Napadi panike - mehanizem nastanka, zdravljenja, posledice

Strah je osnovni nagon osebe, ki pogosto prihrani in pomaga preživeti. Toda strah ljudi, ki doživljajo panične napade, je sposoben trajno oslabiti psiho in spremeniti običajno življenjsko pot.

Kaj so napadi panike

Ta koncept v Mednarodni klasifikaciji bolezni pomeni izrazito začetek občutka boleče anksioznosti, ki ga spremlja fizična reakcija organizma. Ruski zdravniki tega izraza ne uporabljajo vedno, raje imajo bolj znane:

• nevrokirculacijska distonija;
• kardioneuroza;
• vegetativna kriza;
• vegetovaskularna distonija s krizami.

Nekateri ljudje (2-17% v različnih državah) občasno doživijo nenaden, nenadzorovan in močan občutek tesnobe brez razloga. Napad strahov na fiziološki ravni izgleda takole: adrenalin in norepinefrin nenadoma začne teči v kri iz skorje nadledvične žleze. Človek se zaduši, njegov utrip se pospeši, znoj prihaja. Najpogosteje pride do psihičnega napada v množici, gneči ali zaprtih prostorih:

• dvigalo;
• javni prevoz;
• prehodi v času prometne konice;
• Stadioni, koncertne dvorane;
• verske ali praznične procesije.

V takšnih situacijah ni očitnih razlogov za razburjenje - panika nastane spontano, brez očitnih sprožilcev.

Vrste napadov panike

Motnja, ki povzroča nenadno tesnobo in jo spremljajo napadi panike, se imenuje panični sindrom. Bolezen nima delitve na kategorije, odvisno od vrste napadov panike. Zdravniki pričajo le o stopnji resnosti: od očitne groze do občutka tesnobe. Za določitev resnosti bolnikovega stanja se uporablja posebna lestvica. Diagnoza je postavljena na podlagi:

• besede žrtev med preskusom;
• rezultati pregledov in zdravniških poročil.

Napadi panike imajo različne vzroke in potek, zato v medicinskem okolju poskušajo razvrstiti:

1. Kadar anksioznost in stres ne spremljata toliko panike kot somatske napake (zadušitev, visok krvni tlak, znojenje, konvulzije), se diagnosticira nezavarovan (neustrašen) napad panike.
2. To se zgodi, da občasni strahovi preganjajo osebo v enakem položaju: na primer, ko gredo po podzemni ali zapustijo hišo. Potem je želja, da se okoli situacijo - ne vozi podzemno železnico ali zapustiti stanovanje. Zdravniki tovrstne napade panike imenujejo agorafobija. To vodi k dejstvu, da oseba izgubi socialno prilagoditev: postane neločljiva, izgubi zanimanje za to, kar se dogaja, dobi čustveno depresijo. Položaj je zapleten, ko diagnoze ni mogoče opraviti takoj, pacient pa ne razume, kaj je narobe z njim. Nato agorafobija pogosto poslabša depresija.
3. Ločeno pa se pojavijo napadi panike zaradi hormonskih motenj ali učinkov drog, alkohola, sevanja in drog.

Vzroki

Vsekakor razložite vzroke napadov panike, zdravniki še niso sposobni. Strah in tesnoba sta odziv psihe na želje in misli, ki so destruktivne za ljudi. Statistični podatki navajajo, da so predvsem mladi v starosti 20-30 let izpostavljeni panični motnji. V tem obdobju so polni moči, ambicioznosti in se aktivno vključujejo v svoj študij, kariero in osebno življenje. Raziskava pacientov nam omogoča, da identificiramo več tipičnih situacij, ki lahko izločijo psiho iz normalnega stanja:

• hipertrofirano prizadevanje za prvenstvo, zmago;
• želja, da bi imeli čas za vse, kar je bilo namenjeno;
• konflikt med realnostjo in preteklostjo - strahovi otrok, ki jih povzroča odhod od doma, šola, napačno vedenje staršev.

Napad panike je logično povezan z načinom življenja, ki ni primeren za človeka.

Ugotovljena je bila tudi genska dovzetnost za napade panike - do 17% najbližjih sorodnikov bolnikov trpi za isto boleznijo.

Simptomi

Moški je nenadoma pokrit s paniko, brez razloga. V nekaj minutah razvije in razvije simptome:

• dihanje je prekinjeno, v grlu lahko pride do grudice, pomanjkanja zraka;
• povečanje palpitacij;
• znoj, mrzlica, šibkost in tresenje v mišicah, mravljinčenje ali otrplost okončin;
• na levi strani prsnega koša je občutek stiskanja;
• je navzea, pred-nezavest, lahko postane omotična;
• kršila logiko in arbitrarnost mišljenja;
• obstaja strah pred smrtjo, norost, oseba se boji storiti grozno dejanje.

Možne so tudi konvulzije, motnje hoje, pogosta blata in uriniranje, začasno poslabšanje sluha, vid.

Kaj storiti v času napada

Koristno je vedeti, kako se spopasti s napadi panike in neodvisno aretirati napad. Ko se pojavi občutek strahu, se aktivira simpatični živčni sistem. Odgovorna je za dejstvo, da telo pride v stanje aktivnosti in navdušenja. Ko se začne napad panike, morate hitro priti v nasprotno, sproščeno stanje, torej uporabiti parasimpatični živčni sistem.

1. Najprej morate poskušati sedeti, poskusiti se sprostiti in misliti, da so vsi organski sistemi sposobni prenesti to stanje in da ni nevarnosti za življenje.
2. Začnite globoko in počasi dihajte. Med vdihavanjem zadržite dih in počasi izdihujte. V paniki je pomembno, da se prisilite, da prenehate hiti in se osredotočite na dihalne gibe.
3. No, če v času napada poleg osebe bo nekdo iz družine. Toda tujec, ki je hitro našel svojo pot, lahko pomaga. Žrtev mora mirno in trdno reči: treba se je umiriti, zato bomo sedaj dihali skupaj. Ukažite geste - vdihnite, zadržite sapo, izdihnite. Lahko vdihnete glasno, saj račun odvrne pozornost od strahu. Dobro je držati osebo za roko, če dovoljuje, gledati v oči, poslušati vse, kar pravi. Ne puščajte brez nadzora, dokler se ne pomirite.
4. Pomožni ukrepi za pobeg - koristno je umiti roke, se soočiti s hladno vodo, popiti hladno sladko pijačo, prešteti gumbe na oblačilih, razdeliti rožni venec s prsti, izgovoriti pesem ali otrokovo štetje.

Po prvem napadu

Obstajajo ljudje, ki so le enkrat doživeli zaseg, vendar takšno manjšino. Prvi napad na človeka naredi največji vtis, potem pa boleče čaka na ponavljanje. To pričakovanje je skoraj vedno fiksno in zagotavlja ponovljivost.

Kako dolgo traja napad panike na čas

V večini primerov napad traja od 3 do 30 minut. V pol ure se živčni sistem obnovi in ​​oseba se vrne v normalno stanje. Nekateri ljudje so podvrženi daljšim napadom - do nekaj ur. Povprečna pogostost pojavljanja tega stanja je enkrat na 2 dni. Nekateri bolniki se pritožujejo zaradi pogostejših ponovitev - večkrat na dan. Zgodi se, da se napadi ponavljajo 1 ali 2-krat na mesec.

Kako zdraviti napad panike

Ko je prvič doživel napad, se oseba obrne na terapevta. Potrebujemo diagnostiko in iskanje somatskih bolezni: obisk kardiologa, gastroenterologa, endokrinologa itd.

Če se ne odkrijejo organske motnje, bolniku svetujemo, da počiva pogosteje, se izogiba stresu, pije balzamično tinkturo in obišče psihoterapevta. Zadnji tip je najbolj dragocen: le terapevt zna znebiti napadov panike in za vedno pridobiti nadzor nad lastnimi čustvi.

V pogovorih z bolnikom mu zdravnik pomaga razumeti zaskrbljujoče signale nezavednega in jih povezati z načinom življenja, ki ga oseba vodi. To povezavo je treba videti in prepoznati - potem se začne obnovitev. V nekaterih primerih oseba potrebuje zdravniško pomoč, ki jo lahko predpiše le zdravnik. Če podpora za zdravila ni potrebna, se zdravljenje lahko izvaja tudi na daljavo.

Izterjava je redko prehodna. Popolno okrevanje lahko traja 1-2 leti.

Posledice in preprečevanje napadov panike

Ljudje, ki so doživeli brezrazličen strah, želijo ugotoviti, ali je panično vzburjenje nevarno za srčno-žilni, dihalni ali endokrini sistem. Zdravniki trdijo, da je to standardni fiziološki odziv na stres, ki ne predstavlja neposredne nevarnosti za zdravje. Bolnik trpi psihološko, pri čemer spozna svojo nemočnost med napadom. Če se nič ne spremeni, je velika verjetnost, da bo sindrom globoko spremenil življenje: izguba prijateljev, dela in zanimanja za svet je možna. Pomaga lahko le zdravljenje, ki ga nudi psihoterapevt.

Če je bolezen blaga in oseba nadaljuje normalno življenje, se lahko vrne v normalno stanje. Pomembno je razumeti, od kod prihaja stanje duševnega neugodja, ki je povzročilo napade panike. Pogovor s psihologom je koristen, kar bo pomagalo najti žarišča nevroze:

• zamere proti zakoncu ali staršem;
• težave pri komuniciranju z otroki;
• fizično prenapetost in presežno delo;
• preveč primerov in načrtov;
• Ni možnosti, da bi se uresničili v vaši najljubši dejavnosti.

Ko razumete vzrok vaše tesnobe, morate razmišljati o tem, kako rešiti problem. Strategijo je najbolje razviti skupaj s psihologom. Dodatni ukrepi za preprečevanje napadov panike so lahko:

• način načrtovanja in ritem življenja;
• športno usposabljanje;
• učiti nekaj novega;
• obvezen čas za počitek;
• sprehode;
• meditacija.

Potrebno je najti vir pozitivnih čustev, ki bodo najbolj učinkovito razbremenili napetosti in preprečili nastanek novega nenadnega strahu.

Napadi panike

V nedavni preteklosti se je pojavil tak napad panike. To absolutno ne pomeni, da je bila bolezen prvič zabeležena pred nekaj leti, tik preden se je imenovala malo drugače - »vaskularna distonija«. Takšno diagnozo so naredili vsi zdravniki, ki so se soočili z učinki stresnih stanj ali očitnih strahov pri bolnikih. Opozoriti je treba, da mednarodna medicinska skupnost zanika pojav vegetativnih motenj. Pred dvajsetimi leti, ko so sovjetski znanstveniki začeli aktivno proučevati izkušnje svojih kolegov iz drugih držav, se je pojavil koncept, ki natančno opisuje takšno motnjo, na zahodu pa se imenuje »napad panike«.

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad anksioznosti, ki se pojavi v kombinaciji z nenadzorovanim strahom in različnimi somatskimi nepravilnostmi, ki so posledica motenj v normalnem delovanju živčnega sistema. Posebnost te bolezni je nerazložljivost vzrokov. Vsak človek je zagotovo doživel oster, popolnoma nenaden napad tesnobe. Takšne somatske motnje spremlja povečan srčni utrip, draženje in tresenje v nogah.

Takšna reakcija na stresno situacijo je bolj norma kot izjema za osebo, ki je v nevarnosti ali se počuti ogrožena zaradi svojega življenja. Če se znaki paničnega napada pojavijo z zavidljivo pravilnostjo, je verjetno, da se bodo pojavile resne duševne motnje. Podobno stanje se zdi brez razloga in prevzame osebo na najbolj nepričakovanih mestih. Napad se lahko začne v javnem prevozu ali na mestih z velikimi množicami ljudi, možen je pojav panike v zaprtem prostoru. Oseba dobi občutek, da preprosto ni razloga za takšen odziv, vendar pa po mnenju zdravnikov približno 5% ljudi, ki živijo v megalopolisih, trpi napade.

Opozoriti je treba na značilne simptome, ki spremljajo osebo, ko se pojavijo stanja tesnobe:

• težave z dihanjem;
• hudi glavoboli;
• povečanje dela žlez znoj;
• suha usta;
• omotica;
• slabost;
• mrzlica;
• povečan srčni utrip;
• odrevenelost okončin;
• šibkost;
• občutek izgube nadzora;
• občutek nestvarnosti, ki se dogaja okoli;
• občutek propada;
• strah pred smrtjo.

Bolezen se lahko pojavi zaradi nekaterih značilnih dejavnikov:

• Dednost. Če so vaši sorodniki nagnjeni k pojavu nenadzorovanih napadov strahu, je verjetnost pojava takšnih pojavov velika.
• Bolezni ščitnice. Kršitve v regulaciji hormonov lahko povzročijo simptome, ki so zelo značilni za anksiozne napade.
• Stres. Škandali v družini, težave pri delu ali izguba bližnjega so privedli do pojava iracionalnih strahov.
• Nizka samozavest. Napadi panike so pogosteje zabeleženi pri sumljivih ljudeh, ki pripisujejo velik pomen mnenju nekoga drugega. Takšni ljudje se bojijo, da se zdijo smešni, da se onesvestijo ali registrirajo v javnosti.
• Motnje spanja. Zaradi stalnega pomanjkanja spanca je človeški živčni sistem tako izčrpan, da začne delati z nekaterimi motnjami in telesu daje napačne ukaze. Potrebno je spati vsaj 8 ur na dan, po možnosti ponoči.
• Alkohol Po zabavnem večeru s pitjem alkohola se lahko naslednje jutro pojavi občutek strahu. Pojavi se skupaj z močnim asteničnim sindromom. Zato ni dovolj vedeti, kako se znebiti napadov panike brez pomoči. Potrebno je poiskati kvalificirano medicinsko pomoč. Za zaustavitev napadov je treba opustiti uporabo alkoholnih pijač.
• Jemanje zdravil brez recepta zdravnika. Uporaba zdravil povzroča izčrpanost živčnega sistema in redne motnje v njegovem delu. Duševne motnje so pogosto posledica prekomernega uživanja "energijskih pijač" ali pijač, ki vsebujejo velik odmerek kofeina.
• Fobije. Pojav fobij se pojavi z močnim občutkom neugodja. Za njihovo odpravo je potrebna pomoč usposobljenega psihologa.

Vzroki napadov panike

Nekontrolirani strahovi so kratkotrajni, medtem ko obstajajo kršitve nevrološke narave in pogosto se pojavljajo motorične motnje. Primarni vzrok za napad panike je predvsem nevrološka motnja. Resnični vzroki za nastanek anksioznosti v tem trenutku so malo raziskani.

Možni vzroki napadov panike so naslednji:

• vaskularna distonija;
• stresno stanje;
• genetska predispozicija;
• duševne bolezni.

Pojav epileptičnih napadov se pojavi spontano ali kadar je izpostavljen določenemu stimulusu. Tak dejavnik je lahko stres, čustveni stres, prekomerna vadba ali veliko ljudi. Napadi po hormonskem zdravljenju, ishemiji ali kapi niso izključeni. Napadi panike se pogosto pojavljajo v čustveno nestabilnih osebnostih.

Kaj se zgodi z osebo med napadom?

Trajanje napada se lahko zelo razlikuje, vendar je vzrok vedno določen sprožilec - dejavnik, ki povzroča tesnobo. Tak dejavnik je lahko neprijeten vonj, nepričakovan zvok ali okolje okoli ljudi. Včasih pride do napadov na sprehode v velikih nakupovalnih središčih, kjer je vzrok veliko množico ljudi. Prvi napad anksioznosti se pojavi, ko trpimo močan čustveni šok, ki vodi v neuspeh normalnega delovanja živčnega sistema.

Ko pride do epileptičnega napada, se poveča palpitacija in prekomerno znojenje. Po kratkem času je panika, njene manifestacije so lahko drugačne narave. Nekateri ljudje imajo iracionalen občutek strahu, drugi pa zmedo. Napad panike lahko traja le nekaj trenutkov, včasih pa se konča po 2-3 urah. Povečanje simptomov se pojavi pri visoki hitrosti. Takšna stanja se pogosto pojavljajo pri ženskah v mlajših letih, vendar moški niso podvrženi takim napadom. Trajanje prvega napada je praviloma prehodno. To stanje poteka precej hitro, vendar v duši ostaja lepljiv strah in obstaja zaskrbljenost glede zdravstvenega stanja. Napadi panike se pojavijo brez razloga in tudi nenadoma izginejo, zato je treba bolezen razvrstiti kot »težko« zdraviti. Treba je opozoriti, da se napadi panike pojavljajo v ozadju absolutnega zdravja ljudi.

Kaj je razlog, zakaj pride do nenadnih napadov panike?

Nedvomno obstaja vzročna povezava, vendar je včasih nemogoče uresničiti. Možgani reagirajo na dražljaje in sprožijo obrambni mehanizem telesa. Kaj se zgodi po signalu iz možganov o nevarnosti.

1 Obstaja napetost živčnega sistema, telo se obnaša kot v smrtni nevarnosti, strah se povečuje.

2 Proizvede se ogromna količina kortizola - stresni hormon, zaradi katerega se sprosti adrenalin. Možgani prejmejo opozorilni signal o nevarnosti, ki zahteva reševanje življenja na kakršen koli način. Pojavljajo se fizični simptomi.

3 Ko se pojavi resna grožnja, je zaradi takšnega hormonskega valovanja oseba veliko močnejša, v mirovanju pa takšna metamorfoza resno ogroža duševno zdravje. Izgubi se samokontrola in pojavlja se iracionalen strah.

Poznejše napade bo spremljalo še več akutnih simptomov, saj boste že vedeli, kako se nadaljuje napad, vendar ste še vedno v izgubi zaradi špekulacij o vzrokih tega pojava. V takih situacijah morate zagotovo vedeti, kako se spopasti s napadi panike. Vsakič, ko bo nov napad spremljal več akutnih občutkov. Oseba bo imela novo fobijo - strah pred ponovitvijo napada, se bo začel izogibati gnečnim mestom, se bo umaknil vase, zato boste morali takoj poiskati kvalificirano pomoč strokovnjakov.

Kakšne so nevarnosti napadov panike?

Napadi, seveda, ne morejo prikrajšati osebe življenja, temveč za zdravljenje takšne motnje, seveda, nujno. Redno ponavljanje napadov lahko vodi do pojava različnih fobij. Pogosto obstaja strah pred ponovnim napadom. Napad panike lahko ujame osebo v vsaki situaciji. Zato pacienti skušajo zmanjšati stik z zunanjim svetom.

Pacient svoje življenje gradi tako, da se izogne ​​ponovitvi napada, medtem ko skuša ostati izven krajev velikih množic ljudi. Ljudje prenehajo obiskati velike supermarkete in uporabljajo javni prevoz. V hudih primerih se lahko popolnoma izolirajo od družbe in se spremenijo v prave puščave. Ker je bolezen duševna motnja, je bolnikova zmožnost za delo pogosto zmanjšana in obstaja nevarnost resnih zapletov.

Lahko se manifestirajo kot:

Redni napadi povzročajo izčrpanost živčnega sistema in pojavnost asteničnega sindroma. Krepitev fobije resno vpliva na preživetje, kar vodi do spremembe delovnega mesta ali odpuščanja po volji. Zdravljenje poteka na dva načina - z jemanjem zdravil ali po tradicionalnih receptih.

Sequelae

1 Napadi presenetljivo vzamejo žrtve v povsem nepredvidljivih krajih in v najbolj ugodnih pogojih.

2 En napad lahko povzroči fobijo, strah pred temo, strah pred živalmi.

3 Bolniki, ki trpijo zaradi nenadnih napadov, se izogibajo družabnemu življenju, osamijo se, postanejo nedružbeni in izgubijo stik z družino in prijatelji.

4 Če ne začnete zdravljenja patologije, se lahko pojavi osebna motnja. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja je skoraj nemogoče pozdraviti napredovale primere bolezni.

5 Glede na njihovo ozadje se razvije močan dvom o samospoštovanju. Takšne spremembe vplivajo na videz osebe, vplivajo na osebne in poklicne lastnosti ter pokvarijo odnose med zakoncema.

6 Redni napadi izzovejo tesnobo, zavrnitev jesti in posledično distrofijo. Izguba apetita vodi do razpada gastrointestinalnega trakta in drugih organov, pomembnih za človeško življenje.

Bolniki, ki doživljajo strah pred napadom panike, se ne trudijo govoriti o svojih težavah ljudem okoli sebe. Tudi pacienti ne želijo obiskati profesionalnega psihologa, kar vodi v še slabši položaj - samomor.

Diagnoza napadov panike

Preiskovanje obnašanja pacienta med anksioznim napadom, tudi izkušeni strokovnjak ne more ugotoviti, ali ga povzroča napad panike ali pa je znak druge duševne motnje. Za natančno diagnozo je potrebno opraviti zunanji pregled, preveriti reflekse, odstraniti elektrokardiogram, pregledati trebuh, odpraviti verjetnost notranje krvavitve, poslušati pljuča, izmeriti krvni tlak. Po opravljenem popolnem pregledu pacienta in pridobitvi rezultatov testov se lahko postavi diagnoza panike. Zdravnik lahko zlahka diagnosticira, razen drugih bolezni:

• motnje srčnega ritma: ni dovolj, da odstranite elektrokardiogram samo enkrat, za postavitev diagnoze pa je potrebno napravo nositi 2 dni;
• miokardna ishemija: potrebno je odstraniti elektrokardiogram v mirovanju in ob stresu ter opraviti ultrazvočni pregled srca;
• kap: za izključitev takšne diagnoze je treba opraviti slikanje z MRI;
• možganski tumor: MRI;
• bronhialna astma: vzeti dihalne teste in teste za alergene;
• notranje krvavitve: zaznane z ultrazvokom trebušnih organov;
• duševne motnje: diagnoza je potrjena po pregledu pri psihiatru. Diagnozo je treba postaviti tudi ob atipičnih napadih, ko je pomanjkanje koordinacije, delna izguba sluha, pomanjkanje koordinacije, zamegljen vid ali krči v zgornjih in spodnjih okončinah. Če so bili taki simptomi enkrat opaženi, tega ne smemo pripisati znakovam bolezni.

Kako zdraviti napade panike?

Z redno anksioznostjo bo prišlo do enostavne vadbe. Zahvaljujoč jim lahko razbremenite stresa, pridobite samozavest in duševni mir.

Izvajati se mora:

1 Raztezanje. Kompleks za raztezanje vključuje veliko različnih vaj. Eden od najpogostejših je nagniti se naprej z ravnimi nogami, pri izvajanju vaje pa se morate dotakniti prstov na nogah. Zaradi te vaje je celotno telo napolnjeno s kisikom.

2 Vaja "Drevo". Za izvedbo te vaje morate noge širiti, roke pa se raztegnejo. Po tem naredimo pobočja od ene strani do druge. Pobočja se izvajajo brez trzanja, gladko in počasi. Vaja je namenjena zmanjšanju napetosti v mišicah.

3 Vaja "Cat". To se izvaja v jogi. Da ga izvedete, sedite na tla in potegnite noge pod sebe. Roke se raztegnejo in počasi se nagnejo naprej, dokler se roke ne dotaknejo tal. V tem primeru je za nekaj časa potrebno sprostiti hrbtne mišice, počivajo samo na rokah, nato pa se vrniti na začetno držo. Vadba razbremeni napetost mišic hrbta in rok.

4 Vaja "Eagle". Uporablja se tudi pri jogi. Sedeti morate na tla in križati noge. Pri vdihavanju se roke počasi dvignejo, medtem ko se izdih počasi spušča. Ti premiki bodo pomagali zmanjšati pulz in normalizirati dihanje, kakor tudi lajšati utrujenost, ki se je nabrala čez dan.

5 Meditacija. Za izvedbo meditacije je potrebno mirno okolje, zato je treba naprave in telefone izključiti, da bi ustvarili pravo vzdušje. Ležite na hrbtu, položite roke na tla in zaprite oči. Poskusite čutiti celo telo, nato se osredotočite na njegove posamezne dele in poskusite popolnoma sprostiti.

6 Pravilno dihanje. Potrebno je nadzorovati dih, ohranjati ga gladko in globoko. Če se pojavi tesnoba, se morate osredotočiti na dihanje in jo poskušati poravnati. Najbolje je, da vdihnete z nosom in izdihnete z usti.

7 Zdravilne kopeli. Uporaba zeliščnih kopeli vam omogoča, da dosežete pozitiven učinek, če upoštevate številna pravila in pravilnost kopanja. Kopeli je treba vzeti največ 10 dni zapored, tik pred spanjem. Temperatura vode se ne sme segreti nad 37 stopinj, postopek je 15 minut. Kopanje je najbolje opraviti z ugasnjeno svetlobo. V vodo lahko dodamo melise ali borove iglice.

Argumenti o umetnem izboljšanju razpoloženja pomagajo popolnoma pri napadih, samo se sprostite in poskušajte se nasmejati. Priporočljivo je glasno branje pesmi ali branje molitve. Treba je odvrniti od stanja depresije. Preusmeriti pozornost na moteče elemente.

Pomembno je vedeti, da je treba v primeru težav pri izvajanju vaj ali pojava bolečine v mišicah opustiti. V takih primerih se lahko pojavi negotovost zaradi negotovosti. To lahko sproži nov napad.

Kaj storiti ob napadu panike?

Mnogi ljudje se morajo soočiti z napadi zunaj svojega doma - na podzemni, na ulici ali na letalu. Droge ne smejo biti pri roki. Obstaja več načinov za pomoč pri spopadanju z anksioznostjo.

• Poskusite sedeti, zaprite oči in se naslonite nazaj.
• Morate nadzorovati svoje dihanje.
• Poskusite si predstavljati nekaj prijetnega in pomirjujočega - zvok surfanja, gozd, petje ptic, šumenje listov v vetru.
• Poskušajte se počutiti utrujene.

Sproščanje pomaga hitro odstraniti anksioznost. Ta metoda deluje le, če se oseba poskuša osredotočiti na notranji mir.

Zdravljenje napadov panike z zdravili

• Najučinkovitejša zdravila so infuzije maternice, šentjanževke in zdravilne baldrijane. Infuzijo je treba dodati čaju. Pozitivne rezultate sprejema lahko čutimo v kratkem času. Ne zlorabljajte drog, lahko povzročite nepopravljivo škodo telesu. Za določitev odmerka se posvetujte s strokovnjakom.
• Sedative lahko kupite s pomirjevalnim učinkom v lekarni. Učinek jemanja teh zdravil se pojavi po enem mesecu. Zdravila bodo pomagala obvladovati motnje spanja, vendar ne morejo ozdraviti močne nevroze. Sedativi so Persen in Novopassit.
• Obstajajo sedativi z močnejšim učinkom, ki so povezani s pomirjevali. Da bi jih kupili, morate obiskati zdravnika in dobiti recept. Ta zdravila vključujejo Grandaxin in Phenazepam. Z rednim sprejemom in odsotnostjo pogostih napadov anksioznosti pride do trajnega pozitivnega učinka.
• Pogosto so napadi posledica depresivnih stanj, zato lahko zdravnik predpiše antidepresive. Redko se uporabljajo za zdravljenje anksioznih napadov, vendar bodo dovolj učinkoviti za izboljšanje razpoloženja in zdravljenje depresije.

Zdravljenje na domu

Da bi se znebili tesnobe, se ne uporabljajo samo fizične vaje in medicinski pripravki, ampak tudi stari, dokazani ljudski recepti.

1 Pomirjevalni čaj. Za njegovo pripravo je dovolj, da zmešamo čajno žličko mete in melise. Zelišča vlijemo z vrelo vodo in vztrajamo 20 minut. Čaj je potrebno uporabljati vsak dan pred spanjem, dovolj je samo eno kozarec.

2 Infuzija origana. V kozarec vrele vode dodajte 1 čajno žličko suhega origana. Nadalje, ob prekritju stekla s pokrovom, da vztrajajo mešanico približno 10 minut, je treba uporabiti samo filtrirano pijačo. Pijte infuzijo štirikrat na dan za pol kozarca.

3 Motherwort. Če želite pripraviti infuzijo, morate drobno sesekljano moko, narediti mešanico s pestilom, nato dodamo vrelo vodo in sev, ki nastane. Dovolj, da uporabite žličko pred obroki.

4 Čaj iz kamilice. Barvo kamilice je treba zdrobiti in razredčiti z vročo vodo. Čaj je priporočljivo jemati dnevno 300 gr.

5 Draga. Odlično zdravilo za anksioznost je svež med, dodajte ga v čaj.

Ne smemo pozabiti, da se bolnik z napadi panike počuti veliko bolje, če ima informacije o bolezni in načinih, kako se spopasti z anksioznostjo, se lahko bolje spopade s svojimi simptomi in poskuša nadzorovati stanje telesa, ko se pojavijo napadi.

Kaj storiti po napadu panike

Po napadu panike se oseba počuti zmedeno in živčno. Najverjetneje se bo izognil tistim krajem, kjer je imel podoben napad, toda na splošno takšni pojavi niso usodni in imajo majhen učinek na fizično zdravje osebe. Za zdravljenje takšnega problema je glavna stvar, da se ga znebimo, ker Veliko ljudi se raje ne ukvarja z njim in ne iščejo pomoči pri zdravnikih.

Po statističnih podatkih približno 1% vseh prebivalcev Rusije občasno trpi zaradi takšnega problema. V Ameriki ta številka presega 2,5%. Najpogosteje imajo ljudje, ki občasno doživljajo podobne pojave, druge težave z živčnim sistemom (npr. Depresija, odvisnost od alkohola, potreba po medicinskih pripravkih narkotičnega delovanja, pogost stres itd.).

Znano je, da moški imajo napade panike 5-7-krat manj pogosto kot ženske. Najpogosteje se pojavijo v starosti od 23 do 48 let, kot tudi v starosti. Mimogrede, ljudje, ki živijo v velikih mestih, so bolj ogroženi. Znanstveniki in zdravniki ocenjujejo, da so v življenju 20 odstotkov ljudi vsaj enkrat, vendar so doživeli simptome panike.

Vzroki napadov panike

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo napad panike v osebi. Prvič, razlogi so lahko skriti v psiholoških spremembah, nato pa pridejo na prvo mesto izkušnje. Glavni simptom v tem primeru je močan strah, ki ga ni mogoče razbremeniti. Napadi panike so posledica stalnega strahu, živčne napetosti, stresa, depresije, različnih duševnih bolezni. Včasih lahko paniko povzroči posttraumatski stres.

Drugič, napadi panike so lahko povezani s telesnimi motnjami. V tem primeru ima oseba na prvem mestu simptome, povezane s človeškim telesom. Na primer, izkusil bo hude fizične bolečine, vendar se bodo vse strahove in bojazni izginile v ozadju. Mimogrede, bolezen ali poškodba, ki je povzročila paniko, lahko poveča intenzivnost. Na primer, težava je lahko v srčnih boleznih, težavah v prebavnem traktu, organih endokrinega sistema. Oseba lahko preuredi hormonsko ozadje, na primer, ker ženske doživijo živčno napetost med menstruacijo, nosečnostjo in po porodu. Najprej je treba pred zdravljenjem bolnika diagnosticirati telo in identificirati vse dejavnike, ki so povzročili napad panike.

Razvoj napadov panike in njenih simptomov

Napad panike se pojavi nenadoma brez opozorilnih signalov. Včasih pride do panike tudi med spanjem. Najprej se pojavi alarmanten napad. Zaradi tega se sprosti velika količina določenih hormonov v človeškem telesu. Krvni tlak močno narašča. To je najpogostejši panični signal, tudi če pred tem ni bilo občutka tesnobe. Hitrost srčnega utripa se pospeši, dihanje postane pogosto. Zdi se, da človeku manjka kisika. Po tem pride naslednja faza, ko se oseba začne odmikati od vsega, kar se zgodi. V tem primeru vsi dražljaji ne vplivajo na njegovo vedenje, reakcija pa je odložena s kakršnimi koli signali. Potem je motnja ogljikovega dioksida motena. Po tem se pojavijo težave s kršenjem kislosti medija. Zaradi tega postanejo deli telesa otrpljeni, glava začne boleti, pojavi se omotica. Vsi ti procesi vodijo v občutek strahu, zaradi česar se hormoni ponovno sproščajo. Močnejša je, da ima žrtev napad anksioznosti, bolj intenzivni bodo simptomi: nenadni padec krvnega tlaka, asfiksija, tahikardija.

Zanimivo je dejstvo, da simptomi napadov panike ne morejo niti opaziti. Ti napadi se lahko prikrijejo kot druge bolezni, ki niti ne spominjajo na napade panike. Pacientu se zdi, da ima ne le živčni zlom, ampak tudi še eno hujšo bolezen. Napadi lahko trajajo od nekaj minut do pol ure. V tem času lahko čuti, da se mu vse ne dogaja. Ne gre se osredotočiti na eno stvar. Telesna temperatura se lahko dvigne, pojavijo se mrzlica in vročina. Mimogrede, včasih po napadu panike, nasprotno, telesna temperatura močno pade. Med napadom se poveča potenje. Pacientovo spanje se poslabša. Lahko se odločno odzove na vse zvoke ali slike. Včasih postane težko pogoltniti hrano. V hujših primerih se pojavijo težave z upravljanjem okončin. Posledično se oseba boji izgubiti nadzor nad lastnim umom in telesom.

Kako se znebiti napadov panike?

Najprej morate analizirati svoje vedenje in iti v bolnišnico. Bodite prepričani, da ugotovite glavne vzroke panike, ker zdravljenje je treba usmeriti prav na odpravo vpliva teh dejavnikov.

Drugič, samostojno se lahko naučite obvladovati napade. To se jih bo znebilo v prvih nekaj minutah. Razvili so številne metode, uporaba katerih ni odvisna od vzrokov panike.

Na primer, morate vaditi meditacijo. Ta tehnika sama po sebi ni odvisna od verskih prepričanj. Glavna stvar je, da se distancirate od vseh misli, pomirite se in se sprostite. Poleg tega v meditaciji ni potrebno sedeti na določenih položajih. Samo sedeti morate, saj je oseba udobna. Meditacija ne bo škodila človeškemu zdravju, vendar pa zavira vse napade živčnosti, kamna in panike. Vendar se moramo zavedati, da bo dober rezultat dosežen le, če bodo razredi redni in sistematični.

Prav tako morate paziti na pravilno dihanje. Vsak dan morate opraviti vaje za dihanje. Takšne dihalne vaje je treba izvajati v prvih trenutkih, ko je oseba spoznala, da obstaja občutek strahu. Dihanje mora biti enotno, počasno in mirno. Na to je treba osredotočiti vso svojo pozornost. Mimogrede, bolje je, da ne uporabljate vrečk za dihanje, temveč samo, da dihate svež zrak.

Bodite prepričani, da vozite vsakodnevni fizični napor. Po takšnih vajah človek proizvaja hormone, ki povzročajo zadovoljstvo, tako da stres preide v ozadje. Najprej lahko izvedete meditacijo, nato pa opravite športne vaje ali obratno.

Včasih se uporablja metoda pomnoževanja. Potrebno je ne potlačiti lastnega strahu, ampak ga sprejeti. Po analogiji mnogi ljudje s poškodbami poskušajo napeti svoje mišice in jih nato sprostiti. Z napetostjo se bolečina okrepi in po sprostitvi se ne zdi tako močna. Enako velja za živčne motnje in paniko.

V tako težkih obdobjih oseba potrebuje pomoč sorodnikov, sorodnikov, prijateljev. Posvetujte se z zdravnikom s posebno specializacijo. V takšni situaciji ne morete kričati na osebo. Potrebuje podporo.

Lahko greš na masažo.

Kontrastni tuš je zelo uporaben.

Obstajajo tudi različne moteče metode (npr. Igre). Pri roki naj bo vedno tinktura valerijancev, maternice ali korvalola. Uporabno za pomirjanje melise, mete in šentjanževke.

Kot zaključek

Posledice napada panike niso resne glede na življenje in telesno zdravje bolnika. Sama panika se lahko sproži ne samo zaradi pomanjkanja čustvenega ravnovesja, ampak tudi zaradi težav v delovanju srca, krvnih žil, živčnega sistema, organov endokrinega sistema. Menijo, da napad panike ni ločena bolezen. Namesto tega je to vrsta človeškega vedenja v določenih okoliščinah. Za samostojno reševanje problema smo razvili veliko metod. V hujših primerih boste potrebovali pomoč zdravnika in medicinsko terapijo.

Ali je mogoče umreti zaradi napada panike?

Napad panike - nerazumna, nenadzorovana panika, tesnoba ali strah. Med napadom se mnogi bolniki sprašujejo, ali je možno umreti zaradi napada panike. Tisti, ki trpijo za PA, morajo vedeti, da so napadi popolnoma zdravi. Ves čas, ko so bolniki začeli diagnosticirati "vegetativno distonijo", za katero so značilni napadi napadov panike, več kot en primer smrti bolnika ni znan.

Napad ne povzroči kapi, srčnega napada ali druge nevarne bolezni. Toda tudi nemogoče je pustiti, da se problem loti - lahko povzroči resne psihološke težave. Kako dolgo lahko traja napad panike, kakšne negativne posledice ima na zdravje bolnika, bomo povedali še naprej.

Razlogi

Ljudje z PA ne poskušajo niti obiskati zdravnika. Razlogi za to so številni, glavni pa je pomanjkanje zanesljivih informacij o bolezni. Polovica bolnikov meni, da so nenadzorovani napadi panike resne duševne bolezni, ki so globoko napačni. Drugi se skušajo z njim sprijazniti, podcenjujejo resnost, poskušajo se zdraviti s pomočjo ljudskih sredstev. Toda resnična narava PA ni poznana mnogim, nekateri sploh ne vedo, kaj je napad panike, ali je nevarno.

Psihiatri, psihologi in psihoterapevti se niso strinjali o razlogih za nastanek ZO. Ugotovljeno je bilo, da PAs spremljajo nekatere spremembe v živčnem sistemu. So povezani z nepravilno izmenjavo nevrotransmiterjev:

Če je njihova izmenjava motena, pride do PA, in ko je napad mimo, se po napadih panike pojavi čudno stanje.

Pomembno je! Nikoli ne boste našli vzroka za napad panike!

Znanstveniki so predstavili različne teorije in hipoteze o vzrokih ZP, vendar so strokovnjaki nedvoumno prepričani, da nastanejo zaradi stresa.

Glavni predpogoji za napade panike:

1. Genetska predispozicija. Mnogi verjamejo, da imajo ljudje, ki trpijo za to boleznijo, bližnje sorodnike z enakimi simptomi.
2. Intrapersonalni konflikt. Pri ženskah se to stanje pojavlja pogosteje kot pri moških, saj šibkejši spol nabira negativne dejavnike, ki nazadnje povzročajo anksioznost.
3. Kognitivna teorija trdi, da panika povzroča hiperinterpretacijo lastnih čustev. To zadeva preveč občutljive ljudi.
4. Pripadniki vedenjske teorije so preprosto prepričani, da so strahovi neločljivo povezani z zunanjimi dejavniki.

Nihče ne more dati natančnega odgovora, obstajajo samo ugibanja. Nerazumna panika je lahko posledica razvoja bolezni ščitnice. Panika preganja ljudi, ki zlorabljajo alkohol in droge. Napadi se pogosto pojavijo v času, ko postane nevroza ali vaskularna distonija akutna.

Kako diagnosticirati

Vsak zdravnik lahko diagnosticira PA, vendar je treba zdravljenje opraviti z izkušenim strokovnjakom za delo s strahom in psihosomatiko. Konec koncev, če ne zdravite bolezni, je v primeru napadov panike možna izguba invalidnosti.

Kar zadeva diagnozo PA, mora izkušeni zdravnik preučiti celotno zgodovino, se pogovoriti z bolnikom. Glede na resnost bolezni je predpisano individualno zdravljenje.

Pri napadu je diagnoza: »vaskularna distonija s kriznim potekom«. Da bi potrdili diagnozo, vas morajo drugi strokovnjaki pregledati, da bi izključili:

• hipertiroidizem - hipertiroidizem;
• duševne motnje z organsko naravo;
• shizofrenija, fobije, motnje;
• hipoglikemija - pomanjkanje glukoze v krvi;
• prolaps mitralne zaklopke.

Poleg tega je pomembno, da pacienta vprašate, ali jemlje zdravila, ki stimulirajo živčni sistem: kofein, amfetamin. Ko postane jasno, da PA-ji niso neželeni učinek zdravil, ki jih jemljejo, se začne zdravljenje somatoformne motnje.

Simptomi PA in panične motnje

PA imajo številne simptome. Če so med spodaj naštetimi 3 simptomi prisotni hkrati, je to napad.

• palpitacije srca;
• bolečina, nelagodje v prsih;
• huda omotica;
• tlačni sunki;
• pomanjkanje kisika;
• slabost;
• mrzlica, vročina;
• povečano znojenje;
• strah pred norostjo;
• strah, da se ne boste držali;
• strah pred smrtjo.

Kako dolgo traja napad panike

Ljudje, ki so nagnjeni k napadom strahu, so zainteresirani za to, kako dolgo trajajo napadi panike - sekund, minut, ur ali dni. PA ne bo nikoli večno trajala, vendar je trajanje odvisno od individualnih značilnosti posameznika.

Ali so napadi panike hitri ali trajajo od ene ure do več ur, je odvisno od številnih dejavnikov. Prvič, od bolnikove sposobnosti, da upravlja svoja čustva. Drugič, iz poznavanja načinov za odpravo napadov in preventivnih metod preprečevanja PA.

Ugotovljeno je bilo, da sama kriza ne traja dolgo, največ 20 minut. Toda to ne pomeni, da ne bo mogel ponoviti. Oseba se mora zavedati, kaj se mu dogaja, razumeti, da ZO ne ogroža zdravja in nadzoruje njegovega vedenja.

Posledice napada panike: kako nevarne so

Kako nevarni napadi panike:

1. Zaradi krize, vegetativni sistem ne uspe, oseba je zasežena s strahom, zdi se, da bolečina v srcu. Poklicati moramo zdravnika doma. Zdravnik ne razume, kaj se dogaja, in se osredotoča na simptome, ki jih je opisal bolnik. Zato zdravnik injicira zelo močno zdravilo za srce. Če je ta injekcija koristna za bolnega, potem je to za zdravo osebo nevarno. Če bi bolnik vedel, kako dolgo traja napad panike, bi čakal in njegovo stanje se bo izboljšalo.
2. PA izzove razvoj fobij.
3. Stanje je lahko nevarno za okolje, na primer, kadar oseba vozi avtomobil ali letalo.
4. Ob močnem strahu lahko pride do samomora.

Glede na zgoraj navedeno, ali so napadi panike nevarni za življenje? Stanje strahu in panike sami po sebi ne morejo škoditi niti samemu bolniku niti ljudem okoli sebe. Toda s subtilno mentalno organizacijo, nezmožnostjo poznavanja sebe, prisotnostjo spremljajočih simptomov - utrujenost, neprijeten dogodek itd. - Napad PA lahko povzroči zelo negativne posledice. Oseba, ki je v strahu, si lahko vzame življenje, skoči iz premikajočega se avtomobila, če ga napad najde v vozilu itd.

Škoda zaradi napadov panike

Kako nevarni so napadi panike za zdravje? Posledice napadov panike so lahko zelo obžalovanja vredne: težave s srcem, visok krvni tlak, motnje v delovanju prebavil, živčni tiki.

Kaj je nevarna panika? Vegetovaskularna distonija s kriznim potekom je resna bolezen, ki jo oseba slabo prenaša, vendar nikakor ne ogroža življenja in zdravja ljudi.

Zdravljenje mora biti celovito, kar pomeni, da je poleg zdravil pomembna tudi podpora in razumevanje bližnjih ljudi. Samo na ta način obstaja možnost, da se oseba okrepi in začne živeti v celoti.

Ali je zdravljenje vegetovaskularne distonije učinkovito?

Za zdravljenje na domu se zeliščne pijače uporabljajo za pomiritev živčnega sistema. Pomaga melisa, kamilica, glog, sivka.

V ljudski medicini obstaja dober recept, ki pomaga razbremeniti utrujenost in pomiriti živčni sistem. Za njegovo pripravo boste morali zavreti 50 g melise, šentjanževke, korenine angelike in rmana, 100 g cvetov kamilice in sadja čajne vrtnice, 20 g korenine baldrijana, hmelja in poprove mete. Vztrajati 2 uri, seva in se v obliki toplote zjutraj in zvečer.

Lahko ležite v kopalnici z zelišči: vrbasto lubje, korenike aroma, brinove jagode.

Kaj storiti med krizo

Nekontrolirani napadi se lahko premagajo sami, samo morate vedeti, kaj storiti in kako:

1. Pomirite misli. PA je odziv telesa na informacije, ki so pretirane stotine krat. Zato morate presoditi in reči: »Panika se bo hitro spreobrnila in vse bo v redu z mano.«
2. Sprostiti se morate in poskušati preusmeriti pozornost na zunanje predmete. Gumbe lahko preštejete doma ali pri sosedu, poskusite brati besedo nasprotno, ali iz dolge besede sestavite nekaj manjših.
3. Napade brezrazlične vegetativne krize spremlja splošno neugodje v telesu: roke in noge postanejo mrzle, gnusijo se. Če ste v vasi, jih morate ogreti pod toplo vodo ali blizu peči. Vendar pa lahko samo plavajo vaše roke ali noge, če ni občutek toplote in tlak ne poveča.
4. Nikjer ne smete teči, pomembno je, da ostanete na svojem mestu.
5. Potrebno je slediti dihu, biti ga je treba enakomerno in izmeriti. Ne morete pogosto dihati, čeprav to želite storiti. Hitro dihanje poveča občutke strahu in tesnobe.
6. Čustva, ki so se pojavila skozi vas, moramo preskočiti. Poglejte se od zunaj, pazite na svoje stanje in razumeli boste, da v njem ni nevarnosti za življenje.

Ne glede na to, kako težko je, vendar je najboljši pomočnik pri odpravljanju bolezni, opraviti nekaj koristnega. Videoposnetek si lahko ogledate na YouTubovem kanalu Nikite Valerievich Baturin in se naučite hipnoze kot še en način za odpravo PA.

PA ni največji problem, ne bo trajal večno, zato si morate zapomniti, da iz krize ne morete umreti!

Vegetovaskularna distonija s kritičnim potekom ni ločena bolezen, ki zahteva takojšnjo zdravljenje. Vegetativne manifestacije imajo psihološke korenine. Zdravljenje z zdravili je koristno le pri akutnih manifestacijah. Če so vegetativne krize v začetni fazi razvoja, je treba tablete uporabiti kot pripomoček za zmanjšanje simptomov.

Življenje se nadaljuje, še vedno obstaja veliko razlogov za alarm. In anksioznost popušča stresu, napadi se nadaljujejo. Tablete ne morejo odpraviti vzroka PA, zato je pomemben korak psihoterapija. Nikita Valerievich Baturin, specialist za delo s strahovi in ​​napadi panike, vam bo pomagal, da se spopadejo s svojim stanjem. Živeli boste polno življenje, uživali v uspehu ljudi, ki so vam blizu.

Posledice napada panike

Čeprav so napadi panike korenito spremenili življenje posameznika, morate takoj izraziti pridržek, da ne povzročajo resnih motenj v delovanju telesa. Vendar pa obstajajo številne posledice anksiozne motnje, pri kateri se stanje osebe poslabša. To je predvsem posledica vpliva na psihe pacienta.

Slika napada panike: pogled s strani

Vsaka oseba, ki je nagnjena k napadom panike, si mora zapomniti temeljno misel vsake psihoterapije. Napadi panike, tudi ob najhujših simptomih in visoki stopnji ponavljanja, ne vodijo v smrt! Na fizični ravni je to preprosto nemogoče, ker so napadi panike zgolj mentalni fenomen.

S to mislijo se mora začeti postopek zdravljenja in samozdravljenja. Glavni simptom napada panike je nenaden in brezplačen strah pred smrtjo. Bolna oseba se mora zavedati, da je nepričakovan strah reakcija psihe na okolje. Vendar pa se telo, ki tega ne razume, odzove s simptomi, ki posnemajo hude bolezni: želodčna razjeda (bolečine v prebavnem traktu), srčni napad (bolečina v srcu), norost (strah pred noro, depersonalizacija). Toda napadi panike ne vodijo do nobene od teh bolezni!

Najpomembnejša zmota je ideja, da panika vodi v norost. Vendar pa sta nevroza in napad panike dve različni bolezni z različno podlago. Prvi je psihotična bolezen, druga je povsem duševna, kar vključuje čustva posameznika. Hkrati ostaja ustreznost duševnih reakcij.

Tudi zdravo telo ni ogroženo zaradi kratkotrajnega povečanja srčnega utripa, respiratorne odpovedi, glavobolov, otrplosti, gastrointestinalnih motenj in drugih simptomov anksioznega napada.

Pogosti in hudi napadi panike pa lahko sprožijo napade obstoječih kroničnih bolezni. To se pogosto pojavlja pri otrocih: na primer, panika lahko pri otroku povzroči napad astme. Tudi anksioznost lahko povzroči akutne bolečine v trebuhu pri kroničnem gastritisu, pankreatitisu itd.

Napadi panike pri nosečnicah tudi ne povzročajo zapletov, če nosečnost poteka normalno. V prisotnosti odstopanj ne more zavrniti terapevtske pomoči.

Razvoj fobij v ozadju panike

Napadi panike so sprva posledica strahu pred smrtjo - tanatofobije. V tem oziru se lahko razvijejo tudi druge fobije, ki jih navajajo:

• agorafobija - strah pred odprtimi prostori;
• kardiofobija - strah pred srčnim popuščanjem;
• agirofobija - strah pred odhodom;
• gelotofobiya - strah pred posmehom;
• antropofobija - strah ljudi;
• Maniofobija - strah pred duševno boleznijo.
• amaxophobia - strah pred vožnjo;
• klavstrofobija - strah pred zaprtim prostorom;
• demofobija - strah pred množico.

Pravi učinki napada panike

Glavna nevarnost anksiozne motnje je kršitev socializacije. Oseba, ki ve, da ga bo napad prehitel, na primer na ulici, se boji zapustiti hišo - to je normalno in logično vedenje v tej situaciji. In neprijetne posledice v obliki kršitve prebavnega trakta (ohlapne blato, pogosto prisiljevanje na stranišče), togost gibov (ali, nasprotno, občutek dolgočasja) le še poslabšajo položaj.

Spoznanje, da bo napad panike kadarkoli prehitel, naredi osebo popolnoma nesposobno za delo in stike z drugimi ljudmi. Ko se zapre v sebi in se boji, da bo zapustil hišo, oseba dodatno zaplete simptome, saj se nezavedno strinja s svojim strahom pred paniko: »Če grem na ulico, umrem (padem v nesklad, zgrabim srce, se norim, ipd.)«. Takšno vedenje samo krepi napačno prepričanje v človekovo nemoč in nemoč. Posledično so napadi panike zapleteni.

Pomanjkanje čustev - posledica depersonalizacije

Nenadni napadi strahu aktivirajo celo telo, zlasti živčni in žilni sistem. Poleg tega oseba, ki vidi lastno reakcijo, zaključi, da je z njim nekaj narobe. Da ni kot vsi drugi, je "nor" drugačen. Na podlagi tega se razvita depersonalizacija in derealizacija: "Svet okoli nas in ljudi je postal drugačen in iz neznanega razloga sem se tudi jaz spremenil."

Oseba opazi pomanjkanje čustev ali očitno zmanjšanje njihove intenzivnosti, pravi, da so "barve okoli izginile", "postalo je zatemnjeno", "v življenju ni veselja", "ničesar ne čutim". To je tako imenovana psihična anestezija, ki spremlja depersonalizacijo.

Ta mehanizem lahko imenujemo zaščiten: z njegovo pomočjo možgani skušajo zmanjšati negativne učinke napadov panike, ki temeljijo na čustvenem vzburjenju. Zmanjšanje intenzivnosti in pogostosti čustev vodi v čustveno hlajenje, ki osebo močno prestraši. Vendar je ta postopek začasen in reverzibilen. Če se želite vrniti v normalno življenje, se morate naučiti tehnik sprostitve, povečati samozavest in začeti uresničevati sebe.