na čipih in Coca-Coli. Bolna oseba (ali starejša oseba) potrebuje posebno prehrano. Predvidevam, da niste niti eno niti drugo, vendar so sklepi iz prejšnjih dveh stavkov sposobni narediti - morda je čas, da razmislite, ali je vaša hrana tako uporabna ali vsaj neškodljiva. Ali ni vredno revidirati prehrane?
Hrana Iz osebnih izkušenj:
Ko sem začel spremljati svoje zdravstveno stanje - popraviti in opaziti, da jedem za zajtrk, kosilo in večerjo (za kosilo in večerjo potem nisem jedel zajtrka), sem začel opaziti, da nekateri izdelki očitno niso v mojo korist. Zaspanost, začasna okvara, slaba prebava - vse to je nekako neopazno, z leti, v moje življenje. Že dolgo nisem posvečal pozornosti temu - kaj, da bi pred večerjo moja glava začela boleti zaradi lakote, potem pa - sem hotela divje spati? Če je to vaša dnevna resničnost, potem jo obravnavate kot nekaj danega. Ne bodite presenečeni, ne skrbite in ne mislite, da bi se kaj spremenilo. To se imenuje sindrom kuhane žabe.
Za nejasnim razmišljanjem, za meglo v glavi, je hrana pogosto neposredno in posredno. Od preproste energije, ki jo možgani morda primanjkuje, slabe prebave, ki preprečuje, da bi se potrebne snovi absorbirale v razvajeno mikrofloro, ki ne proizvaja potrebnih vitaminov in spojin ter poplavlja kri s toksini.
Po eni strani očitne stvari. Po drugi strani - moje izkušnje kažejo, da podcenjujemo pomen naše hrane. In zelo malo vemo o odnosu med našim prebavnim sistemom in možgani. (Obupno priporoča knjigo Julie Anders "Čudežno črevo. Kako nas vodi najmočnejši organ")
Rada bi ločeno obravnavala naslednje točke:
Sladkor
Rafinirani ogljikovi hidrati, kot so sladkor in hrana z veliko fruktozo, dramatično zvišajo raven sladkorja v krvi, vendar se ta raven tudi močno zmanjša.
In ker naši možgani uporabljajo glukozo kot glavni vir goriva, se zaradi tega počutite kot roller coaster - sprva preveč, nato pa premalo glukoze.
Nizka raven glukoze v možganih vodi v meglo v glavi, nihanje razpoloženja, razdražljivost, utrujenost, duševno zmedenost in oslabljeno presojanje. (Kronično visoka raven glukoze v krvi vodi do odpornosti proti insulinu in sladkorni bolezni, oba pa sta povezana z Alzheimerjevo boleznijo.) Zato mi je bilo tako težko, da sem se osredotočila in dobila delo po “dobrem” kosilu. Hitri ogljikovi hidrati iz poceni testenin so moje možgane popolnoma »zavili« na glikemični tobogan.
Diete z nizko vsebnostjo maščob
Zdi se, da je prehrana z nizko vsebnostjo maščob stvar preteklosti. Dejstvo, da se je včeraj zdelo očiten odgovor na vprašanje prekomerne teže, zdaj, isti nutricionisti, zavrnjeni.
Moram reči, da so naši možgani predvsem njihova maščoba. Približno 60% suhe teže. In prehrana z nizko vsebnostjo maščob je tudi katastrofalna za naše možgane, kot za naš pas.
Nevrolog, dr. David Perlmutter, avtor uspešnice Grain Brain (v ruskem prevodu: "Hrana in možgani. Kaj naredijo ogljikovi hidrati z zdravjem, razmišljanjem in spominom." Ugotovili smo, da za njegove bolnike ni bilo nič slabšega od prehrane z nizko vsebnostjo maščob. Glukoza je običajno glavni vir energije možganov, vendar so naši možgani zelo zadovoljni, da lahko porabijo maščobo, ki jo imenuje "super-fuel" za možgane.
Zato priporoča uživanje približno 50% maščob iz zdravih virov, kot so oreški, avokado, kokosovo olje, oljčno olje, divji losos, jajca in meso z zelišči.
Sliši se čudno? Bolj navajeni smo, da slišimo o plakih holesterola v naših arterijah in kupujemo izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Ključno je, da uživamo maščobe iz zdravih virov. Oljčno olje - da, zelenjava (vključno s sončnicami) - št.
Kronično vnetje možganov je lahko glavni vzrok za možgansko meglo, ADHD, anksioznost, depresijo in izgubo spomina, pa tudi resne nevrološke bolezni, kot so kap in Alzheimerjeva bolezen.
Še enkrat - vam ni treba skrbeti, da bo prehranski (dober) holesterol škodoval vašim možganom. Vaši možgani vsebujejo veliko holesterola, premalo pa v prehrani povečuje tveganje za samomor, depresijo in demenco.
Alergije na hrano
Zaužitje živil, ki so občutljiva ali pa povzročajo alergijsko reakcijo, lahko povzročijo meglo v glavi.
Pšenica (izdelek številka 1 glede na število kalorij, ki jih prejmemo) je pogost alergen. Mlečni izdelki, jajca, ribe, arašidi in oreški so glavni alergeni, telo pa se lahko odzove z alergijsko reakcijo na skoraj vse.
Če sumite, da se slabo odzivate na nekatera živila, ki jih običajno jeste, bodo dobre taktike odstranili iz vaše prehrane za teden ali dva. In - bodite pozorni na vaše dobro počutje.
Brez glutena. Iz osebnih izkušenj.
Mislil sem, da nimam alergij. Videl sem, kako se dogaja z drugimi - zadušitev, solze, znoj, rdečica - tako se je organizem mojega prijatelja odzval na orehe, ki so se nenadoma izkazali za pečene. Toda ko sem začel opazovati sebe, sem opazil, da občasno majhne mozolji na obrazu in koži občasno izstopajo iz kože, včasih postane rdeča. Vse življenje se mi na to nekako ni posvetilo, toda potem sem postal premišljen. Začeli so praznovati, kar je bilo pred tem. Ugotovil sem, da je bilo pred njo bel kruh.
Pšenica
Zdravniki pravijo, da je izrazita reakcija na gluten - beljakovino, ki jo najdemo v pšenici - zelo redka. Celiakijo, ki je posledica take reakcije na gluten, doživljajo 1 od 3.000 ljudi. Za njih je megla v glavi le ena izmed redkih manifestacij bolezni. Toda latentne in subklinične oblike celiakije so veliko pogostejše, gen, ki je odgovoren za bolezen, pa se pojavlja pri 0,5-1% prebivalstva.
K temu je treba dodati povečanje porabe pšenice v zadnjih desetletjih, spremembe v postopkih za njeno predelavo, čiščenje in peko ter dobimo izdelek, ki bolj in hitreje uničuje zdravje kot sladkor, maščobe in vso „nezdravo“ hrano, za katero ste kdaj slišali.
To piše kardiolog, MD, William Davis v svoji knjigi "Pšenični kilogrami." Kako ogljikovi hidrati uničujejo telo in možgane "(preberite vsaj nekaj strani)
Po mnenju dr. Davisa je pšenica, ki jo jemo danes, podobna tistemu, kar so uporabljali naši predniki. In v takšnih količinah zagotovo niso jedli belega kruha.
Poleg tega so študije, da pšenica vpliva na potek možganskih motenj, kot so shizofrenija, avtizem in ADHD.
Mimogrede, gluten se razgradi v stranske proizvode, ki se vežejo na receptorje morfija, kot to počnejo opiati. To delno pojasnjuje željo, da se »marmelada« problemati z moko, ne z zrezkom ali solato, in pojavom neprijetnih, ampak začasnih občutkov simptomov umika, če ga prenehate uporabljati. No, jasnost zavesti se ne dodaja.
Kako preveriti - je to vaš primer ali ne? Uporabite dieto brez glutena. Dva do tri tedne bo dovolj.
Prehranski dodatki
Vsakič, ko greste v restavracije s hitro hrano, skoraj zagotovo dobite več soli, sladkorja, maščob in prehranskih dopolnil, kot mislite.
In če so bili nekateri aditivi za živila, na primer mononatrijev glutamat, v zadnjih letih rehabilitirani (vendar je še vedno prisoten neprijeten sediment), potem je odziv telesa na uporabo drugih aditivov za živila malo preučen ali potencialno nevaren.
Na primer: umetna sladila, zlasti:
Aspartam
Aspartam najdemo v ogromnem številu izdelkov - limonade, želeja, sladkarij, jogurta in celo vitaminov. (glej napis - ne vsebuje sladkorja? To pomeni, da ob prisotnosti sladkega okusa vsebuje sladila). Večina neodvisnih raziskav ugotavlja, da je aspartam škodljiv za različne funkcionalne sisteme telesa.
V povezavi s problemom megle v glavi bo za nas pomembna sposobnost aspartama, da moti presnovo aminokislin, živčnih funkcij in hormonskega ravnovesja v telesu. Aspartam lahko uniči živčne celice, nekatere študije pa kažejo, da lahko povzroči Alzheimerjevo bolezen. Povzroča tudi spremembe koncentracije kateholamina [kot so noradrenalin in dopamin, ki med drugim vplivajo na razpoloženje, motivacijo in usposabljanje].
Opozoriti je treba, da vsi nadomestki za sladkor niso izognili lastnim obtožbam, vsaj invalidnosti in celo rakotvornosti.
Nisem zagovornik ideje, da so vsi aditivi za hrano škodljivi. In ne želim sejati panike. Toda moje stališče o tem vprašanju je naslednje: prepogosto se aditivi za živila uporabljajo v umetnih (in nezdravih) proizvodih ali sestavljeni iz poceni surovin (za prikrivanje pomanjkanja okusa). Takšne izdelke je treba v vsakem primeru izključiti iz prehrane in jih nadomestiti z nekaj bolj naravnega.
Dehidracija - dehidracija
75% možganov (po prostornini) je voda (zveni malo neumno, kajne? Možgani so voda :)). Zato tudi manjša dehidracija vpliva na jasnost mišljenja. In samo 2% dehidracije je dovolj, da vpliva na vaš spomin, pozornost in druge mentalne sposobnosti. Kot so pokazale študije, se možgani dobesedno skrčijo brez vode - izguba le približno pol litra tekočine v znoju zmanjša volumen možganov kot leto staranja.
Dehidracija. Iz osebnih izkušenj:
V nekaterih treningih sem izgubil do 2 kilograma. Napolnite ga z liter vode. Naslednji dan so bile moje kognitivne sposobnosti resnično veliko slabše.
Kofein
Kava in čaj sta dobra za zdravje, dokler se ne spremeni v vedno uporabljeno orodje za ohranjanje ritma življenja. Če iščete koncentracijo in moč v njih, potem jo kmalu začnete prejemati na posojilo. In moraš dati z zanimanjem - vedrina meji na živčnost, plimovanje moči pa se skrajša. Pijem kavo lahko primerjam za vedrino z recikliranjem na avtu - da, lahko dosežete naslednji semafor hitreje, vendar morda ne boste imeli dovolj goriva vse do konca. (In zavore se hitreje obrabijo.:)
In čaj in kava vplivata na kakovost spanja. In spanje (glej zgoraj) je tisto, kar naši možgani obnavljajo. In če ste, tako kot jaz, imeli navado pitje močnega čaja tik pred spanjem, potem je bolje, da ga opustite.
Vem, da je ločevanje s kavo, če ste ljubitelj kave, težko. Na tej točki lahko doživite vse simptome umika, vključno z meglo v glavi, glavobolom in utrujenostjo. Ko se je moja poraba kave povečala (prenehala s kajenjem in se vsak dan spodbujala s 3 do 5 skodelicami kave), se mi ni bilo težko odreči. (toda s prenehanjem kajenja se seveda ne primerja) Zdaj, če razumem, da hočem takoj napolniti kavo, bi raje naredila malo ogrevanja ali pa vsaj hodila.
Preprosta rešitev za meglo v glavi - obstaja prava hrana.
Tudi če razlog za meglo v glavi ni v hrani, lahko možganom dodate jasnost tako, da ustavite uporabo polizdelkov in predelanih živil. Sledite temu pravilu in samodejno zmanjšate porabo aditivov za živila in sladkorjev.
Količina hrane ni nič manj pomembna od njene kakovosti. Prehranjenost in pomanjkanje hrane (zdravo, kadilci!) Ni dobro za možgane.
Mist v glavi. Razlog številka 3. Pomanjkanje prehranskih komponent
Morda mislite, da že jeste prav. Toda vaše razmišljanje je prav tako nejasno. Naši možgani potrebujejo celoten nabor bistvenih hranil za normalno delovanje, pomanjkanje mnogih od njih pa se lahko manifestira kot možganska megla.
Pomanjkanje vitamina B12
Če vaš spomin ni enak, če je vaša glava v megli, lahko imate pomanjkanje vitamina B12. To je ena izmed najpogostejših pomanjkljivosti vitaminov, približno 40% odraslih trpi zaradi pomanjkanja. Nič hude situacije je resna - pomanjkanje vitamina B12 vodi do celotnega spektra nevroloških in duševnih motenj. Posebne rizične skupine so starejši (slaba absorpcija) in vegetarijanci (B12 se nahaja samo v živilih živalskega izvora).
Prebavne motnje in jemanje določenih zdravil, ki vplivajo na kislost želodca, prav tako povečujejo tveganje za pomanjkanje.
Pomanjkanje vitamina D
Vitamin D izboljša razpoloženje, izboljša spomin in razprši meglo v glavi. (In še več - pomaga se boriti proti depresiji)
Sonce je najboljši vir vitamina D, vendar se večina Rusije ne more pohvaliti z dovolj vitamina D. Zato je dodaten vnos tega vitamina dobra rešitev.
Poleg tega je vitamin D pomemben za pravilno spanje. Tako lahko dopolnjevanje pomanjkanja vitaminov povzroči kumulativni učinek.
Omega-3 maščobne kisline
Visoka koncentracija omega-3 esencialnih maščobnih kislin v možganih je ključna za splošno zdravje možganov in njegovo delovanje. Toda v naši prehrani ponavadi ni dovolj. Najboljši prehranski viri so divje ribe, kot so sardine in losos.
Če niso redni del vaše prehrane, razmislite o jemanju omega-3.
Še posebej, da razpršite meglo v glavi, izberite tisto, ki vsebuje visoko koncentracijo DHA (dokozaheksaenske kisline).
Med vsemi omega-3 kislinami je DHA (DHA) najbolj koristna za vaše možgane. Je glavna strukturna komponenta možganskih celic, zlasti tiste v možganski skorji - regija možganov, povezana s spominom, jezikom, abstrakcijo, ustvarjalnostjo, presojo, čustvi in pozornostjo.
Omega 3. Iz osebnih izkušenj:
Kapsule z ribjim oljem v Rusiji ne pišejo vsebnosti omega-3 kislin. Na tem, kar je označeno kot omega-3, tudi ni posebne vsebnosti maščobe. Torej, reči, da je: omega-3 ali omega-6, in če omega-3, potem kaj je vsebina DHA - je nemogoče.
Naročim jih na iHerb. Ali boste tam naročili - ne hitite v drugo skrajnost - ne izberite kapsul, ki lahko pokrijejo celotno dnevno priporočeno količino. Moje telo (sodeč po urinu) ni moglo v celoti obdelati tako močnega enkratnega vnosa maščobnih kislin. Izbrala sem te kapsule, ker za invalide v možganih (vključno z - z vato in nejasnim zavestom) priporoča dnevni vnos 500–1700 mg na dan.
Magnezij
Če je vaš um zamočen, se nenehno počutite utrujeni, hkrati pa živite »na igle«, nato pa magnezij postane nepogrešljiv dodatek za vaše možgane.
Po statističnih podatkih, ki so mi na voljo, približno 75% ljudi nima tega minerala. Medtem pa sodeluje v več kot 600 encimskih reakcijah, vključno s sintezo beljakovin in energetskim metabolizmom.
Najboljša oblika boja proti megli v glavi je magnezijev L-treonat (magnezijev L-treonat), ki v nasprotju z večino oblik enostavno prodre v možgane.
Magnezij. Iz osebnih izkušenj:
Ko sem prvič preučil izkušnje z uporabo magnezija, sem v ruskem segmentu interneta najpogosteje naletel na forume bodybuilding športnikov. Celovita ocena magnezija v tem okolju ni bila zelo pozitivna - če je delovala, je bil učinek skoraj neopazen. Toda za ljudi s pomanjkanjem magnezija je to lahko orožje številka 1 proti megli v glavi.
Pomembno je vedeti, da se magnezij v farmacevtskih pripravkih prodaja kot magnezijeve spojine z nečim drugim. To je lahko npr. Magnezijev oksid ali neka vrsta magnezijeve soli. Kot preparati, ki vsebujejo magnezij v naših lekarnah, pogosto ni znano, kaj se prodaja, z lepim imenom, ki vsebuje besedo magnezij. Toda različne magnezijeve spojine imajo različno absorpcijo - sposobnost, da se absorbira v telesu in z različnimi stranskimi učinki.
Na primer, začel sem z magnezijevimi kopeli - dodal sem Epsomovo sol v vročo kopel, ki je prav tako angleška (grenka) sol. Takšna kopel, sprejeta po športu, mi je omogočila spanje, kot da sem bila ubita, in moje mišice se niso mogle razboleti po najtežji vadbi. Ampak, če bi jo vzel notri, bi se megla v moji glavi samo še okrepila (in še več - bil bi dobro odnesen)
Najcenejša (in najpogostejša domača lekarna) možnost je magnezijev oksid (in na žalost se praktično ne absorbira). Nadalje - druge soli. Vsi imajo določen položaj, nekateri so boljši od bolečin v mišicah, nekateri so za zdravo spanje. Toda iz megle v moji glavi, ponavljam, mi je pomagal Neuro-Mag, ki je najboljši in resnično (zame) sredstvo za boj proti megli v moji glavi, način, kako se izogniti posledicam stresa in izboljšati spanje.
Nejasna glava. Razlog številka 4. Kronični stres.
Živimo v času, ko se stres dojema kot bistveni atribut uspeha, produktivnosti in priljubljenosti. Payback - kronični stres vodi v anksioznost, depresijo, težave pri odločanju, nespečnost in izgubo spomina (ter poveča tveganje za skoraj vse bolezni).
Preveč kortizola, hormona stresa, vodi do presežka prostih radikalov (neprisotnih molekul kisika). Prosti radikali lahko poškodujejo dele celic, kot so beljakovine, DNA in celične membrane, tako da ukradejo njihove elektrone skozi proces, imenovan oksidacija. (To je razlog, zakaj se poškodbe prostih radikalov imenujejo tudi oksidativni ali oksidativni stres).
Tako kortizol preprečuje nastanek novih možganskih celic in povzroči prezgodnji samomor.
Razumite, da stres ni samo takrat, ko vaš šef vpije na vas. Uslužbenec na tiho delo preveri VKontakte ali Facebook 15-krat na dan. (in polovica nas je v dveh, in še več, socialnih omrežjih). Te informacije preobremenijo delovni dan in naše možganske vire porabimo za preklapljanje med nalogami (za rekonfiguracijo možganov je potrebno 2-3 minute). Za možgane je to stresen način dela, tudi če ste prijavljeni v družbo. izključno na mačke, in ne na novice o politiki in ekonomiji.
Meditacija
Najboljša tehnika za zmanjšanje stresa je meditacija. Meditacija, poleg obvladovanja stresa, ima še veliko dodatnih koristi za možgane.
Voditelji številnih velikih korporacij (vključno z Googlom, Appleom in Nikeom) vključujejo meditacijo v svoj "fitnes načrt". Meditacija nas lahko naredi srečnejše in pametnejše. Pomagati postane bolj odporna na vzpone in padce življenja.
Tisti, ki nenehno meditirajo, imajo večjo koncentracijo, večjo ustvarjalnost, zmanjšan stres in boljši spanec.
Iz osebnih izkušenj:
Ko sem se boril z depresijo (in z eno od njenih manifestacij - z meglo v glavi), sem zelo pogosto naletel na članke o tem, kako lahko meditacija izboljša (ali ozdravi) stanje depresije.
Prispevali so članki na priljubljenih spletnih mestih in iskal sem bolj »znanstveno« potrditev. Na koncu sem našel povezavo do znanstvene študije - meditacija resnično pomaga pri depresiji, toda meditacija-za-depresijo ima eno pomembno pomanjkljivost: pomembni rezultati, vključno s potrjenim MRI, bodo morali čakati dolgo časa - približno šest mesecev ( če še nikoli niste meditirali). Nevroplastičnost se na žalost upočasni med depresijo. In učenje tega novega v tem stanju poteka počasi.
Na splošno je vsaka enota volje in koncentracija v računu depresivna, zato sem mislil, da bom to metodo pustil kasneje, če drugi, hitreje, ne bi pomagali.
Druge sprostitvene tehnike
Za mnoge od nas, sprostitev pomeni sedeti pred TV na koncu dneva. Ali pa se družite v družabnih omrežjih. Vendar ne pomaga zmanjšati uničujočih učinkov stresa. Za učinkovito obvladovanje stresa morate aktivirati naravno sproščanje telesa. To lahko storite tako, da vadite sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, ritmične vaje in joga. Vse to lahko pomaga zmanjšati vsakodnevni stres, povečati energijsko raven in razpoloženje ter izboljšati duševno in fizično zdravje.
Opis tehnik je izven obsega članka, vendar je vredno raziskati načine za obvladovanje stresa, poskusiti obvladati eno ali drugo tehniko sprostitve. Prihranil sem veliko produktivnega časa, ko sem pridobil le minimalne spretnosti pri obvladovanju stresa.
Težava v glavi. Razlog 5. Pomanjkanje telesne dejavnosti
Vaja povečuje pretok kisika in hranil v možgane. Zvišati raven endorfinov. Uravnovesite sestavo hormonov in nevrotransmiterjev. Zgorijo stresni hormon kortizol in spodbujajo rast novih možganskih celic.
Nedavne študije so pokazale, da je vadba lahko skoraj SAMO pomembno ukrepanje, ki ga lahko naredite za zdravje vaših možganov.
Znanstveniki so odkrili, da vaje zelo močno pospešujejo nevrogenezo. Miši in podgane, ki so bile prisiljene teči nekaj tednov, so imele dvakrat večje število novih nevronov v hipokampusnem območju kot člani sedentarne skupine živali.
Za tiste, ki vodijo sedeči način življenja in se redno ne ukvarjajo s športom, imam dve novici. Eno slabo - »sedež« se imenuje novo kajenje. Takšen način življenja je zelo škodljiv za možgane in za zdravje nasploh. Druga je dobra: če pripadate skupini ljudi, ki vodijo sedeči življenjski slog, boste hitro občutili učinek vaj. Raziskovalci menijo, da za dosego pozitivnega učinka, vam ni treba znoj v telovadnici. Dovolj bo, da normalno hodimo pol ure.
Šport Osebne izkušnje.
»Doktor, kaj je narobe z mano, spustim se v telovadnico in se le poslabšam?« Imel sem podobno izkušnjo. Izgubila sem nekaj kilogramov teže za trening in ves naslednji dan nisem čutila v najboljši (vključno z duševno) obliko. Ali moram razložiti škodo takšnega usposabljanja za možgane? Dehidracija. Stres. Izguba hranil in mineralov. Preklapljanje prednostnih nalog okrevanja v mišice, hranila - do njihove rasti. Težave s spanjem... Na splošno je za zdravje možganov lažja vadba manj, vendar pogosteje. Še posebej pomembno je, da se v primeru megle v glavi lahko okreva.
Razlog številka 6. Toksini v vašem domu
Živimo v morju nepreizkušenih in malo preučenih kemikalij.
Od 80.000 novih kemikalij, ki smo jih v naše življenje vnesli v zadnjih sto letih, je bilo le nekaj sto preizkušenih za varnost.
Toksini se skrivajo v našem domu, v vodi, ki jo pijemo, in v zraku, ki ga dihamo. Ekologija vašega območja lahko povzroči kognitivne težave, vendar je onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih pogosto desetkrat večje!
Mould, prah, prhljaj za hišne živali, cvetni prah, parfumi, osvežilci zraka, cigaretni dim in gospodinjska čistila so ujeti v normalni dom. Vse te stvari lahko povzročijo možgansko meglo, zmedenost, utrujenost in izgubo spomina.
Na žalost ne moremo nadzorovati zraka na ulici ali na delovnem mestu, vendar lahko nadzorujemo zrak, ki ga dihamo doma.
Vredno je preiti na naravna sredstva za čiščenje in izdelke za osebno higieno, ne kaditi v notranjosti, izklopiti osvežilcev zraka in voditi zračni filter HEPA v spalnici, da se med spanjem zmanjša strupena obremenitev telesa. (8 ur čistega zraka? To je cenovno ugoden luksuz!)
Zmedena zavest. Razlog št. 7. Zdravstveno stanje
Začeli smo z nezdravim življenjskim slogom, ki povzroča meglo v glavi, saj vsak od nas poje, spi in doživlja stres.
Toda za mnoge ljudi je določena bolezen glavni vir kognitivnih težav.
Ni medicinske definicije - kaj je megla v glavi, nobenih resničnih testov, ki bi odkrili meglo in zmedenost v možganih. Toda zdravilo nam lahko ponudi, da preverimo prisotnost bolezni, za katere je pogosta motna glava. Nejasna, meglena in potopljena zavest pogosto spremlja številne bolezni.
Kemični možgani
Najpogostejši neželeni učinek pri kemoterapiji raka je vrsta možganske meglice, ki se imenuje »kemična megla« ali »kemoterapija«.
Medicinska rakarska skupnost meni, da je kemična meglica posledica kombinacije same bolezni, zdravljenja, težav s spanjem, hormonskih sprememb, depresije in stresa.
Fibromialgična megla
O tem poročajo mnogi ljudje s fibromialgijo. Simptomi vključujejo težave s koncentracijo, slab spomin, zmedeno zavest. Ljudje z fibromialgijo doživljajo utrujenost, nespečnost in so izpostavljeni depresiji, vendar študije niso potrdile ideje, da so ti dejavniki vzrok za tako imenovano fibromialgično meglo. Druga možna teorija je, da motnje živčnega sistema pri fibromialgiji vplivajo na krvne žile v možganih, kar vodi do dejstva, da nekateri deli možganov prejemajo manj kisika.
Lupus
Meglica z lupusom (Lupus megla) - pozabljivost in občutek dvoumnosti, ki lahko spremlja bolezen lupusa (sistemski eritematozni lupus ali SLE). To je lahko eden izmed najbolj neprijetnih simptomov tega stanja.
Meglica z lupusom je več kot le problem s spominom. Kognitivne motnje se lahko manifestirajo v najbolj običajnih stvareh, kot so težave pri pomoči otroku z domačo nalogo ali s seznamom izdelkov.
Bolezni ščitnice
Možganska megla, ki spremlja bolezni ščitnice, za zdaj še ni označena kot »ščitnična megla«.
Po podatkih WHO je motnja delovanja ščitnice diagnosticirana pri skoraj vsakem desetem prebivalcu našega planeta. Trendi so depresivni - število bolezni se poveča za približno 5% na leto.
Hipotiroidni (nizki hormon) in hipertiroidni (visoki) pogoji lahko povzročijo meglo v možganih.
Če v glavi čutite meglo (to velja tudi za depresijo!), Obiščite endokrinologa. Statistični podatki, kot je navedeno zgoraj, so takšni, da je treba pregled tega strokovnjaka vključiti na seznam primarnih ukrepov. (In obvezno - če živite na območju, ki je prizadeto zaradi sevanja ali prejema dovolj hrane z jodom)
Druge pogoste bolezni, ki povzročajo meglo v glavi
Nejasnost, motnost in zmedenost, megla v glavi, so lahko simptom mnogih zdravstvenih stanj. Na kratko jih bom naštel:
- ADHD - motnja pomanjkanja pozornosti
- Sindrom nadledvične utrujenosti
- Anksioznost
- Poškodba možganov
- Thrush
- Kronična bolečina
- Depresija (in neravnovesje nevrotransmiterjev)
- Diabetes
- Strupeno zastrupitev s težkimi kovinami
- Hepatitis C
- Hormonsko neravnovesje
- Hipoglikemija
- Sindrom razdražljivega črevesa
- Lymska bolezen
- Menopavza
- Multipla skleroza
- Nevrodegenerativne motnje
- Revmatoidni artritis
- Sezonske alergije
- Zloraba alkohola ali drog
Oh ja, celo IRR in osteohondroza. Oba, po mojem mnenju, se lahko zdravita z vajami in dobrim obnovitvenim počitkom.
Blatna glava. Razlog številka 8. Zdravila
Vsako zdravilo ima dolg seznam neželenih učinkov.
In megla v glavi je eden najpogostejših stranskih učinkov zdravil na recept in prostih prodaj.
Na primer, statini - razred zdravil, ki znižujejo raven holesterola v krvi, kot tudi nekatera zdravila za spanje, ki so na recept, so znani po tem, da povzročajo izgubo spomina. Težka, brnenje in nejasna glava je skupen odziv telesa na uporabo drog tega razreda.
Holinolitična zdravila (znana tudi kot antiholinergiki) zavirajo delovanje acetilholina, nevrotransmiterja spomina in učenja. In da bi bilo bolj jasno - veliko antihistaminskih (antialergijskih) zdravil, na primer, diphenhydramine, ki so vsi znani, spadajo v droge tega tipa.
Tipični neželeni učinki antiholinergičnih zdravil vključujejo možgansko meglo, pozabljivost in nezmožnost koncentracije.
Pomemben del antidepresivov ima tudi stranski učinek v obliki megle v glavi.
Najti točno vaš vzrok za glavno meglo
Razlogi za zmedeno zavest in nejasna glava, kot lahko vidite, obilujejo. In iskanje za vaš poseben razlog lahko traja nekaj časa, bo zahtevalo poskus in napako. Toda jasen um in delujoči možgani so vredni tega!
Kje začeti?
Potrebno je opraviti popolno krvno sliko in preiskavo krvi za TSH (ščitnični hormon) in ščitnične hormone T3 in T4.
Poskusite z dieto, da zagotovite, da nobena hrana ali aditivi za hrano niso vzrok za meglo. Najbolj očiten način je izključitev polizdelkov, virov sladkorja, nezdravih maščob in živilskih dodatkov - izdelkov z visoko stopnjo alergenosti in občutljivosti.
V vašo prehrano morate vključiti veliko zdravih maščob - oreške, oljčno olje, avokado in oljne ribe - ker so nepogrešljivi hranilni gradniki za zdrave možgane.
Poskusite popraviti svoje sanje. Slab spanec zmanjša okrevalno sposobnost možganov.
Vaja! Poveča pretok krvi, kisika in hranilnih snovi v možgane in lahko v nekaj minutah izostri vaše razmišljanje. Ni časa - naredite 5 minut ogrevanja vsako uro. Učinek bo čistejši od treninga v telovadnici.
Sprejeti ukrepe za zmanjšanje stresa. Kronični stres pogosto povzroči glavobole in različne kognitivne motnje. Nasvet: vodenje dnevnika in seznama opravkov ne pomaga samo živeti z meglo v glavi, temveč tudi zmanjšuje stres.
Vzemite multivitamin, da bi nadomestili morebitno pomanjkljivost. To samo po sebi lahko izboljša delovanje možganov.
Omega-3. Na splošno velja, da je to ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje na splošno in še posebej za možgane.
Če sumite, da imate zdravstvene težave, preverite in preverite.
Če jemljete katerokoli zdravilo, ki ima ustrezne neželene učinke, se posvetujte z zdravnikom, da izberete ustrezno nadomestilo ali spremenite odmerek.
Mist v glavi. Povzemite
Meglica v glavi je splošna formulacija, ki se uporablja za opisovanje občutkov mehkega razmišljanja, pomanjkanja jasnosti uma, zmedene zavesti, pomanjkanja koncentracije in pozornosti, razdražljivosti, pozabljivosti in utrujenosti.
Včasih je megla v glavi posledica življenjskih dejavnikov, kot so prehrana, stres ali pomanjkanje spanja in telesne vadbe. V drugih primerih je to posledica bolečega zdravstvenega stanja ali neželenih učinkov zdravila.
Z vami sem delil svoje znanje in izkušnje. Hvaležen bi vam bil, če v komentarjih delite svoje metode, ki vam pomagajo živeti z meglo v vaši glavi!
No, če jih ni, opišite, kako se počutite? Kako lahko primerjate svojo meglo v glavi?
Zakaj je glava stalno v megli?
Nemogoče je jasno povedati, kaj je »glava v megli«, vsak pacient lahko v ta koncept vnese nekaj drugačnega. Vendar se praviloma v večini primerov vsaj en simptom, ki spremlja to stanje, kaže v vsakem pacientu, ki doživlja ta čuden občutek »zamegljenosti«.
Značilnosti države
Kakšne so značilnosti manifestacije tega stanja? Lahko se izrazi v tem, da bolnikom postane težko ohraniti koncentracijo pozornosti, se osredotočiti, brati, celo samo zato, da bi pogovor potekal. Mnogi pacienti lahko takoj pozabijo imena novih prijateljev ali pa so samo slišali novice, nenehno se utrudijo, so raztreseni. Oseba postane nezmožna za polnopravno telesno in duševno delo, pogosto se začenja razburkati zaradi malenkosti, se znebiti ljubljenih in nato popolnoma noče komunicirati z nikomer. Mist v glavi lahko spremljajo naslednji simptomi:
Praviloma ni očitnih razlogov za takšne manifestacije, ki lahko povzročijo, da je oseba zelo zaskrbljena zaradi svojega zdravja.
Glavni razlogi
Oseba, ki trpi zaradi IRR, pogosto trpi zaradi mnogih neprijetnih vegetativnih simptomov. Eden od teh znakov je ravno "zamegljena" glava. Znano je, da je glavni vir IRR psihološka nestabilnost osebe, izražena v konstantni dovzetnosti za stres. Kakršne koli spodbude, ki izzovejo proizvodnjo adrenalina (intenzivne izkušnje, napadi panike, fobije), vodijo k dejstvu, da možgani začnejo prejemati manj kisika, zaradi česar je oseba motena zaradi različnih neželenih manifestacij. Glava v megli na IRR - ena najpogostejših manifestacij.
Drug pogost vzrok glavobola je pomanjkanje spanja (ali slaba kakovost spanja), ki je lahko tudi posledica dolgotrajnega stresa ali nerazumnih strahov. Za normalno delovanje telesa potrebuje človek spanje, ki traja 7-9 ur. Mnogi bolniki, ki doživijo stres ali strah, trpijo zaradi nespečnosti ali površinskega spanca, se nenehno zbudijo sredi noči in vidijo moteče, zmedene sanje. Tudi takšna noč lahko bistveno vpliva na koncentracijo pozornosti, zmogljivost spomina, razpoloženje in zmožnost razumnega razmišljanja.
Kaj je pomoč?
Če je glava po stresu meglena, morate najprej paziti na stanje vašega psihološkega zdravja. Zdravljenje tistih ali drugih motenj, ki so posledica psiholoških vzrokov, mora obravnavati usposobljen psihoterapevt. Metode zdravljenja so izbrane posamezno za vsakega bolnika. Praviloma se nekateri fiziološki simptomi odpravijo po študiju in izdelavi vzrokov psihogenih bolezni s pomočjo posebnih tehnik. Med njimi so:
- sistematična desenzibilizacija;
- kognitivne vedenjske tehnike;
- psihoanaliza;
- NLP;
- hipnoza.
Nevroleptiki, antidepresivi in pomirjevala se lahko predpišejo za zmanjšanje anksioznosti za bolnika. Včasih so predpisani vitamini B, kalcij in magnezij. Da bi se razbremenili, ko je glava v megli, lahko poskusite naslednje korake.
- Spi ali samo tiho ležite v tišini. Zaželeno je, da je bila soba predvajana, in svetloba je ugasnila.
- Za lažjo masažo vratu in ovratnika za normalizacijo krvnega obtoka. Pojdite na balkon in se osvežite.
- Z visokim krvnim tlakom vzemite Kapoten ali drugo sredstvo za enako delovanje. Ko se zmanjša - popijte skodelico kave ali močan čaj.
- Če imate občutek tesnobe in tesnobe, morate vzeti pomirjujočo infuzijo (Valerian ali Motherwort).
Ne smemo pozabiti, da nekatera dejanja pacienta ne samo, da otežijo proces zdravljenja, temveč tudi še poslabšajo njegovo stanje. Seznam takih dejanj vključuje zlorabo alkohola, kajenje, samozdravljenje določenih ljudskih zdravil, uporabo zdravil brez zdravniškega recepta, dolgotrajno uporabo zdravil z močnim delovanjem, pa tudi izčrpavajočo prehrano ali redno prenajedanje.
Za izboljšanje splošnega stanja je priporočljivo upoštevati pravilne dnevne rutine, izvajati enostavne fizične vaje, dodajati vse potrebne vitamine in minerale v prehrano ter komunicirati z ljudmi, ki v največji možni meri povzročajo pozitivna čustva.
Gravitacija, megla in volna v glavi - ugotovite razloge, ukrepajte
Vse bolezni se ne kažejo kot celoten kompleks simptomov. Mnogi od njih se čutijo s kršitvami, katerih narava je nejasna pri pravilni diagnozi. To še posebej velja za nenavadne občutke v glavi, katerih pojavnost se pogosto pojasni z utrujenostjo. Žal to ni vedno tako.
Zamegljenost, stiskanje in brenčanje v templjih, občutek praznine / teže in bombaž v glavi so fenomen, ki ne preseneča moderne osebe. Ni presenetljivo, da so ti simptomi zaskrbljujoči le s pogostim videzom. V nasprotnem primeru jim oseba ne pripisuje velikega pomena. Še huje, zdi se mu, da jih lahko sam odpravi.
Čudni in nenavadni občutki v glavi, kot tudi odstopanja v vizualnem sistemu - to je razlog za kontaktiranje strokovnjaka. Če se ti simptomi pojavljajo zelo redko po duševnem ali fizičnem naporu in so kratkotrajni, potem ni razloga za paniko, ker so v tem primeru resnično posledica utrujenosti.
Značilnosti manifestacij
Težava v glavi, omotica, šibkost in občutek letargije se lahko pojavijo le enkrat na teden ali večkrat na dan. Pogosto to olajša vpliv nečesa:
- vreme;
- fizični napor;
- duševne dejavnosti.
Ampak včasih se ta pogoj lahko pojavi, kot pravijo, "iz nič". Tj samo minuto nazaj, oseba, ki se počuti napeta, nenadoma doživlja čudne občutke. Njegova glava je težka in se razteza na tla, v očeh postane meglena, njegov um postane dolgočasen, zaradi česar je nemogoče izvesti kakšno dejavnost. Pogoj je, kot da bi oseba takoj postala pijana.
Občutki »vatnosti« lahko spremljajo glavobol, omotica, šibkost, palpitacije, povečanje / zmanjšanje tlaka. Pogosto bolnik doživlja šibkost v telesu.
To stanje se lahko manifestira, tako delno kot v celoti, da se oseba ne more normalno gibati. Napad traja nekaj minut, vendar lahko traja dlje.
Opredelite vzrok - primarna naloga
Že prej smo poudarili, da so vsi zgornji občutki le simptomi, ki kažejo na razvoj ene ali druge bolezni.
Za natančno določitev vrste bolezni, ki povzroči resnost in meglico v glavi, se obrnite na izkušenega strokovnjaka.
Tudi za svoj izobraževalni program se morate seznaniti z najpogostejšimi razlogi, zakaj postane vaša glava težka, svinec in šibkost pa se širijo po telesu.
Stres - Stres - Neurastenija
Nekateri bolniki poleg občutka svinca doživljajo tudi utrujenost, težave s spanjem in izgubo apetita. Oseba postane razdražljiva. Vse to je znak nevrastenije - pojav, ki se v našem času redko dogaja.
Čeprav je tehnološki napredek, značilen za 21. stoletje, in omogočil, da olajša telesno dejavnost človeka, je prispeval k razvoju obremenitve njegove duševne komponente. Sodobni mestni prebivalci so vsak dan pod hudim stresom, tako na delovnem mestu kot na poti domov.
Bolnik se ne zna takoj znajti v živčnem zlomu. Praviloma se razvija postopoma. Stres zmanjšuje telesno in duševno aktivnost. Oseba začne doživljati težave pri izvajanju na videz najpreprostejših vsakodnevnih opravil. Moti ga glavobol in omotica. Glava, kot da je bombaž, v očeh megle in usedline. Pomisliti in narediti nekaj postane težko.
Osteochondrosis vratu
Zdi se, da je svinec v lobanji in stiskanje v templjih neposreden pokazatelj možganskih bolezni, vendar je to zabloda.
Izkazalo se je, da se ti in podobni simptomi pojavljajo pri degenerativnih boleznih med vretencami.
Cervikalna osteohondroza negativno vpliva ne le na glavo, ampak tudi na zgornje notranje organe. S to boleznijo ima hrbtenjača večjo škodo, nato pa pošilja boleče impulze na druge dele telesa, s katerimi je povezana z živčnimi končiči (z drugimi besedami po vsem telesu).
Poleg motnosti in resnosti osteohondroze pacient čuti zvonjenje v ušesih, ki se lahko tako umiri in poveča. Ta pojav prispeva k stiskanju plovil, ki hranijo možgane. Motnje v delovanju nevronov izzovejo slušne halucinacije, kot tudi:
- zaspanost;
- bolečine v hrbtu glave in templjih;
- oslabljena vidna funkcija;
- spominov.
Zaradi stiskanja vretenc, ki povzročajo cirkulatorno okvaro v možganih, bolnik ne čuti le resnosti in motnosti, ampak tudi občasne omotice. To pa lahko spremlja znojenje, pekoč občutek na obrazu, bolečina v vratu.
Alergijska reakcija
Na žalost se vsi ne zavedajo vseh patogenov, ki lahko povzročijo ta pojav v telesu. Alergija - je neuspeh imunskega sistema v času človeške interakcije z nečim ali z nekom. In to se lahko zgodi kadarkoli.
Otekanje, otekanje, zamašen nos in sluznice niso edini simptomi alergij. Pogosto se ta reakcija v telesu začne s pojavom zastojev in meglic v možganih.
Infekcijske lezije
Vdor okužbe prispeva k poslabšanju zdravja. Pogosto se ta proces manifestira z glavoboli in poslabšanjem vidne funkcije. Okužba se v telesu zelo hitro širi, kar poudarja potrebo po zgodnji medicinski intervenciji.
Poškodbe kot dejavnik tveganja
Športniki in ljudje, katerih delovna dejavnost je povezana s stalnim tveganjem za zdravje, so najbolj dovzetni za ta pojav. Modrica, pretres možganov in zlom - vse to povzroča neprijetne občutke. Poleg tega lahko pred pojavom teh znakov od trenutka poškodbe pride do drugačnega obdobja.
Da bi se poškodoval, ni nujno, da prideš v nesrečo. Eno nenadno gibanje je dovolj, da se diski v vretenca premaknejo. To se lahko zgodi tako pri usposabljanju kot v javnem prevozu (pri močnem zaviranju). Oseba takoj ne čuti poslabšanja zdravja. Le postopoma, bo težek vrh in pretočna meglica v očeh pokazala poslabšanje pretoka krvi.
Kisično stradanje
Razlogi za ta pojav so lahko številni dejavniki:
- uporaba alkohola;
- kajenje;
- škodo v preteklosti;
- povečanje / zmanjšanje tlaka;
- premik diskov v hrbtenici;
- in še veliko več.
Bistvo je to - glede na stiskanje kanalov, ki oskrbujejo možgane s kisikom, je postopno poslabšanje dobrega počutja. Mist se pojavi v očeh, telo premaga slabost, glava postane kot kamen. Človek se počuti bolje le v ležečem položaju. Možna izguba zavesti.
Tudi navaden izcedek iz nosu lahko prispeva k temu stanju. Zaradi blokade dihalnih poti možgani ne prejmejo ustreznega odmerka kisika.
Degenerativne spremembe v hrbtenici
Ta proces je odvisen od tega, ali bodo ljudje »starali«. Zaradi večkratnih sprememb, tako v kostnem tkivu kot v vaskularnem sistemu, so kanali, skozi katere se hranijo možgani, blokirani.
Kako diagnosticirati?
Edini in pravilen način za določitev vzroka slabega počutja je obisk zdravnika. Bolnik se praviloma pošlje na pregled:
- jemanje testov;
- Rentgenski, CT, MRI;
- posvetovanje s specializiranimi strokovnjaki.
Imenovanje drugih dejavnosti je odvisno od resnosti in pogostosti simptomov. V večini primerov se diagnosticirani vzrok pritiska, motnosti in motnosti glave poškodujejo vratna vretenca.
Kompleks ukrepov
Zdravljenje, kot je enostavno predpostaviti, je odvisno od diagnoze. Če je bolezen fizične narave, potem so predpisani ustrezni postopki in zdravila. Pomemben ukrep pri odpravljanju neprijetnih občutkov je ponovna vzpostavitev pretoka krvi v možgane. To se doseže z ročno terapijo. Osteopatija je tudi učinkovit način za normalizacijo pretoka krvi.
Med zdravljenjem je pacient omejen v telesni aktivnosti, določa naravo manifestacije bolezni (kako pogosto se pojavijo napadi, kako dolgo trajajo), po tem pa je predpisan kompleks postopkov okrevanja.
Zdravljenje z zdravili poteka v povezavi z vnosom vitaminov. Za popolno okrevanje se mora bolnik odreči slabim navadam.
V primeru svinca in zamegljevanja glave v ozadju duševne motnje se pacienta napoti na psihoterapevta.
Dodeljen je kompleksu zdravljenja, namenjen obnovi čustvenega ozadja. Nobena dejavnost ni izključena. Obnovi spanec in apetit.
Iz navedenega je mogoče sklepati, da sta resnost, meglica, izguba pozornosti simptomi, katerih pojav lahko olajša tako manjši neškodljiv faktor kot huda bolezen.
Za določitev narave bolezni, kot tudi predpisati zdravljenje, lahko le kvalificirani specialist. Ne poskušajte normalizirati dobrega počutja sami, saj bo to samo prispevalo k zapletu.
Če stanje meglice in zastoj v glavi nenadoma pokrita, potem morate ležati / sedeti na stolu. V nobenem primeru se ne sme nadaljevati.