Kako premagati migreno: štiri lahke načine

Preprosti nasveti o tem, kako se spopasti z migreno.

Za mnoge ljudi je nekaj tablet aspirina dovolj, da se znebite naključnega glavobola; Vendar pa bolniki z migreno niso tako enostavni. Migrena se zelo razlikuje od običajnih glavobolov. Migrene povzročajo hudo utripajočo bolečino ali utripajoč občutek, ki prizadene eno stran glave, piše Chronicle.info s sklicevanjem na medicino in zdravje.

Čeprav natančen vzrok migrene ni znan, raziskovalci razumejo fiziološke spremembe, ki jih povzroča stanje. Ko so možganske celice prekomerno stimulirane, povzročajo vnetje in otekanje, kar povzroča kemikalije v krvnih žilah možganov in vratu.

Migrena nima samo neželenih učinkov, kot so razjede na želodcu, slabost, povečano tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap, dve tretjini bolnikov prav tako poročata, da zdravila ne dajejo vedno želenih rezultatov. Torej, kaj lahko storimo v takih situacijah?

Spodaj so navedeni štirje enostavni načini, ki lahko pomagajo preprečevati in lajšati resno stanje ter ponavljajočo se pogostost napadov migrene.

Vaja
Dolgo časa zdravniki priporočajo izvajanje vaj za kategorijo ljudi, ki trpijo zaradi migrene, novi podatki pa podpirajo idejo, da vadba pomaga preprečevati migrene. Čiste, ne stroge, sistematične vaje pomagajo telesu, da razbremeni stres in zmanjša napetost, dve stvari, ki sta znani za sprožitev migrene. Fizična aktivnost v tem primeru je tudi dober način za začetek telesa, da sprosti endorfine, ki so blagi, naravni sedativ.

Na začetku 60 minut zmerno močne ali 120 minut lahke gimnastike, izvedene v tednu - priporoča Ministrstvo za zdravje in socialne storitve. Samo intenzivni fizični napori lahko povzročijo migrenski napad in ga ne preprečijo, zato je glavna stvar, da ne pretiravate.

Magnezijev sulfat
Človeško telo ne proizvaja lastnega magnezija, kar pomeni, da se morate zanesti na prehranske in dodatne vire. Pomanjkanje magnezija je bilo povezano z migreno v več študijah; pravzaprav tri od štirih odraslih v ZDA trpijo zaradi tega stanja.

Prehranska dopolnila v obliki prehranskega magnezija pomagajo mišicam in živcem v telesu, da se sprostijo; magnezij pomaga umiriti možgane, aktivno deluje na preprečevanje preobremenjenega živčnega stanja. Na splošno je mineral koristen pri zmanjševanju in preprečevanju migrene. Če bolnik raje preskoči dopolnila, so najboljši vir magnezija črni fižol, kvinoa in laneno seme.

Riboflavin (vitamin B2)
Riboflavin se nahaja v nekaterih dodatkih in živilih. Opravlja zaščitno funkcijo celic telesa pred oksidativnimi poškodbami in povečuje proizvodnjo energije. Splošno znano je, da riboflavin bistveno zmanjša glavobole, migrene pri visoki koncentraciji 400 mg na dan, vendar se zdi, da to ne vpliva na zmanjšanje bolečega obdobja ali intenzivnosti migrene po zaužitju.

Najboljši viri hrane riboflavina so cela zrna, jogurt, mandlji, jajca, špinača in brokoli. Priporočljivo je, da se ti viri hrane ne hranijo na sončni svetlobi; sicer bodo žarki uničili kemikalijo.

Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 protivnetne maščobne kisline so bogate v različnih virih hrane, zlasti v semenih, oreščkih in ribah. Te snovi ščitijo vaše možganske celice in zmanjšujejo vnetje, s čimer se zmanjša bolečina, povezana z migreno. Poleg tega se zdi, da je omega-3 koristna za zmanjšanje trajanja in pogostosti napadov migrene.

Najboljši viri hrane za te maščobe so laneno seme, chia semena (žajbelj), pacifiške ostrige, šarenka in aljaski losos. Vendar so maščobe omega-3 lahke in se lahko poškodujejo, kadar so izpostavljene kisiku, svetlobi in toploti, zato je priporočljivo, da vire hrane shranjujete v ustreznih posodah in se izognete pregrevanju med kuhanjem.

Zaključek
Ena od glavnih prednosti uporabe zgoraj opisanih metod je, da stranskih učinkov praktično ni. Poleg tega te naravne rešitve migrene ponavadi nudijo dolgoročne koristi v smislu splošnega zdravja. Poleg tega ta preprosta zdravljenja ne vsebujejo kemičnih sestavin, ki lahko vplivajo na druga zdravljenja ali postopke.

Kako premagati migreno

Migrena je po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije tretja najpogostejša bolezen na seznamu. Napadi migrene - na 8. mestu glede na resnost bolezni. In samo polovica ljudi s to boleznijo se obrne na zdravnika, se pregleda in zdravi. Dawn Buze, doktor farmacevtskih znanosti, direktor Behavioralne medicine v Centru za glavobole Montefiore, klinični psiholog in strokovnjak na področju obvladovanja stresa, z bralci deli informacije o migreni, zdravljenju in vzrokih bolezni.

1 milijarda ljudi na planetu trpi zaradi hudega glavobola. Hkrati se pregleduje in zdravi le polovica prebivalstva.

Svetovna zdravstvena organizacija je pripravila seznam bolezni, imenovanih »globalno breme bolezni«. Ta začasni kazalnik združuje izgubljena leta življenja zaradi prezgodnje umrljivosti in izgubljenih let zaradi zdravstvenega stanja, ki ne izpolnjuje meril za popolno zdravje. Na tem seznamu se migrena uvršča na tretje mesto v svetu po razširjenosti in 8. po resnosti bolezni. Po raziskavah od 38 do 40 milijonov odraslih Američanov redno doživlja migrenske napade. Zato 1 milijarda ljudi na planetu trpi zaradi hudega glavobola. Hkrati se pregleduje in zdravi le polovica prebivalstva.

Simptomi migrene

Resnost migrene se razlikuje od redkih (večkrat na leto), razmeroma blagih primerih do napadov enkrat na 2 tedna ali 1 mesec. Migrena se imenuje "nevidna bolezen". Čeprav ima ta bolezen pomemben vpliv na življenje osebe, ljudje okoli vas morda ne bodo opazili ali razumeli. Ta situacija vodi do nesporazumov in napetih odnosov z najdražjimi. Čeprav se migrena dojema kot »samo glavobol«, lahko napad bolezni traja več dni, glava boli zmerno ali hudo, zdi pa se, da je občutljiva na svetlobo, zvok, vonje, pogosto pa opazimo tudi preobčutljivost kože. spremljajo slabost in včasih bruhanje.Ti simptomi migrene bistveno zmanjšajo učinkovitost in produktivnost. Napad migrene lahko povzroči, da ugasnete luči, zaprete vrata in se oddaljite od celega sveta.

Sorodni simptomi:

Učinek migrene na kakovost življenja

Huda glavobol lahko pomembno vpliva na vse vidike življenja osebe, vključno z delom, šolo, interakcijo z družbo in družinskimi odnosi. Človek v strahu čaka na naslednji napad. Takšen kronični potek bolezni lahko vodi v depresijo.

Pred kratkim so zdravniki izvedli raziskavo družin, kjer se pogosto pojavljajo napadi migrene, da bi ugotovili, kako to vpliva na njihovo življenje in odnose. Rezultati so pokazali, da so družine bolnikov z diagnozo migrene izpustile družinske aktivnosti, poslabšale so kakovost počitka ob koncu tedna in med počitnicami. Glede na raziskavo, 41% anketirancev, ki trpijo zaradi migrene, in 23% njihovih zakoncev meni, da napadi na glavobol vplivajo na njihove starševske funkcije in družinska razmerja. Približno 1/3 ljudi z migreno in 21% zakoncev je poročalo, da so zaskrbljeni zaradi sedmega finančnega stanja, saj bolezen zahteva zdravljenje in stroške. Mladostniki z migrenskimi bolniki so se pritožili, da bolezen staršev vpliva na njihovo šolanje, šport in življenje na splošno. To še posebej velja za tiste družine, kjer se pojavlja kronična migrena.

Zdravljenje migrene

Dobra novica je, da obstajajo številne varne in učinkovite farmakološke snovi (zdravila) in ne-zdravila za zdravljenje migrene. Farmakološke snovi se uporabljajo neposredno med napadom. Pomembno vlogo v boju proti napadom imajo tudi sredstva brez zdravil. Vključujejo metode poučevanja samokontrole nad fiziološkim stanjem telesa, kognitivno-vedenjsko terapijo, sprostitveno prakso za odpravo migrene in druge oblike obvladovanja stresa. Pomembno je vedeti, da obstajajo preventivni ukrepi za preprečevanje migrene, ki zahtevajo pravilnost.

Dejavniki, ki sprožijo migrene (vzroki migrene)

Seveda, v boju proti migreni, morate vedeti dejavnike, ki izzovejo migreno (tako imenovani sprožilci).

Sprožilci vključujejo:

• stres
• pomanjkanje spanja
• lakoto ali dehidracijo
• svetle ali utripajoče luči
• spremembe vremena
• nekaterih živil
• hormonskih dejavnikov

Koristno je voditi dnevnik in spremljati, kateri dejavniki lahko povzročijo migreno. Na splošno, če upoštevate zdrave navade - dober spanec, športni, dietetični in sprostitveni zdravniki, so napovedi za zdravljenje migrene zelo ugodne.

Znano je, da je migrena prisotna že dolgo časa. Ta bolezen je zabeležena v egiptovskih zvitkih od leta 1500 pr. e. Medicina ne stoji mirno in se nenehno razvija. Znanstveniki so lahko ugotovili, da vzroki migrene vključujejo genetske in okoljske dejavnike. Če ima eden od staršev migreno, ima otrok 50-odstotno možnost dedovanja bolezni. Če imata oba starša hude glavobole, se v 75% primerov otrok razvije tudi bolezen. Polovica ljudi z migreno ima vsaj enega bližnjega sorodnika, ki je tudi seznanjen s to diagnozo.

Sorodne bolezni:

Migrena je 3-krat pogostejša pri ženskah. Znanstveniki so ugotovili, da se napadi hudega glavobola pogosto razvijejo med adolescenco ali starostjo 18–20 let in lahko trajajo več desetletij, nato pa izginejo.

Če imate simptome migrene, se pogovorite z zdravnikom, se testirajte in začnite z zdravljenjem. Če menite, da stres, tesnoba ali depresija, povezani z vašim hudim glavobolom ali migreno, postanejo neznosni, poiščite strokovno pomoč od nevrologa ali psihoterapevta. Glavoboli so najpogosteje povezani z mišičnim in psihološkim stresom. Zato se naučite pravil samoregulacije, razvijete čustveno inteligenco in obvladajte prakso dihanja. Ne pozabite, da se migrene lahko pozdravijo s pravim pristopom!

MIGRAIN: Kako premagati bolečine brez tablet

Zaradi teh preprostih in cenovno ugodnih receptov iz vzhodne medicine, ki jih Savely Kashnitsky zbira že vrsto let, bodo glavoboli izginili ali vsaj zmanjšali.

Ob prvih znakih migrene, prenehajte s telesno dejavnostjo, delajte za računalnikom, berete in gledate televizijo, vzemite običajno tableto za lajšanje bolečin, izklopite snemalnik, radio, telefon, zaprite okna in se uležite nekaj ur, ne skrbite za stvari, ki jih je bilo treba zapustiti. nenaden napad - zadeve ne morete pomagati, vendar se lahko bolečina poveča.

Folk pravna sredstva proti migrene - Savely Kashnitsky recepti

Da bi zmanjšali tveganje za ishemično možgansko kap, v kateri imajo možganske celice dolgotrajno stisko s kisikom in umrejo, se odrečejo visokokalorični hrani, izgubijo težo, redno merijo krvni tlak, vadijo zmerno, prenehajo kaditi in ne uporabljajo peroralnih kontraceptivov - torej tveganje za nov napad 30-krat.

Odstranite ali vsaj zmanjšajte porabo kave in drugih kofeinskih pijač, čokolade, rdečega vina, trdih sirov, živil z visoko vsebnostjo encimov, kot so sojina omaka, meso sardel, kisli sled. Ne jemljite analgetikov, ki povzročajo zasvojenost.

• Vato navlažite s sokom sladkorne pese ali čebule in ga vstavite v uho s strani glavobola (za bolečino z obeh strani lahko v obeh ušesih položite bombaž).
• Dovolj je za 1-2 minuti, da ušesom drgne uho z dlanjo - in zagotovo boste začutili naraščanje moči, utrujenost bo izginila, glavobol, če ga imate, bo minil ali občutno oslabil, ostrina vida in sluh se bodo povečala.
• Med obrokom popijte kozarec vode z dodatkom jabolčnega kisa in 2 žlički medu.

• Iz limonine lupine prerežite krog s premerom 2–2,5 cm, očistite ga iz notranje bele kože in pritrdite notranji del na enega ali oba templja. Počakajte nekaj časa, bodite potrpežljivi: koža bo začela rdeče, srbeti, goreti. Toda kmalu bo bolečina in rdečina izginila.
• 1 žlica origana pour 0,5 litra vrele vode in, zaviti, vztrajajo, seva in pijte pol skodelice 3-krat na dan.
• 1/4 skodelice sveže stisnjenega krompirjevega soka se pijejo četrt ure pred obroki za en mesec. Poleg lajšanja glavobolov sok pomaga zmanjšati pritisk in zdraviti gastritis.
• Okoli glave večkrat preverimo žico kemično čistega bakra, tako da obroč preide skozi sredino čela.
• V lonček nalijte enako količino jabolčnega kisa in vode, ki ga zažgete. Ko voda zavre, počasi vdihnite paro 75-krat. Če glavobol sploh ne izgine, bo občutno oslabil.
• Pripravite drgnjenje cvetja jasmina. Pokrijte jih v kozarec, pokrijte jih do roba z rastlinskim oljem, tesno zaprite in vztrajajte pri sončni svetlobi 40 dni, tresite vsakih 2-3 dni. Naprezanje ni potrebno. Skladiščite na hladnem. Dobro je, da si v primeru hude bolečine in migrene kataralne narave, z obrazom - v primeru vnetja trigeminalnega živca, z njihovimi nogami - v konvulzijah in s telesom - v paralizi, drgnejo glave.

• V kozarec vrele vode položite 3 žlice mlete kave, po možnosti nepečeno zeleno, kuhajte 3 minute in jo zadržite še 15 minut na majhnem ognju. Cool, da ta sestava klistir za migreno. Poskusite 10 minut zadržati tekočino v črevesju. Kava blagodejno vpliva na jetra in žolčnik. To orodje prav tako normalizira pritisk.

• 100 g semen Chernushka semena se vlije pol litra alkohola in vztrajajo 3 tedne v temnem prostoru pri sobni temperaturi, občasno stresanje. Po filtriranju nadaljujte z obdelavo. Vsakih 5 minut popijte 5-10 kapljic. Dnevni odmerek je od 40 do 80 kapljic, odvisno od tolerance. Potek zdravljenja traja več tednov - dokler se tinktura ne konča.
• Povečajte porabo jabolčnega kisa; med jedjo dodajte 2 čajni žlički medu na kozarec jabolčnega kisa; če bolečina ne izgine, dodajte 1 žlico; V lonec nalijte enako količino jabolčnega kisa in vode, ki ga položite na ogenj. Ko voda zavre, počasi vdihnite paro 75-krat. Če glavobol ne izgine v celoti, bo občutno oslabil.
• 10 limon se olupi in stisne (po možnosti z uporabo sokovnika). 10 glav srednje velikosti česna se razdeli na lobule, olupi in pretvori v kašo z drobilnikom česna ali finim drobcem. Vse to je dano v 1 kg naravnega medu in mešano.

Vzemite balzam 3-krat na dan in 1 žličko pred obroki. Predpogoj za uporabno stvar ne povzroča še večje škode: po jemanju žlice balzama si morate umiti zobe, saj so močne kisline, ki jih vsebuje balzam, škodljive za zobno sklenino. Iz istega razloga je orodje kontraindicirano za ljudi z visoko kislostjo.

Če so te kritične omejitve opažene, bodo po 20 dneh vnosa glavoboli izginili ali vsaj zmanjšali (predvsem zaradi posebnega kompleksa limoninih in česnovih kislin, ki preprečujejo gnitne procese, ki jih povzročajo kopičenja fekalnih usedlin v upogibih). Učinek kompleksnega pomlajevanja telesa bo še bolj opazen, če boste po 10-dnevnem odmoru drugi del balzama pripravili naslednjih 20 dni, objavljeno na econet.ru.

Savely Kashnitsky "Glavni biseri orientalske medicine"

Kako premagati migreno

Ženska zaradi našega nesporazuma o svoji vlogi v tem življenju žal mora biti pogumna in prevzeti odgovornost moškega. Za to moramo delati pod enakimi pogoji z močnejšim spolom. Hkrati pa njena ženska narava ostaja krhka in nežna. V boju za mesto na soncu poleg moškega je treba nekaj žrtvovati. In na žalost žrtvujemo svoje zdravje.

Stalni stres na delu, prepire z najdražjimi, stres in kronična utrujenost - vse to je v mojem življenju povzročilo glavobole. Sprva sem imela glavobol, ki je komaj kaj posegel v mojo duševno aktivnost, in nanj nisem le skrbel. Nato se je vse povečalo zaradi grozovitih bolečin, napetosti v glavi, zaspanosti, depresije, celo slabosti in bruhanja.

S temi napadi večnega glavobola nisem mogel pravilno spati, se sprostiti s prijatelji in opraviti kakršnokoli delo.

Šel sem k zdravnikom od ene do druge, vendar sem imel le predpisane tablete, ki so mi pomagale odpraviti bolečino le za določeno časovno obdobje, potem pa sem spet živel v tem pekelskem krogu. V upanju, da se znebite migrene, sem pilula tabletko po tabletki, ki mi je prinesla želodčne težave. In potem sem se spraševal, kako premagati migreno?

Potem sem začel iskati ljudske recepte in preizkusil vse, kar mi je prišlo na oči. Presenetljivo je delovalo.

Narodni recepti

Z vami želim deliti nekaj preprostih receptov, ki vključujejo preproste sestavine, ki so na voljo vsem:

• Vzemite pol kozarca svežega korenja soka 2-krat na dan pol ure pred obroki za preprečevanje epileptičnih napadov.
• Krompir se izpere, posuši in nariba z lupino, nato sok stisnemo in vsakič pred jedjo vzamemo pol kozarca.
• Mix naribano pesa s kislo kvas in se uporablja kot obkladek na čelo in templje.
• Nanesite na čelo sveže pese ali zelje listov.
• V uho uvajamo vate, namočeno v rdeče pese ali sok s čebulo.
• S pristopom migrenskega napada vzemite sadove malin, konjskih čebel, lipovih cvetov in zelišč origana. 1 žlica teh cvetov prelijemo s kozarcem vode, nato držimo na vodni kopeli 15 minut. To je vse, kar potrebujete, da se ohladite na sobno temperaturo, stisnite surovo in seva skozi gazo. To zmes vzemite v 1 kozarec zjutraj in zvečer.

Pogosto ljudje ubijajo svoja telesa z anestetičnimi tabletami, ki, kot vemo, že dolgo ne pomagajo. Toda recept za zdravje je tako preprost. Zdi se, da so samo sveži sokovi iz zelenjave. Toda to je bilo tisto, kar mi je pomagalo premagati migreno in pokazalo, da lahko živite brez tablet.

Preprečevanje migrene

Pri preprečevanju migrene je zelo pomembno upoštevati pravilen in jasen režim. Delo, jesti hrano, zbuditi se in iti v posteljo - vse to je zaželeno storiti ob istem času. Priporočljivo je, da se izogibate stresnim situacijam in se odrekate alkoholu, saj lahko to vodi do ponavljajočih se napadov. Opazujte pravilen vzorec spanja, ne poležavajte po polnoči, zato je bolje vstati brez budilke. Pomembno je, da se spomnimo, da je presežek spanja ravno tako stresen za naše možgane, kot da ga sploh ni. Lahko začnete delati jogo ali gimnastiko, pri preprečevanju pa igra tudi kakšno, čeprav manjšo vlogo.

Kako premagati migreno?

Statistični podatki pravijo, da 80% ljudi doživlja migrenske napade v svojem življenju. Vendar je priznana kot bolezen samo, če imajo resnost in pogostost napadov pomemben vpliv na delovno sposobnost in kakovost življenja.

Prvič je ta bolezen celovito razkrila Hipokrata. Ta bolezen je bila med številnimi slavnimi: skladatelji Čajkovski in Chopin, pisatelji Čehova in Heineja. Trpela so jo znanstveniki Darwin, Einstein in Newton, politiki Cezar, Napoleon in Marx.

Simptomi in manifestacije migrene

Ko migrena boli, praviloma polovico glave. Pri nekaterih ljudeh se epileptični napadi pojavijo predvsem v enem delu glave, v drugih se odzivajo na levo, nato na desno. Bolečina - pogosto utripajoča, zelo močna, traja več ur, v hujših primerih - 2-3 dni. Pogosto ga poslabšajo slabost, včasih - bruhanje, fobija svetlobe. Pri starosti več kot 50 let migrena preneha ali se spremeni v kronično trajno glavobol.

Ko se napadi ponavljajo redno, je pomembno, da poskušate razumeti in natančno se spomniti, kaj jih povzroča, saj obstaja veliko dejavnikov. To so stres, pomanjkanje ali prekomerno spanje, močna čustva (celo pozitivna, radostna), meteorološka odvisnost, dolga transportna potovanja, ki jih spremlja sunek ali črpanje. Napad lahko povzroči zaprtje, hudo lakoto, fizične napore, delo na računalniku, določeno zdravilo, npr. Nitroglicerin. Aktivira se lahko z izdelki, ki so bogati s tiraminom (snov, ki dramatično zviša krvni tlak, ko se kopiči v krvi). To - kakav, oreški, sir, paradižnik, citrusi, alkohol.

Če je možno relativno natančno določiti izzivalni dejavnik, je mogoče takoj preprečiti napad, kot zadnjo možnost, da se sprejmejo ukrepi, da ne bo tako boleče in dolgotrajno.

Zdravljenje migrene

Pogosto je odvisna od intenzivnosti napada. Včasih (še posebej, ko ga je mogoče v začetni fazi »ujeti«) je dovolj, da vzamemo analgetik - »Pentalgin«, »Sedalgin«, »Nimesulid«.

Za migrene z različnimi predhodnimi znanilci (utripajoče lise v očeh, izguba vidnih polj, odrevenelost desnih ali levih okončin, huda slabost, nenadna zaspanost) so primernejši ergot zdravila z vazodilatacijskim delovanjem (Ergotamine, Cofetamine, Vazobral).

V zadnjih letih so se široko uporabljali triptani - zdravila, ki zožujejo krvne žile, hitro lajšajo bolečine, odpravljajo fotofobijo, slabost. To je Sumatriptan, Zomig.

V nekaterih primerih pomagajo pomirjevala (npr. Fenazepam, Seduxen) ali antikonvulzivi, kot so Lyrics, karbamazepin.

Triptani in analgetiki se vzamejo neposredno v času napada. Sedativi, antikonvulzivi in ​​»Vazobral« se uporabljajo v interiktalnem obdobju pri bolnikih s pogostimi (mesečno večkratnimi) hudimi napadi.

Bolniki, ki trpijo zaradi dolgoletne bolezni s prisotnostjo predhodnih sestavin, praviloma zbirajo simptome, ki kažejo na bližajoči se napad, in takoj sprejmejo potrebne ukrepe, uporabijo preizkušene metode za obvladovanje bolečine. Včasih je dovolj, da pogoltnite tableto "Paracetamol" ali razmazite tempelj z vietnamsko mazilo "Asterisk".

Zdravljenje migrene doma

Ko so migrene preprosto potrebne zdrav življenjski slog, običajen način dela, počitek, spanje, fizični trening, obisk bazena. Še posebej koristno je prenehanje kajenja, alkohola, redna rehabilitacija ustne votline.

V zvezi z dodatnimi napadi, ki pomagajo pri sprostitvi in ​​lajšanju doma, pacienti praviloma s poskusi in napakami izberejo tiste, ki jim dobro pomagajo. Z drugimi besedami, zdravljenje je zelo individualno.

Poskusite zategniti glavo s tesnim povojem, masirati boleče točke s členi prstov, vzeti toplo kopel z izvlečkom žajblja ali vročo kopeljo. Možno je, da bo bolečina zmanjšala čaj z limono, katerokoli drugo vročo pijačo ali svežim sokom korenja.

Ljudska zdravila za migreno

V ljudskem zdravilstvu se metotna infuzija uporablja proti bolezni, ki ima analgetičen učinek, pomaga pri slabosti, bruhanju, nespečnosti.

Recept številka 1. Pripravljen je takole: 20 g listov mete se vlije z vrelo vodo (500 ml), pusti, da se napolni, odcedi. To je dnevni odmerek. Pijte dnevno 70–90 ml večkrat pred obroki (v četrt ure).

Namesto pomirjevala lahko uporabite pomirjujoča zelišča: maternice ali baldrijane.

Recept št. 2. 30 g trave Leonurusa, kuhanega z vrelo vodo (200 ml), vztrajajte 2 uri. Pijte pred obroki dnevno za 20 ml (3-krat).

Učinkovita infuzija maternice in mete.

Recept št. 3. Zelišča se zmešajo v enakih količinah, 10 g zbirke kuhamo z vrelo vodo (200 ml). Pijte 3-krat na dan v 50 ml (pred obroki in ponoči).

Recept št. 4. Priprava infuzije korenin baldrijana: čez noč vlijte 12 g surovine v posodo s termosom s kozarcem vrele vode. Naslednji dan začnite piti vsak dan po 20 ml (3-krat).

Recept številka 5 "Magic Elixir." Svež med se vlije v steklenico (2 cm v višino), enako količino sončničnega olja in enako količino zeliščnega eliksira Altai ali Demidov, ki se prodaja v lekarnah. Vsa kakovost mešanice. Nastala zmes je namazana na glavo in jo najprej prekriti s plastično vrečko ali medicinskim pokrovčkom, nato pa s šalom.

Postopek se praviloma izvaja ponoči. Zjutraj si umijte lase s šamponom. Tečaj - 10 postopkov. Glavoboli, praviloma, mimo in za dolgo časa.

Recept št. 6. V starih časih je bolezen umirila tampon, namočen v uho, namočen v sok iz čebule.

Recept številka 7. Dobro pomaga mešanici sokov iz korenja, regratov in špinače v razmerju 3: 1: 1. Pijte dnevno, trikrat pred obroki.

Recept št. 8. 25 g lubja Kalin se vlije z vrelo vodo (400 ml), kuhamo pol ure v vodni kopeli, potegnemo za četrt ure, odcedimo. Pijte 3-krat dnevno z napadi migrene 20 ml. Juha dodatno zmanjša krvni tlak in ima pomirjujoč učinek.

Recept št. 9. Listi tričetrtne ure se vlijejo z vrelo vodo (1:20), pri čemer vztrajajo 2 uri, odcejajo. Pijte dnevno 2-krat pol ure pred zaužitjem hrane 100 ml. Poleg boja proti migreni, infuzija izboljša splošni tonus, kaže analgetične, protivnetne in antikonvulzivne lastnosti.

Preprečevanje migrene

Možno je le s pogostimi napadi bolezni, ki so večkrat na teden.

Vendar se v tem primeru posvetujte z zdravnikom, ki bo ponujal zdravila v zvezi s sočasnimi boleznimi, ker ljudje z nizkim krvnim tlakom pogosto trpijo zaradi migrene. Pri predpisovanju profilaktičnih zdravil je treba to upoštevati.

Ni priporočljivo vključiti se v fizioterapevtske naprave v gospodinjstvu. Njihov preventivni učinek v primeru bolezni ni označen, v času akutnega obdobja pa ni vedno mogoče in priporočljivo uporabljati te pripomočke.

mellanius

Mellanius.ru

Vem, kako!

in tablete ne delajo niti z mano, ko me ujame (včasih mi čaj pomaga ali varim glog s koščkom sladkorja, čeprav, če grem predaleč in bog ne daj, da požreš, potem lahko greš v posteljo. No, pojdi spat ali ne vstani in počakaj, če zjutraj..
in iz hrane vsi alkohol izzove (čeprav z vinom ne vem, ne amaterski), zato ga morate izključiti iz prehrane na največjo možno raven)

Morate poskusiti z pomarančami in drugimi poskusi. vendar sem se nekje pred napadom zmanjšal na mesec, močni pa so redko - mb vsakih šest mesecev, tako da lahko živiš

Kako premagati migreno?

Bernard Shaw in Leo Tolstoj sta trpela zaradi te bolezni. Bulgakovov Poncij Pilat je bil pripravljen izpustiti obsojenca na smrt Ješue samo zato, ker ga je začasno rešil pred neznosno bolečino. Že od Hipokrata iščejo zdravilo za to bolezen. Doslej neuspešno. Migrena je ena najbolj skrivnostnih in bolečih bolezni zunaj časa in prostora.

Ne samo, da migrena nima "protistrupa", ampak tudi ne ugotovi točnega vzroka bolezni. Nekateri zdravniki menijo, da migrena izzove vazodilatacijo, drugi pa verjamejo, da je kriva kriva cirkulacija, drugi pa krivijo vse na stres in utrujenost.

Migrene lahko razdelimo na dve vrsti. Migrena prvega tipa je lokalizirana v nekem delu glave, nato se razprostira po eni polovici glave. Človek mu bledi in slabi v očeh. Praviloma se v tem trenutku pojavijo slabost, bruhanje in omotica. To je najpogostejši potek bolezni, ki ga poznajo skoraj vsi. Zanimivo je, da mlade ženske pogosto trpijo zaradi takšnih migren.

Druga vrsta migrene je veliko manj pogosta in se kaže v motnjah vida. Njena ostrina se močno zmanjša, slika se razširi in se obarva. V nekaterih primerih oseba za nekaj časa dobesedno slepi.

Ampak ne razmišljate o vsem tem, ko pošastna bolečina raste nekje v predelu očesa ali v templju, slabost se prikrade, vsak oster zvok ali močna svetloba intenzivira bolečino stokrat in poskus duševnega napora se spremeni v prefinjeno mučenje. V tej situaciji lahko razmišljate le o tem, kako ublažiti bolečino.

Najbolj priljubljena metoda za zdravljenje migrene (ne celo "zdravljenje", temveč pobeg iz nje) so zdravila, nekatera zdravila proti bolečinam pa resnično pomagajo, drugi ne prinašajo nobenega učinka - vse je odvisno od značilnosti vašega telesa, zato se izbor zdravil običajno opravi z vzorčenjem in napak.

Po jemanju zdravila proti bolečinam popijte skodelico močnega čaja (in nekaj kave pomaga veliko), jedite jabolko ali kos čokolade. Poskusite se čim bolj sprostiti - vključno s prsti, očmi, mišicami obraza in jezikom. Znatno poveča bolečine v mišicah vratu, zato jih je koristno raztegniti. Masirajte vaše lasišče, ušesne režnje. Potresemo obraz z mineralno vodo.

Poleg zdravil obstajajo tudi drugi, prijetnejši in koristnejši načini za boj proti migreni. Aromaterapija prihrani številne bolezni živčnega sistema. Strokovnjaki uporabljajo olja sivke, bora, evkaliptusa, kamilice, bazilike, poprove mete, ylang-ylanga, limone... Obstaja ena pomanjkljivost te metode - vredno je "manjkati" pri izbiri arome, saj se glavobol pod vplivom novega dražljaja intenzivira. Če pa najdete »svoje« olje, je idealno zdravilo za migreno že vrsto let.

Mojstri ročne terapije, shiatsu, akupunktura, avrikuloterapija vam bodo pomagali obvladati bolečino. Ampak v vsakem primeru ne pozabite, da je vaša migrena individualna. Nekatere metode bodo izjemno učinkovite za eno in popolnoma neuporabne za drugo. Torej, če vam kakšno zdravilo ali akupunktura sploh ne pomaga - nič se ne dogaja, ne obupajte. In ne oklevajte, da se posvetujete z zdravniki, sploh ni potrebno trpeti in ponižno trpeti.

Včasih se migrena dovolj enostavno izogne.

Migrena, ena najpogostejših in najbolj bolečih človeških problemov. Skoraj vse ženske, ki jih imajo, sanjajo, da se jo znebijo za vedno. Na svetu obstaja veliko načinov za zdravljenje bolečih migren. Obstaja tudi tradicionalna medicina, ki lahko da nekaj nasvetov, kako jo zdraviti. V tem članku bomo govorili o tej pogosti bolezni.

Kaj dejansko povzroča migreno? Vse je trivialno problematično, saj se pojavlja samo zaradi slabega krvnega obtoka v možganskih predelih. Intrakranialni tlak in vaskularni spazmi nazadnje povzročijo pojav bolezni, kot je migrena. V večini primerov gre za stres, slabo spanje, slabo prehrano in pomanjkanje spanja.

Če imate glavobole, morate najprej spremeniti celotno prehrano in preživeti več časa za spanje in sprostitev. Če imate dolgotrajne migrene, pijte sveže sokove iz korenja, špinače in kumar. Prav tako lahko zmešamo sok korenja, špinača in regrat, približno v razmerju 3: 1. Pijte to pijačo pred obroki vsaj trikrat na dan. Če so vaši možgani predolgo aktivni in se zgodi migrena, jejte celo sled. Če imate glavobole prepogosto, uporabite ljudska zdravila. Da se znebite takšne bolečine, boste morali vzeti sveže jajce, ga vlijte v kozarec. Nalijte vrelo mleko in pijačo, ki je prišla ven, hitro pijte. Torej morate narediti nekaj dni, dokler ne čutite, da ste se znebili glavobolov.

Če se želite znebiti te nesreče enkrat za vselej, uporabite posebne obloge (vroče), s katerimi boste končali na glavi. V takih primerih je zelo primeren vroč kompres iz navadnih surovih čebul.

V ljudski medicini, v resnici, obstajajo različne tehnike, ki lahko trajno znebiti glavobolov. Če imate zelo pogosto glavobol, vzemite preprost tampon, navlažite s sokom sladkorne pese ali čebule in ga vstavite v uho. Če imate glavobol, lahko uporabite tudi kislo zelje, ki ga lahko zavijete v krpo. Pri tem postopku zvežite glavo z brisačo. Da bi prenehali škodovati vaši glavi, lahko vdihavate amoniak in kafrino žganje.

Z glavoboli zelo dobro pomaga vzglavnik, polnjen s posebnimi sklepi zelišč. Na takšnih blazinah je treba ležati 2-3 ure. Blazino za blazino lahko zložite: posušene liste lovora, lovorov kamfor, lovor, evkaliptus.

Kontrastne tehnike kopanja lahko tudi lajšajo glavobol. Umijte noge in roke v vročo in hladno vodo. Gorčična kopel bi bila tudi dober način za lajšanje bolečin. Za pripravo take kopeli je zelo preprosta in enostavna. Vzemite peščico gorčice (suho) in jo razredčite v vodi, temperatura vode naj bo okoli + 50-55 stopinj Celzija. Posledično mora masa izstopiti kot gnojnica. Nato ga premešajte v vedru, katerega temperatura je +40 stopinj.

Tovrstne kopeli bodo dobro delovale na žilnem sistemu in bodo učinkovitejše kot redno kopel za telo. Če imate načrte za skupno kopel, potem lahko ostanete v njem največ 10 minut. Če se kopate za noge in roke, ne smete časovno omejiti. Glavna stvar je, da pogledamo, ko koža začne rdeče, nehajte jemati.

Takšne kopeli se seveda lahko pripravijo ne samo iz suhe gorčice, ampak tudi iz olja in semen. Če se je izkazalo, da je kopel iz gorčičnega semena, mu dodajte žajbelj. Treba je zmešati 3 do 2, od dejstva, da se je izkazalo, da vzamete tri žlice in vlijte 0,5 litra vode. Potrebno je vztrajati pri 30 minutah, potrebno pa ga je napolniti s hladno vodo, vendar ne vroče. Za zdravljenje s to metodo in naredite metodo oblog in kopeli za roke.

Če pripravljate kopel z oljem iz gorčice, vzemite 0,25 litra vode in 10 kapljic gorčičnega olja. Vse to je v tesno vrtinčni steklenici, dokler se ne spremeni v emulzijo. Nastala emulzija se vlije v kopel.

Potrebno je sami pobegniti iz vseh vrst migrene. Potrebno je začeti istočasno ne v trenutku, ko glava že boli, ampak vsaj v času odra, ko še vedno ne čutite bolečine, vendar je vizija že izgubila ostrino, in temne in svetle pike so začele leteti.

Obstaja še ena metoda, ki se lahko uporablja za zdravljenje migrene. Hladno je. Za to metodo potrebujete običajno vodo iz pipe. Če menite, da se napad začne, preprosto nadomeščajte roke s hladno vodo. Med seboj morajo drgniti. Če se voda na koncu izkaže za hladno za vas, jo je treba občasno očistiti. Po 20-40 sekundah takih postopkov mora glava preiti skozi več. Mnoga dekleta se zanimajo zaradi tega, kar je v tem primeru ravno glavobol. Bistvo je naslednje. Na dlaneh je veliko točk živčnih končičev, ki lahko neposredno vplivajo na razvoj glavobola. V trenutku reagiranja na hladno vodo se žile v glavi normalizirajo in tako se zmanjša bolečina.

Če imate glavobol, dovolj čudno - jejte sladoled. Samo jedite ta okusen izdelek, položite koščke na zgornji del ust in počakajte, da se topi. S tem boste videli, kako bo hladno delovanje vplivalo na hipotalamus in se bo napad hitro zmanjšal.

Zdravilo za migreno, zgoraj navedene metode je težko poklicati. Vse to je, da je tovrstna bolezen zelo kompleksna, zato se vse metode ne bodo znebile migrene vse življenje. Ampak, če na koncu uporabljate te recepte, potem vsaj za dolgo časa brez škode za zdravje, lahko ustavite napade in njihovo ponovno pojavljanje. Na splošno je to dober rezultat. Če imate vedno pri roki prave sestavine ali redni sladoled, potem migrena ne bo strašna za vas.

Vsak od nas ima občasno glavobol. Razlog je lahko utrujenost, stres, zamašenost v sobi... Praviloma temu ne pripisujemo velikega pomena, temveč hitro popijmo anestetik. Toda večina zdravil ni neškodljiva! Da, in obravnavajo samo bolečino, ne pa njenega vzroka!
Glava je eno izmed najbolj ranljivih mest v strukturi biopolja telesa, ker je možganski odsek odgovoren za delo vseh subtilnih teles. Zato so se od davnih časov številne bolezni začele zdraviti ravno iz glave.

Nekatera zdravljenja so izgledala zelo eksotično. Na primer, pacientu je bilo priporočeno, da svoje lase zakoplje v zemljo, na to mesto posadi vrbasto klic in mu na glavo nalije vodo. Pomagali so z migrenami in uroki.> Potrebno je bilo vrgati vodo po glavi, nad katero je bila trikrat izrečena zarota: "O Adonai, izroči in zdravi svojega služabnika."

V sredo v Velikem tednu je bila voda iz reke, vodnjaka ali soda posuta z novimi jedmi. Nato je treba jedi prečkati in prekriti s čisto brisačo. Ob dveh zjutraj je bilo treba trikrat ponovno prečkati ali preliti po glavi (ali jo zlijevati z glavo), ne da bi jo obrisali, spustili na spodnje perilo in preostalo vodo nalili na grmovje ali cvetje. In celoten postopek bi se gotovo moral končati do tri ure zjutraj.

Nazadnje je bil predlagan čuden način: v posodo nalijte sveže jajčno belo, dodajte rožnato vodo, žafran in dobro premagajte vse. Po tem, vzemite dve zavihki taffeta, nujno grimizno ali rdeče, širino pacientovega čela, vlažite jih v nastalo zmes in položite eno izmed zavihkov na čelo namesto stiskanja. Ko se posuši, vzemite drugi kos tkanine in naredite enako. Ta postopek se ponovi 3-4 krat, tako da se zavihki zamenjajo.

Kaj pa nas v XXI stoletju? Tukaj je nekaj nasvetov tradicionalnih zdravilcev.
V primeru glavobola najprej pozorno poslušajte sebe. Ne hitite z jemanjem zdravil - bolje popijte kozarec vročega čaja z limono, da pride do znojenja.

V knjigah starodavne ayurvedske indijske masaže je opisana. Res je, da verjetno ne boste naredili take masaže sami, morali boste nekoga prositi za pomoč.> Toda rezultat vas bo prijetno presenetil!

Skrivnost je preprosta: rameni, podlakti, vratu, hrbtu, glavi in ​​obrazu se skrbno brišejo s prsti. Izboljšuje prekrvavitev, razbremeni živce in mišice. Indijska masaža ne pomaga le pri migreni, ampak prispeva tudi k splošnemu izboljšanju telesa.

Drugo odlično orodje je meditacija. Potrebno je nekaj časa odvrniti od vsega, kar vas moti, poskušajte biti osvobojeni. Če vas moti, začnite počasi štetje do sebe, do deset, hkrati pa predlagajte, da se postopoma umirite. Če se boste tako naučili sprostiti, boste kmalu pozabili razmišljati o migreni.

Uporabite aromaterapijo! Viski lahko mazate z oljem sivke. Če je migrena znak, da se mesečne bolezni žensk menstruacije približujejo, vdihnite aromo kamilice ali rose. Lahko si privoščite okusno kopel.

Če občasno doživite hudo bolečino in zdravniki ne najdejo ničesar, boste morda morali odstraniti negativni vpliv na energijo. Poskusite eno ali drugo vrsto dihalne gimnastike, masažo, ročno terapijo... Spomnimo se, da pred pojavom bolečih simptomov ni bilo nobenih čudnih, nepojasnjenih dogodkov ali komunikacije z ljudmi, ki niso zelo prijetni. Možno je, da boste morali poiskati pomoč specialista za bioenergijo.

Pogosto slišimo očitke v naslovu moških, ki naj bi se dovolj pretvarjali in izmišljali, ni glavobola - to je še en izgovor, da se izognemo intimnosti. Toda nismo pravočasno, v bistvu se glava odcepi od strašne in nerazumljive bolečine, ki je prišla od nikoder.

Izkazalo se je, da se vzroki glavobola in metode njegovega obravnavanja preučujejo celo v inštitutih, za to se ustvarjajo mednarodna združenja, vendar moški še vedno menijo, da je to ženska fikcija, čeprav je bila ta bolezen pred pet tisoč leti omenjena v zapisu o kamnu.

Strokovnjaki pravijo, da so to boleči občutki v lobanji ali v regiji, od obrvi do zatilnice. In izjavljamo, da ne glede na kraj - še vedno boli.

Kako je boleč proces?
Mehanizem pojavljanja - sprva bolečine v dura materi, žile, periost, koža so razdražene, ki jih povzročajo kemične, toplotne ali električne spremembe.

Receptorji nato pošljejo impulz na občutljive celice možganske skorje. Njihov odziv nas dojema kot bolečino.

Po mednarodni klasifikaciji je glavobol razdeljen na 13 glavnih skupin in 162 vrst. Toda najpogostejši so:

Vaskularno
Razlogi. Kronične motnje možganov različnega izvora.

Značilne lastnosti. Lahko so lokalni in skupni; praviloma se pojavlja zelo pogosto, ne traja dolgo in prehaja ponoči.

Najpogostejše sorte so:
"Udari v glavo."
Ta pulzirajoča bolečina povzroča dilatacijo krvnih tlak med sistolo (faza srčnega cikla). Pogosto ga najdemo pri tistih, ki trpijo za vaskularno distonijo in motnje krvnega tlaka.

Kaj storiti? Preden vzamete tabletke za bolečine, najprej poskusite le ležati ali hoditi v zraku. Lahko pijete čaj z origanom, meto ali kamilico. In šele nato vzemite vazodilator, kot je ne-silos.

Umazane boleče bolečine.
Izzove jih dilacija krvnih žil s stoječo kri. Spremlja ga otekanje mehkih tkiv obraza, zlasti spodnjih vek. Pogosto se pojavijo v nasprotju z odtokom krvi iz glave zaradi neudobnega statičnega položaja.

Kaj storiti? Spremenite svoj položaj, zavrtite glavo, masirajte vrat od zadaj, popijte skodelico črne kave.

Lahko poskusite hladno. Na čelo položite šal, namočen v mrzlo vodo ali vrečko zamrznjene zelenjave - to bo zožilo krvne žile in zmanjšalo pretok krvi. (Nasprotno, jedilni sladoled lahko povzroči glavobol, ker možganske žile najprej refleksno zožijo in nato razširijo.)

Neuralgičen
Razlogi. Poraz senzoričnih živcev, najpogosteje trigeminal, organske spremembe v možganih, herpes zoster.

Značilne lastnosti. Akutna bolečina, kot je električni šok, ki traja nekaj minut, se pogosto ponavlja in daje v fronto-parietalno ali okcipitalno regijo. Lahen dotik na tako imenovana sprožilna (posebej občutljiva) področja obraza povzroči napad.

Kaj storiti? Tablete za bolečine prihranijo le nekaj časa. Nazadnje, samo kompleksna terapija se lahko spopade z bolečino in za vsak posamezen primer - svojo.

Migrena
Razlogi. Skrivnost teme. Nekateri verjamejo, da so krive slabe posode, druge - da je neozdravljiva bolezen. Znano je le, da je podedovana, da prizadene 12% prebivalstva, ženske (in samo mladi) pa so 2-3 krat bolj verjetno, da bodo moški.

Značilne lastnosti. Praviloma ena polovica glave boli (ali oboje, vendar po vrsti); začne iz otroštva; včasih lahko traja od 6 do 72 ur; pogosto odvisna od menstrualnega ciklusa.

Kaj storiti?

Ali imate pogosto migrene ali bolečine v mišicah? Ne pijte takoj tabletk - nekatera živila pomagajo zmanjšati bolečino. Izbrati morate samo tiste, ki vam ustrezajo.

Dobro zdravilo za spazmodično bolečino je lahko banana, kar je v bistvu to, da so krči in krči pogosto posledica pomanjkanja kalija v telesu, v njem pa je veliko banan.

Oljčno olje vsebuje snovi, ki so v svojih analgetskih lastnostih podobne ibuprofenu. Zato, ko je glavobol koristen solata, bogato oblečena z olivami
olje Maščobne kisline v nekaterih vrstah rib in jeter trske pomagajo zmanjšati vnetje v sklepih in bolečine pri gibanju.

Češnjeve jagode - tako sveže kot zamrznjene - pomagajo zmanjšati glavobole.

Avtor: "Domashny Ochag"

Se vam glava cepi? Bolečina nastane iz različnih razlogov in obstaja tudi več možnosti za njeno odpravo. Poslušajte sebe in ugotovite, katero zdravljenje je primerno za vas.

Če imate glavobol, ne hitite z jemanjem tablet, poskusite z uporabo naravnih zdravil: pijte decoctions iz listov in cvetov sivke ali melise.

Proti večeru se po celotni glavi pojavi dolgočasno monotono bolečino. To stanje lahko traja več ur.

Najpogostejši vzrok je stres. Sedite za svojim računalnikom, mizo, avtomobilom ali, na primer, v enakem položaju na pultu ves čas, nenehno živčni in doma spite na neudobni postelji in vzglavniku. Rezultat je krč možganskih in vratnih žil.

Pogosto spremenite držo na delovnem mestu, vsakih 2 uri opravite 5 minut. Masirajte hrbtno stran glave, templje, zbadajte mišice vratu in hrbta. Viski mast z anti-migreno mazilo, kot so balzam "Golden Star". Naredite majhen trening. Sedite, zaprite oči, sprostite mišice, mirno in enakomerno dihajte. Predstavljajte si, da ste na sončnem dnevu ob morju. Vsak val se vleče v vašo bolečino, napetost in vas popelje v morje.

2. Neenakomerne vremenske razmere

Slaba boleča bolečina se pojavi sredi dneva ali po fizičnem naporu, na primer, ko se vzpenjamo po stopnicah, ki jih spremlja pojav črnih "muh" pred očmi, šibkost, vrtoglavica, kri teče v glavo.

Spomladansko vreme z nestabilnim geomagnetnim ozadjem, spremembami atmosferskega tlaka in temperature, ostra sprememba smeri vetra povzroča žilne krče. Z nizkim tlakom se bolečina pojavi v templjih, pod visokim pritiskom, v zadnji strani glave.

Izmerite tlak. Na nizki ravni vzemite tinkturo Eleutherococcusa, Schizandre, Ginsenga in lezite z dvignjenimi nogami, medtem ko bo tinktura potonika, baldrijana, materinskega pasu prihranila na višini, lezite z dvignjeno glavo.

Usposobite akupunkturno masažo:

Za 1 minuto pritisnite palec na aktivne točke na glavi: prva se nahaja na čelu, tik nad črto las, drugi med obrvami nad nosnim nosom. Masirajte v smeri urinega kazalca točke na rokah - med palcem in kazalcem.

Bolečine, ki trpijo ali pritiskajo v eni polovici glave, "streljajo" v oko, boli gledati svetlobo. Obrazno rdeče ali bledo, možno slabost, manj bruhanja.

Migrena - dedna bolezen, ki se prenaša po materinski liniji in je povezana z draženjem trigeminalnega živca. Najpogosteje se pojavi zaradi utrujenosti, razburjenja, vremenskih sprememb, pred ali po kritičnih dneh.

Sedite ali ležite v udobnem položaju v zatemnjenem prostoru. Če je obraz bled, ga nanesite namočeno z vročo vodo in izrežite frotirno brisačo. Če je obraz rdeč, mora biti brisača hladna. Vzemite tableto kafetina ali pentalgina.

4. Odvisnost od kofeina

Zjutraj se pojavi boleča bolečina.

Zagotovo spite premalo in pogosto pijete veliko kave. Ne pozabite, da se telo navadi na kofein, kot zdravilo.
Kaj storiti?

Pijte kavo največ eno ali dve skodelici na dan.

Pogosto je glavobol simptom bolezni, kot so nevrokirculacijska distonija, cervikalna osteohondroza, sinusitis, prehlad, gripa, vnetje obraznih in trigeminalnih živcev, srčno popuščanje, glavkom, huda hipotermija, zastrupitev in tudi nekatere nalezljive bolezni (na primer, pileonefritis). Z okrevanjem bo glavobol izginil.

Če imate pogosto glavobol:
izogibajte se nemirom;
zaspite dovolj;
nadomestno delo s počitkom, sprehod, plavanje v bazenu;
iz menija izključite čokolado, prekajeno meso, konzervirano hrano, začinjene jedi, rdeče vino.

Člen napisal posebej za spletno stran http://semija.ru

Vzroki glavobolov
Včasih sami vemo, kaj povzroča, da glava utripa, in zdi se, da bo zdaj počila. Vendar pa so časi, ko se bolečina pojavi tako nepričakovano, da nas samo preplavi. Glavobol - izčrpavajoča migrena ali ne tako boleča, vendar naporna bolečina, pogosto povzroči ali poslabša eno ključno dražilno snov.

Poglejmo najpogostejše patogene bolečine in se pogovorimo o tem, kako jih preprečiti.

Napetost
Glede na študijo, objavljeno v reviji Cephalalgia, stres predstavlja 80% migren. Povzroča spremembo ravni kortizola in adrenalinskih stresnih hormonov, kar vodi v nastanek bolečin. Iz istega razloga lahko stisnete čeljusti in napnete mišice, kar povzroči bolečino v vratu, kar povzroči napetostni glavobol.

Kaj lahko pomaga: zdravila, globoko dihanje, joga in masaža.

Hormoni
Zmanjšanje ravni estrogena, ki se pojavi pred začetkom menstrualnega cikla, pogosto vodi v migrene. Takšne hormonske spremembe lahko povzročijo glavobole med nosečnostjo, predmenopavzo in menopavzo.

Kaj lahko pomaga: Začnite jemati NSAID brez recepta (nesteroidno protivnetno sredstvo), na primer naprosin ali ibuprofen dva dni pred pričakovanim začetkom menstruacije. Pri glavobolih med nosečnostjo se posvetujte z zdravnikom glede jemanja tablet proti bolečinam.

Sprememba vremena
Glede na študijo, objavljeno v reviji Neurology, lahko ljudje, ki trpijo zaradi migrene, občutijo večjo temperaturo. Spremembe atmosferskega tlaka (gostota zraka) povzročajo tudi sinusne glavobole.

Kaj lahko pomaga: v vročih dneh se skušajte izogniti patogenim glavobolom. V vsakem primeru vedno nosite NSAID (nesteroidno protivnetno sredstvo).

Pomanjkanje spanja
Nespečnost je povezana z nizko koncentracijo hormona serotonina, ki povzroča dilatacijo krvnih žil v glavi in ​​stimulira trigeminalni živce. On ima pomembno vlogo pri pojavu migrene.

Kaj lahko pomaga: ležite in se zbudite ob istem času vsak dan (tudi ob vikendih!), Zmanjšajte vnos kofeina in redno vadite.

Neprijeten vonj
Trigeminalni živci so povezani z nosno sluznico. Ko vonjate neprijeten vonj, lahko živci sproščajo snovi, ki povzročajo glavobol.

Kaj lahko pomaga: ne uporabljajte parfumov, ki so odišavljeni s čistili, milom ali svečami, in se izogibajte trgovinam, ki jih prodajajo.

Zaslepna svetloba
Svetla svetloba - iz fluorescentnih luči, monitorja ali sonca - je tudi moteča.

Kaj lahko pomaga: uporabite žarnice z žarilno nitko, katerih svetloba je veliko mehka od fluorescentne. Namestite monitor brez bleščanja in skušajte skrajšati čas, ki ga porabite pred računalnikom.

Če delate v zaprtih prostorih z fluorescenčnimi lučmi in belimi stenami, jih obesite na slike. Menijo, da absorbirajo odvečno svetlobo.

Škodljiva hrana ali podhranjenost
Možni krivci: hrana, ki vsebuje tiramin (rdeče vino ali zreli sir), nitrate (hrenovke, narezke in pripravljene mesne jedi) ali fenilalanin (čokolada). Vse to povzroča stiskanje in nato dilatacijo krvnih žil, kar povzroča migrene. Preskakovanje obrokov ima podoben učinek, ker so možgani preobčutljivi na spremembe ravni sladkorja v krvi.

Kaj lahko pomaga: redno jejte in pijte vodo, pazite, da hrana vsebuje veliko beljakovin, ki nasičajo in vzdržujejo raven krvnega sladkorja. Prav tako je zelo pomembno, da natančno ugotovite, katera živila vam ne ustrezajo, in jih izključite iz prehrane.

Člen napisal posebej za spletno stran http://semija.ru

Komentarji na članek Kako premagati migreno? :