Alfa frekvenca možganov

Kaj so alfa možganski valovi?
Alfa valovi opisujejo električno aktivnost možganov pri frekvenci 8-12 Hz. Takšna aktivnost se pojavi naravno v obdobju blage sprostitve ali ko so oči zaprte, vendar oseba ne spi.

Menijo, da alfa val - prevladujoči tip možganskih valov pri ljudeh, ki so v sproščenem ali meditativnem stanju. Očitno je tudi, da so otroci večino časa v aktivnem alfa valovanju kot odrasli.

Kaj je alfa stimulacija?

Stimulacija alfa je proces premikanja možganskih valov iz katerega koli stanja v stanje, kjer prevladujejo alfa možganski valovi. Ta proces poteka s sinhronizacijo možganskih valov. Vedeti morate, da naši možgani vedno proizvajajo celoten obseg valov, specifično duševno stanje pa pomeni, da v tem trenutku prevladujejo valovi določenega obsega nad vsemi drugimi, ki so v manjših količinah prisotni.

Tukaj je primer razširjenosti alfa valov:

Čeprav imajo alfa valovi več prednosti, to ne pomeni, da so zdravilo za reševanje vseh problemov v primerjavi z drugimi vrstami možganskih valov. Vsak možgani so različni drug od drugega, ena oseba ima pomanjkanje alfa valov, druga pa ni.

Prednosti stimulacije možganov z alfa valovi

Sprostitev telesa in duha
Alfa valovi določajo sproščeno stanje telesa in zavesti. Miselni proces možganov se upočasni in um se razjasni. Telo je popolnoma sproščeno in razbremenjeno od napetosti in živčnosti. Krepitev aktivnosti alfa valov je odličen način, da uživate v sprostitvi in ​​se odvrnete od vseh težav in izkušenj.

Ustvarjalno duševno stanje
Alfa valovi na splošno določajo ustvarjalno stanje zavesti. Takšno stanje prikazujejo umetniki, glasbeniki in ustvarjalni misleci. Ustvarjalni menedžerji za reševanje problemov so ljudje, ki jih zdaj iščejo številna podjetja. Če želite povečati ustvarjalnost pri delu, jemljite resno možnost stimulacije alfa možganskih valov.

Razvoj sposobnosti reševanja problemov
Trdo delo in veliko ur koncentracije vodi vaše možgane v stanje prevladujočega beta vzorca možganskih valov. To stanje lahko povzroči, kar imenujemo "duševni blok". Ste že kdaj slišali za ustvarjalen stih pisateljev? No, lahko odklenete svoje možgane tako, da ga spodbujate z alfa valovi, in ga tako vnesete v "delovno stanje" dovolj hitro, da dokončate delo, članek ali delo na čas, ne da bi padli v stupor.

Povečana čustva
Stanje alfa opredeljuje zelo uravnoteženo čustveno stanje zavesti. Za to stanje je značilno stalno razpoloženje in stabilna čustva. Hiperaktivni in čustveno nestabilni ljudje dobijo odlično priložnost, da uravnotežijo svoje stanje in povečajo aktivnost alfa valov. Občutek čustvene stabilnosti pomeni sposobnost, da ne pretiravamo na stresne okoliščine.

Krepitev fizičnih sposobnosti
Če ste športnik, morate trenirati svoj um tako, kot trenirate mišice. Svoje sposobnosti lahko znatno izboljšate s sinhronizacijo uma z alfa možganskimi valovi. Obstajajo dejstva, objavljena so, da vrhunski športniki, kot so košarkaši ali igralci golfa, povečajo aktivnost alfa, preden vzamejo svoj super hit.

Drugo dejstvo je, da EEG profesionalnih športnikov ponavadi kaže stanje alfa, medtem ko začetniki ali športniki srednjega razreda kažejo nizko raven ali odsotnost alfa valov. Najprimernejša frekvenca za doseganje vrhunskih rezultatov v športu je 10 Hz (tj. 10 ciklov na sekundo). Športnikom priporočam, da pred pomembnimi tekmovanji preizkusijo alfa sinhronizacijo in preverijo, ali vam pomaga priti v območje.

Zmanjševanje stresa in tesnobe
Izjemno koristen učinek alfa stimulacije - zmanjšanje stresa in tesnobe. Z okrepitvijo alfa vala boste občutili strm padec napetosti, občutke strahu, stresa, živčnosti in tesnobe. Če ste že pozabili, kako se sprostiti, se boste po seji alfa počutili, kot da ste vzeli čarobno drogo.

Doseganje enakomernega delovnega stanja
Stanje vzdržnosti je duševno stanje, v katerem je oseba najbolj osredotočena na to, kar počne, ki jo poganja občutek energije, polno potopitev in uspeh v procesu izvajanja. Ste v duševnem stanju z optimalnim ravnovesjem možganskih valov, dobite prav toliko stimulacije, kot jo potrebujete - nič več, nič manj. Čutite se, da ste "uravnoteženi" in razumete, da ste ravno v delovnem duševnem stanju, ki ga potrebujete.

Stanje super učenja
Stanje alfa je priznano kot optimalno stanje za učinkovit in prijeten učni proces, brez veliko truda. To imenujemo tudi stanje »super učenja«. Alpha stanje izboljša naravne sposobnosti posameznika, da zazna veliko informacij In ne potrebujete veliko truda za učenje tujega jezika ali za obvladovanje nove znanosti.

Krepitev imunskega sistema
Krepitev alfa valov vodi do zdravljenja in preprečevanja bolezni. To je zato, ker alfa valovi zmanjšujejo stres in povečujejo sprostitev. Stres in tesnoba škodita imunskemu sistemu, ker sproščajo škodljive kemikalije, kot so adrenalin in kortizol.

Pozitivno razmišljanje
Nedavne študije so pokazale, da sprostitev, dosežena z izboljšanjem aktivnosti alfa valov, vodi k pozitivnemu razmišljanju in pozitivnim čustvom. Osebno lahko to potrdim: po dolgem stresu zaradi dela, ki je povzročilo veliko negativnih misli, sem začel jemati alfa stimulacijske seje in moje razmišljanje se je začelo razvijati v pozitivni smeri; to je nedvomno rezultat duševnega miru in miru.

Povečana raven serotonina
Alfa valovi določajo sproščanje nevrotransmiterja serotonina. Nizek serotonin je eden od dejavnikov, ki povzročajo depresijo.

Kako naj vem, da potrebujem sejo stimulacije alfa možganov?

Z vidika prisotnosti ali odsotnosti alfa možganov, so ljudje razdeljeni na tri vrste: z normalnimi, nizkimi in visokimi ravnmi alfa možganskih valov.

Za naslednje vrste ljudi velja, da imajo zdravo raven možganskih valov:

Extraverts
Če ste izjemna oseba in sebe smatrate za ekstrovertnega, potem imate višjo raven alfa možganskih valov kot introvert. Zaključek je naslednji: če imate višjo stopnjo alfa valov, se verjetnost, da ste ekstrovert, poveča trikrat. To je razumljivo, ker Introvertna oseba se v procesu socialne interakcije počuti manj udobno, medtem ko je za ekstrovertna družbena dejavnost naravna.

Meditatorji
Meditatorji povečajo število počasnih možganskih valov, kot so alfa in theta. Vsakič, ko zaprete oči za meditacijo, doživite nenaden porast alfa aktivnosti. Izkušeni meditatorji lahko prepoznajo in nadzorujejo to stanje. Kot pri vsaki vaji, bolj ko vadite, lažje boste dosegli in ohranili stanje alfa aktivnosti.

Otroci
Pri otrocih je dominantna aktivnost možganskih valov alfa ali theta. Ko postanemo starejši, beta-možganski valovi začnejo prevladovati nad ostalimi vzorci. Zato je alfa stimulacija nedvomno koristnejša za odrasle kot za mlajšo generacijo.

Slabosti možganske stimulacije z alfa možganskimi valovi

Kot pri vseh drugih vzorcih možganskih valov lahko preveč dejavno prevladovanje tega vzorca povzroči težave. Zato ni priporočljivo spodbujati možganskih valov, katerih število že imate na ustrezni ravni. Če pretiravate s stimulacijo alfa valov, lahko dobite negativne učinke, kot so:

Izguba pozornosti
Če imate motnjo pomanjkanja pozornosti, bo alfa stimulacija le poslabšala situacijo. To bo vodilo v stanje zamegljene zavesti. Če že imate nezmožnost koncentracije, alfa stimulacija ni priporočljiva.

Dnevno spanje
Če povečate aktivnost alfa v možganih, lahko pogosto občutite potrebo po dnevnem spanju. Nekateri počitek čez dan je vsekakor koristen, toda bivanje v zaspanem stanju se ne zdi prijetno.

Depresivno
Depresija je povezana z visoko aktivnostjo alfa valov v primerjavi z aktivnostjo beta, zlasti v levi hemisferi možganov. To je pravilo: če je vaša depresija povezana s prekomerno stimulacijo (npr. Stres, strah, tesnoba), potem je v pomoč stimulacija z alfa valovi. Če pa se počutite depresivni v utrujenem, lenobnem, zaspanem stanju (tj. Pomanjkanju stimulacije), se morate izogibati območju alfa in uporabiti beta stimulacijo.

Utrujenost
Pri nekaterih ljudeh so alfa vzorci povezani z utrujenostjo in zaspanostjo. Če se torej čez dan počutite utrujeni ali zaspani, ne potrebujete alfa stimulacije. Če vzamete alfa stimulacijo, lahko začasno doživite občutek letargije; To je dokaz, da se možgani prilagajajo novemu frekvenčnemu območju. Kot sem rekel prej, so alfa valovi vrsta valov, ki se pojavijo takoj, ko zaprete oči, preden zaspite.

Dolgčas
Čeprav to ni pogosta težava, lahko nekateri ljudje s povečano aktivnostjo alfa občutijo pomanjkanje zanimanja za življenje. Če se že počutite sproščeno in imate jasen um, ne smete stimulirati možganov z alfa valovi. Bolje poskusite z nečim zanimati. To je znak, da že imate ustrezno raven alfa aktivnosti.

Pomanjkanje vizualne jasnosti
Pomanjkanje vizualne jasnosti je povezano s prevlado alfa možganskih valov. Nasprotno pa so beta valovi povezani z izboljšano vizualno aktivnostjo in jasnostjo. Ko upočasnite možganske valove do alfa, vidni del možganov postane manj jasen.

Povečana občutljivost
V alfa stanju so možgani preveč dovzetni za predloge in nove informacije. To ni vedno koristno, ker podzavest je odprt in lahko zazna negativne predloge.

Zdrav način za povečanje alfa možganskih valov

Sinhronizacija možganskih valov
Sinhronizacija možganskih valov je odličen način, da prilagodite svoj um. Poleg tega lahko ustvarjate in sprejemate svoje seje alfa v območju od 8 Hz do 12 Hz z uporabo orodij odprtega dostopa. Sinhronizacija možganskih valov je preprost postopek, ki vključuje poslušanje zvokov (tonov), možganski valovi pa se naravno prilagajajo frekvenci, ki ustreza tem zvokom. Upoštevajte, da to ne zahteva posebnega usposabljanja, izkušenj ali prakse.

Meditacija
V procesu meditacije spuščate možganske valove v alfa-theta območje. Varen in zdrav način za povečanje ravni alfa valov je, da postane meditacija dnevna navada. Če že opravljate meditacijo, seveda naravno povečate raven alfa valov. Upoštevajte, da za meditacijo potrebujete posebno usposabljanje in vadbo.

Samo hipnoza
Cilj samohipnoze je tudi zmanjšati obseg možganskih valov (tj. Alfa in theta). Če postavite samohipnozo na stalno, lahko zmanjšate stres s povečanjem vašega naravnega nadzora nad alfa valovi. Ta praksa zahteva tudi usposabljanje.

Vizualizacija
Vsakič, ko zaprete oči in začnete slikati, alfa valovi začnejo prevladati nad drugimi vrstami možganskih valov. Če pripadate tipu človeka, ki si želi zapreti oči in biti domiseln, potem alfa valovi v možganih prevladajo nad ostalimi. Vizualizacija gre z roko v roki s prakso meditacije, toda tudi če naredite samo vizualizacijo, je vse enako, močno povečate aktivnost alfa valov.

Joga
Kot meditacija, joga pospešuje sprostitev in izboljšuje dobro počutje s premikanjem možganskih valov na vrsto pomirjujočih alfa in theta vzorcev. Obstaja veliko različnih vrst joge, in če jih pravilno izvajate, bo to zagotovo okrepilo vaš zavestni nadzor nad aktivnostjo alfa.

Globoko dihanje
Globoko dihanje ni le odličen način za povečanje ravni kisika v možganih in po vsem telesu, ampak tudi za izboljšanje sprostitve. Če razvijete navado globokega dihanja, se boste počutili bolj sproščeni in vaši možganski valovi se bodo naravno preusmerili iz stresnega beta območja v območje alfa ritma.

Savna / masažna kad
Savna in vroča kopel popolnoma sprostita telo, pomirita um in povzročita dremež. Možganski valovi, ki prevladujejo, ko sedite v vroči kopeli ali parni savni, so alfa valovi. Nekateri raje sončijo pod soncem na topli obali, občutek vročega sonca, ki se vlije v telo, ga sprosti. Ta občutek globoke sprostitve se pojavi zaradi povečanja števila alfa valov.

Gledanje televizije
Po 30 sekundah gledanja televizije se aktivirajo tudi možganski valovi. Tudi če berete samo naslove ali besedilo na televizijskem zaslonu, se alfa valovi pojavijo močnejši. Beta valovi se povečajo, ko berete knjigo, ne pa jih berejo na televizijskem zaslonu. Odsevna svetloba, ki prihaja iz katodne cevi televizorja, in druge nianse tehnologije samodejno vodijo možgane v stanje mirovanja, v stanje alfa. Osebno ne priporočam gledanja televizije, da bi aktivirali alfa valove, vendar še vedno ne morem razvrstiti te metode kot škodljive.

Nezdravi pristopi k alfa stimulaciji

Alkohol
Alkohol je močan propeler za sprožanje alfa valov. Če nadzirate vnos alkohola, morda ne bo ubil možganskih celic, vendar še vedno ni mogoče imenovati uživanja alkohola kot zdrav pristop v odnosu do možganov in telesa kot celote. Ali ste oseba, ki potrebuje pijačo, da se sprostite? Alfa valovi - razlog, zaradi katerega so ljudje nagnjeni k stresu in tesnobi, da jemljejo alkohol. Ko ste pijani, možgani proizvajajo ogromno alfa valov in umirajo. Stimulacija alfa valov z metodo sinhronizacije možganskih valov - terapija, priporočena za odpravo odvisnosti od alkohola in drog.

Zaključek o stimulaciji alfa možganskih valov

Osebno mislim, da je spodbujanje alfa možganskih valov koristno in potrebno, zato priporočam frekvenco 10 Hz. Ta frekvenca je najvarnejša za sinhronizacijo možganskih valov. Toda samo vi se lahko odločite, ali želite stimulirati alfa valove ali ne. Če že imate vse zgoraj navedene "ugodnosti", verjetno ne bi smeli preveč zavlačevati z aktiviranjem alfa valov.

Ste precej sproščeni in čutite čustveno stabilnost? Če je tako, potem možgani naravno proizvedejo dovolj alfa valov in v bistvu ste v alfa stanju.

Če opazite katero od zgoraj navedenih negativnih pogojev, morate pospešiti možganske valove do beta. Če čutite tesnobo, močne izkušnje, čustveno neuravnoteženo, je najverjetneje koristno aktiviranje alfa valov.

Alfa možganski valovi: beta, delta, theta aktivnost

Delo z možgani se ne ustavi za sekundo. Znanstveniki s pomočjo posebne naprave - elektro-encefalografa bi lahko prepoznali več vrst ritmov električne aktivnosti tega organa centralnega živčnega sistema. Tako so izolirani alfa valovi možganov, pa tudi beta, delta, theta, sigma in gama ritmi. Znano je, da je ta indikator v različnih delih telesa odvisen od telesne dejavnosti osebe. Na primer, alfa ritem je jasno fiksiran v mirnem stanju in med »hitrim« spanjem.

Vrednost alfa ritma za ljudi

Torej, kaj je alfa ritem? To so električna nihanja pulzov možganskih celic, zaradi katerih se izvaja delo tega dela CNS.

Nemški psiholog G. Berger je prvič zapisal električno aktivnost možganov pri pregledu organa z elektroencefalografom. Ta naprava omogoča neinvazivno, s pomočjo posebnih senzorjev za raziskovanje in beleženje procesov, ki se pojavljajo v možganski snovi brez trepaning lobanje.

Torej alfa valovi v zdravi osebi imajo frekvenco nihanja v območju 8-14 Hz in so nizke frekvence. Zato jih je bilo mogoče zabeležiti le v času počitka, saj prevladujejo nihanja beta, ki odražajo možgansko aktivnost v budnem obdobju.

Znanstveno je dokazano, da alfa ritem možganov prispeva k ponovnemu zagonu celotnega centralnega živčnega sistema in aktivira parasimpatični NS, ki je odgovoren za kopičenje in obnavljanje vitalnosti v času počitka. Ti procesi naknadno prispevajo k lajšanju stresa, sprostitvi in ​​aktivaciji duševne aktivnosti.

V zvezi s tem se merjenje alfa ritma šteje za najbolj informativen tip študije možganske dejavnosti z vidika psihologije, ni za nič, da psihoterapevti in hipnotologi raje delajo z osebo tako, da ga uvajajo v hipnozo ali zaspanost. Na primer, kompetentni strokovnjak, ki bolnika uvaja v alfa ritem, ga lahko reši kronične utrujenosti zaradi stresa, depresije in drugih psihičnih motenj. Poleg tega je znanstveno dokazano, da postane oseba, ki je v tem stanju, bolj dovzetna za vhodne informacije od zunaj in je lažje predlagati.

V praksi sploh ni težko čutiti, kako alfa ritmi vplivajo na možgansko aktivnost, samo vklopite ustrezno zvočno delo, ga pozorno poslušajte in poskusite sprostiti. Običajno se po nekaj minutah počutite olajšave in strah se bo začel umirjati.

Pozitiven vpliv

Torej, alfa možganski ritmi prevladujejo v človeku med obdobji spanja in počitka, kar dokazujejo številne študije ljudi v stanju meditacije in sprostitve. Meditirajoča oseba postane bolj dovzetna za vhodne informacije, izboljšajo se mentalne podobe in abstraktno razmišljanje. To vam omogoča, da se poglobite v duševno delo: ni čudno, da znanstveniki verjamejo, da je večina odkritij nastala v stanju alfa ritma.

Alfa aktivnost možganov je opažena pri ljudeh, ki so sposobni abstraktnega razmišljanja in ustvarjalnosti v vseh njenih manifestacijah, in le majhen del navadnih ljudi nima te vrste možganskih valov, tudi v stanju spanja. Pri zdravi osebi je norma amplitudnih nihanj alfa valov v razponu od 20 do 90 μV, vendar se njeno zmanjšanje opazi s časom, kar je povezano z nezadostnim krvnim obtokom.

V alfa ritmu lahko možgani absorbirajo veliko več informacij kot v drugih državah. Poleg tega prispeva k zaostrovanju intuicije, pa tudi prihodom novih rešitev za naloge. Ko možgani delujejo v alfa ritmu, je navadno navdihnjen za reševanje življenjskih problemov: postaja jasno, kaj je treba najprej rešiti in kaj je treba pustiti pozneje.

Fizično, alfa ritem potopi osebo v plitko meditacijo in sprostitev, in znano je, da ta stanja podpirajo fiziološko aktivnost možganov.

Kakšen je pozitiven učinek povečanja alfa možganskega ritma na človekovo dobro počutje? Vse počiva na zavesti - s popolno sprostitvijo telesa in povečanjem alfa valov, se sprožijo regenerativni in čistilni procesi, aktivira se duševna aktivnost, pojavijo se skrite sposobnosti, svet se zdi lep, težave gredo v drug načrt.

Patološki kazalci alfa ritma

Merjenje frekvenčnega območja amplitudnih nihanj omogoča zdravnikom, da ocenijo duševno stanje bolnika. Za izvedbo dela takšnega načrta se izračuna indeks alfa ritma možganov, ki je pri zdravi osebi v razponu od 75 do 95%. Tako na primer njegovo zmanjšanje pod 50% kaže na motnje v delu in patološke bolezni organa.

Da bi natančno določili, kje je prišlo do kršitve, je pacient skrbno preučil in izmeril kazalnike v različnih delih glave s posebnimi senzorji. Na primer, pri boleznih, kot so epilepsija, hipertenzija, patologija spanja, se na istih območjih velikih polobli zabeleži asimetrija amplitudnih nihanj. Kadar je motnje srčnega ritma več kot 30%, se pri bolnikih, ki so zboleli, najpogosteje diagnosticira cista, tumor ali poškodba žleznega telesa.

Okrepljeno aktiviranje alfa ritma možganov je opaženo pri ljudeh z nepravilnostmi v razvoju organa, npr. Pri otroku z oligofrenijo frekvenca valov presega meje norm.

Povečana sinhronizacija alfa ritmov hemisfer lahko kaže na duševno motnjo, kot je narkolepsija ali motnja spanja. Hkrati se oslabitev indeksov alfa valov ponavadi zabeleži pri svetlobni stimulaciji, ki se izvaja za oceno odziva skorje in podkožnih struktur v odzivu na zunanje dražljaje.

Na papirju je ritem možganov predstavljen kot krivulja, ki se oblikuje v procesu beleženja nihanj električne aktivnosti. Pri zdravi osebi imajo vrhovi in ​​doline jasno organizacijo. Če so obokane in na nekaterih mestih izrazite, to kaže na patologijo pri delu organa.

Pojav alfa ritma v prednjem delu končnega možganov med budnostjo lahko kaže na travmo bele snovi, nasprotno pa odsotnost valov z zaprtimi očmi kaže na možgansko sklerozo, slepoto, Alzheimerjevo bolezen.

Kot dodatno diagnozo uporabljamo elektroencefalogram za oceno alfa ritma pri vegetativno vaskularni distoniji, domnevni prirojeni ali pridobljeni demenci, travmi in tumorjih možganske snovi. Prav tako se izvaja z izgubo zavesti o nejasni etiologiji, hudih glavobolih, slabosti ali bruhanju.

Spodbujanje beta delta in theta valov

Poleg alfa valov lahko možgani oddajajo tudi druge vrste ritmov. Z znanstvenega vidika so najbolj zanimivi beta, delta in theta ritmi. Preglejte njihove glavne značilnosti:

• Beta ritem. Krepi v budni osebi med pogovorom in duševno dejavnostjo. Spodbujanje tega ritma bo pomagalo osebi, da razvije mentalne sposobnosti, spretnosti v komunikaciji z drugimi in koncentracijo pozornosti. Ni čudno, da imajo ljudje s povišanim IQ izjemen beta ritem možganov. Da bi izkusili učinke beta valov, je dovolj, da vklopite glasbo, ki vsebuje binauralne ritme, berete knjige ali pa samo skodelico kave ali močan čaj.
• Theta ritem je določen v fazi globokega spanca, ko človek vidi sanje. Pod vplivom teh valov se telo po delovnem dnevu intenzivno okreva, izboljšuje fizično in duhovno stanje. Stimulacija teta ritma možganov se uporablja pri zdravljenju bolnika s hudimi duševnimi poškodbami, ki so globoko v podzavesti. Da bi čutili njegov vpliv, lahko poslušate prijetno glasbo, meditacijo ali jogo.
• Delta valovi. Ta vrsta možganske aktivnosti je odgovorna za nastanek podzavesti, medtem ko valovi začnejo intenzivno izstopati med globokim spanjem, omedlevico ali komo. Ne smete poskušati samostojno okrepiti delta ritma, saj ga lahko varno opravi le izkušen mentor, kot je zdravilec, psihik, šaman ali jogi.

Pri zdravih ljudeh v budnosti prevladujejo alfa in beta ritmi. Več alfa ritmov, manj je oseba podvržena stresu, bolj se lahko sprostite in bolje absorbira informacije. Na tej točki telo prispeva k proizvodnji enkefalinov in beta-endorfinov. Vrsta naravnih "drog". Te snovi so odgovorne za počitek in veselje.

Stopnja in patologija alfa ritma možganov: pozitivni učinki in pomen za človeka

Človeški možgani so kompleksen sistem, ki deluje z električnimi signali. Nevroni, ki ustvarjajo in vodijo živčne impulze, reagirajo enotno in ustvarjajo "nihajoče" električne razelektritve, ki določajo ritme možganov, imenovane "valovi".

Človeška zavest pa je odraz mešanja različnih ritmov. Razumimo, kaj je alfa ritem in kako je koristen za zdravje.

Glavni ritmi človeških možganov

Ritmi možganov so razdeljeni na šest tipov - α (alfa), β (beta), γ (gama), δ (delta), θ (theta), σ (sigma).

Alfa-ritem je ritem elektroaktivnosti možganov, ki je v frekvenčnem območju od osem do trinajstih hertov in ima povprečno amplitudo oscilacij trideset do sedemdeset mikrovoltov.

Največja vrednost amplitude se opazuje, ko je oseba zavestna, vendar v najbolj sproščenem stanju, na primer v temi z zaprtimi očmi. S povečano duševno aktivnostjo ali povečano pozornostjo se amplituda nihanja zmanjšuje, dokler popolnoma ne izginejo.

Alfa ritem

Nastanek α-ritma se pojavi na podlagi proučevanja človeka slik, ki spremljajo rešitev njegovega problema, z največjo koncentracijo pozornosti.

Za vašo informacijo: v veliki večini primerov α-valovi možganov popolnoma izginejo ob odprtju oči.

Značilne lastnosti α-ritma osebe so tesno povezane z dednostjo in so ugotovljene v obdobju intrauterinega razvoja.

Ljudje z izrazitim α-ritmom so nagnjeni k delovanju z abstraktnimi koncepti in reševanju problemov ustreznega tipa. Nasprotno pa odsotnost α-valov, tudi s popolnoma zaprtimi očmi, kaže na možne težave pri reševanju problemov abstraktne narave, v ozadju prostega delovanja vseh vizualnih podob.

Za vašo informacijo: možgani v α-načinu so sposobni obdelovati velike tokove informacij, kar omogoča osebi, da najde nove, včasih izvirne načine reševanja obstoječih problemov.

Beta ritem

Beta ritem je ritem z amplitudo pet do trideset mikrovoltov in frekvenco petnajst do trideset pet nihanj na sekundo. Tovrstna aktivnost možganov se opazuje v času aktivne budnosti in se povečuje v ozadju katerekoli dejavnosti, s povečanjem koncentracije pozornosti, hitrim manifestiranjem čustev in intelektualno obremenitvijo.

Z ustvarjanjem možganskih valov β možgani rešujejo različne probleme, delajo v situacijah, ki so sprožile razvoj stresa, rešujejo različne naloge, ki zahtevajo popolno učinkovitost. Prav ta vrsta možganske dejavnosti je ljudem omogočila doseči vse, na kar je človeštvo ponosno.

Gama ritem

Gama ritem je ritem z amplitudo manj kot petnajst mikrovoltov in frekvenco trideset sto oscilacij na sekundo.

Z ustvarjanjem teh valov možgani rešujejo probleme, ki jih ni mogoče rešiti brez maksimalne koncentracije pozornosti, zbranosti in koncentracije.

Delta ritem

Delta ritem je ritem z amplitudo dvajset dvesto mikrovoltov in frekvenco 0,5-4 nihanja na sekundo. Opazujejo se deltni valovi:

• v obdobju globokega spanca naravne narave, ki teče brez sanj;
• s komo;
• v pogojih zaradi uporabe narkotičnih snovi;
• pri beleženju električnih signalov z območij skorje, ki so v stiku s poškodovanim predelom možganov ali neoplazme;
• v stanju mirovanja v stresnih situacijah ali dolgem delu, ki zahteva resna intelektualna prizadevanja;
• pri ljudeh, ki meditirajo v tehniko Dhyana.

Theta ritem

Theta ritem je ritem z amplitudo dvesto sto mikrovoltov in frekvenco od štiri do osem herc. Theta valovi so najmočnejši pri dojenčkih, starih od 2 do 5 let.

Takšna aktivnost možganov prispeva k izboljšanju spomina, popolni absorpciji znanja, pridobljenega od zunaj, in razvoju talentov. Zato otroci obdelujejo in asimilirajo ogromno količino informacij, ki niso tipične za mladostnike in odrasle (imajo theta valove samo v fazi REM spanja, pol spanja).

Sigma ritem

Sigma ritem je ritem z amplitudo več kot petdeset mikrovoltov in frekvenco od deset do šestnajst hercev, ki jo spremlja aktivnost vretenastega značaja (bliski) in se ustvarja v naravnem snu ter pod vplivom določenih zdravilnih ali nevrokirurških učinkov.

Značilnost take možganske aktivnosti je povečanje amplitude v začetnem obdobju aktivnosti in njeno zmanjšanje v končnem. Sigma valovi se opazujejo v začetnih fazah počasnega spanca in nadomeščajo zaspanost.

Za vašo informacijo: sigma valovi nastajajo v možganih od približno treh mesecev starosti. Ko zorejo, se frekvenca nihanj praktično ne spremeni.

Razmislite, kaj je alfa ritem možganov, bolj podrobno.

Alfa ritem: norma in odstopanja

Alfa-ritmi osebe, ki nima zdravstvenih težav, so ritmi s frekvenco od 8 do 13 hertzov in amplituda alfa valov trideset do sedemdeset mikrovoltov. Patološke nepravilnosti so:

• neslomljive a-valove, ki se nahajajo v čelnih režah;
• hemisferična asimetrija več kot trideset odstotkov;
• rolandski ali paroksizmalni ritem;
• kršitev sinusnega vzorca valov;
• prenizka ali prevelika amplituda valovanja;
• manj kot petdeset odstotkov;
• spremenljiva frekvenca.

Vse nepravilnosti zahtevajo diagnozo in pravočasno zdravljenje.

Vrednost alfa ritma za možgane

Alfa-ritem možganov je določen z nizkofrekvenčnimi valovi, ki jih ustvarjajo njene celice v času absolutne relaksacije. Dokazano je, da bivanje osebe v tem stanju zagotavlja, da se zaradi naporne delovne aktivnosti ponovni zagon osrednjega živčnega sistema in lajšanje stresa, ki se je nabral čez dan. Poleg tega je po mnenju številnih strokovnjakov večina znanstvenih odkritij narejenih s strani ljudi pod vplivom α-valov.

Glavni namen α-ritmov je:

• obdelava prejetih in zbranih informacij med dnevom;
• obnovitev telesnih vitalnih sil z aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema;
• izboljšanje možganske cirkulacije;
• zaviranje prekomerne aktivnosti limbičnega sistema;
• odpravljanje posledic v stresnih situacijah (dilatacija krvnih žil, normalizacija imunskega sistema);
• aktiviranje funkcij hipotalamusa, ki zagotavlja regenerativne lastnosti organizma.

Poleg tega α-ritmi, ki jih proizvaja možgani v mirovanju, razbremenijo vzbujanje limbičnega sistema, ki je odgovoren za osnovne potrebe telesa. Prekomerno razburjenje lahko privede do razvoja specifičnih sprememb v psihi in odvisnostih - kajenja, alkoholizma, blejije, pa tudi motenj v menstrualnem ciklusu in motenj v organih endokrinskega sistema.

Zmanjšanje aktivnosti alfa možganskih valov poveča tveganje za razvoj bolezni srca in žil (angina, hipertenzija), raka in okvarjenega imunskega sistema.

Še več, ljudje z zmanjšano frekvenco tovrstnih valov ne morejo pozitivno razmišljati, kar vodi v zanemarjanje obstoječih problemov in posledično do težav pri njihovem reševanju.

Vzroki za abnormalnost alfa ritma

Kršitve α-ritma opazujemo predvsem pri ljudeh, ki so prekoračili šestdesetletni mejnik. To se lahko pojasni s poslabšanjem krvnega obtoka v možganih in spremlja zmanjšanje amplitude valov.

Poleg tega lahko spremljanje kazalnikov možganske aktivnosti spremljajo naslednje patologije:

• esencialna hipertenzija, epilepsija, vključno s tistimi, ki so se razvili skupaj z uporabo narkotičnih zdravil (v takih primerih se ugotavlja neposredna asimetrija frekvence in amplitude v levi in ​​desni polobli možganov);
• hipertenzija (ki se kaže v zmanjšanju frekvence ritma);
• oligofrenija (ki jo spremlja povečana aktivnost a-valov);
• tumorji različnega izvora, ciste, patologija žleznega telesa (za katero je značilna asimetrija med možganskimi hemisferami, ki doseže 30%);
• poslabšanje krvnega obtoka.

Za informacijo: za ovrednotenje aktivnosti alfa pri vaskularni distoniji, depresiji, poškodbah glave, demenci različnega izvora, motnjah čustvenega-volje, hipertenzije, glavobola, bruhanja, uporabite elektroencefalogram.

Pozitivni učinki alfa ritma pri ljudeh

Možgane v α-ritmu spremlja popolna umiritev in sprostitev osebe. Takšno stanje je za telo najbolj uporabno zaradi dejstva, da osrednji živčni sistem vključuje funkcije, kot so samozdravljenje in samoregulacija, ki povečuje učinkovitost možganov in ima splošen pozitiven učinek na stanje duha.

Poleg tega α-valovi:

• povečanje krvnega obtoka v možganih, pospeševanje procesa kisika in hranil;
• pospeši regenerativne funkcije telesa sedemkrat;
• izboljšanje kroženja energije;
• povečati sposobnost analitičnega razmišljanja in s tem zmanjšati čas, potreben za reševanje teh ali drugih težav;
• zagotoviti sposobnost reprogramiranja zavesti, da se znebimo problemov psihološke narave - nespečnost, povečano anksioznost, prenapolnjenost, slabe navade.

Poleg tega delo možganov v opisanem načinu vam omogoča, da potlačite stanje, razvito na ozadju vsakodnevnih težav, močnega čustvenega nemira, otroških poškodb, ki pa:

• izboljšuje kakovost življenja;
• povečuje sposobnost zaznavanja in obdelovanja informacij;
• obnavlja vitalnost telesa;
• zmanjšuje tveganje za razvoj različnih bolezni:
• vam omogoča, da se sprostite.

Za vašo informacijo: odvisnost od drog in alkoholizem lahko popolnoma zatreti alfa ritme možganov.

Načini za spodbujanje alfa valov

Povečana aktivnost α-valov spremlja popolna telesna in psihološka sprostitev telesa. Biti pod vplivom opisanega ritma, je oseba odvrnjena od obstoječih problemov in skoraj popolnoma odpravi učinke, ki jih povzroča stres.

Miselni procesi v možganih se upočasnjujejo, kar vodi do "čiščenja" zavesti.

Glede na ojačanje α-valov se pojavijo naslednje spremembe:

1. Sprostitev telesa in duha. Valovi prispevajo k prehodu osebe v stanje popolne sprostitve in miru. Intelektualni procesi upočasnjujejo, zavest postane jasna. Mišice se popolnoma sprostijo, lajšajo utrujenost in napetost. Človek uživa v počitku in se odvrne od obstoječih težav in strahov.
2. Prehod v ustvarjalno duševno stanje. Alfa valovi so odgovorni za ustvarjalni začetek človeške zavesti. Ljudje določenih poklicev - glasbenikov, umetnikov, pesnikov in pisateljev so praviloma v tem stanju.
3. Izboljšanje sposobnosti reševanja problemov. Trdo delo in več ur koncentracije sprožijo beta ritem, ki ga spremlja »duševni blok«, znan kot kreativna kriza, v ljudi ustreznih poklicev. Stimulacija α-valov vam omogoča, da se odpravite iz opisanega stanja in dokončate delo.
4. Stabilizacija čustvenega ozadja. Za stanje α-ritma je značilno uravnoteženo čustveno stanje - stalno razpoloženje in optimizem. Stimulacija α-valov vam omogoča, da uravnotežite razpoloženje hiperaktivnih ljudi z nestabilnimi čustvi, bistveno izboljšajo njihovo kakovost življenja.
5. Izboljšano fizično stanje. Alfa valovi ugodno vplivajo na delo človeškega telesa. Ugotovljeno je, da je najprimernejša frekvenca za doseganje uspeha v športu deset hertz.
6. Zmanjševanje anksioznosti in zmanjševanje učinkov stresa. Povečanje α-valov povzroči občutno zmanjšanje napetosti, izginotje strahu, živčnosti in tesnobe.
7. Povečajte sposobnost za delo. Stimulacija α-ritma omogoča osebi, da se osredotoči na izvedena dejanja, da se popolnoma potopi v delo.
8. Preklopite v način super učenja. Prehod v način α-ritma vam omogoča, da se nekaj naučite brez veliko truda. Posebna aktivnost možganov v tem primeru omogoča povečanje naravne sposobnosti posameznika, da zazna veliko količino informacij.
9. Krepitev imunitete. Krepitev α-valov zdravi in ​​preprečuje razvoj bolezni z zmanjšanjem resnosti učinkov stresa in povečanjem sprostitve.
10. Prehod na pozitivno razmišljanje. Sproščanje, ki ga dosežemo z izboljšanjem a-valov, vodi do pozitivnih čustev in s tem tudi do dobrega razpoloženja.
11. Povečanje ravni serotonina. Pod vplivom a-valov se sprosti nevrotransmiter serotonin, katerega pomanjkanje povzroči razvoj depresivnih stanj.

Kako povečati alfa valove

Za izboljšanje alfa valov uporabite:

• zvočnih valov. Najlažja in najbolj dostopna metoda, ki temelji na poslušanju glasbe, ustvarjeni na osnovi stereo zvokov. Omogoča vam ne le krepitev α-ritma, temveč tudi uživanje v procesu;
• meditacija, sprostitev. Za doseganje pozitivnega rezultata so potrebne določene veščine, praksa in čas. Sistematično usposabljanje vam omogoča, da se popolnoma sprostite in začnete želeni ritem možganov;
• joga V bistvu opominja na meditacijo in omogoča popolno sprostitev telesa in potopitev v α-ritem;
• pravilno dihanje. Temelji na uporabi globokih vdihov, ki nasičijo možganske celice in druge organe in sisteme s kisikom. Dih s polnimi dojkami prispeva k naravnemu prestrukturiranju telesa v načinu reprodukcije potrebnih alfa valov;
• vroče kopeli. Po napornem delovnem dnevu olajšajte utrujenost, prispevate k sprostitvi vseh mišic telesa;
• vizualizacija. Zaprte oči in ustvarjanje imaginarnih podob stimulirajo aktivnost α-valov in vodijo do njihove prevlade nad drugimi;
• samo hipnoza. Omogoča zmanjšanje območja valovanja na vrednosti, ki ustrezajo nivojem aktivnosti alfa in theta. Zahteva nekaj usposabljanja;
• gledanje televizije. Trideset sekund, preživetih na "modrem zaslonu", lahko zmanjša intenzivnost možganov, ki spodbujajo α-aktivnost.
• alkoholne pijače. Alkohol povečuje proizvodnjo alfa valov, ki pa sprošča in duši osebo. Pogosto jih ljudje uporabljajo za lajšanje stresa.

Nevarnosti spodbud

Ta metoda ni priporočljiva za uporabo, ker lahko povzroči razvoj odvisnosti od alkohola.

Vendar pa stimulacija α-valov ni vedno uporabna. Glede na prevlado α-ritma najdemo daleč od najugodnejših pojavov.

Tako lahko ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, ki povzročajo pomanjkanje pozornosti, še poslabšajo zdravstvene težave, kar bo vodilo v še nižjo koncentracijo.

Α-ritmi so tudi nevarni za ljudi, ki trpijo zaradi depresivnih stanj in se razvijejo v ozadju utrujenosti. Stimulacija α-valov v tem primeru lahko poslabša obstoječo bolezen.

Še en negativen učinek izpostavljenosti α-valu je potreba po počitku čez dan - eksperimentiranje z lastnimi možgani lahko povzroči kronično utrujenost in zaspanost, bivanje v stanju mirovanja pa ne prispeva k normalnemu življenjskemu slogu.

Poleg tega se lahko s pretirano stimulacijo alfa valov moti vidno zaznavanje, lahko se razvije večja dovzetnost za informacije, ki prihajajo od zunaj, in depresija se lahko začne. Poleg tega nekateri ljudje preprosto ne potrebujejo stimulacije. To je:

• ekstraverti z zvišanimi vrednostmi α-valov;
• privrženci vzhodnih praks z meditacijskimi veščinami in jih nenehno uporabljajo;
• otrok

V teh kategorijah možgani proizvajajo α-valove v zadostnem obsegu za polno in produktivno življenje.

Za zaključek

Alfa valovi so zelo pomembni pri zagotavljanju dobrega človeškega stanja. Možgani v načinu alfa za dvajset minut na dan blagodejno vpliva na zdravje, izboljšuje spomin, lajša nespečnost, pospešuje reakcijo.

Oseba čuti dotok vitalne energije, odpira nove priložnosti in se počuti popolnoma zadovoljna.

Alpha možganski ritmi

Človeški možgani so kompleksen sistem z resonančnim dinamičnim odzivom. Zaradi zunanjih vplivov lahko možgani spremenijo ritem svoje dejavnosti.

V začetku 20. stoletja je med mnogimi znanstveniki študija o možganih pridobila široko popularnost. Posebej veliko zanimanje je povzročilo delo njegove električne dejavnosti.

Slavni nemški psiholog G. Berger je odkril posebno vrsto nihanja, ki ga je ustvaril možgan. Frekvenca nihanja je bila od 8 do 13 Hz in se je imenovala alfa valovi. Isti znanstveniki so odkrili druge možganske ritme.

Razmislite, kaj je alfa ritem možganov, za kaj je odgovoren in kako lahko stimulirate to vrsto aktivnosti.

Vrednost alfa ritma za ljudi

G. Berger je prvič preverjal elektroencefalogram (EEG) možganov, kot tudi njegovo temperaturo. EEG je omogočil fiksiranje alfa ritma, vključno z njegovo zatiranje s hitrejšimi beta valovi, ki se kažejo v diagnozi osebe z odprtimi očmi.

Človeški možgani delujejo na majhni količini električne energije in tako predstavljajo glavni kontrolni center, ki ureja delo našega telesa in duha. Ta možgani zahtevajo stalno stimulacijo svoje električne aktivnosti. Nedvoumno zanimanje strokovnjakov je ravno alfa ritem, ki se pojavi pri splošni sprostitvi z zaprtimi očmi.

Na primer, ritem se začne dogajati med zaspanostjo, ko se oseba še ni potopila v globok spanec ali ko se je oseba prebudila, vendar še ni povsem budna.

Pozitiven vpliv

Če človeški možgani delujejo v alfa ritmu, potem je za njegovo stanje značilno umirjenost, prav takšno stanje je za človeka optimalno. Živčni sistem v svojih glavnih funkcijah vključuje mehanizme, kot so:

Zahvaljujoč teh dveh funkcij, naši možgani izboljšajo svojo učinkovitost in ohranijo splošno duševno stabilnost. Vendar pa si poglejmo natančneje, kateri pozitivni učinki alfa ritma možganov neposredno povzročajo:

• Pomembno izboljša krvni obtok možganov, kar omogoča pospeševanje procesa kisika in potrebnih snovi.
• Okrevanje celotnega organizma se pospeši približno 7-krat. Na primer, po bolezni se čas do okrevanja znatno zmanjša.
• Izboljšana cirkulacija energije.
• Sposobnost intuitivnega razmišljanja, reševanja specifičnega problema, človeka porabi manj energije.
• Možganom je dana možnost, da reprogramira svojo zavest, kar omogoča reševanje takšnih duševnih težav, kot so: nespečnost, povečana napetost, tesnoba in tudi večja moč, da se odreče slabim navadam.

Alfa aktivnost možganov zavira takšne pogoje, kot so: življenjske težave, šoki, otrokove travme, ki posledično vplivajo tudi na kakovost življenja, zdravje, vitalnost in sposobnost učenja. Po drugi strani pa obstajajo dejavniki, ki zavirajo alfa valove: to je uporaba prepovedanih drog, zloraba alkohola.

Načini za spodbujanje alfa valov

S povečanjem aktivnosti alfa valov se začne stanje popolne sprostitve zavesti in celotnega telesa. V tem trenutku lahko človek odvrne pozornost od vseh težav in skoraj popolnoma ustavi stresno stanje. V možganih se začnejo procesi razmišljanja upočasniti, kar omogoča, da se zavest »očisti«. S tem stanjem lahko človeški možgani ustvarjajo nove ideje in povečujejo ustvarjalnost mišljenja.

Tudi alfa valovi lahko rešijo osebo pred kreativno krizo. Daljša in težka aktivnost možganov vodi do ustavitve njene normalne aktivnosti. Zato lahko v tem primeru umetno povečanje alfa valov reši ta problem in razbremeni duševni stres.

Obstaja več načinov za spodbujanje alfa valov. Strokovnjaki priporočajo naslednje metode:

• Zvočni valovi. Najbolj dostopna in hkrati primerna metoda, ki ne bo samo povečala alfa ritma, temveč bo med procesom dobila tudi "dozo" užitka. Metoda vključuje poslušanje glasbenih kompozicij, sestavljenih iz stereo zvokov.
• Meditacija V tem primeru oseba potrebuje nekaj prakse in časa, da doseže želeni rezultat. Po nekaj treningih se telo samodejno nauči sprostiti.
• Tečaji joge. Načeloma je ta vaja podobna meditaciji, saj joga temu procesu posveča veliko pozornosti. Omogoča popolno sprostitev telesa in s tem povečanje alfa ritma.
• Dihalna gimnastika. Ta tehnika vključuje neprekinjeno globoko dihanje, ki bo omogočilo nasičenje možganskih celic in telesa kot celote s kisikom. Ko boste oblikovali navado, da boste globoko dihali, boste telesu omogočili, da se samodejno prilagodi nastanku alfa valov.
• Vroče kopeli. Vsakdo ve, da zmerno vroča kopel omogoča sprostitev in lajšanje utrujenosti po delovnem dnevu. Oblikovanje alfa valov omogoča sprostitev vseh mišic telesa.
• Alkohol Ta metoda sploh ni priporočljiva, je pa tudi način za povečanje alfa valov. Zelo pogosto ljudje, da bi zmanjšali stres, uporabljajo to orodje. Takoj po prejemu se začne proces generiranja alfa valov, zaradi česar se oseba počuti sproščeno in mirno.

Patološki kazalci alfa ritma

Da bi odstranili kazalnike človeških ritmov, uporabljajo to metodo diagnoze, kot je elektroencefalografija. Pri izvajanju EGG se oceni indeks alfa valov, normalni kazalniki katerega so 80-90%. Če diagnoza kaže rezultat tega ritma manj kot 50%, to kaže na obstoječo patologijo.

To je v veliki meri posledica dejstva, da starejši ljudje pogosto trpijo zaradi procesov krvnega obtoka v možganih. Torej, pri registraciji EEG alfa ritma možganov, amplitudna norma mora biti od 20 do 90 µV.

Konec tridesetih let 20. stoletja je bil na podlagi svojih raziskav uveden takšen koncept kot »možganska disritmija«, kar pomeni anomalne frekvence (ali ritme) električnih možganskih procesov. Vendar pa ni vedno indikator disritmije posledica patološkega stanja pri človeku.

Patološki kazalci alfa ritma so opaženi pri naslednjih patologijah:

• Epilepsija, vključno z narkotično, esencialno hipertenzijo. V tem primeru obstaja neposredna asimetrija v obeh možganskih hemisferah, vključno s frekvenco in amplitudo.
• Hipertenzivna srčna bolezen. S to boleznijo se zmanjša pogostost ritma.
• Oligofrenija. V tem primeru se poveča aktivnost alfa valov.
• Nastajanje tumorja, cista ali lezije korpusnega kalupa. Pri teh hudih boleznih je asimetrija med desno in levo hemisfero do 30%.
• Bolezni krvnega obtoka. Najpogostejši dejavnik v patološkem stanju alfa valov, pri katerem se pogostost in aktivnost zmanjšata, odvisno od stopnje patologije.

Da bi ocenili aktivnost alfa ritma, se EEG izvaja za bolezni, kot so: IRR, prirojena ali pridobljena demenca in kraniocerebralne poškodbe. Diagnozo predpisujemo tudi ob prisotnosti simptomov, kot so: glavobol, visok krvni tlak, bruhanje.

Slabosti stimulacije alfa valov

Povečanje alfa valov, čeprav prinaša dobre rezultate, vendar prekomerna proizvodnja alfa valov lahko povzroči nekaj škode za zdravje ljudi. V tem primeru strokovnjaki ne priporočajo stimuliranja alfa valov, ki so že v normalnih ravneh.

S pretirano stimulacijo alfa možganskega vala lahko oseba dobi naslednje negativne manifestacije:

Če ima oseba motnjo pomanjkanja pozornosti, bo dodatno stimuliranje še poslabšalo njegovo stanje, kar pogosto vodi do inherentne zamegljene zavesti.

1. Nagnjenost k dnevnemu spanju

Pri uporabi dodatne stimulacije alfa aktivnosti ima oseba stalno potrebo po dnevnem spanju. Dodatni spanec čez dan je koristen, vendar konstantno zaspano stanje čez dan ni pozitiven učinek.

To stanje kaže na visoko aktivnost alfa ritma v primerjavi z aktivnostjo beta, ki jo najbolj jasno zabeleži EEG v levi hemisferi. Treba je omeniti, da če je depresivno stanje povezano z anksioznostjo ali stresom, bo stimulacija imela pozitiven učinek. Z depresijo, ki jo spremlja zaspano stanje, lenoba, se neposredno uporablja stimulacija beta valov.

1. Pomanjkanje vizualne jasnosti

Z zmanjšano vizualno jasnostjo so alfa valovi v pretiranem stanju. V tem primeru zdravnik predpiše dodatno stimulacijo beta aktivnosti, ki je odgovorna za jasnost in normalno vizualno aktivnost.

Dodatni kazalniki

Aktivnost možganov je povezana z električno aktivnostjo, ki jo proizvajajo možgani. To aktivnost povzročajo impulzi živčnih celic. Vendar je sama aktivnost nepomembna in je izražena v delih na milijon voltov. Njena registracija je mogoča le z uporabo takšne diagnostične metode, kot je elektroencefalografija.

Danes poleg alfa ritma obstajajo še tri glavne vrste ritmičnih kazalnikov možganov, od katerih se vsak razlikuje po posameznih frekvencah in stanju zavesti. Te vključujejo:

• Beta možganski ritem

Beta ritem se pojavi v otroštvu, ko otrok začne škodovati, ko sta povezani logično razmišljanje in nadzor. Pri normalnih kazalnikih razvoja se ta ritem oblikuje že 5 let. Frekvenca ritma je v območju od 13 do 38 Hz in amplituda od 15 do 25 µV. Beta ritmi možganov nastajajo naravno, med budnostjo. V tem primeru se aktivira leva hemisfera.

Prav tako se ta ritem manifestira v procesu obdelave informacij, ko povezuje logiko, razmišljanje. Na primer, ko berete navaden članek, se aktivirajo beta valovi. Brez njih je kakršna koli dejavnost in komunikacija nemogoča.

Toda s stalnim spodbujanjem beta aktivnosti na tak način, je možganska aktivnost preobremenjena, pojavlja se motnja spanja in spremembe razpoloženja, kar v nekaterih primerih vodi do hudih živčnih motenj.

• Delta možganski ritem

Ta ritem se oblikuje v maternici, njegova registracija pa je že na voljo v 4 mesecih nosečnosti. Aktivacija delta valov se pojavi med globokim spanjem, s pomanjkanjem sanj. So najpočasnejši valovi s frekvenco od 0,1 do 5 Hz in amplitudo od 30 do 40 µV.

Pojavlja se tako v globokem naravnem spanju kot pri narkotikih in v komi. Opazili so tudi pri snemanju EEG z območij, kjer obstaja verjeten patološki fokus ali tumor.

• Theta možganski ritem

Theta ritem se začne oblikovati od 2 mesecev po zanositvi, njegova registracija pa je možna v treh mesecih nosečnosti. Njegovo razširjenost opazimo pri dojenčku do 3 let. Pri odraslih se pojavlja v trenutku miru v stanju veselja, ki kasneje preide v spanec.

Nihanja v možganih so počasnejša in bolj ritmična, od 4,1 do 7,9 Hz, z amplitudo 30-40 µV. otrok.

Načini za spodbujanje beta, delta in theta valov

Potrebno je tudi spodbujanje človeškega telesa z drugimi vrstami valov. Upoštevajte namen, za katerega se uporablja vsaka vrsta stimulacije, in kako se izvaja.

Stimulacija beta valov vam omogoča občutek moči in jasnosti zavesti skozi ves dan. Za njihovo povečanje se uporabljajo:

• Rast te vrste valov je mogoče doseči z glasbo, ki vsebuje binauralne utripov.
• Branje knjig je dober način za povečanje aktivnosti leve hemisfere in spodbujanje dodatne produkcije beta aktivnosti.
• Kofein - poveča beta ritem, vendar le za nekaj ur
• Energetski napitki in kajenje omogočajo porast beta aktivnosti. Vendar pa se po nekaj urah te dejavnosti močno zmanjša in oseba se počuti še bolj utrujeno in zaspano.

Prav tako ne pozabite, da lahko umetno povečanje beta ritma povzroči neželene učinke, kot so: strah, tesnoba ali panika.

Theta aktivnost omogoča našem telesu, da se samopopravi in ​​s tem izboljša naše fizično in duhovno stanje. Pogosto strokovnjaki uporabljajo njegovo umetno izboljšanje pri zdravljenju travme.

Načini za spodbujanje so naslednji:

• Poslušanje glasbe, ki je povezana z dodatnim razvojem čustev in občutkov, s čimer se poveča theta ritem
• Vpliv hipnoze, ki vam omogoča, da izboljšate theta aktivnost in prilagodite človeški um v pravo smer
• Meditacija in joga

V primeru prekomerne stimulacije ali ko je theta ritem sprva v normalnem stanju, lahko njegovo povečanje povzroči zaspanost. Tudi neželeni načini za izboljšanje so droge in alkohol. Vendar pa bodo te negativne metode vodile v motnje spomina, govora in mišljenja.

1. Delta Stimulacija

Je eden od najbolj nedostopnih procesov, saj delta ritem tvori podzavest. Njegovo delovanje opazimo med globokim spanjem ali odsotnostjo zavesti.

Eden od načinov za izboljšanje je ritmično dihanje s frekvenco približno 60 vdihov na minuto. Ta metoda predstavlja tudi veliko nevarnost, saj lahko prekomerna krvna obremenitev z ogljikovim dioksidom pri takšnem dihanju vodi do zastoja dihanja ali smrti.